هناك اختلافات كبيرة بين أعراض ارتفاع وانخفاض السكر في الدم، ولكن رغم ذلك قد يصعب على المريض التمييز بينها، فيتم تناول الدواء الخاطئ، مما يؤدي إلى ظهور مضاعفات غير مرغوب فيها سنتعرف عليها. في مقالتنا…
جدول المحتويات
متى يحدث ارتفاع السكر في الدم؟
لأن الأطعمة تؤثر على مستويات السكر في الدم بطرق مختلفة، وهناك العديد من الأطعمة المختلفة التي تؤثر بشكل كبير على نسبة السكر في الدم، مثل الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكر، يمكن أن يحدث ارتفاع نسبة السكر في الدم عندما يرتفع مستوى الجلوكوز الذي يتم الحصول عليه من خلال الطعام. توجد الأطعمة الغنية بالسكر المضاف في الحلويات والآيس كريم، في حين أن الأطعمة مثل الخبز الأبيض والصودا والمخبوزات تحتوي على نسبة أقل من الدهون والألياف.
ومن هنا سنتعلم:
أعراض ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم
هناك العديد من أعراض ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم لدى الإنسان:
اشعر بالتعب
عندما يرتفع مستوى السكر في الدم فإنه يؤثر بشكل كبير على مستوى طاقة الشخص ويسبب التعب الشديد، ويعتبر من أعراض ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل غير محدود، كما أن الشعور بالتعب الشديد يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم.
كثرة التبول
ويعد هذا أحد الأعراض الأكثر شيوعًا التي يشعر بها الشخص خلال هذه الفترة، لأن الجلوكوز الزائد يؤثر بشكل مباشر على الكلى، التي تقوم بإزالة الماء الزائد من الدم لإنتاج البول. يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية في الكلى، مما يجعل عملية الترشيح أقل كفاءة ويسبب التبول المستمر، وخاصة في الليل.
زيادة العطش
وفي حال كان مستوى الكسر مرتفعاً، يشعر الشخص بالعطش الشديد، ويشرب كميات كبيرة من الماء، مما يسبب التبول، كما أن كثرة التبول تتطلب أيضاً إفراز السكر الزائد الموجود في الدم، مما قد يؤدي إلى الجفاف على مدى فترة من الزمن. هذه هي الفترة الزمنية التي يمكن أن تسبب الجفاف وتتسبب في شعور الفرد بالعطش.
الشعور المستمر بالجوع
نظرًا لأن الجهاز الهضمي يقوم بتفكيك الطعام إلى سكر بسيط يسمى الجلوكوز، والذي يمكن استخدامه كوقود، فمن الممكن أن يكون الجوع المستمر أحد أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم. وينتقل إلى الدم ومن ثم إلى خلايا الجسم، وفي هذه الحالة غالباً ما يشعر مريض السكري بالجوع بغض النظر عن موعد تناول الطعام.
عدم وضوح الرؤية
يمكن أن يؤثر ارتفاع مستويات الجلوكوز على شبكية العين، مما يسبب اعتلال الشبكية السكري، كما أن زيادة نسبة السكر في الدم تؤدي إلى إتلاف الأوعية الدموية في العين، مما يسبب عدم وضوح الرؤية الذي يمكن أن يحدث في إحدى العينين أو كلتيهما.
الهضم والغدد والدورة الدموية
بعد الأكل يقوم الجهاز الهضمي بتكسير الكربوهيدرات وتحويلها إلى جلوكوز الذي يعتبر مصدرا للطاقة، وبعد الأكل لفترة إذا كان البنكرياس سليما ينخفض مستوى السكر في الدم، ويفرز هرمون الجلوكاجون لتعويض النقص. من الطعام والسكر.
كما يرسل هذا الهرمون إشارات إلى الكبد لإطلاق السكر المخزن في الدم، وإذا تمت العملية بنجاح يتم الحفاظ على مستوى الكسر حتى تناول الطعام، لأن انخفاض نسبة السكر في الدم يمكن أن يسبب تسارع ضربات القلب وإفراز هرمونات التوتر. مما يجعل الشخص يشعر بالجوع والرعشة.
ننصحك بالقراءة
أسباب ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم
هناك أسباب عديدة لارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم:
- هناك حالة تسمى نقص السكر في الدم، والتي تحدث نتيجة اضطرابات الغدة الكظرية، وكذلك مرض السكري، والتهاب الكبد وجميع أمراضه، واضطرابات الكلى، وأورام البنكرياس.
- يؤثر نوع الطعام على ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم، ويجب عدم المبالغة في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، فإذا كان تناول كميات كبيرة منها يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، ينصح مرضى السكري باستخدام الأرز الأبيض بدلاً من الأرز الأبيض. هل تريد تناوله مع الأرز البني ومعكرونة القمح الكامل؟ أكثر من المعكرونة العادية؟
- إن الحصول على قدر مناسب من النوم ضروري للجسم للحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم، حيث أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من استخدام هذا السكر ويتحكم في مستوياته المتوازنة.
- من الضروري ممارسة الرياضة بشكل معتدل وعدم إجهاد الجسم، حيث يتم حرق الكثير من السكر في الجسم والإفراط في ممارسة الرياضة يؤثر سلباً على جسم الإنسان.
- التوتر والضغط العصبي يزيدان من مستوى السكر بشكل مباشر أو غير مباشر، وفي حالة التوتر لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين، وبالتالي يرتفع مستوى السكر في الدم ونتيجة الضغط النفسي يصبح الجسم غير قادر على ممارسة الرياضة والحفاظ على نظام غذائي. ويجب اتباع طرق الوقاية، خاصة عند مرضى السكري، وذلك بسبب تناول بعض الأدوية، والتدخين، وأيضاً الالتهابات البكتيرية المسببة لارتفاع نسبة السكر في الدم.
طرق الوقاية من ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم
وبعد التعرف على أعراض ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم، سنعرفك على بعض الطرق الوقائية التي تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم:
قياس نسبة السكر في الدم بانتظام
يساعد قياس نسبة السكر في الدم لدى الشخص بانتظام في الحفاظ على مستويات السكر في الدم واكتشاف التغيرات والحماية من المضاعفات، ومن الضروري التحدث مع الطبيب حول متى وكم مرة يتم قياس نسبة السكر في الدم. .
تناول وجبات خفيفة
من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الخفيفة، والتي تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، ويوصي الطبيب بتناول الوجبات الخفيفة.
اتبع الطبيب
للوقاية من اضطرابات السكر في الدم، يحتاج مريض السكري إلى المتابعة مع طبيبه واتباع كافة التعليمات والتوصيات المتعلقة بكيفية قياس نسبة السكر في الدم والحفاظ على التغذية السليمة.
تمرين منتظم
ممارسة الرياضة تعمل على زيادة مستوى الأنسولين في الخلايا في حالة ممارسة الرياضة، كما تحمي الجسم من الأمراض وخاصة مرض السكري، فكمية الأنسولين اللازمة للحفاظ على مستوى السكر موجودة وأقل، وهناك العديد من الطرق البسيطة لفعل هذا. الأنشطة التي يقوم بها الشخص.
لا تشرب الماء
يعتبر الماء من أفضل المشروبات التي ينصح بها الأطباء، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، حيث يساعد على تنظيم مستويات السكر، على عكس المشروبات الأخرى التي تحتوي على مواد حافظة تساعد على زيادة مستويات السكر.
تحسين مستويات فيتامين د
يساعد فيتامين د على التحكم في نسبة السكر في الدم، وقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د أو الذين يكون مستواه منخفضاً في الدم معرضون لخطر الإصابة بمرض السكري، ولذلك فإن ارتفاع مستويات الفيتامين يقلل من الإصابة بمرض السكري، لذلك فمن الضروري تناول الحفاظ على مستوى الفيتامين في الجسم.
تعرفنا أخيراً على أعراض ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم والتي تؤثر سلباً على الجسم، مثل عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بشكل متكرر. ويجب أن تعرف بعض الطرق التي تحمينا من مرض السكري، مثل شرب كمية كافية من الماء وتناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم.