ما هو الطعام الممنوع للحامل في الأشهر الأولى؟ تبدأ المرأة الحامل في الاهتمام بنفسها وبطفلها الذي لم يولد بعد مع بداية الأشهر الأولى، لذا من المهم جداً معرفة ما يجب أن تأكله للحفاظ على صحتها. وفي هذا المقال على الموقع سنوضح ما هي الأطعمة الممنوعة على الحامل في الأشهر الأولى.
جدول المحتويات
هل الأكل ممنوع على المرأة الحامل في الأشهر الأولى؟
وهي من الأطعمة التي تضر بصحة الجنين وتضر الحامل في بداية الأشهر الأولى ولأسباب مختلفة، كما أن هناك بعض المشروبات التي يجب تجنبها خاصة في بداية الحمل. صحتنا وصحة أطفالنا ضرورية.
1- الجبن الطري
- بما أن الجبن الطري مصنوع من الحليب غير المبستر ويحتوي على بعض أنواع البكتيريا، ولا يتم تدمير هذه البكتيريا كما في عملية البسترة، فإنه يصنف من الأطعمة المحظورة على المرأة الحامل في الأشهر الأولى.
- قد تكون كلمة بكتيريا سهلة ولكنها تبدأ في التسبب في التسمم الغذائي الضار بسبب وجود بعض الأعراض السلبية على الحامل؛ وأهمها القيء والإسهال.
2- الأطعمة المصنعة والمعلبة
- من الأطعمة الممنوعة على الحامل في الأشهر الأولى تناول الأطعمة المعلبة والمصنعة، مثل العصائر المعلبة.
- الأطعمة التي يتم تحضيرها وتحضيرها باستخدام أفران الميكروويف.
- مسحوق للكعك الجاهز.
- الحليب المكثف هو أيضا طعام محظور.
- الأطعمة المصنعة والمعلبة غنية بالمواد الحافظة وتحتوي على كميات كبيرة من السكر والملح.
- وبما أن الأطعمة المعلبة والمصنعة لا تحتوي على ما يكفي من السعرات الحرارية أو العناصر الغذائية، فلن يستفيد منها الجنين ولا المرأة الحامل.
- قد تحتوي بعض الأطعمة المعلبة على بعض البكتيريا، والتي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي.
2- المأكولات البحرية
- هناك بعض المأكولات البحرية، ولكن ليس جميع الأطعمة، تصنف ضمن الأطعمة المحظورة على المرأة الحامل في الأشهر الأولى.
- من الممكن أن يسبب التسمم، وهو ما يسمى بالتسمم بالزئبق، لذا يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على مصادر غنية بالزئبق لأن ذلك يؤثر سلباً على الجنين.
- إذا كنت تحب المأكولات البحرية ولا تستطيع تجنب تناولها، يمكنك تناول سمك السلمون، ولكن يجب التأكد من وجوده بالكمية المناسبة لتجنب المضاعفات.
3- البابايا
ننصحك بالقراءة
- تعتبر البابايا غير الناضجة من الأطعمة المحظورة على المرأة الحامل في الأشهر الأولى، لأنها تحتوي على مادة تسمى اللاتكس، وهذه المادة تسبب انقباض الرحم ومن الممكن أن تسبب الولادة المبكرة أو خطر الإجهاض.
- في المقابل، يصف بعض الأطباء البابايا الناضجة، لأنها تحتوي باعتدال على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.
4- اللحوم غير المطبوخة جيداً
- تعتبر اللحوم النيئة من الأطعمة الممنوعة على المرأة الحامل في الأشهر الأولى، وذلك لأن بعض اللحوم تحتوي على أنواع مختلفة من البكتيريا التي لا يمكن القضاء عليها بالطهي أو ارتفاع درجة الحرارة، لذلك تعتبر من الأمور السلبية التي تؤثر على صحة الجنين و الجنين. طفل. المرأة الحامل أيضا.
- ومع ذلك، إذا كنت من محبي اللحوم، فأنت بحاجة إلى التأكد من طهيها بشكل صحيح حتى يتم تدمير جميع البكتيريا الموجودة فيها.
5- بيضة نيئة وملح
- يجب الحرص على عدم تناول البيض غير المطبوخ جيداً والمستخدم في صنع الكعك أو البسكويت، لأنه يحتوي على بكتيريا السالمونيلا.
- الملح الزائد في بداية الحمل يسبب التسمم الغذائي، لذا يجب الابتعاد عن الأطعمة المالحة، وخاصة المخللات، وبالتالي تناول كميات معتدلة من الأطعمة المالحة.
نصائح لتغذية المرأة الحامل في الأشهر الأولى
- يجب الحرص على تناول الفيتامينات، خاصة تلك التي أوصى بها طبيبك، وأهمها حمض الفوليك.
- عزيزتي المرأة الحامل، عليك مناقشة أي تغييرات في نظامك الغذائي مع طبيبك.
- كما يجب عليك التأكد من تناول جميع الأطعمة باعتدال وبشكل صحي حتى يستفيد منها جسمك، فهذا هو مفتاح الحمل الصحي.
- إن إضافة الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي اليومي أمر لا بد منه.
- شرب كمية كبيرة من الماء، بما يعادل 8 أكواب يومياً.