تجربتي مع تلبينة لعلاج الاكتئاب كانت مفيدة لكثير من الناس. من منا لم يشعر بالحزن أو الاكتئاب منذ فترة نتيجة الضغوط التي نتعرض لها جميعا؟ الاكتئاب كما يقولون أصبح مرض عصرنا ويؤثر على جميع الفئات العمرية بالتساوي ولكن يمكن أن ننتبه للشخص الذي نشعر بضيقه ولمنع مشكلة الاكتئاب من التفاقم أكثر سأنقل تجربتي مع تلبينة للاكتئاب على النحو التالي:
جدول المحتويات
تجربتي مع تلبينة للاكتئاب
لا يمكننا أن ننكر أن الاكتئاب مرض يعاني منه الكثير من الأشخاص، فهو مرض يؤثر على روح الإنسان، ويؤثر على حياته، ويجعله غير قادر على العمل، ولا يستطيع التفكير في المستقبل، ويفقده شغفه بالحياة.
علاوة على ذلك، فإن الاكتئاب لا يقتصر على المشاعر النفسية فقط، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى أمراض جسدية، وقد أصبح الاكتئاب شائعًا جدًا الآن، في الواقع، هناك الكثير من الأطفال الذين يصابون بالاكتئاب، وهذا ليس طبيعيًا.
إن الفشل في علاج الاكتئاب في بدايته يؤدي إلى مخاطر جسيمة، ففي الآونة الأخيرة كثيرا ما نسمع عن حالات انتحار لدى الشباب نتيجة للاكتئاب.
هناك بعض الطرق التي يمكننا استخدامها لتخفيف أعراض الاكتئاب قبل أن تتفاقم الحالة وتخرج عن السيطرة، ويمكن القيام بها بالإضافة إلى العلاج الطبي، ومن هذه الطرق كلام النبي محمد هرتز. صلى الله عليه وسلم، أوصينا به.
هناك فوائد كثيرة للتلبينة سأحدثكم عنها، لكن قبل ذلك سأحدثكم عن تجربتي الخاصة مع التلبينة، لأنني كنت في فترة شعرت فيها بالحزن والإحباط الشديد بسبب بعض الظروف الحياتية والضغوط التي تعرضت لها. معظمنا تجربة. نحن نعاني.
عندما شعرت أنني بدأت الدخول في مرحلة الاكتئاب ولكنني كنت في البداية، تمكنت من منع المشكلة من التفاقم لأن هناك أشخاصًا منغمسين جدًا في وضعهم الخاص لدرجة أنهم لا يدركون ذلك مكتئبون.
نصحني أحد أصدقائي بتجربة التلبينة وأخبرني أن النبي صلى الله عليه وسلم ذكر أنها من الأدوية التي تشفي الحزن وتريح القلب والروح. والتي يمكن استهلاكها.
وبعد استخدامه رأيت فرقاً واضحاً، بدأت أشعر براحة قلبي وهدوء نفسي كنت أفتقده منذ فترة. ولذلك أنصح الجميع بتجربته. ليس من الضروري أن تشعر بالحزن أو الاكتئاب، ولكن يمكن تناوله وقتما تشاء فهو مفيد بشكل عام.
كيفية تحضير التلبينة؟
حرصت على كتابة طريقة تحضير التلبينة لتستفيدوا من تجربتي، هل يمكنكم تحضيرها بخطوات سهلة وبسيطة جداً؟
قومي بتحضير المكونات التالية الموجودة في كل منزل أو قومي بشرائها من المتاجر أو عند المعالجين بالأعشاب.
- ربع كوب من الشعير يعادل 125 جراماً.
- كأسان ونصف من الماء (375 مليلتراً).
- ومن الأفضل شراء 2 كيلو ونصف من الحليب، وهو نوع جيد من الحليب، ويمكنك استخدام الحليب البودرة بدلاً منه، لكنه سيقلل من القيمة الغذائية.
- ربع كوب من العسل.
- يمكنك الاستغناء عن بعض المكسرات (جوز الهند، الفول السوداني، البندق حسب رغبتك).
بعد تحضير جميع المكونات المذكورة، نبدأ بتحضير اللبنة بالخطوات التالية:
- يتم تنظيف الشعير وغسله جيداً، ثم يترك ليجف في الهواء لمدة يوم كامل و24 ساعة.
- اطحني الشعير في مطحنتك وضعيه في قدر على النار حتى يتحمص.
- بعد أن يكتسب الشعير لونه المحمص، يضاف الماء ويترك حتى يغلي.
- نترك التلبينة جانباً لبعض الوقت حتى تبرد.
- نسكبه في أكواب، مع ترك ملعقتين كبيرتين فقط في كل كوب.
- بالإضافة إلى الحليب البارد، يتم إضافة العسل والبندق أيضا.
- التلبينة، التي يمكن أن يتناولها جميع أفراد الأسرة، ليست مفيدة في التخلص من الاكتئاب فحسب، بل هي مفيدة أيضًا للصحة العامة ومغذية جدًا.
فوائد تلبينة النبي محمد
ننصحك بالقراءة
التلبينة من الوصفات الغذائية المفيدة للجسم بشكل عام حيث أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والممددة للطاقة، لذا سأعرض فوائد التلبينة على النحو التالي:
1- يحتوي على الكربوهيدرات
تصل نسبة الكربوهيدرات في التلبينة إلى 22.9 جرام لكل سعر حراري، ولمكون الكربوهيدرات تأثير فعال في تحسين الحالة النفسية والمزاجية للشخص.
2- يحتوي على الزنك
يعتبر الزنك أحد العناصر المفيدة في علاج الاكتئاب، وهناك بعض الدراسات التي تثبت وجود علاقة بين الشعور بالاكتئاب وانخفاض مستويات الزنك في الجسم.
3- زيادة نسبة التربتوفان إلى الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة
وقد أظهرت بعض الدراسات وجود علاقة بين الأحماض الأمينية الموجودة في الأطعمة المختلفة ومستوى السيروتونين، وخاصة التربتوفان، في الدماغ.
وبالتالي تساعد التلبينة على الوقاية من الاكتئاب من خلال التأثير على صحة الدماغ.
أضرار التلبينة
وأثناء الحديث عن تجربتي مع التلبينة في حالة الاكتئاب، يجب أن أشير أيضًا إلى أن هناك بعض الأضرار التي يجب أن أشرحها لك، مع العلم بها، ولكن من خلال تجربتي لم يكن هناك أي ضرر في تناول التلبينة وهذه الأضرار هي كما يلي:
- إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، فقد تسبب التلبينة بعض المشاكل في الجهاز الهضمي بسبب احتوائها على الغلوتين.
- في بعض الأحيان تسبب الكربوهيدرات الانتفاخ.
- قد يسبب بعض المشاكل لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الشعير.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي عدم تناول التلبينة.
أعراض الاكتئاب
هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الإنسان وتؤكد أنه يعاني من الاكتئاب ويجب علينا الاهتمام بها، خاصة أن بعض الأشخاص قد تبدأ تظهر عليهم هذه الأعراض ولكن لا ينتبهون لها.
وهذا يؤدي فقط إلى تفاقم المشكلة. إن معرفة الأضرار ومحاولة علاجها مبكراً سيحدث فرقاً كبيراً في تحسين الحالة والخروج من الاكتئاب سريعاً.
الأعراض التي يجب أن ننتبه إليها تشمل:
- لا نريد أن نمارس بعض العادات التي كنا نفعلها.
- التهيج الشديد والتهيج حتى على أبسط الأشياء.
- الشعور باليأس والغضب.
- عدم النوم جيداً، والمعاناة من الأرق والنوم المتقطع.
- عدم القدرة على التركيز بشكل جيد في العمل أو الدراسة.
- نوبات البكاء غير المبررة في بعض الأحيان.
- هناك بعض الأشخاص يصابون بالاكتئاب ويبدأون في الإفراط في تناول الطعام، وخاصة الحلويات، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- الشعور بالعزوف عن تناول الطعام، مما يسبب الضعف والتعب.
- فرط الحساسية للمواقف والكلمات البسيطة.
- عند المتزوجين، يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى قلة ممارسة الجنس.
- – بعض الأفكار الانتحارية عندما تتطور الحالة.
- المعاناة من بعض الأمراض التي ليس لها سبب طبي، مثل آلام الظهر، وتشنجات البطن، وخفقان القلب، والصداع، وغيرها من الآلام الجسدية.
الاكتئاب مرض خطير لا ينبغي الاستخفاف به، فعندما يصاب الإنسان بالاكتئاب يجب أن نقدم له الرعاية والاهتمام اللازمين، وفي هذه الحالة فإن الذهاب إلى الطبيب النفسي من أهم الأمور التي يجب القيام بها.