ما هي تجربتي مع آلام العضلات وأعراضها؟ أعرف كيف يعاني الجميع من آلام العضلات بين الحين والآخر، وأن حياتهم تزداد سوءًا، وأنهم يشعرون بالضعف والعجز، ولعل التعريف الأكثر دقة لهذا الألم هو أن المريض يشعر بشيء يشبه آلام العضلات. يتعرض للضرب المبرح على يد أحد الأشخاص وهذا الضرب يسبب له آلاماً في جميع أنحاء جسده، وهذه تجربتي مع آلام العضلات…
جدول المحتويات
تجربتي مع آلام العضلات
اسمحوا لي أن أقدم لكم ملخصًا لتجربتي مع آلام العضلات وكيف تمكنت من علاجها. ولعل تجربتي تساعدك في اختيار أفضل الطرق للتخلص من آلامك وتجنب اللجوء إلى الأساليب غير المجدية، فتابع:
- أنا امرأة في منتصف الثلاثينيات من عمري، تزوجت منذ ثلاث سنوات من الشخص الذي كان قلبي يشتاق إليه والآن تحقق حلمي ورزقني الله طفلين مدى الحياة.
- أكثر ما جعلني مختلفا قبل ولادة عمر هو حركتي، لا أعرف ماذا يعني الكسل، دائما أستيقظ في الصباح الباكر قبل زوجي وأوقظه قبل الذهاب إلى العمل.
- ثم أتبع عادتي اليومية المفضلة كالمشي وبعض التمارين الرياضية الأخرى، ثم أقوم بواجباتي المنزلية وأستعد لاستقبال زوجي.
- وكانت أيامي مليئة بالحيوية والنشاط حتى تمت ولادتي على خير.
- ومن ثم تغيرت حياتي يا أصدقائي، لم أعد أستطيع الاستيقاظ في الصباح بكامل طاقتي ونشاطي، تحول هذا النشاط إلى ألم في كل أنحاء جسدي يمنعني من بذل أي مجهود مهما كان بسيطا.
- كنت أظن أن معاناتي هي نتيجة طبيعية للولادة والرضاعة، الأمر الذي أنهك جسدي، لكني فطمت طفلي منذ بضعة أشهر وما زلت أعاني.
- حتى أثناء النوم، ورغم انتظام نوم طفلي الصغير، إلا أنني مازلت أعاني من اضطراب ومزاجي يتقلب باستمرار دون أسباب منطقية، وأحياناً أكون هادئاً تماماً وأتحول فجأة إلى شخص عصبي هستيري. عواقب الولادة ورعاية الطفل.
- على الرغم من أنني لا أحب أن أشتكي من ألمي لأي شخص، إلا أنني قررت أن أحكي ألمي لزوجتي حتى تتمكن من مساعدتي، يجب أن يكون هناك حل، فأنا لم أعد أستطيع التحمل.
- وعندما أخبرت زوجتي عن الألم الذي أعانيه، أبدت اهتماماً كبيراً بي وقالت إننا سنذهب فوراً إلى طبيب متخصص في العلاج الطبيعي.
- وعندما ذهبنا إلى الطبيب وسمع عن الأعراض التي أعانيها، طلب مني إجراء بعض الفحوصات الطبية، والتي أظهرت أنني أعاني من مرض يسمى الفيبروميالجيا.
- وأفضل علاج لذلك هو العلاج الطبيعي من خلال تمارين محددة؛ ومن ناحية أخرى، يعالج الدواء أعراض المشكلة فقط، ويخفف الألم، ولا يعالج الالتهاب.
- وبعد فترة من العلاج الطبيعي لاحظت تحسنا ملحوظا في حالتي.
أعراض الفيبروميالجيا
هناك بعض الأعراض التي يمكن أن تشير إلى إصابة المريض بالفيبروميالجيا، ويمكننا تشخيص المرض من خلال التأكد من أنه لا يعاني من أمراض أخرى تتشابه أعراضها مع هذا المرض. أعراض مهمة:
- الشعور بآلام مبرحة في مختلف أنحاء الجسم، وخاصة في المناطق المحيطة بالمفاصل والعضلات والأوتار والأربطة.
- يتركز الألم في أعلى الكتف، فوق الخصر، فوق الصدر، بين لوحي الكتف، في نهاية الرقبة، خلف المرفق، على جانبي الخصر، في مقبس الركبة وفي البداية. من رقبتك.
- عند الضغط على هذه المناطق يشعر الشخص بألم شديد.
- – حدوث ضعف ملحوظ في الذاكرة وعدم القدرة على التركيز ونسيان الأحداث الأخيرة وتذكر الأحداث البعيدة.
- -الاضطرابات والصعوبات التي يتعرض لها أثناء النوم نتيجة استيقاظ الشخص مرهقاً وشعوره بأنه لا يزال بحاجة إلى النوم.
- الشعور بأعراض الصداع النصفي: قد يكون هذا الصداع ناجماً عن التوتر أو الألم في الرأس أو الظهر أو الجزء العلوي من الرقبة.
- يحدث تصلب في العضلات عند الاستيقاظ، وتمنع آلام العضلات المريض من بدء يومه بسلاسة، لكنه يحتاج إلى بعض الوقت حتى يستعيد قوته ويشعر باسترخاء عضلاته.
- التعرض لاضطرابات مزاجية خطيرة كالاكتئاب والقلق نتيجة الضغط الزائد الذي يتعرض له الشخص بسبب التعب والألم الذي يشعر به.
- التعرض المتكرر للتنميل، والذي قد يصاحبه إحساس بالحرقان في الأطراف وقد يستمر لعدة دقائق أو يمتد لفترة أطول.
- الشكاوى المستمرة من تهيج القولون قد تكون ناجمة عن الألم والتوتر، ولكنها قد تصاحب أيضًا فترات من الاكتئاب.
أسباب الفيبروميالجيا
أكد العلماء أن مرض الفيبروميالجيا ليس له سبب واضح ومباشر، ولكن هناك بعض العوامل التي تساعد على حدوثه. وإليكم هذه العوامل:
عدم التوازن الهرموني
– يحدث خلل في الهرمونات الليفية مثل الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين لأن هذه الهرمونات هي المسؤولة عن الإحساس بالألم.
الصدمات النفسية والألم النفسي
يتعرض الإنسان لصدمة نفسية معينة في مواقف مثل فقدان شخص له مكانة كبيرة في قلبه أو الانفصال بين الزوجين، ويتفاعل الجسم بقوة مع الحالة النفسية، وعندما تتفاقم الحالة النفسية يشعر الجسم بالألم.
الأمراض المعدية والجراحة
التعرض لبعض الأمراض المعدية، مثل نزلات البرد، أو الخضوع لعملية جراحية مثل الولادة.
اضطراب في معالجة الجهاز العصبي لإشارات الألم
ننصحك بالقراءة
الجهاز العصبي لدى الكثير من المصابين بالفيبروميالجيا لا يستطيع التعبير عن الشعور بالألم بشكل صحيح، وهذا يتسبب في زيادة الشعور بالألم لأنه استجابة طبيعية للجهاز العصبي للمحفزات السابقة.
الجينات والعوامل الوراثية
كما تؤثر العوامل الوراثية على مدى تأثر الشخص بهذه المشكلة، فهناك بعض العائلات تنتقل فيها هذه المشكلة وراثيا، كما أن الجينات الوراثية للفرد تؤثر بشكل كبير على طبيعة استجابة الشخص لإشارات الألم.
علاج مشكلة الفيبروميالجيا
ربما يا عزيزي، أنت تبحث عن علاج لهذه المشكلة للتخلص من آلامك، لأن الأطباء أكدوا أن هناك ثلاث طرق لعلاج هذا المرض: الدواء والعلاج الطبيعي والعلاج البديل. الأساليب، لذلك تابع:
علاج الفيبروميالجيا بالطرق البديلة
تقوم فكرة هذه الطريقة العلاجية الرائعة على تقليل الشعور بالألم وتقليل التوتر، وتشمل طرق العلاج البديلة ما يلي:
- العلاج بالإبر.
- ممارسة اليوجا والتاي تشي.
- العلاج بالتدليك
العلاج بالأدوية
أكد العلماء أنه لا يوجد علاج حقيقي لآلام العضلات، ولكن يمكن استخدام بعض الأدوية للسيطرة على أعراض المرض:
- الأدوية المضادة للاختلاج.
- الباسطة العضلية.
- أدوية الألم.
- بعض الأدوية الخاصة بالاكتئاب.
العلاج الطبيعي لآلام العضلات
واحدة من أكثر الطرق فعالية لحل مشكلة الفيبروميالجيا هي استخدام العلاج الطبيعي للعلاج. ويوجد مراكز خاصة بذلك، وفي هذه المراكز يقوم طبيب متخصص بإجراء بعض التمارين للمريض باستخدام طرق خاصة وأجهزة خاصة.
نصائح هامة للمصابين بالفيبروميالجيا
هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تقليل أعراض الفيبروميالجيا، لذا احرصي على اتباعها للتخلص من الألم:
- تأكد من الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وهو أحد المكونات الرئيسية، وخاصة قبل النوم.
- ابتعد عن الأشياء التي تضغط عليك وتخلق ضغطًا نفسيًا قدر الإمكان.
- حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة وتجنب السهر.