أعشاب لتقوية العظام والمفاصل

تعتبر الأعشاب التي تقوي العظام والمفاصل من الطرق التي يتبعها الكثير من المرضى والمرضى الذين يعانون من مشاكل العظام وخاصة هشاشة العظام، ولكن تحتوي هذه الأعشاب على مجموعة من المركبات الطبيعية التي لها قدرة فعالة على دعم وتقوية العظام، لذلك سنقدمها لك. جميع الأعشاب التي يمكن تناولها لتقويتها: العظام والمفاصل

أعشاب تقوي العظام والمفاصل

تم تصنيف مجموعة من النباتات الطبية كأحد مصادر العلاج المستخدمة في الطب البديل نظراً لاحتوائها على مجموعة من المركبات الطبيعية التي خلقها الله فيها، مما يجعلها من الأشكال العلاجية المناسبة لكثير من الأمراض. التأثير على العظام والعظام. المفاصل.

ومن الجدير بالذكر أنها من الطرق الأكثر أمانًا مقارنة بالطرق الطبية الأخرى والتي تسبب العديد من الآثار الجانبية في بعض الحالات الطبية. لأن هذه النباتات الطبية تساعد أيضًا على تحسين صحة العظام منذ المراحل الأولى من الحياة، لذلك يمكن استخدامها بأمان. يتم استهلاكه ليس فقط من قبل البالغين والأطفال ولكن أيضًا في حالات الكسور أو التهاب المفاصل.

ولكن بما أن كبار السن هم الأكثر عرضة للإصابة بهذه الأمراض العظمية بفضل ما تحتويه من فيتامينات وعناصر كالسيوم، فيمكن اعتباره من أفضل الطرق لتحسين صحة العظام في الأعمار المتقدمة. :

1- حب الرشاد مع إضافة الحلبة

استخدم حب الرشاد في الطب البديل لإصلاح العظام منذ سنوات طويلة في العصور القديمة، ويعتبر علاجاً فعالاً لشفاء كسور العظام، خاصة عندما يضاف إليه بعض الحلبة وملعقة من العسل الأبيض وغذاء ملكات النحل.

يتم تناول هذه المادة يومياً في الصباح لتحسين صحة العظام والمفاصل، خاصة في الحالات التي تعاني من هشاشة العظام، وقد أثبتت بعض الدراسات حول التعرف على أفضل الأعشاب التي تساهم في تقوية العظام أن بذور حب الرشاد تحتوي على فيتامين C. أحد الفيتامينات الضرورية لعلاج هشاشة العظام في العظام، وخاصةً هشاشة العظام.

2- زهرة الأرنيكا لتقوية العظام

يمكن اعتبار زهرة الأرنيكا خيارًا مناسبًا لعلاج حالات الالتواء والكسور التي تصيب العظام والمفاصل، وهذا ما يجعلها أحد مكونات العديد من المراهم المستخدمة لعلاج وشفاء العظام.

3- عشب الأريكة

يعتبر النبات من الأعشاب المستخدمة في العديد من العلاجات الطبية حيث أنه من المصادر العشبية التي تساهم في شفاء العظام، وذلك عن طريق إضافة ثلاثة جرامات منه إلى الطعام، ويتم تناوله مرتين يومياً. مرة واحدة يومياً لتحقيق نتائج فعالة في علاج حالات الالتهابات وكسور المفاصل والعظام.

4- دعم صحة العظام بالبرسيم الأحمر

يحتوي البرسيم الأحمر على مركبات تشبه إلى حد كبير هرمون الاستروجين، وهو أحد الهرمونات التي تعمل على حماية العظام وتقوية صلابتها، أي أنه من الأعشاب التي تقوي العظام والمفاصل.

5- الكوهوش الأسود

يساهم نبات الكوهوش الأسود بشكل كبير في تقوية الجسم وحمايته من فقدان كثافة العظام، وذلك بفضل ما يحتويه من الإستروجين النباتي.

6- ترميم العظام بنبات ذيل الحصان

تشتمل المكونات الكيميائية لنبات ذيل الحصان على مجموعة من المركبات التي تساعد على تقوية العظام؛ يعتبر معدن السيليكا أحد المركبات التي تدخل بشكل أساسي في مكونات العظام الضرورية لإعادة بناء العظام المكسورة وتحسين كثافتها.

7- الصويا عشبة لالتهاب المفاصل

من المعروف أن الصويا هي أحد المنتجات البديلة للحليب، كما أنها من الأعشاب التي تساعد بشكل كبير في علاج هشاشة العظام، وذلك لاحتوائها على مادة الايسوفلافون، وهي من المركبات التي تشبه إلى حد كبير هرمون الاستروجين. له دور في زيادة كثافة العظام.

8- عشبة الزنجبيل لتقليل التهابات المفاصل

للزنجبيل العديد من الفوائد المتعلقة بتقوية المفاصل وتقويتها، بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات، وهذا ما جعل العديد من الدول الأوروبية تستخدمه على نطاق واسع من خلال دمجه في العديد من المركبات الصيدلانية. أعراض التهاب المفاصل.

9- عشبة الكركم في علاج التهاب المفاصل

استخدم الكركم في الطب البديل منذ القدم لعلاج العديد من مشاكل أمراض العظام، كما يعتبر علاجاً فعالاً لالتهاب المفاصل المزمن بفضل مادة الكركمين التي يحتوي عليها، وقد استخدمته الهند على نطاق واسع من خلال إدراجه في العديد من الوصفات والأطعمة. .

ومن الجدير بالذكر أنه يحتوي على بعض مضادات الأكسدة؛ وأشهرها الكركمين الذي يساعد في تخفيف الألم المصاحب لالتهاب المفاصل.

10- الزعتر لعلاج المفاصل

ويمكننا أن نذكر نبات الزعتر في سياق وصف مجموعة من النباتات الطبية التي تقوي العظام والمفاصل؛ لأن الزعتر يعمل على تنقية الدم من السموم التي يمكن أن تزيد من التهابات المفاصل لدى الحالات المصابة.

كما يعمل على تقليل مستويات الالتهاب بشكل عام لدى الإنسان، نظراً لأنه أحد الأعشاب المضادة للأكسدة التي تعمل على الحفاظ على صحة المفاصل، مما يجعله من أكثر الأعشاب التي يتم الترويج لها واستخدامها في العالم في العديد من العلاجات.

11- الشاي الأخضر لتقوية المفاصل والعظام

ومن بين المكونات الطبيعية للشاي الأخضر، هناك مجموعة من العناصر المضادة للأكسدة التي تقلل حالات التهاب المفاصل، وتحمي وتقوي العظام، وذلك لأن مادة البوليفينول الموجودة بين مكونات الشاي الأخضر لها دور مهم في هذه العلاجات.

نصائح لدعم وتقوية صحة العظام والمفاصل

وبعد عرضنا للأعشاب الطبية التي تقوي العظام والمفاصل، سنتطرق إلى بعض النقاط المهمة التي يجب مراعاتها عند تناول هذه الأعشاب لتحسين صحة المفاصل بشكل أسرع.

• لا بد من تناول كمية جيدة من الخضار الورقية، التي لها تأثير إيجابي وفعال على صحة العظام، وذلك بفضل ما تحتويه من الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.
• من الممكن تناول مشتقات الحليب كجزء من نظامك الغذائي اليومي، حيث أنها تحتوي على كميات عالية من الكالسيوم، مما يساعد على تسريع عملية شفاء العظام.
• أثبتت بعض الدراسات أن تناول المكسرات يعد مصدراً للعناصر الغذائية التي تساعد على شفاء الكسور وشفاء العظام بشكل أسرع، وذلك بفضل العناصر التي تحتويها مثل الكالسيوم والبوتاسيوم.
• ومن الأفضل ممارسة الرياضة لتساعد على تقوية الأربطة وتقوية العضلات.
• يمكن تناول بذور السمسم يومياً لتقوية ودعم المفاصل والعظام؛ يساعد على امتلاء الجسم بجميع الفيتامينات التي يحتاجها لبناء العظام.
• يمكن تناول الزنجبيل الممزوج بالعسل الأبيض في كوب من الماء يومياً لتحسين صحة العظام والمفاصل.
• ومن الممكن إضافة ملعقة من مسحوق الكركم وملعقة من العسل إلى كوب من الماء الساخن للحصول على مشروب يمكن تناوله يومياً في الصباح لتقوية المفاصل.

من الأمور التي يجب على الإنسان الاهتمام بها لتجنب الكثير من الأمراض مع التقدم في السن هو حماية صحة العظام والمفاصل.