تجربتي مع التمر لزيادة الوزن وهل كانت ناجحة؟ يعتبر التمر، وهو ثمرة النخيل، من أكثر الفواكه المفيدة لجسم الإنسان حيث أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية التي نحتاجها يومياً. في ظل تجربتي باستخدام التمر لزيادة الوزن، استخدام التمر لزيادة الوزن…
جدول المحتويات
تجربتي مع التمر لزيادة الوزن
تجربتي مع التمر لزيادة الوزن بدأت معاناتي من الضعف لسنوات طويلة حيث كنت أتعرض في كثير من الأحيان للهراء حول وزني وجسمي حتى قررت أن أبحث عن وصفات لزيادة وزني. وكانت تجربة ناجحة ومررت بها حتى اقتنعت بتجريب فوائدها. مشكلتي هي أني نحيفة وأمتلك جسم مثالي ومناسب. سأستخدمه بمفرده أو مع الحليب أو بدونه. أنصحكم بالتأكيد بتجربتها بين الوجبة الرئيسية والخيار.
فوائد أكل التمر
فوائد التمر كثيرة ومتنوعة، وقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بتناول التمر عند السحور وعند الإفطار، عن الصحابي أنس بن مالك عن رسول الله صلى الله عليه وسلم: رحمه الله. صلى الله على من صام لكثرة التمر وفوائده، وفي هذه الأيام كان يبدأ إفطاره بالتمر:
- وهو غني بالعديد من المعادن الغذائية مثل: البوتاسيوم، النحاس، المنغنيز، الفوسفور، الكالسيوم، فيتامينات أ، ب، ك. وعليه فإن تناول 3 تمرات يومياً يكفي لتلبية احتياجات الجسم اليومية من الفيتامينات.
- يعتبر مصدراً غذائياً طبيعياً يمنع ترقق العظام وهشاشتها.
- ينشط مهارات الإدراك والذاكرة والتركيز؛ وذلك بفضل فيتامينات ب التي يحتوي عليها.
- يمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها لحماية الجهاز الهضمي.
- من خلال تنظيم حركة الأمعاء بشكل عام والقولون بشكل خاص، فهو يقضي على مشكلة الإمساك ويحسن عمل الجهاز الهضمي.
- يحتوي على مجموعة متنوعة من السكريات الطبيعية، منها: الجلوكوز والسكروز والفركتوز، والتي تمد الجسم باحتياجاته من الطاقة.
- وهو المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم حيث يمكنه خفض مستويات السكر في الدم عند مستويات عالية، كما أن تناوله يساعد على تقليل معدل امتصاص الجسم للسكريات المختلفة.
- يحد من ظهور علامات الشيخوخة.
- يحافظ على البشرة نقية ونظيفة.
- يمنح البشرة الرطوبة والنعومة اللازمة.
- عند نقعه في الماء يخفف من شدة السعال ويعالجه.
- يقلل من حدوث جفاف العيون، كما يمنع الطبقة الخارجية من الجلد المحيطة بالعين من الجفاف والتشقق.
- يحمي الأسنان من التسوس، ويقوي العظام.
- بفضل غناه بالبوتاسيوم الطبيعي، فهو يحمي الجهاز العصبي من الأمراض المختلفة.
- يعالج فقر الدم وأمراض فقر الدم.
- يعالج تصلب الشرايين ويحمي القلب من الجلطات والأمراض المختلفة.
- ينظف الجسم من السموم والمواد الضارة.
- يخفف الألم بشكل طبيعي.
- يعالج الأرق.
- يزيد من رغبة الإنسان في تناول الطعام.
- يقضي على مشكلة الضعف لدى الكبار والصغار.
د وصفات لزيادة الوزن باستخدام التمر
يتميز التمر باحتوائه على كمية عالية من السعرات الحرارية، ويمكن استخدامه لزيادة الوزن بشكل إضافي بمفرده أو مع مكونات وأطعمة أخرى على شكل وصفات، ومن بين الوصفات:
وصفة الحليب مع عصير التمر
يعتبر عصير التمر مصدراً هاماً وطبيعياً للطاقة للجسم، على أن يتم تناوله كوجبة خفيفة بين ثلاث وجبات يومياً، فعندما تتناولين الحليب وعصير التمر بانتظام، سيبدأ جسمك باكتساب بضعة كيلوغرامات إضافية وهذا سوف يؤدي إلى زيادة الوزن. أن يكون مصحوبًا بشعور بالخسارة. الرضا النفسي، قد تعاني أيضاً من فقر الدم والأنيميا، فالتطبيق المنتظم لهذه الوصفة سيؤدي إلى شفاءك التام نتيجة وجود كمية كبيرة من عنصر الحديد المغذي المهم لتعويض فقر الدم دون علاج. .
مكونات وصفة الحليب وعصير التمر
- 6 تواريخ.
- 1 كوب من الحليب خالي الدسم.
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون.
كيف يتم إعدادها
- إحضار وعاء نظيف لخلط الماء والحليب ووضعه على النار.
- بمجرد وصول الخليط إلى درجة حرارة معتدلة، يجب إزالة الوعاء من الموقد.
- أضيفي التمر والزنجبيل إلى خليط الحليب والماء واخلطيهم جيدًا.
- اتركي الخليط في درجة حرارة متوسطة أو في درجة حرارة الغرفة، كما يمكنك تبريده طوال الليل.
- ضعي الخليط في الخلاط، واخلطيه في الصباح وتناوليه على الإفطار.
يجب أن نعلم أن تزويد الجسم بالطاقة والاحتياجات الغذائية اللازمة هو من واجباتنا اليومية التي يجب الوفاء بها، وأن الوفاء بها يقضي على الكسل والنعاس الذي يعاني منه معظمنا في الصباح ويساهم في قضاء وقت ممتع مفعم بالحيوية. . يوم صحي وجميل.
وصفة أصابع التمر
ننصحك بالقراءة
من وصفات التمر السهلة التي يمكن تحضيرها مرة واحدة في الأسبوع عن طريق تناول 3 حبات تمر كل صباح لتتمتعي بوزن جيد وجسم جميل متناسق.
مكونات العجين
- 0.5 كوب حليب خالي الدسم.
- 5 أكواب من الدقيق، بغض النظر عن نوعه.
- 1 كوب دقيق الذرة.
- 1 كوب سكر ناعم.
- 1 ملعقة كبيرة فانيليا.
- زبدة صفراء.
- 2 صفار بيض مخفوق لدهن العجينة.
حشو أصابع الكف بالمكونات
- 2 ملعقة زبدة.
- 4 أكواب تمر منزوع النوى ومطحون.
كيفية تحضير حشوة التمر والزبدة؟
- نخلط كلاً من الزبدة والتمر في وعاء حتى نحصل على عجينة سهلة التشكيل دون أن تتفتت.
- نشكل العجينة على شكل أصابع ونتركها حتى نحتاجها.
كيفية تحضير معجون أصابع التمر؟
- اخلطي الدقيق، والسكر، ودقيق الذرة، والفانيليا، والزبدة في أحد الأوعية، مع التحريك المستمر، حتى تحصلي على عجينة ذات قوام جيد وخالية من الكتل.
- نضيف الحليب شيئاً فشيئاً مع الاستمرار في الخلط حتى تتماسك العجينة.
- تقطع العجينة وتشكل على شكل أصابع، ويتم عمل ثقب صغير في كل إصبع لوضع خليط الزبدة والتمر.
- نغلق العجينة بإحكام ونضعها بأصابعنا في إحدى صواني الخبز المدهونة بالزبدة.
- بعد الانتهاء من عملية التكديس نضع صفار البيض على أطراف الأصابع ثم ندخلها إلى الفرن على حرارة 150 درجة حتى تتحول العجينة إلى اللون الذهبي.
- نخرج الصينية من الفرن ونحفظها في علبة محكمة الإغلاق، على أن نتناول 3 أصابع يومياً، كما يجوز تناول الأصابع كوجبة إفطار مليئة بالطاقة.
وصفة التمر وجوز الهند
كما تصنف هذه الوصفة التي تعتبر من الوصفات التي تحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات، من أشهر المقبلات الطبيعية التي يمكن تناول 5 كرات منها يوميا للتمتع بصحة ووزن مثالي.
مكونات
- 15 تاريخ.
- 1 كوب من جوز الهند.
- 4 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
- 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو.
- 2 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة.
- 1 ملعقة كبيرة فانيليا.
تحضير
- ضعي الكاكاو، والجوز، والقرفة، وجوزة الطيب، والفانيليا في الخلاط، واخلطيهم جيدًا حتى تمتزج المكونات.
- أضيفي التمر إلى الخليط السابق واخلطي المكونات مرة أخرى بالخلاط.
- أضف العسل واخلطه مرارًا وتكرارًا.
- نقطع العجينة إلى قطع متوسطة الحجم ونرتبها على أحد أطباق التقديم ونرش عليها جوز الهند.
- تحفظ الكرات في وعاء مغلق ويحتاج المريض إلى تناول 5 أقراص يومياً.