تجارب الفتيات في زيادة الوزن بالسمسم وهل كانت تجارب إيجابية؟ بما أن بعض النساء غير راضيات عن شكل جسمهن بسبب النحافة الشديدة، فإنهن يجربن طرقاً مختلفة لزيادة الوزن ويكتشفن أي منها فعال على جسمهن ويزيد الوزن. أهم ما يمكن استخدامه لزيادة الوزن هو بذور السمسم وهو ما سنتعرف عليه خلال التجارب، بذور السمسم تستخدمها الفتيات لزيادة الوزن.
جدول المحتويات
تجارب البنات مع السمسم لزيادة الوزن
وفي إطار تجارب الفتيات في زيادة الوزن بالسمسم، نخبركم عن التجارب التالية:
تجربة رقم 1
بدأت تجربتي مع السمسم عندما كنت في الخامسة والعشرين من عمري، حيث لم أتمكن من التغلب على الإحراج الذي كنت أشعر به في كل مرة أجلس فيها مع أصدقاء ذوي أجساد مثالية، لا يعانون مثلي من النحافة، وهذا ما شجعني على الاستمرار. أبحث عن طرق طبيعية وآمنة لزيادة الوزن دون مخاطر، لأن بعض الطرق تعرض الصحة لمخاطر كثيرة ولا أحتاج إليها على الإطلاق.
عندما نصحني أحد الأصدقاء بإضافة بعض البندق إلى السمسم المحمص والاستمرار عليه لمدة 15 يومًا متواصلة، أدركت أنني قد زاد وزني 5 كيلو وكان هذا هدفي.
تجربة رقم 2
صاحبة هذه التجربة فتاة في الثلاثين من عمرها تعاني من النحافة الشديدة منذ صغرها، ولم تنجح محاولات والدتها معها في إنقاص الوزن حتى قرأت عن مدى فائدة بذور السمسم. واقترح أن أجرب أطعمة ومشروبات مختلفة كل يوم. الانتظام حتى تتمكن من زيادة الوزن خلال 10 إلى 20 يومًا، وهذا بالضبط ما حدث معي. لقد سررت به كثيرًا وأوصيك بتجربته لأنه آمن وفعال للغاية.
الخبرة رقم 3
المجربة فتاة تعرضت للكثير من المضايقات والتنمر بسبب وزنها الصغير، مما دفعها للبحث عن وصفات طبيعية مختلفة لزيادة الوزن، قرأت عن السمسم وقررت استخدامه عن طريق إضافته إلى الحلبة الساخنة. أشرب منه كمية قليلة مع ملعقتين صغيرتين ومع ثلاث وجبات يوميا زاد وزني 6 كيلو مما جعلني أتوقف عن استخدامه للوقاية من السمنة مستقبلا.
فوائد وقيمة غذائية لبذور السمسم
السمسم عبارة عن حبة طبيعية صغيرة الحجم تستخدم في العديد من الأغراض، بما في ذلك زيادة الوزن، وهو الأفضل من بين جميع الحبوب الغذائية الأخرى التي تستخدم في تحضير الأطباق المتنوعة، كما يستخدم في تحضير المعجنات والحلويات على السواء. وبصرف النظر عن الاستخدامات التي لا نهاية لها للسمسم، يمكن أيضًا استخدام الزيت لعلاج مشاكل الجلد والبشرة والشعر.
السمسم من الحبوب الغنية بالبروتينات والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة والمواد المغذية المختلفة التي، عند استخدامها بشكل صحيح، تساهم في زيادة الوزن بشكل آمن.
فوائد بذور السمسم لزيادة الوزن
بذور السمسم غنية بالعديد من الفوائد التي يمكن أن تزيد الوزن بشكل آمن مع مراعاة الابتعاد عن أي من مخاطر السمنة، وتشمل الفوائد ما يلي:
- يؤدي بشكل مباشر إلى زيادة الوزن من خلال توفير القيم الغذائية والمعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم.
- وهو غني بالسعرات الحرارية لأن كل 100 جرام من السمسم تحتوي على ما يقارب 565 سعرة حرارية.
- تحتوي بذورها على ما يقارب 60% من الزيوت الطبيعية التي تساعد على زيادة الوزن.
- يحتوي على مستويات جيدة من الدهون الصحية غير المشبعة التي تساهم في زيادة الوزن بشكل آمن.
- زيت طبيعي جيد لأغراض الطهي.
- كما يساعد زيته في علاج تساقط الشعر ونقص نموه وما إلى ذلك. كما يمكن استخدامه لعلاج مشاكل الشعر مثل:
ننصحك بالقراءة
كيفية استخدام بذور السمسم لزيادة الوزن؟
لا بد من تحضير وصفات طبيعية باستخدام السمسم لزيادة الوزن، ولكن من أجل تحقيق الزيادة اللازمة في الوزن فإن ذلك لا يحدث بطريقة واحدة، بل بطرق مختلفة، ومن هذه الوصفات:
الحلبة وبذور السمسم
تتكون هذه الوصفة من:
مكونات
- تحضير كيلوغرام واحد من العسل الأسود أو عسل القصب.
- أحضري 1 كيلو من الدهون الحيوانية المحلية، والتي يمكنك استبدالها بزيت الزيتون الطبيعي.
- تحضير 500 جرام من مسحوق الحلبة المطحونة.
- نقوم بتحضير 500 جرام من الدقيق الأبيض.
- نقوم بتحضير 24 جرام من المغات.
- حفنة من السمسم المنقّى والمحمص.
- وعاء من المكسرات المتنوعة.
تحضير
- يوضع السمن على النار حتى يسخن ويذوب.
- عندما تبدأ الزبدة بالذوبان، أضيفي الدقيق شيئاً فشيئاً، مع الاستمرار في التقليب حتى يتحول لون الخليط إلى اللون الأحمر.
- أضيفي كلاً من البندق وبذور الحمص إلى الخليط واستمري في الخلط.
- أضيفي مسحوق الحلبة المطحونة والماغات واستمري في الخلط لمدة 5 دقائق.
- أضيفي خليط الدبس واستمري في الخلط حتى يثخن القوام.
- نضع الخليط الكلي أو النهائي الذي حصلنا عليه في وعاء زجاجي نظيف ذو غطاء محكم الغلق.
- تناول 3 ملاعق كبيرة من الخليط يومياً، أو أكثر حسب الرغبة، حسب الوزن الذي يرغب كل شخص في زيادته.
العسل وبذور السمسم
يمكن تحضير الوصفة بالطرق التالية:
- نضيف 1 كوب من بذور السمسم غير المحمصة التي تم تحميصها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً، ثم نطحن بذور السمسم المحمصة أو نطحنها مباشرة إذا كانت مقلية، ونضيف 4 ملاعق كبيرة من السكر ونحرك باستمرار حتى تمتزج تماماً.
- أضف 4 ملاعق صغيرة من العسل الأبيض.
- نسكب الخليط في إحدى البرطمانات الزجاجية النظيفة، مع الحرص على إغلاق الغطاء بإحكام.
- تناول من 5 إلى 10 ملاعق كبيرة من الخليط السابق يومياً، بالإضافة إلى تناول 4 ملاعق صغيرة وشرب كوب واحد من الحليب قبل الذهاب إلى النوم.
إن اتباع هذه الوصفة بشكل مستمر ومنتظم سيساعدك على اكتساب المزيد من الوزن بشكل ملحوظ وسريع، مما يزيد من النتائج الإيجابية لهذه الوصفة.
أضرار استخدام السمسم لزيادة الوزن
على الرغم من فوائد السمسم العديدة وأهمية استخدامه للصحة بشكل عام والوزن بشكل خاص، إلا أن كثرة استخدامه بفضل المركبات التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والأحماض الدهنية والعناصر الصحية المختلفة، تجعل تناوله متكرراً. لأشياء كثيرة: المواقف غير المرغوب فيها:
- زيادة القابلية للإصابة بالأورام السرطانية المختلفة في المعدة أو القولون.
- الإمساك المزمن وعسر الهضم.
- زيادة مستوى الدهون في الجسم، وزيادة تخزينها في أعضاء الجسم المختلفة إذا لم يتم الحد من تناولها، وتحديد الوزن المراد اكتسابه.
- بالرغم من أن الفتاة التي تتناول السمسم تعاني من حساسية تجاه بذور السمسم وطفح جلدي وغيرها. ولا ينصح بتناول السمسم على الإطلاق لتجنب التعرض لحساسيات الجلد المختلفة والمتمثلة في حساسية الثدي والربو كذلك. .
- لتجنب الإجهاض أو أي مشاكل صحية خطيرة، لا ينصح للنساء الحوامل بتناول بذور السمسم.