تجربتي في نزول وزني 40 كيلو

تجربتي لخسارة 40 كيلو هي إحدى التجارب المهنية لمجموعة كبيرة من النساء الراغبات في إنقاص الوزن، ومن الجدير بالذكر أن عملية إنقاص الوزن يجب أن تتم بطريقة صحية وتحت إشراف الطبيب. نعرض لكم مجموعة للتعرف على النظام الغذائي المناسب لطبيعة وصحة الجسم ومن خلاله. من أشهر تجارب إنقاص الوزن في وقت قياسي.

تجربتي في إنقاص الوزن 40 كيلو

أنا فتاة في الثلاثين من عمري، لكن قد يظن البعض أنني أكبر من ذلك بكثير وأن هذا يعني وزني الزائد، لقد كنت أعاني من مشكلة الوزن الزائد منذ صغري، واستمر هذا الأمر حتى بلغت سن الرشد. كنت أتبع العديد من الأنظمة الغذائية حتى هذا العمر، لكن جميعها… جميعها فشلت، لكنني لم أكن أؤمن حقًا بممارسة الرياضة وصحتي الجسدية لم تكن مناسبة للذهاب إلى النادي يوميًا.

في النهاية شعرت باليأس وبدأ الوضع يزداد سوءًا. كنت أعاني من صعوبة في صعود السلالم وصعوبة في التنفس. ليس هذا فحسب، بل إن زيادة وزني بدأت تؤثر على ساقي أيضًا. وفي تلك المرحلة وعدت نفسي بوضع حد لذلك. واجهتني هذه المشكلة وذهبت إلى أخصائي التغذية، في البداية شعرت بالاشمئزاز والملل، وعندما وضعني على نظام غذائي، كان علي أن أتبعه.

لكن هذه المرة أخبرني أنه يجب علي ممارسة الرياضة. في البداية بدأت المشي لمدة نصف ساعة كل يوم، ثم بدأت بالذهاب إلى النادي. لم أصدق نتائجي حتى خسرت حوالي 40 كيلو في سنة. فترة قياسية وأدركت أن قلة الحركة في الحقيقة… هي السبب في كل ما كنت أعاني منه.

إقرأ أيضاً:

يقع النظام الغذائي 40 كيلو بوصة 3 شهور

وفي إحدى المرات، أثناء مشاهدتي لبرنامج تلفزيوني، علمت أنه استضاف حالات تمكن من إنقاص وزنه بشكل مثير للإعجاب، وصادفت حالات وصف فيها تجربته في إنقاص الوزن وتمكن من خسارة 40 كيلو جرامًا. 3 أشهر فقط وسأله المذيع عن الطريقة على حين غرة.

أخبرته أنه حاول اتباع نظام غذائي من تلقاء نفسه عدة مرات في البداية لكنه لم ينجح، ووجد الحل بالذهاب إلى أخصائي التغذية الذي أخبره أنه يجب عليه زيادة النسبة في البداية. قم بإدخال البروتين في طعامهم وتجنب السكر تمامًا في الأطعمة والمشروبات.

كما أخبرها بالابتعاد عن الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون، وأن سبب زيادة وزنها في الواقع هو الوجبات السريعة التي كانت تتناولها منذ فترة طويلة بسبب كثافة عملها. لا أجد الوقت لإعداد وجبات صحية، لكن عندما اتبعت تعليمات الطبيب حصلت بالفعل على النتيجة التي أردتها.

تجربتي مع نظام غذائي للفواكه والخضروات

كنت أقرأ كتابًا عن كيفية الحفاظ على الصحة والرشاقة، كنت أقرأ هذا الكتاب لتحفيزي، رأيت أن المؤلف نشر فصلًا جديدًا وعندما قرأته وجدت بعض الأشياء المفيدة. معلومات ونصائح ملهمة قال الكاتب إنه يتبع نظاما غذائيا يعتمد على نسب معينة من الخضار والفواكه.

وأكد أنه يتجنب الوجبات المطبوخة، وأن هذا النظام يتيح لجسمه الحصول على الفيتامينات والمعادن والطاقة اللازمة، ويحرق الدهون بطريقة صحية ويفقد الكثير من الوزن، لكن هذا النظام يجب أن يكون تحت السيطرة. تحت إشراف الطبيب للتأكد من مطابقتها لحالة المرأة الصحية.

إقرأ أيضاً:

كيف يمكنني فقدان الوزن؟

وفي شرح تجربتها في خسارة الوزن في إحدى المجموعات النسائية، قالت السيدة البالغة من العمر 40 عاماً، إنها تمكنت من إنقاص وزنها بفضل ابنتها، وأن ذلك يعود إلى تقليدها والدتها في كل عاداتها الغذائية الضارة. وهذا ما جعله يدرك مدى عظمة عمله، وينبغي أن يكون قدوة، لقد فعل ذلك.

في واقع الأمر، بدأت في اتباع نظام غذائي يتضمن الكثير من السلطات والمكسرات، بالإضافة إلى رياضة كانت ابنتها تحب ممارستها، ولكن عندما زاد وزنها توقفت عن هذا النظام الغذائي، لكنها واصلت فيما بعد هذا النظام لمدة بينما. خلال هذه الفترة، وضعت هدفًا في ذهنها وتمكنت هي وابنتها من إنقاص الوزن بطريقة صحية.

تجربتي لخسارة 40 كيلو تجذب انتباه الكثير من النساء الراغبات في إنقاص الوزن لأن الحفاظ على الوزن المثالي هو هدف تسعى إليه الكثير من النساء، ولكن يجب أن يتم ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي حسب وصف الطبيب لتجنب الأضرار التي تلحق بالجسم. جسم. وهو بصحة جيدة.