تتنوع الشائعات حول أضرار شرب الماء الساخن على الكبد، فهناك آراء تؤكد أن شرب الماء الساخن يسبب تليف الكبد، فيما تنفي آراء أخرى هذا الأمر.
وتوضيحا أن للماء الساخن فوائد عديدة، سنناقش الاختلافات بين هذه الآراء بشأن أضرار شرب الماء الساخن على الكبد على النحو التالي:
جدول المحتويات
أضرار شرب الماء الساخن على الكبد
شرب الماء الساخن على الريق قد استخدمه بعض الأشخاص لتحسين مظهر الجلد، وتقوية جهاز المناعة، وما إلى ذلك. وهي إحدى الطرق التي يستخدمها الماء للحصول على فوائد الماء العامة للجسم. لكن لم يثبت أن شرب الماء الساخن يسبب ضررا جسيما للشخص العادي.
وبينما يقال إنه لا يمكن شرب الماء الساخن على الريق لآثاره الضارة على الكبد، إلا أن الأطباء أيدوا ذلك بأدلة طبية وعلمية، مشيدين بأن شرب الماء الساخن لا علاقة له بالتليف الكبدي.
وقال الأطباء إن شرب الماء الساخن يضر بالكبد، وبمجرد تناول الماء يبدأ بالانتقال من الفم إلى البلعوم، ومن هناك إلى المريء، ومن هناك إلى المعدة التي تتراوح درجة حرارتها بين 43 و45 درجة. . مئوية، ثم ينتقل الماء إلى منطقة الأمعاء الغليظة لامتصاصه.
ثم يتم نقل الماء إلى الأوعية الدموية في الجسم ومنها إلى الكبد، وتستغرق هذه العملية من ساعة إلى ساعة ونصف، فلا تسبب تلف الكبد أو تليف الكبد مثل الماء البارد. لا يسبب أي ضرر للكبد البشري.
درجة حرارة الماء الصحية للشرب
وفيما يتعلق بموضوعنا الذي يتحدث عن أضرار شرب الماء الساخن على الكبد، ننتقل إلى نقطة مهمة أوضحها الخبراء وهي درجة الحرارة المناسبة لشرب الماء، وفي الحقيقة لا توجد درجة حرارة مناسبة للماء ولكن ويفضل شرب الماء بدرجة حرارة يمكن أن يتقبلها الشخص.
وقد لفتت جمعية السرطان الأمريكية الانتباه إلى نقطة مهمة في هذه القضية حتى يتمكن الإنسان من شرب كمية كافية من الماء دون الشعور بعدم الراحة والتوقف عن الشرب وجفاف الجسم.
وبما أن شرب الماء الذي تزيد درجة حرارته عن 65 درجة مئوية يعد من الأمور التي يمكن أن تسبب بعض الأمراض الخطيرة مثل سرطان المريء، فإنه ينصح بشرب الماء ذو درجة الحرارة المعتدلة سواء كان الماء النقي مع المشروبات أو وحده.
أضرار شرب الماء الساخن
وبعد أن علمت أن شرب الماء الساخن ليس له أي علاقة بآثار ضارة على الكبد وتليف الكبد، بل له آثار سلبية على أجهزة الجسم الأخرى، فقد ثبت من خلال التجارب أن شرب الماء الساخن يمكن أن يسبب بعض المشاكل في الكبد. جسم:
- شرب الماء الساخن يمكن أن يسبب حرقان اللسان أو اللثة، وهي من المشاكل المزعجة التي تقلل من احتمالية تناول الطعام وتواجه بعض الانزعاج.
- شرب الماء الساخن على درجات حرارة عالية قد يسبب بعض المشاكل في المعدة؛ وهذا يعني أن العصارات الهضمية تتأثر بذلك، لأنه يقلل من تركيزها، مما يؤثر سلباً على عملية الهضم.
- الماء الساخن يمكن أن يسبب مشاكل في المريء.
- شرب الماء الساخن يؤدي إلى امتلاء المعدة وعدم القدرة على الأكل، فيشعر الإنسان بالخمول.
- الاستهلاك المفرط للمياه الساخنة يمكن أن يكون له آثار سلبية على الجسم، حيث أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب ضعف مناعة الجسم وصعوبة مكافحة الفطريات والفيروسات التي تهاجم الإنسان.
- شرب الماء شديد السخونة يبطئ حركة المخاط في الأنف ويزيد من كثافته مما يجعل التخلص منه أكثر صعوبة.
- شرب الماء الساخن على معدة فارغة قد يسبب عدم الراحة في المعدة.
- تحدث اضطرابات النوم لأن الماء الساخن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي ويزداد في الليل. لذلك لا ينصح بشرب الماء الساخن ليلاً.
- الإفراط في تناول الماء الساخن قد يؤثر على عمل الكلى، مما يؤدي إلى خروج السموم المتراكمة في الجسم عن طريق الكلى، وبالتالي زيادة العبء على الكلى.
- يمكن أن يسبب الماء الساخن الغثيان والقيء عند تناوله فجأة أو بشكل مفرط.
فوائد شرب الماء الساخن
وإذا واصلنا الحديث عن أضرار شرب الماء الساخن على الكبد، سنتحدث عن فوائد شرب الماء الدافئ للجسم، نوضحها في النقاط التالية، مع العلم أن أضرار الماء الساخن ليست قوية على الإطلاق. :
ننصحك بالقراءة
- يساعد شرب الماء الساخن على معدة فارغة في الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم.
- شرب الماء الساخن يحسن صحة الجهاز الهضمي ويقلل من المشاكل المتعلقة بالإمساك أو عسر الهضم.
- الماء الساخن على الريق من الأشياء التي تسرع عملية حرق الدهون في جسم الإنسان.
- شرب الماء الساخن يضبط مستوى الرطوبة في جسم الإنسان.
- شرب الماء الساخن يقلل من الشعور بالصداع أو الجفاف.
- يساعد شرب الماء الساخن على الريق على زيادة الدورة الدموية في جسم الإنسان.
- شرب الماء الساخن من الأمور التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يعتبر الماء الساخن على الريق من الأمور التي تساهم في حماية الجهاز البولي للإنسان.
- شرب الماء الساخن يريح عضلات البطن.
- شرب الماء الساخن يحمي من مشاكل الكلى أو المرارة المتمثلة بالحصوات لأنه يمنع تراكم المواد السامة في الحصوات.
- يساهم شرب الماء الساخن في تهدئة الجهاز العصبي المركزي في الجسم؛ يعمل هذا النظام على تقليل الشعور بالألم أو المعاناة وتوفير الراحة.
- شرب الماء الساخن يقلل من الشعور بالتوتر والضغط العصبي.
- شرب الماء الساخن يساعدك على الشعور بالاسترخاء، مما يساعدك على النوم العميق.
- يساهم شرب الماء في تحسين حالة الشعر، مما يجعله أكثر حيوية ونضارة ولمعاناً.
- شرب الماء الساخن يعالج التهابات المسالك البولية.
كمية الماء التي يحتاجها الجسم يومياً
واستمراراً للحديث عن أضرار شرب الماء الساخن على الكبد، سنطرح نقطة مهمة حول كمية الماء المستهلكة يومياً، والتي تساهم في الوقاية من آثار الماء الساخن الضارة على الجسم.
وبما أن هناك كمية معينة من الماء يحتاجها الجسم يومياً، فإن الكمية التي تحتاجها كل فئة عمرية بغض النظر عن الرجال والأطفال والنساء هي كما يلي:
- تبلغ كمية الماء التي يجب أن يشربها الأطفال يومياً ما يقارب 5 أكواب يومياً بين سن الرابعة والثامنة.
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين التاسعة والثالثة عشرة إلى… ثمانية كوب واحد من الماء يومياً.
- كمية الماء التي يحتاجها الشاب البالغ من العمر 19 عاماً هي تقريباً… من 8 إلى 13 كوب السودان.
- تحتاج المرأة إلى الكمية 9 نظارات الماء من سن 19
- تحتاج المرأة الحامل 10 نظارات الماء يوميا.
- المسائل التي تحتاجها المرأة التي ترضع طفلها 13 كوب ماء.
من المهم معرفة كمية المياه التي يحتاجها الجسم يوميًا، حسب عمرك وجنسك، لتجنب الإفراط في تناول الماء، والذي على الرغم من فوائده الكبيرة للجسم ووظائفه، إلا أنه يمكن أن يسبب أيضًا بعض المشاكل الصحية.
نصائح لشرب الماء الساخن
واستكمالاً لحديثنا عن أضرار شرب الماء الساخن على الكبد، سنوضح كيفية تحقيق فوائد ومضاعفات وأضرار شرب الماء الساخن من خلال اتباع النقاط التالية:
- يجب أن يكون الماء ساخنًا وليس مغليًا؛ لكي لا يؤذي الشخص.
- وينصح بتناول الطعام بعد شرب الماء الدافئ بساعتين على الأقل حتى يشعر الشخص بالجوع ويستطيع تناول الطعام.
- من المهم عدم شرب الكثير من الماء الدافئ، بل تناول كمية كافية من الماء يوميًا.
- الاستمرار على شرب الماء الدافئ باعتدال من الأمور التي تساعد على ملاحظة نتائج إيجابية في الجسم، سواء كان ذلك تحسين نضارة البشرة أو حالة الشعر أو وزن الجسم.
- يمكن تناول كمية مناسبة من الماء يومياً مع المشروبات الساخنة، ولكن يجب الحرص على عدم شربها ساخنة جداً.
- ويفضل شرب الماء الدافئ على الريق بعد الاستيقاظ مباشرة، لما له من فوائد عديدة على مدار اليوم.
- يساعد شرب الماء الدافئ بعد التمرين على ترطيب الجسم وتجديد المعادن والفيتامينات.
- إن شرب بعض الماء الدافئ قبل الذهاب إلى السرير هو أحد الأشياء التي تساهم في الحصول على قسط كافٍ من الراحة، ولكن من المهم أيضًا عدم الإفراط في الشرب لتجنب التسبب في زيادة التبول.
- وبصرف النظر عن فوائد الماء بالليمون في تحسين صحة الجسم، يمكن إضافة الليمون إلى الماء الساخن لأنه يحسن طعمه.
- لتجنب الغثيان والقيء، يجب تناول الماء الساخن على مراحل، وليس بشكل مفرط.
نصائح للحفاظ على صحة الكبد
وبعد فهم الاختلافات بين الأقوال المتعلقة بأضرار شرب الماء الساخن على الكبد، سنستمر في تقديم بعض النصائح الإرشادية المتعلقة بصحة الكبد والتي ستساعدك على الشعور بالأمان:
- وبما أن الوزن الزائد هو أحد الأشياء التي يمكن أن تسبب مرض الكبد الدهني، فيجب عليك الحفاظ على وزن جسمك ومحاولة التخلص من الوزن الزائد.
- من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي وكامل ومتوازن عن طريق تجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر والدهون المشبعة.
- يعتبر تناول الفراولة من الأشياء التي تساهم في الحفاظ على صحة الكبد، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل فرص الإصابة بتليف الكبد.
- يعتبر تناول الشوفان من الأمور التي تساهم في الحفاظ على صحة الكبد، وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية التي لها دور في تحسين عملية الهضم، وهي مفيدة بشكل خاص للكبد.
لأن الشوفان يعمل على زيادة نسبة البيتا جلوكان مما يقلل من نسبة الدهون المخزنة في الكبد وبالتالي يحافظ على سلامة الكبد.
- يحتوي التوت البري والتوت والتوت على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الكبد من خطر الإصابة بتليف الكبد.
في حين أن شرب الماء الساخن لا يضر الكبد، إلا أنه يمكن أن يضر أيضًا بأنسجة المريء والبطانة الداخلية للمعدة، لذلك ينصح بتناول الماء الفاتر، وليس الساخن.