تعمل أفضل حبوب إنقاص الوزن غير الضارة على تقليل امتصاص الدهون وبالتالي الوقاية من مرض السكري وأمراض القلب وهشاشة العظام وما إلى ذلك. يعمل على تنحيف الجسم مما يقلل من خطر التعرض للأمراض. يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد عن علاجات تهدف إلى التخلص من الوزن غير المرغوب فيه، سواء عن طريق اتباع نظام غذائي أو اتباع نظام غذائي: أثناء ممارسة التمارين الرياضية، أو تناول حبوب إنقاص الوزن أو غيرها من الأمور التي سنتعرف عليها بالترتيب أدناه.
إقرأ أيضاً:
جدول المحتويات
أفضل حبوب التخسيس غير الضارة
تعتبر حبوب التخسيس إحدى طرق إنقاص الوزن، ورغم توفر أنواع كثيرة، إلا أنه لا ينبغي تناولها بدون وصفة طبية أو معرفة آثارها الجانبية وما إذا كانت تناسب الشخص. نذكر أفضلها على النحو التالي:
حبوب التخسيس هيدروكسي كت
تعتبر حبوب الهيدروكسي كت من أكثر الأنواع شيوعًا وشهرة على مستوى العالم. يحتوي على العديد من المكونات الفعالة التي تعمل على إنقاص وزن الجسم بشكل طبيعي، مثل الكافيين ومستخلصات النباتات الطبيعية. تم إجراء دراسة على هذا المنتج للتأكد من فعاليته. وقد أظهر هذا أنه يساعد في فقدان الوزن. حوالي 9.5 كجم في 3 أشهر.
مثل الأدوية العلاجية الأخرى المستخدمة، فإن هيدروكسيكت له بعض الآثار الجانبية: إذا كنت حساسًا للكافيين، فقد تعاني من الغثيان أو الإسهال أو القلق أو التهيج.
مستخلصات الشاي الأخضر
قد تحتوي معظم حبوب إنقاص الوزن على الشاي الأخضر لما له من تأثير كبير في إنقاص الوزن وحرق دهون البطن، وقد نحتاج إلى المزيد من الأبحاث العلمية للتأكد من مدى صحة هذه الدراسة.
لكن على أية حال، يعتبر مستخلص نبات الشاي الأخضر من أبرز المشروبات التي تدعم خفض وزن الجسم، بسبب تركيز الدهون العالي خاصة في البطن والفخذين، كما يمكن أن تكون عملية إنقاص الوزن بطيئة.
تشمل الآثار الجانبية لتناول مستخلص الشاي الأخضر الغثيان والقيء، بالإضافة إلى آلام المعدة وأحيانًا الإمساك.
إقرأ أيضاً:
حبوب التخسيس جلوكومانان
من أفضل حبوب إنقاص الوزن غير الضارة هي مكملات الجلوكومانان الغنية بالألياف، لأنها تعمل على امتصاص الماء من الأمعاء، مما يسبب شعور الإنسان بالشبع، وبالتالي تناول كميات قليلة من الطعام.
ومع ذلك، في عام 2005، أجريت دراسات باستخدام الجلوكومانان على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، وقد نجح هذا المنتج في مساعدتهم على إنقاص الوزن، لكن الخسارة لم تكن كبيرة كما يعتقد البعض. على النحو التالي:
- ألم المعدة.
- التعرض للإسهال.
- تهيج القولون يسبب انتفاخ البطن والغازات.
تناول الكافيين
قد يبدو استخدام الكافيين لتقليل وزن الجسم غير مألوف لدى بعض الأشخاص، لكن هناك دراسة تؤكد أن تناول كميات كافية من الكافيين الموجود في القهوة والشاي أو إضافته إلى المكملات الغذائية يساعد هؤلاء الأشخاص على إنقاص الوزن. الوزن مقارنة بالأشخاص الآخرين الذين يتناولون كميات قليلة من الكافيين: على الرغم من تأثير الكافيين على خسارة الوزن بشكل كبير، إلا أن هناك آثار جانبية يجب الانتباه إليها:
- عدم القدرة على النوم بشكل جيد أو حالة تعرف باضطراب النوم.
- ارتفاع معدل ضربات القلب.
- الهزات في اليدين.
إقرأ أيضاً:
حبوب التخسيس PhenQ
يعتبر منتج FenQ من أفضل حبوب إنقاص الوزن بدون ضرر إذا لم تكن التمارين الرياضية كافية للتخلص من الدهون في النظام الغذائي اليومي، وباستخدام هذه الحبوب ستكون النتائج مذهلة ليس فقط في إنقاص وزن الجسم. تقليل رغبتك في تناول الطعام دون مراعاة زيادة الدهون.
يحتوي هذا المنتج على مستخلص الفلفل الأسود الذي يعمل على حرق السعرات الحرارية عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي، ومنع تخزينها في الجسم، كما تعمل الأحماض الأمينية والكافيين على زيادة الطاقة خلال اليوم لنظام صحي، وإلى جانب مستخلص الفلفل الأسود، يحتوي المنتج أيضًا على البيبيرين. وخلاصة الصبار النوبي التي تعمل على زيادة عملية الحرق بشكل ملحوظ.
حبوب سيتوكال للتخسيس
تعمل حبوب الشيتوكال على السماح للجسم بامتصاص نسبة قليلة من الدهون أثناء تناول الطعام بطريقة آمنة وغير ضارة. ولذلك فهي أفضل حبوب إنقاص الوزن غير الضارة التي تعمل على حرق الدهون وتشعرك بالشبع. إنها مفيدة للجسم كله، ولكنها تفيد أيضًا منطقة الورك.
إقرأ أيضاً:
حبوب التخسيس اورلي
ننصحك بالقراءة
يمكنك التخلص من الدهون باستخدام أورلي، لأنه آمن تماماً ويساعد على تقليل نسبة الدهون الموضعية وحرقها بشكل طبيعي، عند اتباع الجرعات المحددة حسب تعليمات الطبيب المختص سيحدث انخفاض في وزن الجسم. لاحظ. .
حبوب التخسيس السوداء بالسعرات الحرارية
تعمل هذه الحبوب على تقليل نسبة الكربوهيدرات التي يمتصها الجسم وتساعدك على فقدان الوزن بشكل آمن مع اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة.
يحتوي المنتج على مستخلص الفاصوليا البيضاء والكروم والشيتوزان، لكن تجنب تناول حبوب Calorie Blacker إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا ولديك أيضًا حساسية تجاه اللوز أو الحليب أو الصويا.
يجب عليك أيضًا تناول جرعة هذا المنتج على النحو الموصى به من قبل طبيبك والاتصال بطبيبك على الفور في حالة ملاحظة أي آثار جانبية غير عادية.
إقرأ أيضاً:
حبوب التخسيس فورسكولين
يتم الحصول على هذا المنتج من أنواع نباتية تنتمي لعائلة النعناع والمعروفة بفعاليتها في تقليل الوزن الزائد في الجسم، أما عن الآثار الجانبية لهذا المنتج فهو أفضل حبوب التخسيس غير الضارة حيث لا توجد معلومات محددة حول هذا الموضوع .
حبوب التخسيس اورليستات
منتج أورليستات ماركة وأشهرها من بين أفضل حبوب إنقاص الوزن التي لا ضرر منها لإنقاص الوزن الزائد، يؤخذ أورليستات بوصفة طبية أو بدونها.
يعمل المنتج على منع بعض الدهون التي يتناولها الشخص من الذوبان في الجسم إذا تم امتصاص كمية قليلة من الدهون في الأمعاء، وبالتالي فقدان الوزن، وهناك دراسات عديدة تثبت أن أورليستات يخفض الوزن بمعدل ضعيف. كما يسبب أورليستات بنسبة تصل إلى 2.9% تغيرات في المعدة، وتحدث بعض الآثار الجانبية عند الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه المكونات النشطة للدواء:
- آلام معتدلة في المعدة.
- في بعض الأحيان الإسهال المتكرر.
- عدم القدرة على التحكم في حركة الأمعاء.
إقرأ أيضاً:
كيف تعمل حبوب التخسيس على الجسم؟
هناك آليات تعمل من خلالها أفضل حبوب إنقاص الوزن دون أضرار على المساعدة في إنقاص وزن الجسم، وتتحدد على النحو التالي:
- يعمل على سد شهية المعدة مما يعزز الشعور بالشبع والامتلاء مما يقلل من تناول السعرات الحرارية.
- هناك آلية أخرى تعمل بها حبوب إنقاص الوزن؛ وذلك لتقليل امتصاص الدهون في المعدة وإبطاء اختلاطها لاحقًا في الدم.
- زيادة معدلات الحرق، مما يؤدي إلى انخفاض تراكم الدهون تحت مناطق الجلد التي يتراكم فيها الزيت.
أهم الآثار الجانبية لحبوب إنقاص الوزن بشكل عام
يمكننا أن نرى أن أفضل حبوب إنقاص الوزن غير الضارة هي فعالة وتعمل على إنقاص الوزن وحرق الدهون، إلا أن بعض هذه المنتجات يمكن أن تسبب آثاراً جانبية تؤثر على الصحة العامة للشخص، ومنها ما يلي:
- قد يحدث نزيف حاد في منطقة الشرج بسبب الإمساك.
- تليف الكبد.
- ضعف وظائف الكلى.
- الشعور بعدم الارتياح.
- الإسهال الناتج عن تناول المنتجات التي تسبب زيادة في حركة الأمعاء.
- يمكن للشخص أن يغضب بسهولة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع معدل ضربات القلب.
إقرأ أيضاً:
طرق أخرى تساعد على إنقاص الوزن
على الرغم من توفر أفضل حبوب إنقاص الوزن غير الضارة وقدرتها على حرق الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم وقد يعاني المرء من بعض الآثار الجانبية الضارة منها، إلا أن هناك طرق أخرى آمنة تعمل على إنقاص الوزن. سنتحدث عنهم فيما يلي:
- تغيير عادات الأكل: بدلاً من تناول الطعام بسرعة، تناول الطعام ببطء حتى تشعر بالشبع، وبالتالي زيادة الهرمونات التي تسبب انخفاضاً طبيعياً في وزن الجسم.
- شرب الكثير من الماء خلال اليوم، فهذه الطريقة لها القدرة على تسريع عملية التمثيل الغذائي بنسبة 24-30% لمدة تصل إلى 1-1.5 ساعة، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء قبل نصف ساعة من تناول الوجبة يساعد على إنقاص الوزن بنسبة 44%.
- إن أداء التمارين المناسبة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية مع اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات سيؤدي إلى مكاسب طفيفة في العضلات وفقدان كبير للدهون.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين الصحي، مثل لحم البقر والضأن والدجاج.
- يتوفر البروتين أيضًا في سمك السلمون والروبيان والبيض الكامل والفاصوليا وفول الصويا.
- حاول تقليل السكريات والمحليات الصناعية والكربوهيدرات.
- تناول الكثير من الخضروات منخفضة الكربوهيدرات و2 أو 3 وجبات صغيرة يوميًا.
أنواع أخرى من حبوب التخسيس تباع في الصيدليات
على الرغم من أنه تم التعرف على أفضل حبوب إنقاص الوزن غير الضارة وآليات عملها في إنقاص الوزن، إلا أن هناك أيضًا أنواعًا بأسماء تجارية مختلفة تساعد على قمع الشهية وتشعرك بالشبع؛ وتشمل هذه:
- حبوب سفامادار للتخسيس .
- حبوب التخسيس بيستاب .
- حبوب سينفرين.
- حبوب إل-كارنيتين.
- – حبوب التخسيس التي تحتوي على حمض اللينوليك.
- سليم مي ملاحق.
- حبوب التخسيس فات برينر .
- حبوب جارسينيا الكمبودية للتخسيس.
- حبوب رولكس للتخسيس .
- حبوب التخسيس فات باي.
- حبوب سي جول البستان للتخسيس.
- حبوب سليم ماكس للتخسيس.
- حبوب التخسيس سيلكر .
- حبوب سوبر اعشاب .
- قلل من تناول الحبوب.
- طحالب سبيرولينا.
- حبوب جارسينيا كامبوجيا.
- حبوب كيتو جورو الفوارة.
- كيتونات التوت.
- مكمل ميراتريم.
- حبوب خل التفاح .
- مسحوق الطاقة.
- Linepin هو مكمل غذائي.
- حبوب الهالة.
- Trim Tone هو مكمل غذائي.
- حبوب زوتريم.
- أنفارول.
إقرأ أيضاً:
وفي نهاية موضوعنا أفضل حبوب التخسيس غير ضارة، يمكنك تناول مثل هذه المكملات والأدوية بعد استشارة طبيبك لتجنب أي آثار جانبية أخرى قد تؤثر على صحة جسمك، لأن هناك أنواع أخرى أيضا. على سبيل المثال، لها آثار جانبية يمكن أن تسبب مضاعفات في القلب والكلى والكبد، وعلى سبيل المثال، أضفنا أيضًا طرقًا أخرى مختلفة لإنقاص وزن الجسم للحصول على نتائج أفضل وصحة أكثر أمانًا.