الأعشاب الطبية التي تزيد الوزن وتزيد الشهية ينصح بها بشدة، حيث يلجأ الكثير من الأشخاص إلى الأعشاب الطبيعية لزيادة الوزن لتجنب العقاقير أو الوصفات الطبية التي من الممكن أن تضر الجسم وتؤدي إلى تفاقم عملية زيادة الوزن، ولهذا السبب نقدمها لكم أنت. نباتات طبية تزيد الوزن وتزيد الشهية.
جدول المحتويات
نباتات طبية تزيد الوزن وتزيد الشهية
استخدمت النباتات منذ قرون لحل وتجميل العديد من مشاكل جسم الإنسان وأهمها التخلص من الوزن الزائد، لكن الكثير من الناس لا يعرفون أن هناك نباتات طبية تزيد الوزن وتزيد الشهية لأنها أبحث عنهم. .
تساهم هذه النباتات الطبية في علاج مشاكل الغدة الدرقية وتنظيم اضطرابات الأكل وزيادة الرغبة في تناول الطعام وعلاج مشاكل الضعف، وعليه نقدم النباتات التي تساعد على زيادة الوزن وزيادة الشهية وفوائدها بالتفصيل في الفقرات التالية:
1- جذور الهندباء
وهو مكمل عشبي صحي ويستخدم بشكل خاص من قبل النساء الحوامل لزيادة الوزن لأنه يحتوي على عناصر مفيدة ولذلك فهو من أفضل الخيارات لزيادة الوزن بشكل آمن.
2- عشبة البابونج
يفتح البابونج الشهية بدرجة كبيرة، وعند تناوله يومياً فإنه يحسن اضطرابات الجهاز الهضمي وبالتالي زيادة الوزن بشكل صحي، لذلك من الأفضل تناوله كشاي ساخن قبل الوجبات، وسيتم الحصول على النتائج المرجوة بعد فترة قصيرة.
3- عشبة الاشواغاندا
وهو من الأعشاب الهندية التي تستخدم على نطاق واسع في العديد من الوصفات العلاجية والطبيعية، إلى جانب زيادة الشهية، فهو يعالج ضعف الجسم والتوتر والضيق العام في وقت قصير، خاصة عند تناوله مع نظام غذائي صحي.
4-جذر عرق السوس
بالإضافة إلى تقوية مناعة الجسم فهو من أفضل النباتات لزيادة الوزن لأنه يحارب العديد من الأمراض والالتهابات البكتيرية والفطرية المختلفة.
5- بذور الحلبة
تُعرف الحلبة بأنها من أفضل الأعشاب لزيادة الوزن وزيادة الشهية، كما أنها تعمل على زيادة حجم الثدي، وتحتوي على مركبات تعيد توازن السكر في الدم وتخفض مستويات الكوليسترول.
بالإضافة إلى تنشيط حركة الأمعاء وتنظيم الجهاز الهضمي، يمكن تناوله كمشروب ساخن بعد غليه أو في كبسولات تحتوي على خلاصةه.
6- القشور الحمضية المجففة
تساهم هذه القشور في تنظيم عملية الهضم وزيادة الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي زيادة الوزن بشكل آمن.
7- عشبة الجنتايا
يُعرف أيضًا باسم الكشاد أو نخلة الذئب، وتستخدم جذوره في الطب البديل لتحفيز الشهية وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي. يحتوي على مواد كيميائية تساهم في تحفيز الشهية عن طريق تحفيز إفراز اللعاب والأحماض الصفراوية والمعدة.
يمكن تناوله على شكل محلول شاي أو على شكل كبسولة، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوله لتحديد الجرعة المناسبة وكيفية استخدامه.
8- نبتة سانت جون
تساهم هذه العشبة الطبيعية في فتح الشهية عن طريق تحفيز إنتاج حمض المعدة، ويمكن تناولها مع جذر الأرقطيون أو البابونج تحت إشراف طبي.
ننصحك بالقراءة
9- عشبة الشوك
يتميز هذا النبات بأزهاره الصفراء ويساهم في فتح الشهية عن طريق تحفيز إفراز الصفراء وحمض المعدة، وذلك لاحتوائه على مادة السينيسين، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناوله. الجرعات المناسبة لك وكيفية استخدامها.
10- عشبة الزنجبيل
وهي من الأعشاب المشهورة بدورها المهم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والغثيان وآلام المعدة، كما أن دورها الرئيسي في زيادة الرغبة في تناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن.
11- عشبة الإخناسيا
وقد أثبتت الدراسات أن هذا النبات الذي يستخدم لتقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض، يلعب دوراً مهماً في تحسين الشهية بسبب مركبات الألكيلامين التي يحتوي عليها.
12- الشمر واليانسون
وقد أثبتت العديد من المقالات الطبية أن لهذه الأعشاب تأثيراً كبيراً على تحسين الجهاز الهضمي بالإضافة إلى طرد الغازات.
13- نعناع مدبب
يحتوي هذا النوع من النعناع على 87% من مركب الكارفون الذي له تأثير إيجابي في تقليل الانتفاخ.
14- عشبة الشبت
ومن المعروف أن الشبت يحتوي على زيوت عطرية لها تأثير مباشر على طرد الغازات وتحسين الشهية والمساهمة في عملية الهضم.
15- أوراق الريحان
تستخدم خلاصة الريحان كمكملات غذائية لطرد الغازات.
16- عشبة الزعتر
يحتوي الزعتر على مركب الثيمول الذي يستخدم كطارد للريح.
17- أوراق الكزبرة
تحتوي الكزبرة وزيتها على ما بين 65% و70% من اللينالول.
نصائح لزيادة الوزن وزيادة الشهية
بالرغم من وجود العديد من الأعشاب التي تزيد الوزن وتزيد الشهية، إلا أن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتحسين عملية زيادة الوزن ونذكرها في النقاط التالية:
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبة واحدة كبيرة.
- لتجنب الشعور بالشبع بسرعة، لا تشرب كميات كبيرة من الماء أثناء تناول الطعام أو قبل الوجبة مباشرة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، مثل الأفوكادو، والبطاطس، والأرز، والمعكرونة.
- لا تهمل وجبات الإفطار؛ لأن بعض الدراسات أثبتت أهميته من خلال زيادة الشهية على مدار اليوم.
- تناول الأطعمة المفضلة لديك لزيادة شهيتك للطعام.
- تناول بعض الفيتامينات التي تساعد على زيادة الشهية؛ على سبيل المثال: فيتامين ب1 والزنك والثايمين وكبسولات زيت السمك.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تزيد من عملية حرق السعرات الحرارية، وبالتالي تزيد الرغبة في تناول المزيد من الطعام وتعويض الطاقة المفقودة.
- تناول الصويا بانتظام، على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. لأنه مصدر غني بالبروتين.
- إضافة بعض التوابل مثل الزنجبيل، أو القرفة، أو الهيل، أو القرنفل إلى الأطعمة؛ لأنها تساهم في تحفيز الشهية، وبالتالي زيادة الرغبة في تناول الطعام وزيادة الوزن.
زيادة الوزن وزيادة الشهية من العمليات التي يمكن القيام بها بشكل طبيعي عن طريق النباتات الطبية، ولكن لزيادة فعاليتها من الأفضل تناول بعض الأطعمة الصحية المفيدة لزيادة الوزن أثناء ممارسة الرياضة واستشارة الطبيب إذا لزم الأمر.