يتم استخدام العديد من الطرق المختلفة لتحفيز حركة الجنين في الشهر التاسع. تعتبر حركة الجنين من أكثر العلامات المطمئنة على أن الأم في حالة جيدة، كما تبدأ في الانتظار عندما تعلم بخبر الحمل. لا يمكنه الانتظار حتى يشعر بذلك، والذي يبدأ عادةً في الأسبوع الرابع من الحمل تقريبًا وسنوضح لكِ ذلك.
جدول المحتويات
تعزيز حركة الجنين في الشهر التاسع
حركة الجنين في الرحم دليل على أن صحته جيدة وأن عملية الحمل تسير بشكل جيد، وفي بعض الأحيان لا تشعر الأم بحركة الجنين وهذا يمكن أن يسبب لها القلق، ولكن الطرق التي يمكن استخدامها وتختلف طرق حل هذه المشكلة: فمن بين العناصر الغذائية وغيرها، هذه الطرق هي:
1- الأطعمة التي تزيد من حركة الجنين
الأطعمة هي دائماً أول ما تلجأ إليه الأم لأنها لا تضر الجنين أو صحة الأم، كما أن الأطعمة المختلفة يمكن أن تمنح الأم المزيد من البروتين والفيتامينات التي تحتاجها، كما أن بعضها يسبب زيادة في إحساس الجنين الحركة، ومن أهمها:
1- الأطعمة الحارة
تساهم الأطعمة الحارة في زيادة حركة الجنين في الرحم، ولكن يجب الحذر من عدم الإفراط في تناولها.
2- التفاح الأحمر
أثبتت مجموعة من الدراسات أن التفاح الأحمر يحفز الجنين ويزيد من حركته، كما أن هناك اعتقادات واسعة النطاق بأنه يزيد من جمال الجنين، وهذا أمر أثبته الطب بالفعل. الفواكه التي تحمي صحة المرأة الحامل، وخاصة صحة الأسنان.
لكن يفضل عدم تناوله قبل النوم مباشرة لأنه سيسبب حركات الجنين مما قد يعطل مواعيد نوم الأم، ويفضل تناوله عند الاستيقاظ في الصباح.
3- وجبات خفيفة صحية
غالباً ما تُنصح النساء الحوامل بتناول وجبة خفيفة بعد الاستيقاظ من النوم لتقليل غثيان الحمل، وبما أنه يمكنك تناول الجبن والبسكويت والزبادي بالإضافة إلى زبدة الفول السوداني، فينصح بتناولها لزيادة حركة الجنين.
4- الأطعمة الباردة
ولا تقتصر فوائد الأطعمة والمشروبات الباردة على زيادة حركة الجنين فحسب، بل إنها توفر أيضًا العديد من الفوائد الأخرى لجسم الأنثى، مثل تخفيف الغثيان.
5- الأطعمة التي تحتوي على البروتين
هذه الأطعمة لا تشجع حركة الجنين في الرحم فحسب، بل تمكنه من الحركة بسرعة كبيرة، وبالإضافة إلى توفير الدعم الصحي الذي يحتاجه الطفل، فإن أهم هذه الأطعمة هي الدجاج والبيض.
6- العنب
يعد من الأطعمة التي تزيد من حركة الجنين وتشجعه على الحركة القوية نظراً لما يحتويه من فيتامينات أساسية وعناصر غذائية مهمة.
7- الشوكولاتة
من الأطعمة المستخدمة لتحفيز حركة الجنين في الشهر التاسع هي الشوكولاتة، حيث تصنف من أنجح الطرق في جعل الأم تشعر بحركة الجنين، كما أنها تمنحها الدافع المناسب للحركة. العناصر التي تحتويها.
8- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
يعتبر حمض الفوليك من الأحماض المهمة للحامل نظراً لقدرته على تطهير الجنين من كافة أنواع العيوب المتعلقة بالأنبوب العصبي، بالإضافة إلى أن الأطعمة التي يحتوي عليها تساهم في زيادة حركة الطفل، ومن الحمضيات ويعتبر البندق والفول من أهم العناصر الغنية بحمض الفوليك.
9- الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم
تعلم كل أم أن طفلها يحتاج إلى الكالسيوم لتحسين صحة عظامه وزيادة قوتها، كما تعلم أن الكالسيوم يزيد من قوة الأسنان؛ ولكن ما لا تعرفه الكثير من النساء هو أنه يساهم في زيادة حركة الجنين. ويمكن الحصول عليه عن طريق شرب عصير السمسم أو عصير البرتقال.
10- العسل
ننصحك بالقراءة
هناك حالات يوصف فيها العسل في حالة فقدان حركة الجنين لفترة طويلة، فتسقط الأم وتخاف من فقدان حركة الجنين، ولكن يجب عدم الإفراط في تناول العسل لأن هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تنشأ عن تناوله. .
11- عصائر الفاكهة الطبيعية
تساهم العصائر الطبيعية المحلاة في زيادة حركة الجنين في الرحم، لأن الجنين يحبها، خاصة إذا كانت محلاة بالسكر وتمنحه الطاقة التي يحتاجها للحركة وتمنح الأم الثقة في هذا الشأن. وإذا تم تفضيل العسل بدلا من السكر فإنه يعطي نفس النتائج.
2- الأساليب تعزيز حركة الجنين في الشهر التاسع
تحدثنا سابقاً عن بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من حركة الجنين، لكن الموضوع لا ينتهي عند هذا الحد، فإذا أرادت الأم زيادة حركة الجنين، هناك مجموعة من الطرق التي ينصح بها الأطباء، ويمكن أن نلخص أهم هذه الطرق فيما يلي: يتبع:
1- الركض الخفيف أو القفز
ولزيادة حركة الجنين يمكنك القيام بحركات لطيفة مثل الركض الهادئ أو التمارين غير الشاقة، وتعتبر هذه الحركات بالإضافة إلى تشجيع حركة الجنين من الأساليب الشائعة عندما يكون مختبئاً. يعد هذا نجاحًا كبيرًا عندما يريدون رؤيته في فحص الموجات فوق الصوتية.
2- قم بتوجيه مصباح يدوي نحو بطنك
ومن الطرق المذكورة لتحفيز حركة الجنين في الشهر التاسع هي 22-26. هو تسليط مصباح يدوي على البطن في الفترة ما بين الأسبوع 20-25، لأن الجنين خلال هذه الفترة يستطيع إدراك الضوء والظلام. عندما يسلط ضوء لطيف على بطنك، قد يحاول الجنين الابتعاد عنه وستشعرين بحركته.
3- أضف كوبًا من الماء البارد
تعريض البطن للبرد الشديد أو الحرارة يحفز حركة الجنين، لكن لا ينصح بوضع الماء الساخن على البطن خوفاً من أن ينسكب ويسبب الحروق، كما يمكنك استبدال الماء البارد بالمشروبات المثلجة عند شربه.
4- القتال أو الغضب
يمكنك إقناع طفلك بأنك تشعر بالغضب أو الحزن الآن من خلال التفكير في مشاكل عائلية أو مشاكل في العمل، كما يمكنك مشاهدة مشهد سينمائي يزيد من هذا الشعور، وهذا ينعكس بسهولة على طفلك ويثير غضبه وغضبه. . ثم تحرك.
5- الوصول
في الشهر التاسع من الحمل، ينصح بالاستلقاء على ظهرك وتغيير اتجاهك إلى الجانب لأن ذلك يمكن أن يحفز حركة الجنين.
6- التحدث أو الاستماع إلى الموسيقى مع جنينك
أثبتت الدراسات أن من الطرق الفعالة لتحفيز حركة الجنين في الشهر التاسع هي التحدث مع الطفل أو الاستماع إلى الموسيقى، وذلك لأنه من الأسبوع 22 إلى الأسبوع 26 يتطور سمعه مما يمنحه القدرة على الاستماع إلى الموسيقى. صوتك والتعاطف معه.
أثناء الاستماع قد يتفاعل مع أصوات أخرى مثل الموسيقى أو القرآن الكريم، لكن يجب التأكد من أن هذا الصوت ليس مرتفعاً جداً حتى لا يضر بأذني طفلك.
7- هز بطنك بلطف
يمكنك هز البطن بلطف أو الضغط عليها برفق لتشعر بحركة الجنين، وعادة ما يقوم الطبيب بذلك أثناء الفحص بالموجات فوق الصوتية لزيادة تحفيز حركة الجنين ولكي تتمكن الأم من رؤيته بسهولة.
متى يجب القلق بشأن حركة الجنين؟
ومن الجدير بالذكر أنه إذا لم تشعري بالحركة لمدة 10 أيام تقريبًا أثناء الاستلقاء على جانبك لمدة تصل إلى ساعتين، أو إذا لم يستجيب الطفل لأي منبهات مثل الموسيقى والطعام وغيرها، وأيضًا إذا لاحظت ذلك أصبحت حركة الجنين ملحوظة. أقل وأقل يوما بعد يوم.
وقد يكون ذلك بسبب نقص الأكسجين والمواد المغذية التي يتلقاها الجنين من خلال المشيمة؛ لذلك عليك استشارة الطبيب فوراً حتى يطمئنك على صحة الجنين.
نحن نعلم جيداً أن حركة الجنين هي مسألة لا يمكن تجاهلها وأن أي نقص فيها قد يقلق الأم.