أضرار شرب كميات كبيرة من القهوة لا تعد ولا تحصى، وهي تشبه إدمان السجائر والكحول بالاسم فقط، ويرى البعض أن القهوة هي المساعدة الأساسية في اليوم، ولا يختلف الضرر الذي يحدث للرجال عن هذا كثيراً. الأضرار التي تحدث للمرأة، لذلك سنوضح لك تفاصيل أكثر عنها.
جدول المحتويات
أضرار الإفراط في شرب القهوة
إذا كنت من محبي القهوة فلن تضرك، أما إذا كنت عاشقاً مجنوناً فقد تسبب ضرراً غير متوقع، فقد أثبتت الدراسات أن شرب الكثير من القهوة يؤثر على الدماغ ويمكن أن يؤدي إلى السكتات الدماغية. ومن ثم يسبب الخرف والهلوسة، كما أنه يسبب السكتة الدماغية لأن الإفراط في تناوله يقلل من حجم الدماغ الكلي.
أجرى خبراء في جامعة كامبريدج وجامعة جنوب أستراليا دراسة خاصة أظهرت أن الأشخاص الذين شربوا أكثر من 6 أكواب يوميا كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 53% مقارنة بالأشخاص الذين شربوا كميات أقل من النظارات.
العلاقة بين القهوة والدماغ كشفها لنا فريق بحث دولي بعد فحص 17702 شخصا شربوا القهوة تتراوح أعمارهم بين 37 و73 عاما. وخلال الفحص، قاموا بتصوير حجم الدماغ مع مراعاة العوامل الجانبية. ومع مراعاة العوامل الطبية لكل شخص، تبين لهم أن الذين شربوا أكثر من 6 أكواب يوميا كانوا الأكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية وفقدان التوازن.
السكتة الدماغية هي حالة تحدث عندما يفقد الدماغ تدفق الدم ويفتقر إلى الأكسجين ويؤدي إلى تلف خلايا الدماغ. سيتأثر واحد من كل أربعة أشخاص يبلغون من العمر 25 عامًا في جميع أنحاء العالم بهذه الحالة خلال حياتهم.
وعلى عكس توقعاتك، لا ينبغي أن نتجاهل الآثار الضارة لشرب كميات كبيرة من القهوة، والتي تعد من أسباب الأرق والتوتر، وذلك لاحتوائها على كميات عالية من الكافيين وتساعد كثيراً في هذا الشأن. كما يشعر مدمنو القهوة في كثير من الأحيان بالتعب النفسي، والاكتئاب، وكذلك الارتباك في الأمور الحياتية.
كما أن إدمان القهوة يزيد من نسبة الكولسترول في الجسم، ويسبب اضطراباً مفاجئاً في المعدة ويسبب الجفاف، مما يؤدي إلى مضاعفات مثل قرحة المعدة بسبب الإفرازات التي تحمل أحماضاً معينة تسبب تهيجاً في المعدة.
في حال كنت لا تعلم، فكما أن الماء الغازي يسبب هشاشة العظام، فإن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يسبب لك هشاشة العظام أيضًا، وتكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أكثر من غيرك، لأنك عندما تشرب القهوة يشعر جسمك بهشاشة العظام. . وبسبب زيادة الأدرينالين فإن الخفقان السريع الذي لا تعود عليه عادة يسبب اضطراب القلق، قلبك ينبض مع كل كوب تشربه.
هناك مواقف لا ننسي أن نذكرها، فعند إدمانك للقهوة تتعرض لما يلي:
- حصوات المسالك البولية.
- حصوات المرارة.
- بالإضافة إلى أنه عند بعض الأشخاص يحدث خلل في عمل الغدة الدرقية ويتضخمها.
- أسباب الإمساك الذي يعاني منه بعض الأشخاص.
- التهاب وتصلب الشرايين.
كما أن لها بعض الآثار الجانبية مثل الشعور برعشة في العضلات، وعدم انتظام النوم، والدوخة، والشعور بعدم التوازن، وكثرة التبول وعدم القدرة على التحكم فيه، وضغط العين وارتفاع ضغط الدم، وإدمان الشخص الأساسي على الحركة هو القهوة. ولذلك فهو لا يستطيع أداء مهامه اليومية بدونها.
أضرار القهوة على النساء
إن شرب الكثير من القهوة له العديد من الأضرار على النساء، ومن الممكن أن يسبب آثارًا نفسية غير مرغوب فيها، منها:
1- يؤثر على الحمل
وقد تحدث مشاكل للأم والجنين، وبما أنها لا تعلم أن السبب في ذلك هو هذا المشروب الذي تعتقد أنه محسن للمزاج، فإنها تسكب الأكواب على نفسها ولا تحسب العدد. ويسبب استهلاكه نسبة عالية من المشاكل مثل الإجهاض وانخفاض وزن الجنين، كما يمكن أن يسبب الولادة المبكرة.
إذا تناولت المرأة الحامل أكثر من 3 فناجين من القهوة يومياً، فهذا يدق لها أجراس الإنذار.
2- القهوة وبطانة الرحم
قال بعض الأطباء إن شرب كميات كبيرة من القهوة بالنسبة للنساء قد يعرضهن لخطر الإصابة ببطانة الرحم، وهو نمو غير طبيعي يحدث عندما تنمو أجزاء من الرحم خارج الرحم وتلتصق بالمبيضين أو أي عضو في منطقة الحوض. منطقة.
3- الدورة الشهرية وعلاقتها بالقهوة
ننصحك بالقراءة
تؤثر القهوة أثناء فترة الحيض على الفتيات حيث تسبب زيادة الانتفاخ والصداع والألم الشديد، كما تسبب احتباس السوائل في الجسم.
4- القهوة والفتيات الصغيرات
مرحلة البلوغ هي فترة من النمو المستمر، وشرب كميات كبيرة من الكافيين طوال اليوم ومع مرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى انخفاض امتصاص الكالسيوم، الذي تتمثل وظيفته الأساسية في تقوية العظام، وبالتالي تثبيط النمو السليم.
فوائد شرب القهوة
وبعد الحديث عن أضرار الإكثار من شرب القهوة، لا ننكر فوائد القهوة، إذ تشمل فوائدها الصحية مركبات وعناصر غذائية مفيدة للجسم، فبالإضافة إلى المغنيسيوم والبوتاسيوم، تحتوي أيضًا على الفسفور ومضادات الأكسدة. فيتامين د، وفيتامين ب، ومركبات البوليفينول.
تساهم الكمية المناسبة من القهوة في:
- حرق الدهون: بما أن الكافيين هو أحد العناصر التي تدخل في المكملات الغذائية التي يتناولها الراغبون في إنقاص الوزن، فإن القهوة تعتبر مساعداً جيداً للتغلب على الوزن الزائد.
- تقليل الإصابة بمرض السكري: قد يؤثر الكافيين على مستويات السكر في الدم عن طريق رفعها أو خفضها.
- تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا: هناك بعض الدراسات المنشورة التي تبين أن القهوة تقلل من ذلك، وهذا يعتمد على الجرعة المستهلكة.
- تقليل الإصابة بالنقرس: أظهرت دراسة أجريت عام 2007 أن القهوة قللت من خطر الإصابة بالنقرس لدى الرجال بسبب الكافيين.
- يقلل من التوتر الناتج عن ضغوط الحياة.
- يساعد على التركيز.
- أنه يقلل من مشاعر الاكتئاب.
- يساهم في تحسين الحالة المزاجية.
- يقلل من الإصابة ببعض أنواع السرطان.
حالات تمنع شرب القهوة
هناك حالات يكون فيها شرب القهوة غير مرغوب فيه ولا يجب أن يصبح المرء مدمناً عليها؛ وبما أنه يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات والعواقب السلبية، نذكرها لك على النحو التالي:
- امرأة حامل.
- أولئك الذين يعانون من الأرق.
- من يعانون من مشاكل قرحة المعدة.
- أولئك الذين يستخدمون الأدوية التي تتفاعل بشكل سلبي مع الكافيين.
- مرضى هشاشة العظام.
- كبار السن.
- النساء أثناء الدورة الشهرية.
- مرضى الكولسترول.
- مرضى ضغط الدم.
نصائح لشرب القهوة
هناك بعض النصائح التي تساعدك على شرب القهوة بالطريقة الصحيحة:
- لا تشرب الكثير من الأكواب يوميًا، فقد يكون كوبًا أو كوبين على الأكثر كافيًا وسيؤدي المهمة.
- قلل من السكر المضاف إلى القهوة، إذا كنت تستطيع تجنب السكر تمامًا، فافعل ذلك دون تردد.
- عند تناول أي مصدر للحديد أو الكالسيوم، تأكد من وجود ساعة على الأقل بينه وبين قهوتك.
- التأكد من تصفية القهوة لمنع الشوائب الضارة فيها.
- إذا كنتِ حاملاً، فتأكدي من أن نسبة الكافيين الموجودة في قهوتك أقل من المعتاد لمنع حدوث ضرر لطفلك.
- تأكد من وجود الماء مع قهوتك.
فوائد القهوة للبشرة
القهوة مفيدة ليس فقط للجسم بل للبشرة وخلاياها أيضاً، وفي الآونة الأخيرة أصبحت إحدى وسائل التجميل، حيث تساهم القهوة في علاج اضطرابات الجلد، وتقلل من التجاعيد التي تصيبها، وتوحد لون البشرة. لأنه يعالج التصبغات الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس والتعب اليومي الذي نتعرض له بسبب الظروف المعيشية.
يتمتع مسحوق القهوة بقدرة مثبتة على القيام بكل ما يلي:
- علاج حب الشباب.
- تقليل السيلوليت.
- توحيد لون البشرة.
- يعطي نضارة ولمعان.
- تقليل انتفاخ العين.
لا شك أن القهوة مفيدة ولذيذة، فهي رفيقك في أوقات الوحدة والضيق، هي رفيقك عندما تريد الابتعاد عن ضجيج العالم، لكن يجب أن تعلم أن شربها له أيضًا أضراره. الإكثار من القهوة يفوق أي فوائد، لذا كن حذرا…