تمارين تخسيس الوجه مثل المرأة الكورية تعطي الفتاة مظهرا جذابا، ومن المعروف أن الشعب الكوري يتميز بالوجه النحيف والبشرة الصافية وترغب العديد من الفئات في الحصول على نفس الجسم، ويتم ذلك من خلال اتباع بعض التمارين الرياضية. سوف نتعلم من خلال…
جدول المحتويات
تمارين لتخسيس الوجه مثل التمارين الكورية
النساء هم الفئة الأكثر اهتماماً بالموضة والجمال، ويتعلمون ما يستخدمه الآخرون لتحسين مظهرهم وشكلهم، ومن أكثر الأشياء التي يهتمون بها هو الوجه.
في الآونة الأخيرة، هناك اتجاه متزايد نحو اعتماد مظهر الوجه النحيف حيث أن الوجه الممتلئ يخفي ملامح جمال المرأة، لذلك هناك بعض التمارين التي يمكن اتباعها للحصول على وجه نحيف مثل المرأة الكورية:
1- تمارين الذقن لتنحيف الوجه
يعد هذا التمرين من أشهر التمارين الرياضية التي تساهم في التنحيف الطبيعي للوجه ويمكن القيام به من خلال اتباع الخطوات التالية:
- من الجلوس بشكل مستقيم.
- افتح فمك بقوة، واترك الفك السفلي منخفضًا قدر الإمكان.
- يجب أن تشعر بالضغط على الخدين على جانبي الأذن.
- شغل هذا المنصب لمدة 15 ثانية تقريبا.
- يتم إرجاع الفك لوضعه الطبيعي وتكرر هذه العملية 10 مرات يومياً.
2- تمرين XO لتنحيف الوجه مثل الكوريين
ومن الجدير بالذكر أن السبب الرئيسي لنحت الوجه هو تراكم الدهون على الخدود، لذلك يعتبر التمرين من أفضل التمارين التي تساهم في حرق الدهون المتراكمة والحصول على مظهر رشيق للوجه. التدريبات هي كما يلي:
- ومن الضروري اتخاذ وضعية الضحك، ولكن على شكل حرف X مبالغ فيه.
- ثم ارجعي إلى إبراز عظام الخد في وضع شبه مغلق أو حرف O.
- ويجب تكرار التمرين حوالي 10 مرات يومياً للتخلص من الدهون والحصول على وجه نحيف.
3- تمرين دوران اللسان لتنحيف الوجه
يستهدف هذا التمرين عضلات الخد التي تتراكم فيها الدهون، ويتم إجراؤه من خلال اتباع ما يلي:
- يجب أن يكون الفم مغلقًا تمامًا.
- قم بتدوير اللسان إلى الداخل بحركة دائرية.
- أثناء الدوران، من الضروري لمس الأجزاء العلوية والسفلية من الأسنان.
- يتم تنفيذ التمرين 20 مرة في اتجاه عقارب الساعة و 20 مرة عكس اتجاه عقارب الساعة.
- يتم تكرار التمرين 3 مرات يومياً للحصول على نتائج رائعة.
4- تمارين وجه السمكة
يساهم هذا التمرين في شد منطقة الخد التي تبدو مترهلة أو تحتوي على دهون متراكمة، وللقيام بذلك بالشكل الصحيح يمكن اتباع الخطوات التالية:
- يجب سحب الخدين إلى الفم.
- مد شفتيك إلى الأمام في وضعية التقبيل ليبدو الوجه مثل فم السمكة.
- يجب عليك البقاء في هذا الوضع لمدة 30 ثانية على الأقل.
- إعادة الفك إلى وضعه الطبيعي.
- كرر التمرين 10 مرات في اليوم.
5- تمرين نفخ الوجه لتنحيف الوجه
يساعدك هذا التمرين على الحصول على وجه رشيق مثل الفتيات الكوريات ويمنع ظهور الذقن المزدوجة، ويمكن أداء التمرين بالخطوات التالية:
- املأ فمك بالهواء.
- تحريك الهواء من الداخل إلى الجوانب.
- استمر في هذا الوضع لمدة 5 دقائق على الأقل.
- استرخي لبضع ثوان، ثم كرري التمرين عدة مرات أخرى.
ننصحك بالقراءة
6- تمرين رفع الخد
يستخدم هذا التمرين إذا أرادت المرأة تنحيف الجزء العلوي من وجهها وتكون خطواته كالآتي:
- ارسم الخدين باتجاه العينين.
- حافظي على وضعيتك دون تحريك شفتيك.
- اضغط على الخدين بيديك للأسفل وارفع زاوية الشفاه.
- كرر التمرين 10 مرات في اليوم.
فوائد تمارين الوجه
بعد التعرف على أشهر التمارين لتنحيف الوجه مثل التمارين الكورية، لا بد من الاطلاع على الفوائد العديدة التي يمكن الحصول عليها من هذه التمارين والتي لا تعتمد فقط على تنحيف الوجه كما هو موضح أدناه. :
- يساهم في شد الجلد المترهل.
- يعمل على زيادة وتقوية أداء عضلات الوجه.
- يحارب ظهور التجاعيد.
- يمنح الوجه مظهراً أكثر شباباً.
- يزيل الهالات السوداء.
- يقلل من التوتر ويعطي شعوراً بالاسترخاء.
- تحسين الدورة الدموية.
- يعزز نمو خلايا الجلد بعد ضخ الأكسجين.
معايير الجمال الكورية
وبعد أن تعلمنا تمارين تنحيف الوجه مثل الكوريات، سننظر إلى المعايير التي تنطبق على الكوريين والفروق الجسدية التي تجعلهم يتنافسون لتحقيق نفس الشكل:
1- الوجه النحيف والصغير
يعد الوجه النحيل الذي يميز الفتيات الكوريات من أهم معايير الجمال على عكس المجتمعات الغربية، وعندما نركز على شكل الوجه نرى أنه يأخذ شكل حرف V. الأجزاء العلوية والسفلية من الخدين رقيقة.
2- العيون الواسعة
من المعروف أن سكان آسيا يتميزون بالعيون الضيقة، ولكن يتم استبعاد الكوريين من هذا التصنيف لأنهم يتمتعون بعيون واسعة وكبيرة تتناسب مع وجوههم الرفيعة مما يضيف جمالا لهم.
3- البشرة الفاتحة
على عكس الدول الأوروبية التي لا تعتبر لون البشرة مقياسا للجمال، يتمتع الكوريون ببشرة فاتحة تناسب حجم وجوههم النحيلة مما يضفي جمالا عليهم، ويعود هذا السبب أيضا إلى استخدام واقي الشمس الذي يساهم في حماية البشرة. الطبيعة الطبيعية. بشرتك.
نصائح لتنحيف الوجه طبيعياً
بعد التعرف على أفضل التمارين لتنحيف الوجه مثل التمارين الكورية، لا بد من أن نعلمك بعض النصائح التي تساهم في الحصول على شكل وجه نحيف:
- عدم زيادة الوزن.
- استخدمي الحيل عند وضع المكياج.
- اختاري تسريحات الشعر التي تناسب شكل وجهك.
- اختر الملابس المناسبة.
- ممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الدهون التي تسبب الجسم الممتلئ.
- يجب الحرص على عدم تناول العلكة التي تساهم في توسع الفك.
- استخدمي أدوات العناية بالبشرة مثل أقنعة شد الوجه.
- تدليك الوجه.
- تأكد من القيام بتمارين شد الوجه.
لقد خلق الله الإنسان في أجمل صورة، ولكن قد يتعرض الإنسان لتراكم الدهون في بعض الأماكن نتيجة عادات خاطئة تخفي جماله الطبيعي، لذلك يجب حماية صحته بشكل جيد.