تجربتي مع الامتناع عن اكل الخبز والسكر

تجربتي في الامتناع عن الخبز والسكر كانت من التجارب الرائعة لأنني تمكنت من عمل رجيم الامتناع عن الخبز والسكر وهذا لأن الجميع يعلم أن السكر والخبز من أكثر مسببات السمنة كما أنهما يحتويان على الكثير من السعرات الحرارية، لذلك نعرض لكم بعض التجارب على نظام الامتناع عن السكر والخبز.

تجربتي في تجنب تناول الخبز والسكر

تجربتي في الامتناع عن الخبز والسكر كانت من أبرز التجارب حيث أعاني من السمنة المفرطة وهذا الموضوع سبب لي الكثير من الإحراج وسمعت أيضاً الكثير من الكلمات القاسية والتنمر.

ورغم أنني حاولت عدة مرات التخلص من السمنة المفرطة، إلا أنني لم أتمكن من إنقاص وزني، لكن حالتي كانت تزداد سوءا لأنني كلما زاد حزني كلما أكلت أكثر، ثم اقترحت على صديقي أن أبتعد عن الطعام. السكر والخبز، قلت ليس هناك ضرر في تجربتها. .

في البداية أصبت بصداع وشعرت بحاجة قوية لتناول السكر والخبز، لكن مع مرور الوقت لاحظت تغيرا في وزني حيث أصبح جسدي رشيقا وجميلا وهذا جعلني أشعر بثقة كبيرة في نفسي وبدأت في استخدامه . للخروج والتحدث والقيام بكل شيء بثقة، وهذا بفضل الامتناع عن تناول الخبز والسكر.

إقرأ أيضاً:

اتباع نظام غذائي يتخلص من الخبز والسكر

كانت أختي تعاني من الوزن الزائد قليلاً وكان هذا الموضوع يسبب لها الكثير من الإزعاج، لأنها كانت تحاول بكل الطرق الممكنة خسارة الوزن الذي كان يضايقها، ثم قرأت عن رجيم التخلي عن الخبز والسكر وقررت أن تفعل ذلك. هو – هي. للتخلص من الوزن الزائد.

توقف عن تناول الطعام لمدة تتراوح بين 8 إلى 16 ساعة، وهو ما يعرف بالرجيم المتقطع، وتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين لأنها تساعده على الشعور بالشبع، كما حرص على تناول ثلاث وجبات صحية خفيفة خلال اليوم. والأهم من ذلك أنه كان يحاول الحفاظ على نومه من خلال النوم 8 ساعات يوميا.

وبعد مرور بعض الوقت على هذا النظام الغذائي، لاحظت أختي أن وزنها انخفض بالفعل وأن صحة جسمها تحسنت بسبب توقفها عن تناول السكر والخبز.

اترك الخبز لمدة شهر

عندما اتبعت والدتي رجيم التخلي عن الخبز والسكر لمدة شهر، لاحظت تغيرات كثيرة في نفسها حيث فقدت الكثير من الوزن حوالي 4 كيلو في الشهر.

ولكنها كانت تحاول تعويض هذا النقص قدر الإمكان عن طريق تناول الخضار الغنية بالبروتين، وهذا ساعدها كذلك على الحفاظ على صحة جسمها بشكل أفضل وعدم تعرضها للدوخة أو الإغماء، كما لاحظت والدتي أن تناولها طازجاً ‎بشرتها فاتحة وجميلة، أصبح بطنها مسطحًا ومرتفعًا، وتخلص من بطنه.

فوائد الإقلاع عن الخبز والسكر

عندما توقفت عن تناول الخبز والسكر أحسست أن له بعض الفوائد: وهذه الفوائد هي:

• لقد لاحظت انخفاضًا ملحوظًا وسريعًا في الوزن.
• ولاحظت أن التوقف عن تناول السكر والخبز يمنع ارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الدم.
• شعرت بالحرية من المعاناة من ارتفاع مستويات السكر في الدم.
• ساعدني اتباع نظام غذائي على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• خلال فترة الرجيم شعرت بقلة الجوع، خاصة في الفترات بين الوجبات الرئيسية.
• ساعدني في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام وآلام المفاصل والعضلات.

إقرأ أيضاً:

أضرار الإقلاع عن الخبز

ولشدة اهتمامي بهذا الموضوع قررت أن أقرأ الكثير من المعلومات حول هذا الموضوع على الإنترنت، فرأيت أن هناك بعض الأضرار للتوقف عن تناول الخبز، وهذه الأضرار هي:

• هناك انخفاض في السعرات الحرارية.
• من الأضرار الشائعة الشعور بالتعب والإرهاق طوال اليوم، وهذا بسبب قلة الطاقة، فالكربوهيدرات تؤثر على صحة الجسم إذا لم يتم الحصول عليها من مصدر آخر.
• وأكد بعض الخبراء والباحثين أن عدم تناول الخبز يمكن أن يتسبب في فقدان الجسم للماء، مما قد يضر الجسم ويسبب الجفاف.

يعد السكر والخبز من أكثر المواد التي تؤثر على وزن الجسم. وذلك لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وهو ما يكون ضارًا أحيانًا ويسبب زيادة الوزن. أدى ذلك إلى سؤال الكثير من الناس عن تجربتي في تجنب الخبز والسكر وماذا كنت أفعل. إنه نظام غذائي للتخلي عن الخبز والسكر… حتى يتمكن الجميع من فقدان وزنهم.