هناك أسباب عديدة لقلة النوم عند الأطفال بعمر سنة واحدة، وتريد الكثير من الأمهات التعرف عليها لأن قلة نوم الطفل الرضيع لا تؤثر فقط على نوم الأم، مما يسبب الأرق وعدم الراحة، بل تؤثر أيضاً على نموه وصحته.
لذلك سنتعرف من خلال الموقع على هذه الأسباب والأساليب التي يمكن لكل أم أن تستخدمها لمساعدة طفلها على النوم الهادئ.
جدول المحتويات
أسباب قلة النوم عند الأطفال بعمر سنة واحدة
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى عدم حصول الطفل البالغ من العمر عام واحد على قسط كافٍ من النوم:
1- عدم تنظيم وقت نوم الطفل
من أسباب قلة النوم عند الأطفال بعمر سنة واحدة هو عدم انتظام نمط النوم اليومي، خاصة أن الأطفال لا يميزون بين النهار والليل، فقد يظل الطفل نائماً أثناء النهار وبالتالي يستيقظ ليلاً.
لذلك يجب على الأم أن تحاول ضبط جدول نوم طفلها والتأكد من نوم الطفل أكثر أثناء الليل من خلال منعه من أخذ قيلولة طويلة أثناء النهار أو النوم في بداية الليل.
2- الجوع والعطش
الجوع أو العطش الذي يعاني منه الطفل قد يتسبب في استيقاظ الطفل ليلاً وعدم قدرته على الاستمرار في النوم، خاصة أن الطفل لا يستطيع التعبير عن احتياجاته بالكلمات، لذلك قد يلجأ إلى البكاء.
3- الانفصال عن الأم
ترتكب الأم خطأً كبيراً بترك طفلها ينام بجانبها لبضعة أشهر من حياتها، وإذا أرادت فصل الطفل عنها لهذا السبب فإنها تعاني من الأرق ولا تستطيع النوم لفترة حتى تعتاد إليها. النوم وحيدا.
لذلك، يفضل أن تحرص الأم على أن يكون للطفل سرير خاص به منذ ولادته، حتى يتعود على النوم بمفرده بسهولة.
4- آلام التسنين
قد يكون أحد أسباب قلة النوم عند الأطفال بعمر سنة واحدة هو ألم التسنين، وهو أمر شائع عند معظم الأطفال في هذا العمر.
يبدأ ألم التسنين عادة في الشهر الرابع ويستمر حتى يبلغ الطفل سنة واحدة، ويصاحبه سيلان اللعاب، ومحاولة الطفل عض أي شيء، وتهيج الطفل ورفضه لتناول الطعام.
أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال
هناك العديد من العوامل والأسباب التي تؤثر على نوم الطفل، ومن أسباب قلة النوم عند الأطفال بعمر سنة واحدة ما يلي:
1- التعب
إذا كان الطفل يبذل مجهوداً كبيراً خلال النهار من خلال ممارسة الألعاب، أو عدم أخذ قيلولة في منتصف النهار، أو بسبب السفر، فقد يتسبب ذلك في شعور الطفل بالتعب وبالتالي تدهور نوعية النوم ليلاً.
2- البق
قد يكون الفراش الذي ينام عليه الطفل مليئاً بالحشرات الصغيرة مثل البق والنمل، مما يزعج الطفل ويؤثر على نومه.
3- الطقس
كما أن البرودة الشديدة أو الحرارة الشديدة من العوامل التي تؤثر على نوم الطفل، لذلك يجب توفير المناخ المناسب في غرفة نوم الطفل لمساعدته على الاسترخاء والنوم.
4- وجود حيوان أليف في المنزل
القط والكلب الخ. يعاني الكثير من الآباء والأمهات الذين يمتلكون حيوانات أليفة من عدم نوم أطفالهم بشكل جيد ليلاً، وقد يكون ذلك بسبب وجود الحيوانات الأليفة في غرفة الطفل، مما قد يسبب عدم الراحة للطفل.
5- تناول بعض الأدوية
بعض أنواع الأدوية كأدوية الحساسية وعلاجات البرد وغيرها تسبب بعض المشاكل الجانبية لدى الطفل وتؤثر على نوعية النوم.
ننصحك بالقراءة
6- تورم اللوزتين أو التهاب الحلق
من المشاكل التي تصيب الكثير من الأطفال الرضع هو تورم اللوزتين أو التهاب الحلق مما يؤثر على التنفس ويسد الممرات الهوائية، ولذلك يشعر الطفل بعدم الراحة أثناء النوم.
أسباب انقطاع النوم عند الأطفال
هناك العديد من العوامل التي تسبب اضطراب النوم، ومن أسباب قلة النوم عند الأطفال بعمر سنة واحدة ما يلي:
- الحالة الصحية للطفل، لأن أي مرض أو مشكلة صحية يعاني منها الطفل تؤثر بشكل مباشر على نوعية نومه.
- وخاصة إذا كانت الإضاءة عالية فإن مستوى الإضاءة في الغرفة قد يكون من العوامل التي تزعج الطفل.
- الضوضاء المفرطة هي أيضًا عامل يؤثر على نوعية نوم الطفل.
- الحفاضة الممتلئة وشعور الطفل بالبلل يزعج الطفل وبالتالي يؤثر على نومه.
- عدم كفاية حليب الثدي يمكن أن يسبب الغازات والانتفاخ لدى الطفل، مما يمنع الطفل من النوم بشكل مريح.
- اعتاد الكثير من الآباء على حمل طفلهم بين ذراعيهم والمشي معه حتى ينام، وهذه العادة الخاطئة تؤثر على نوعية نوم الطفل.
- إذا استخدم الطفل جهازًا إلكترونيًا قبل النوم أو بقي أمام شاشة التلفاز لفترة طويلة، فقد يؤثر ذلك بشكل مباشر على نومه.
أسباب قلة النوم عند الأطفال
الأرق والشعور بقلة النوم عند الأطفال له أسباب عديدة، منها:
- إذا كان عمر الطفل أكثر من عامين، فسوف يشعر بالرغبة في الذهاب إلى المرحاض لأنه قد يعتاد على الذهاب إلى المرحاض بمفرده قبل الذهاب إلى السرير.
- الإجهاد الجسدي الذي يتعرض له الطفل أثناء الحصص الدراسية والمذاكرة وممارسة الألعاب طوال اليوم وغيرها من العوامل التي تؤثر على جودة النوم.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن الأحلام المزعجة والكوابيس يمكن أن تكون أيضاً من الأسباب التي تسبب الأرق لدى الطفل، لذلك يجب ألا يشاهد الطفل الأفلام المزعجة والصور المخيفة.
- تناول عصائر الفاكهة التي تحتوي على كمية معينة من السكر يسبب إصابة الطفل بسلس البول قبل الذهاب إلى السرير ويزيد من الحاجة للذهاب إلى المرحاض.
علاج قلة النوم عند الأطفال بالأعشاب الطبية
يمكن لأي شخص يشتكي من عدم نوم طفله ليلاً أن يعتمد على بعض الأعشاب التي تساعد الطفل على النوم:
1- ديزي
تعتبر عشبة البابونج من الأعشاب الرائعة التي تقضي على الغازات والانتفاخات التي تصيب أغلب الأطفال بسبب الرضاعة الطبيعية، كما أنها تساعد على استرخاء الأعصاب حتى يحصلوا على قسط كاف من النوم.
2- اليانسون
بالإضافة إلى علاج نزلات البرد والأنفلونزا، يساعد نبات اليانسون على تهدئة المعدة وتقليل المغص وتخفيف الغازات والقضاء على السعال.
لكن لا ينبغي تحلية اليانسون بالسكر، فإذا تم تحليته بالعسل يجب أن يكون عمر الطفل أكثر من سنة.
3- النعناع
النعناع من الأعشاب الرائعة التي تعمل على تحسين نوعية النوم وإعطاء الشعور بالراحة والاسترخاء، بالإضافة إلى علاج الجفاف الشديد عند الأطفال، فهو يعالج أيضًا العديد من مشاكل المعدة.
نصائح لمساعدة الطفل البالغ من العمر سنة واحدة على النوم
كل أم تشتكي من عدم حصول طفلها على قسط كافٍ من النوم يمكنها اتباع النصائح التالية:
- ويفضل أن يقوم الطفل بممارسة التمارين التي تشعره بالاسترخاء والراحة.
- ويوصى أيضًا بإيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
- يمكن تحميم الطفل قبل الذهاب إلى السرير لأن الاستحمام يمنح الطفل شعوراً بالاسترخاء.
- ومن الممكن أيضاً وضع زيوت معينة على جسم الطفل، مثل زيت اللافندر وغيره، والتي تمنحه الشعور بالراحة والإسترخاء.
- احرصي على توفير الجو المناسب في غرفة الطفل من حيث درجة الحرارة والضوء والضوضاء، لأن كل هذه العوامل تؤثر على جودة نوم الطفل.
- لا ينبغي إعطاء الطفل مشروبات تحتوي على نسبة عالية من السكر قبل الذهاب إلى السرير.
- كما يجب على الأم تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكثير من الكافيين، لأنها يمكن أن تصل إلى الطفل عن طريق الحليب.
- إذا كان الطفل يعاني من أي مشاكل صحية فيجب علاجها ومحاولة تقليل الشعور بالألم للتخلص من الأرق.
- التأكد من شبع الطفل وإعطاء الطفل كمية كافية من الحليب قبل الذهاب إلى السرير.
- التأكد من نظافة حفاضات الطفل قبل النوم.
أضرار قلة النوم عند الأطفال
بالإضافة إلى معرفة أسباب قلة النوم عند الأطفال بعمر سنة واحدة، لا بد أيضاً من معرفة أضرار قلة النوم عند الأطفال:
- قلة التركيز والانتباه عند الطفل، وذلك لأن قلة النوم تؤثر على الجزء الأمامي من الدماغ المسؤول عن الذاكرة.
- كما أن قلة النوم تسبب تأخر النمو العقلي عند الأطفال.
- قد يزداد السلوك العصبي ونوبات الغضب لدى الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم.
- تتجدد خلايا الدماغ في الظلام وقبل الذهاب إلى النوم، لذا ينصح بالحصول على ساعات كافية من النوم ليلاً للحفاظ على النمو الصحي للطفل.