تجربتي في زيادة وزن طفلي منحتني الخبرة الكافية لمشاركة هذه التجربة مع العديد من الأمهات اللاتي يعانين من مشاكل نقص الوزن مع أطفالهن، تجربتي تعتمد على استخدام الطرق الطبيعية والتغذية الجيدة لمساعدة الطفل على زيادة الوزن. وسنتعرف على تجربتي في زيادة وزن طفلي بطريقة صحية وبدون أي مشاكل جانبية بالتفصيل على:
جدول المحتويات
تجربتي مع زيادة وزن طفلي
عدم اتباع نمط غذائي صحي مع الطفل يسبب العديد من المشاكل منها الضعف أو سوء التغذية وما يرتبط بها من أمراض مناعية وفقر الدم، وذلك نتيجة حرمان الطفل من الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لجسم الطفل ونموه الصحي.
واجهت هذه المشاكل مع طفلي ووجدت بعض الطرق التي يمكن استخدامها لمساعدته على زيادة وزنه بطريقة صحية، البداية كانت بخلط اليانسون مع التين في كوب من الحليب كامل الدسم، وكان لهذا الخليط فوائده. لقد زاد وزن طفلي بشكل واضح وصحي.
كما حاولت استخدام مشروب الحلبة مع السمسم والمكسرات مما ساعدني على زيادة وزن طفلي والحصول على العناصر الغذائية التي تساعده على النمو بشكل أفضل وهذه تجربتي الكاملة لزيادة وزن طفلي.
أسباب نقص وزن الطفل
هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي قد تؤدي إلى فقدان الطفل للوزن أو عدم نموه بالمعدل المناسب لعمره، بما في ذلك:
- ينشغل الطفل بالألعاب أثناء الوجبات الأساسية أو تناول الطعام أثناء القيام ببعض الأنشطة التي تتطلب مجهوداً كبيراً، ولا يستطيع الحصول على السعرات الحرارية المناسبة لهذا النشاط والجهد.
- إذا كان الطفل يعاني من أمراض معينة مثل مرض السكري أو أصيب بالتهاب في المعدة بالديدان المعوية التي تتغذى على طعام الطفل.
- عدم الاهتمام بإدراج البروتينات والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات في أغذية الأطفال، وبالتالي فقدان هذه العناصر التي تساعد الطفل على النمو الصحي.
- يعاني الطفل من الاكتئاب أو بعض المشاكل النفسية التي تمنع امتصاص الجسم للطعام بشكل سليم.
- يحتاج بعض الأطفال إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر من الأطفال الآخرين للتعويض عن النشاط الإضافي الذي يمارسونه في حياتهم اليومية، مما يؤدي إلى انخفاض وزنهم.
- قد يكون السبب الرئيسي لانخفاض طول الطفل ووزنه هو العوامل الوراثية.
فوائد السمسم لزيادة وزن الأطفال
يستخدم السمسم في العديد من الوصفات لزيادة الوزن، حيث يحتوي على العديد من العناصر التي تساعد بشكل فعال على ذلك، بالإضافة إلى قيمته الغذائية العالية، ومن هذه الوصفات ما يلي:
وصفة السمسم والبسكويت
بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ، يعتبر خليط البسكويت والسمسم من الأطعمة التي تشجع على زيادة الوزن وهي مفضلة لدى الأطفال، ويتم تحضير هذه الوصفة كالآتي:
مكونات
- 1/2 كوب كبير من مسحوق السمسم.
- كوب كبير من البسكويت المفتت.
- كوب من الحليب كامل الدسم.
- 2 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
كيف يتم إعدادها
ننصحك بالقراءة
- أولاً، ضعي الحليب في قدر واطهيه على نار خفيفة حتى يسخن جيداً.
- نخلط جميع المكونات الأخرى في وعاء للحصول على خليط متجانس ونضيف إليه الحليب الساخن.
- نسكب جميع المكونات في طبق الطفل، وبالنسبة للأطفال فوق السنتين يمكن تزيينه بقطع الفاكهة أو المكسرات.
وصفة السمسم ودبس الرمان
تساعد هذه الوصفة الطفل على زيادة وزنه والحصول على العديد من الفوائد الغذائية الهامة لنموه، ويتم تحضير الوصفة كالآتي:
مكونات
- 250 جرامًا من السمسم المطحون.
- 500 جرام من الحلبة المطحونة.
- 1000 جرام زبدة.
- كيلوغرام واحد من العسل الأسود ينظف من الشوائب.
- 1/2 كيلو دقيق أبيض.
- بعض البندق المبشور.
- بعض الماء الدافئ.
كيف يتم إعدادها
- نحضر وعاء ونرفعه على نار متوسطة حتى يسخن.
- أضيفي الدقيق تدريجيًا، واخلطي جيدًا حتى يتحول لون الدقيق إلى اللون البني الذهبي.
- نواصل الخفق مع إضافة باقي المكونات للحصول على خليط متماسك.
- ضعي المكونات في وعاء محكم الغلق واستخدميها حسب الحاجة.
- وللحصول على النتائج المرجوة وهي زيادة الوزن بشكل سريع ينصح بإعطاء الطفل 4 ملاعق كبيرة من الخليط السابق يوميا.
الكوسة لزيادة وزن الطفل
وبما أن اليقطين من الأطعمة التي تحتوي على العديد من الخصائص التي تحفز نمو الطفل بشكل طبيعي، فإنه يساعد أيضاً على اكتساب الطفل وزناً كبيراً، كما أنه يزيد من قدرة الطفل على القيام بوظائف الجهاز المناعي والحماية من الأمراض المختلفة. القدرة على القضاء على الديدان المعوية التي تتسبب في فقدان الطفل للوزن وعدم نموه بشكل سليم.
كما يساعد اليقطين في علاج مشاكل الجهاز التنفسي والهضمي للطفل، بما في ذلك الوقاية من الإمساك، ويستخدم عن طريق غلي اليقطين وإدراجه في وجبات الطفل الرئيسية لتحقيق نتائج سريعة في زيادة الوزن.
العدس لزيادة وزن الطفل
العدس من الحبوب الغذائية التي تحتوي على العديد من الفوائد والمميزات لصحة أطفالنا، كما أن العسل بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك والعديد من أنواع الفيتامينات التي تعزز التغذية السليمة للطفل، كما يساهم بشكل فعال في زيادة وزنه بالشكل المطلوب. . الدهون والكوليسترول، وهي مفيدة لتحسين الصحة. من عملية الهضم.
نصائح لزيادة وزن الطفل
تحتاج الأم إلى طلب بعض النصائح التي تساعدها في مهمتها لزيادة وزنها بطريقة صحية وسريعة، مع ضمان حصول طفلها على العناصر الغذائية اللازمة للنمو الأمثل: ومن هذه النصائح:
- الحرص على تقسيم وجبات الطفل إلى وجبات صغيرة، تصل إلى 8 وجبات خلال اليوم.
- زيادة كمية الوجبات تدريجياً، لكن الأهم هو إعطاء وجبات ذات سعرات حرارية عالية، حتى لو بكميات صغيرة.
- الحرص على إدراج الفواكه والخضروات في وجبات الطفل المتنوعة.
- لكي يتمكن الطفل من هضم الطعام بشكل جيد ويتجنب عسر الهضم عليه شرب السوائل والماء طوال اليوم.
- في الستة أشهر الأولى من حياة الطفل يجب الحرص على إرضاع الطفل بعض الأطعمة سهلة الهضم.
- أضيفي مشتقات الحليب والفاصوليا وقطع الدجاج والبيض إلى طعام طفلك لأنها ستساعده على النمو بشكل صحي.
- يمكن إعطاء الأطباق المصنوعة من السيريلاك للطفل، لكن يجب استشارة طبيب الأطفال أولاً.
- يجب الحرص على إدراج المواد البروتينية في النظام الغذائي للطفل، لأن البروتين من العناصر الأساسية التي تسرع نمو الطفل وتزيد وزنه بشكل طبيعي.
- يجب على الأم تشجيع طفلها على تناول الطعام على مدار اليوم بدلاً من ترك وقت طويل بين كل وجبة لضمان حصوله على السعرات الحرارية اللازمة لجسمه ونشاطه اليومي؛ وأهمها الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، مثل المكسرات. فاكهة.
- ينصح بإضافة الكاكاو مع الحليب كامل الدسم إلى وجبات الطفل المختلفة.
- وينصح بتقديم الكثير من الأطعمة التي يفضلها الطفل، على أن تكون أطعمة ذات فوائد غذائية عالية، واستبعاد الأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة من النظام الغذائي للطفل.
- تجنب إدخال الأطعمة المقلية والمصنعة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة في النظام الغذائي للطفل، مثل الوجبات السريعة التي تحتوي على الكثير من الدهون والدهون الثلاثية.
- زيادة الكتلة العضلية في جسم الطفل من خلال مساعدته على ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لعمره، لتساهم في التخلص من الوزن الزائد والنمو الرياضي والصحي لجسمه.