الفرق بين الشمام والكنتالوب

الفرق بين البطيخ والبطيخ يظهر بوضوح في العديد من الميزات، فالبطيخ من أشهر الفواكه المنتشرة في الكثير من الدول وخاصة الدول العربية، على الرغم من اختلاف اسمه إلا أن الكثير من الناس غالباً ما يخلطون بينه وبين البطيخ، لذلك سنوضح لك . الفرق بين الشمام والشمام.

الفرق بين الشمام والشمام

يعتبر البطيخ والبطيخ من الفواكه الصيفية المختلفة التي عند تناولها تمنح الإنسان شعوراً بالرطوبة وتعوضه عن حرارة الصيف الشديدة، إلا أننا في أغلب الأحيان لا نستطيع تمييزهما عن بعضهما البعض لأن لهما عدداً من السمات المميزة. ونميز كل نوع عن الآخر ويمكن التعرف عليهم من خلال:

1- خصائص البطيخ

ويوجد عليه علامات تساعدنا على فهم أنه بطيخ، ويمكن تلخيص هذه العلامات فيما يلي:

• ويعتبر ذو بشرة داكنة ولونه برتقالي من الداخل.
• ويتميز بملمسه الناعم وطعمه المختلف.
• فهو يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة القوية المعروفة باسم الكاروتينات.
• ومن أهم ما يميزه عن البطيخ أنه يحتوي على مجموعة الفيتامينات والبوتاسيوم بكميات أعلى.
• تحتوي قشرتها على إنزيم ديسموتاز فوق أكسيد.

2- خصائص البطيخ

وكما تطرقنا إلى مميزات البطيخ التي تميزه عن البطيخ، نحتاج أيضًا إلى التطرق إلى مميزات البطيخ، والتي تعتمد على ما يلي:

• ويتميز بلونه الأخضر وقشرته الخارجية الناعمة.
• عادة ما يكون جلده ذهبيًا أو أبيضًا كريميًا.
• نسيج صلب.
• يتم العثور عليه عادة في أواخر الصيف وأوائل الشتاء، وخاصة بعد موسم البطيخ، بين أغسطس وأكتوبر.
• لديه قدرة كبيرة على التغلب على الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهابات.

فوائد البطيخ والبطيخ

وبعد أن تمكنا من عرض الفرق بين الشمام والشمام، لا بد لنا من معرفة فوائد كل منهما، لأن كل نوع له عدد من الفوائد الصحية المذهلة التي يمكننا أن نعرضها لك فيما يلي:

1- فوائد البطيخ الصحية

البطيخ الذي يعتبر من أكثر الفواكه المفيدة التي يمكن لمتبعي الحمية الغذائية تناولها كوجبة خفيفة، يمكن أن نسرد أهم فوائده الصحية على النحو التالي:

1- إذابة الدهون

البطيخ من الفواكه التي تحتوي على الكثير من الألياف والسوائل، إلى جانب كمية قليلة من السعرات الحرارية، وهذا يساعد بشكل كبير في فقدان الوزن والسيطرة على الشعور بالجوع، ولكن يجب الحذر من كمية السعرات الحرارية الموجودة فيه. إذا كنت تأكل، اتبع نظامًا غذائيًا.

2- من الفواكه المفيدة للبشرة والشعر

من أهم ما يميز البطيخ عن غيره أنه يحسن صحة خلايا الجلد والشعر حيث يوفر الرطوبة وبعض المعادن الهامة للجسم، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تساهم في تقليل أكسدة المواد. والخلايا، مما يؤدي إلى تلفها.

كما أنه غني بفيتامين أ الذي يعطي جمالاً فائقاً للبشرة، ويحمي تجددها ونموها الدائم بالوسائل الطبيعية، ويقلل من مشكلة تساقط الشعر، وأهم عنصر يحتوي عليه هو فيتامين ج الذي يعتبر أحد العناصر المهمة. فيتامينات مهمة. عناصر تزيد من إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على مرونة الجسم والجلد والخلايا.

3- الوقاية من الربو

بما في ذلك العديد من الأبحاث التي تناولت الشمام يكون أقل فقط للإصابه بالمرض بما في ذلك مثل الربو وهذا بسبب احتوائه على البيتا كاروتين الذي يعمل على الحد من الربو، هذا بجانب أنه يحتوي على فيتامين جـ كما ذكرنا والذي يمتلك قدرة كبيرة في ما يمكن من شهر باي. مرض في جهاز التنفس.

4- تحسين الصحة الجنسية

يمد البطيخ جسمك بالعديد من العناصر الحيوية المفيدة والمهمة، ولذلك ينصح الأطباء بتناوله كوجبة خفيفة قبل أو بعد ممارسة العلاقة الجنسية حتى يتمكن الجسم من الحصول على الطاقة التي يحتاجها، كما أن البطيخ غني بفيتامين أ. بالإضافة إلى هرمون الكولين الذي يساهم في تقوية العضلات والأعصاب وزيادة الرغبة الجنسية، كما يساهم في زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم.

5- الوقاية من الالتهابات

ذكرنا في النقطة السابقة أن البطيخ يحتوي على مادة الكولين التي تعتبر من أشهر مضادات الالتهاب القوية؛ بالإضافة إلى حماية أغشية الخلايا وزيادة قدرة الجسم على امتصاص الدهون، يساعد هذا الكولين أيضًا على زيادة ضغط الدم. بالإضافة إلى قدرته على تعزيز التعلم والذاكرة، فهو يقلل من اضطرابات النوم ويتيح لك النوم الهادئ.

6- إدارة ضغط الدم

ومن أهم الفروق بين الشمام والشمام هو أن البطيخ يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم والألياف وفيتامين C والكولين، وجميع هذه العناصر يمكنها التحكم في ضغط الدم. كما يعد البوتاسيوم أحد العناصر التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم. يضمن الحفاظ على توازن السوائل والمعادن في الجسم، مما يضمن اعتدال ضغط الدم ويحمي القلب والشرايين من المشاكل المفاجئة مثل السكتات الدماغية والجلطات.

7- فوائد البطيخ للحامل

في أغلب الأحيان ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول كميات منتظمة وحساب سعراتهن الحرارية اليومية، كما يعتبر من الوجبات الخفيفة المثالية التي يمكن أن تمدهن بكمية المعادن والفيتامينات المهمة التي يحتاجونها، وذلك لاحتوائه على الألياف. والماء يقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك، بينما يقلل البوتاسيوم من مشكلة التشنجات العضلية التي تحدث خلال هذه الفترة.

2- فوائد البطيخ الصحية

البطيخ أيضا له فوائد عديدة. للبطيخ مجموعة واسعة من الفوائد ويمكننا أن نناقشها فيما يلي:

1- خفض ضغط الدم المرتفع

يعتبر البطيخ من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة التي تساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم، وتساهم هذه العناصر في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع.

2- حماية العين

يعمل البطيخ على حماية العيون وتحسين صحتها بسبب المواد المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها، كما تساهم هذه المواد في التخلص من الأشعة الزرقاء من أشعة الشمس، مما يحمي العيون من مشكلة الضمور البقعي الذي يحدث مع تقدم العمر.

3- تقليل خطر الإصابة بالسرطان

ومن أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من البطيخ قدرته على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان البروستاتا، حيث أن مادة البيتا كاروتين التي يحتوي عليها تعمل على منع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم وتحد من نموها بشكل طبيعي.

4- حماية الجسم من فقدان الماء

يصنف البطيخ من الفواكه التي تحتوي على كميات عالية من الماء، ولذلك ينصح بتناوله باعتدال، فهو يرطب الجسم ويحميه من الجفاف، خاصة في أيام الصيف شديدة الحرارة.

5- تحسين عملية الهضم

يحتوي البطيخ كما ذكرنا على كميات كبيرة من الألياف الغذائية والماء، وتناوله من شأنه تحسين عملية الهضم وصحته حيث يمنع التعرض لحمض المعدة المزعج كما يحمي الإنسان من الإمساك. يمكن أن تحمي صحة الأمعاء.

تحذيرات من تناول البطيخ والبطيخ

كما أن هناك فرقاً بين البطيخ والشمام، فهناك أوضاع يجب الحذر منها عند تناول أي منهما، ويمكننا أن نعرض هذه التحذيرات كما يلي:

1- تحذيرات من تناول البطيخ

يجب الحذر عند تناول البطيخ في الحالات التي سنتحدث عنها لاحقاً لأن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب مضاعفات كثيرة وهذه الحالات هي:

1- مرضى السكر

يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري، وخاصة مرض السكري من النوع الثاني، توخي الحذر عند تناول البطيخ لأنه يحتوي على الكثير من السكر، وإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السكر، فيجب عليك تجنب تناول كميات كبيرة من البطيخ.

2- مرضى الكلى أو القلب

في مثل هذه الحالات، خاصة إذا كانوا يتناولون حاصرات بيتا للعلاج، يجب عليهم تناول البطيخ باعتدال وبحذر، لأنه يمكن أن يزيد من مستوى البوتاسيوم في الدم ويسبب تلف الكلى.

2- تحذيرات من تناول البطيخ

من الآمن تناول البطيخ باعتدال، ولكن يجب الحرص على تنظيفه جيداً، ولكن يجب توخي الحذر في الحالات التالية:

• إذا كنت تتناول أدوية بيتا لأي مرض في القلب، فتجنب تناول كميات كبيرة.
• الاستهلاك المفرط يمكن أن يهدد صحة الكلى ويمنعها من القيام بوظائفها.

على الرغم من أن الفرق بين الشمام والشمام ليس كبيرا، إلا أنه واضح حيث أن لكل منهما مجموعة من الفوائد الصحية التي توفر العديد من العناصر للجسم.