أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر ستتخلص من كافة المشاكل التي تزعج المرأة وعدم الرضا عن مظهرها العام، لأن تكسر الأظافر المستمر يؤدي إلى سوء مظهر اليدين، كما أن الجلد التالف مليء بالأوساخ والبثور. قد يتسبب في إصابة المرأة بالاكتئاب مما يزيد من مشكلة تساقط الشعر، لذا يجب التقليل من هذه المشاكل عن طريق تناول الفيتامينات التي سنوضحها فيما يلي.

أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر

نتيجة لنقص بعض الفيتامينات في الجسم، يمكن أن يصاب الشعر والجلد والأظافر بالضعف الشديد، لذا تحتاج المرأة إلى تناول بعض المكملات الغذائية للتخلص من هذه المشكلة، لذا سنوضح ذلك بشيء من التفصيل في النقاط التالية. :

1- حبوب التجميل الفائقة MOON JUICE SuperBeauty™ مكمل غذائي

تزود هذه الحبوب المرأة بالفيتامينات التي تحتاجها للحصول على شعر وبشرة أكثر نضارة من ذي قبل، كما أنها تحارب علامات الشيخوخة بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة التي تهاجم الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد وتسبب التجاعيد. ويفضل تناوله مرتين يومياً للحصول على نتيجة مرضية.

2- الحبوب HUM NUTRITION مكمل غذائي Red Carpet® لتلميع البشرة والشعر

تحتوي مثل هذه الحبوب على كميات عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين E، مما يساعد على ترطيب الجلد وعلاجه من الالتهابات، كما أنه يزيد من قوة بصيلات الشعر، مما يضمن عدم تساقطها بسرعة، ويوفر مظهراً أكثر صحة من خلال ترطيب الشعر بشكل كامل. جسم. فيصبح الجلد ناعماً، مما يجعله أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر، وينصح بتناوله مرتين في اليوم وعادةً ما تكون النتيجة مرضية بعد 6 أسابيع.

3- الحبوب دكتور. مكمل غذائي NIGMA Beauty في زجاجة

يعتبر أفضل فيتامين للشعر والبشرة والأظافر لأنه يحتوي على أكثر من 20 مكونًا طبيعيًا، بما في ذلك فيتامين C وفيتامين A وفيتامين E. فهي تساعد الجسم على امتصاص الحديد وتساهم أيضًا في إنتاج الكيراتين. بالإضافة إلى الكولاجين والكولاجين فإنهما يلعبان دوراً كبيراً في تحسين صحة الشعر وتنعيمه، ومن أهم مميزات هذه الحبوب احتوائها على البيوتين الذي يعمل على تحسين صحة الأظافر ويجعلها مقاومة للتقصف سريعاً.

4- فيتامين الشعر شعر وبشرة وأظافر قوية جدًا من نعمة الطبيعة

تعتبر هذه الحبوب من أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من البيوتين قد تصل إلى 5000 ميكروغرام، وهو ما يحل مشكلة تساقط الشعر ويزيد من قوة ولمعان الشعر. يحتوي أيضًا على معادن. كما أن حمض الفوليك الذي له دور في حماية الأظافر والأظافر، يعمل أيضاً على تحسين صحة البشرة وجعلها أكثر إشراقاً، لذا يفضل تناوله 3 مرات يومياً للحصول على أفضل النتائج.

5- حبوب من سوق مسقط للأوراق المالية سولغار

إذا كنت نباتية فمن الأفضل لك استخدام هذه الحبوب لأنها تحتوي على كميات عالية من البروتينات التي تحفز عملية إنتاج الكولاجين وتجعل الجلد مرناً وتعالج مشكلة حب الشباب المزعجة، كما أنها مغذية للشعر. يوفر سماكة ويحتوي أيضًا على الزنك وفيتامين أ. يعمل السيليكون والنحاس على تحسين صحة الشعر والأظافر، مما يجعلها أقوى.

تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه

وفي ظل تعرفنا على أفضل حبوب الفيتامينات للشعر والبشرة والأظافر، يجب أن ندرك أن هناك العديد من العادات الصحية التي تدعم صحة الشعر والأظافر والبشرة؛ وتشمل هذه:

  • تنظيف الشعر بالشامبو المناسب لقتل البكتيريا الضارة التي تضعف بصيلات الشعر.
  • احرصي على تمشيط شعرك مرتين يومياً لأن ذلك يزيد من قوة الجذور ويحفز نموها، واحذري من تمشيط شعرك وهو مبلل.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين، بما في ذلك اللحوم بأنواعها المختلفة، والبيض، والفول، والعدس.
  • الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك، مثل اليقطين وبذور السمسم والسبانخ.
  • شرب الكثير من الماء يوميا.
  • تجنب وضع المنتجات الغنية بالمواد الكيميائية الضارة على الشعر لأنها تضعف الشعر.
  • تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر والدهون الضارة.
  • تجنبي غسل شعرك بالماء الساخن لأن ذلك يضر بصيلات الشعر ويسبب تساقط الشعر الزائد.
  • لا تنسي قص أطراف شعرك مرة واحدة في الشهر.
  • الابتعاد عن أسباب التوتر والقلق لأنها تؤثر تلقائياً على صحة الشعر.
  • احرصي على تدليك فروة رأسك ببعض الزيوت التي تعزز قوة البصيلات، مثل زيت النعناع، ​​وزيت إكليل الجبل، وزيت اللوز.
  • تجنب استخدام مجففات الشعر الحرارية لأنها يمكن أن تجفف الشعر وتجعله أقل قوة.
  • تجنب المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والنسكافيه.
  • الإقلاع عن التدخين نهائياً.

تعزيز نمو بصيلات الشعر

وفي إطار التعرف على أفضل حبوب الفيتامينات للشعر والبشرة والأظافر، يجب أن نعلم أنه يمكن تحفيز نمو الشعر ليصبح أكثر كثافة وجاذبية من خلال تحضير بعض الوصفات الطبيعية السهلة، والتي سنشرحها بالتفصيل في النقاط التالية:

أولاً: زيت إكليل الجبل

ننصحك بالقراءة

يحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تعزز نمو الشعر ويمكنك الاستفادة القصوى منها باتباع الخطوات التالية:

المحتويات

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
  • 3 قطرات من زيت الروزماري.

كيف يتم إعدادها

  1. اخلطي المكونات معاً حتى تحصلي على خليط متجانس.
  2. ضعي هذا الخليط على فروة رأسك، ثم قومي بالتدليك بحركات دائرية لمدة 5 دقائق تقريباً.
  3. وبعد حوالي نصف ساعة نغسل شعرنا بالشامبو المناسب.
  4. ومن الأفضل تطبيق هذا الخليط على شعرك مرتين في الأسبوع.

ثانياً: وصفة الحناء

الحناء لا تمنح الشعر لوناً رائعاً فحسب، بل توفر أيضاً العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها؛ سيؤدي ذلك إلى تقوية البصيلات وزيادة نموها؛ اعلمي أنه يمكن تحضير الوصفة بسهولة باتباع الخطوات التالية:

المحتويات

  • 1/4 كوب زبادي طازج.
  • كوب من مسحوق الحناء.
  • 2 قطرة من عصير الليمون الطازج.

كيف يتم إعدادها

  1. أحضري وعاءً كبيراً لخلط المكونات التي شرحناها.
  2. لا ينبغي استخدام الخليط لمدة ساعتين على الأقل، ويفضل تركه طوال الليل.
  3. ضعي الخليط على شعرك من الجذور إلى الأطراف.
  4. اشطفي الشعر بعد التأكد من جفاف الخليط تماماً.
  5. ويفضل تطبيق هذه الوصفة على الشعر كل 21 يوماً.

ثالثاً: وصفة البصل

يحتوي البصل على مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز نمو الشعر، كما يتخلص من مشكلة التسوس الذي يصيب فروة الرأس، ويمكنك الاستفادة من ذلك من خلال تحضير الوصفة التالية:

المحتويات

  • بضع شرائح من البصل.
  • شامبو.
  • خلاط كهربائي.

كيف يتم إعدادها

  1. ضعي شرائح البصل في الخلاط الكهربائي واخلطيها جيداً.
  2. نمرره من خلال مصفاة وندلكه على الشعر مع عصير البصل.
  3. يبقى الخليط على الشعر لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة.
  4. استخدمي الخليط 3 مرات خلال الأسبوع.

رابعاً: وصفة البيض

يحتوي البيض على مجموعة من الفيتامينات والعناصر مثل الزنك واليود والبروتين والكبريت والفوسفور والحديد التي يحتاجها الشعر لتقويته، ويمكنك تحضير الوصفة بسهولة من خلال اتباع الخطوات التالية:

المحتويات

  • بيضة.
  • ملعقة من عسل النحل الأبيض.
  • ملعقة زيت زيتون

كيف يتم إعدادها

  1. نأخذ بياض البيضة فقط ونضعه في وعاء.
  2. أضف زيت الزيتون والعسل إلى البيض.
  3. تخلط المكونات جيداً حتى تصبح متجانسة.
  4. نطبق الخليط على كامل الشعر لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
  5. اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم والماء البارد.
  6. ومن الأفضل للمرأة أن تقوم بتطبيق هذا الخليط مرة واحدة كل 14 يوماً.

المرأة هي ملكة شعرها، لذلك تزعجها دائما مشكلة ضعف الشعر وتساقطه، وعليها تناول المكملات الغذائية والابتعاد عن العادات الصحية الخاطئة لأن ذلك سيجعل شعرها أكثر جمالا وحيوية.