تجربتي في علاج الشخير بالصيدلة والطرق الطبيعية، عانيت من أصوات الشخير القادمة من زوجتي منذ سنوات وبحثت عن حلول كثيرة، ذهبنا إلى العديد من الأطباء لأنها مشكلة صحية خطيرة ومزعجة، وبفضل هذا سأتخلص من الشخير أخبركم عن مشكلة الشخير وعلاجها وطرق التخلص منها بالطرق الطبيعية.
| ما الذي يسبب الشخير أثناء النوم عند النساء؟ | قد يكون سببه المشروبات الكحولية أو البرد أو الجيوب الأنفية. |
| هل الشخير حلال أم حرام؟ | لا يوجد أي دليل على حظر الشخير لأنه كان يعتبر مرضا لا إرادي. |
| ما هو حارس الفم الذي يمنع الشخير؟ | يُعرف واقي الفم باسم جهاز الدرع الدهليزي لأنه يغطي الفم أثناء النوم، ويترك الأنف فقط باعتباره العضو المسؤول عن التنفس. |
جدول المحتويات
تجربتي في علاج الشخير بالطرق الصيدلية والطبيعية
لقد اكتشفت مشكلة الشخير لدى زوجتي منذ بداية زواجنا لأنني كنت أعاني من صعوبة في النوم بسبب الضجيج الناتج عن الشخير، بحثنا كثيراً معاً حتى وجدنا أسباب الشخير وهي:
- قد يكون ذلك بسبب شكل أو وضعية الوجه أو الرقبة.
- إذا كان هناك دهون، خاصة حول الرقبة، بسبب زيادة الوزن.
- ربما يرجع ذلك إلى ضيق مجرى الهواء بسبب الانسداد أو الحساسية.
- قد يكون سببه الأطعمة الغنية بالتوابل أو المشروبات الكحولية التي تسبب التهابًا في القصبات الهوائية.
- كما أن النوم على الظهر يسبب الشخير.
- وقد يكون ذلك بسبب كبر حجم اللحمية أو اللوزتين، أو شكل اللسان، أو وجود عدوى في الأنف.
إقرأ أيضاً:
حلول لعلاج الشخير
وبينما كنت أحكي عن تجاربي وطرق علاج الشخير في الصيدلية، ذهبنا إلى الطبيب واقترح الطبيب إجراء بعض التغييرات في نمط حياة زوجتي من شأنها أن تساعد في التخلص من الشخير، وهذه التغييرات هي كما يلي:
- أحاول إنقاص الوزن.
- تجنب شرب الكحول قبل النوم.
- البحث عن حلول لعلاج احتقان الأنف.
- – لا يرفض الإنسان النوم.
- تجنب النوم على ظهرك.
طرق طبيعية لعلاج الشخير
وبالحديث عن تجربتي والطرق الطبيعية لعلاج الشخير في الصيدلية، هناك بعض الخلطات التي أخبرنا عنها أحد الأصدقاء والتي تساعد على تقليل الشخير أو التخلص منه تدريجياً، وهي:
- تحضير عصير جزرتين وتفاحتين.
- قطعة من الزنجبيل.
- كوب صغير من عصير الليمون.
- أضف بعض الماء.
- قم بخلط هذه المكونات جيداً.
- ضعي الخليط في وعاء محكم الغلق.
- اشرب هذا المشروب قبل ساعات قليلة من موعد النوم كل يوم.
- يتمتع الليمون والزنجبيل بقدرة هائلة على تخفيف احتقان الأنف الذي يعد السبب الرئيسي للشخير أثناء النوم.
- هناك أيضًا حل طبيعي وهو منقوع الشاي الأخضر مع النعناع.
إقرأ أيضاً:
العلاجات المنزلية للشخير
وأثناء الحديث عن تجربتي في علاج الشخير بالصيدليات والطرق الطبيعية، اقترحت علي زوجتي أن أتبع بعض الحلول التي يمكن أن تساعد في تقليل الشخير دون الحاجة إلى علاجات طبية أو طبيعية: وهذه الحلول هي:
- النوم على جانبك يسبب انخفاض تدفق الهواء عبر الحلق، مما يؤدي إلى أصوات مزعجة مثل الشخير.
- يلعب رفع الرأس فوق بقية الجسم دورًا مهمًا في إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا.
- استخدم شرائط الأنف لتوسيع الممر الأنفي وتسهيل التنفس.
- وتسمى ممارسة تمارين البلعوم التي تساعد على تقليل الشخير بالعلاج الوظيفي العضلي، ويتم أداء هذا التمرين من مرة إلى ثلاث مرات يوميا، ومع الالتزام بالتمارين تظهر فوائده بعد ثلاثة أشهر، بحسب الخبراء.
- ولأن البخار يعمل على توسيع الشعب الهوائية، فإن استنشاق البخار يعتبر وسيلة فعالة للحد من الشخير، وذلك من خلال تعريض الوجه لوعاء من البخار.
كانت زوجتي تعاني من مشاكل مثل آلام في الأنف والحنجرة والحنجرة بسبب هذه الأصوات بسبب الشخير، وشخصياً أصبح من الصعب علي العمل بسبب عدم القدرة على النوم. لقد أنتجنا حلولاً للحد من هذه المشكلة يومًا بعد يوم.