أفضل شيء لتكبير الثدي يعتمد على سبب رقة وصغر حجم الثدي، فهذه المنطقة تتأثر بهرمونات الجسم ومن الممكن أيضاً أن تتأثر بالحركة الخاطئة المستمرة.
لكن حبك لجسمك سيبقى أحد أسرار جمالك الخفي ولا تنسي قبول ذلك عندما تبحثين عن طرق تكبير ثدييك، اتبعي أفضل الأشياء لتكبير ثدييك.
جدول المحتويات
أفضل شيء لتكبير الثدي
ولمعرفة ما هو الأفضل لتكبير الثدي وكيفية القيام به، عليك أن تعرفي بعض الأسباب الرئيسية لظهور الثدي الأكبر حجماً، وهي أسس علمية يعتمد عليها الأطباء في الجراحة وحتى الطرق الطبيعية:
- هناك بعض المستقبلات الهرمونية في الثدي تتأثر بالتغيرات الهرمونية في جسم المرأة، خاصة خلال الدورة الشهرية، والتغيرات في هذه الهرمونات تؤدي إلى تغيير حجم الثدي.
- يتكون الثدي بشكل أساسي من أنسجة دهنية وغدد أخرى مسؤولة عن إفراز الحليب، ويعتبر هذا الجزء الدهني من أهم العوامل التي تحدد الحجم الفعلي للثدي، كما أن زيادة كمية الدهون تؤدي إلى زيادة حجم الثدي.
- تقع عضلات القفص الصدري في الجزء السفلي من الصدر، لذلك يتأثر حجمها بهذه العضلات وعندما تبرز تصبح أقوى، مما يحسن الشكل العام للصدر.
عادات يومية لتكبير الثدي
هناك مجموعة من التمارين والعادات اليومية التي تعمل على تقوية عضلة القفص الصدري الأمامي، مما يحسن المظهر العام ويكبر الثديين.
ولا تقتصر فوائد هذه التمارين على هذا فحسب، بل إنها تعمل أيضًا على تحسين المزاج العام للمرأة، كما تعمل على تحسين الصحة العامة وشكل الجسم، مما يجعله أكثر نحافة، وسنعرض هذه العادات في الفقرات التالية. :
1- تمارين عضلات الصدر
يعمل هذا التمرين بشكل عام على تقوية عضلة الصدر وخطواته كالآتي:
- اختاري الأوزان التي تناسب قدرتك البدنية، إذا لم يكن لديك أي (دامبلز) يمكنك استخدام زجاجتين مياه سعة 2 لتر.
- افرد جسمك على سطح مستوٍ ومريح، ويفضل أن يكون الجزء السفلي من جسمك مثبتًا على الأرض بحيث يكون جسمك مثبتًا على المقعد من الرأس إلى الركبة، وعلى الأرض من الركبتين إلى القدمين.
- أمسك الأوزان، ضع يديك بجانب بطنك بزاوية 90.
- ارفعهم إلى أقصى ارتفاع.
- ارفع يدك إلى الموضع الأول.
- كرر التمرين لمدة دقيقة واحدة.
2- تمرين الضغط
ورغم أن هذا التمرين مشهور بين الرجال، إلا أنه يسلط الضوء أيضًا على عضلات الصدر حيث يرونها رمزًا للقوة، ولا تقتصر فعالية هذه التمارين على الرجال فقط، بل إنها تؤثر أيضًا على تكبير الثديين والخطوات عند النساء. الأمر بسيط كما يلي:
- ضع يدك بشكل مسطح على الأرض، وضع وزن جسمك على يدك وارفع جسمك.
- خفض جسمك مرة أخرى إلى أقصى حد ممكن.
- كرر الخطوتين السابقتين عشر مرات متتالية.
- يمكنك مضاعفة العدد في اليوم التالي.
- إذا وجدت صعوبة في تحمل وزنك في البداية، يمكنك أداء هذا التمرين على الحائط.
3- تمرين الفراشة
وهذا التمرين الذي يساعد على جعل عضلات الصدر مشدودة وأكثر تحديداً، هو أيضاً سهل وخطواته هي كما يلي:
- انشر جسمك على الأرض.
- احمل الأوزان المناسبة لنفسك.
- افتح يديك على نطاق واسع إلى اليمين واليسار.
- اجمع يديك معًا.
- مد يديك مرة أخرى إلى وضعها الأصلي دون لمس الأرض.
4- ممارسة اليوغا والسباحة
على نحو غير متوقع، فإن اليوغا والسباحة فعالة في تقوية عضلات الصدر. ومن خلال بعض أوضاع اليوجا أو السباحة بشكل عام، تعمل عضلات الساق على تقوية عضلات الصدر وكذلك الرئتين. تسمح لك هاتان الرياضتان بالاستمتاع بالتأمل والطبيعة والماء والنشاط العقلي. الصحة يمكنك أيضًا تحقيق أهدافك وأوضاع اليوغا الأكثر فعالية هي:
ننصحك بالقراءة
1- موقف المحارب
ورغم صعوبة حركته إلا أنه يحاول شد الثدي والتخلص من الترهل وخطواته كالتالي:
- تقف شامخة.
- أعد ساقك اليمنى إلى الخلف.
- ضع قدمك اليسرى بزاوية 90 درجة.
- ارفع كلتا يديك على قدم المساواة مع كتفيك.
- كرر الخطوات مع الجانب الأيسر واستمر في ذلك 10 مرات.
2- وضعية المثلث
تعمل هذه الوضعية على توسيع وشد عضلات الصدر وتكون الخطوات كما يلي:
- مد قدميك، واحدة للأمام والأخرى إلى اليسار.
- المس ساقك اليسرى بيدك اليسرى.
- أبقِ يدك الأخرى معلقة في الهواء على الجانب الآخر.
- اقلب القدم اليمنى واليد اليمنى.
- كرر التمرين عدة مرات.
مشروب سحري لتكبير الثدي
هناك العديد من المشروبات التي تحتوي على هرمونات تؤثر على المستقبلات الموجودة في الثدي وتحاول تكبيره، وبعضها يؤثر على الأنسجة الدهنية.
هذه المشروبات طبيعية وغير ضارة بالجسم ولا تحتاج إلى مجهود كبير مثل ممارسة التمارين الرياضية، فهي تعتبر الحل السحري لتكبير الثدي، وسنقدم هذه المشروبات بالتفصيل في الفقرات التالية.
1- مشروب الحلبة
تعتبر الحلبة من الأعشاب المهمة التي تعمل على تكبير الثدي بشكل عام وزيادة أنسجة الثدي، والسبب الرئيسي في ذلك هو وجود مادة الديوسجينين، المادة الفعالة في إنتاج هرمون الاستروجين الاصطناعي.
وبالتالي فهي تعمل على تعزيز نمو الخلايا حول منطقة الثدي ويعتبر مشروب الحلبة رفيقاً للمرأة المرضع حيث يزيد من قدرة الثدي على إدرار الحليب.
2- مشروب الشمر
فوائد مشروب الشمر كثيرة، وهناك طرق لتناوله كشاي أو عصير أو حتى كزيت ومكمل غذائي، كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية بشكل عام ويساعد الجسم على إفراز الهرمونات المسؤولة عن نمو الثدي. خاص.
كما تعمل العناصر التي يحتوي عليها على تقوية خلايا الثدي وزيادة الدهون في الأنسجة والعضلات وتحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
كيفية تكبير الثدي عن طريق الأكل؟
تعتبر التغذية الصحية السليمة من أهم عوامل تكبير الثدي بشكل طبيعي وصحي، ومن الأطعمة المناسبة لتكبير الثدي ما يلي:
- الدهون الصحية هي سر نمو الأنسجة الدهنية داخلها ولا تفيد هذه المنطقة فقط بل الجسم كله، على عكس الدهون غير الصحية التي تتراكم فقط في منطقة المعدة والفخذين، والدهون غير المشبعة هي دهون أحادية غير مشبعة توجد في الزيتون والأفوكادو وبذور السمسم وبذور الكتان. وكذلك البندق.
- الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين تعمل على توازن هرمونات الثدي، والسبب الرئيسي لصغر حجم الثدي هو زيادة إفراز هرمون التستوستيرون في الجسم، والأطعمة مثل الرمان والكرز والتفاح والطماطم والبطاطس والخيار والشوفان والأرز تحاول موازنة الهرمونات في هذه المنطقة. البني، الجزر يقلل من الكربوهيدرات.
- تتمتع كبسولات الصويا بخصائص مقوية للأنسجة حيث أنها تحتوي على مادة الاستروجين النباتي التي تمنع هرمون الاستروجين من الوصول إلى مستقبلاته في منطقة الثدي، وتناول الصويا يومياً مفيد والكمية الكافية منه هي 10-20 جرام.
حب الذات هو ما يعكس جمال المرأة. لا حرج في رغبتك في إبراز أنوثتك، لكن تذكري أن جسدك هو رفيقك وقبولك وتقديرك لتحقيق هذا الهدف. وهذا يعني الكثير.