تجربتي مع الكمون الأسود لزيادة الوزن يمكن أن تفيد الكثير من الفتيات لأن الفتيات يرغبن في الحصول على الجسم المثالي الذي يحلمن به ويبدأن رحلتهن بالبحث عن الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن توفرها لهن بما في ذلك رحلة الجسم المثالي. إذا كانت الفتاة تعاني من زيادة الوزن فهي نحيفة جداً ويحاول الموقع عرض تجارب الآخرين.
جدول المحتويات
تجربتي مع الحبة السوداء لزيادة الوزن
عانت أختي من النحافة طوال حياتها، وحاولت في كثير من الأحيان اتباع الأنظمة الغذائية التي أوصى بها الأطباء، لكنها لم تتمكن من الحصول على النتائج التي أرادتها، وكانت تتحدث مع جدتي وكانت منزعجة لأن كل من حولها كان يفقد الوزن، وخاصة في الجامعة . الإدلاء بتعليقات سلبية حول مدى نحافة جسدها. .
بدأت جدتي بتهدئتها وطلبت مني شراء الكمون الأسود والعسل، فذهبت على الفور لإحضار شيء ما، وبدأت جدتي بخلط المكونين معًا وطلبت منها أن تأكل ملعقة من الخليط كل يوم. مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح.
وأكد أنه يجب الاستمرار على الطريقة؛ كما حرصت على حفظ الخليط في وعاء محكم الغلق في الثلاجة للحصول على النتائج المرجوة.
فوائد الكمون الأسود
كانت والدتي تستخدم الكمون الأسود في جميع الأطعمة وكانت تطلب منا تناوله باستمرار، وقد بدأ هذا الأمر يضايقني أنا وأخواتي كثيرًا حتى أننا نلجأ إلى رفض تناوله أو تناول الأطعمة المخلوطة به. .
وكانت والدتي تصر دائما على أن له فوائد كثيرة وأنه من الأطعمة التي لها خصائص زيادة الوزن أو التخسيس حسب طريقة استخدامه، لكننا لم ننتبه لهذا الموضوع كثيرا، ووافقت عليه والدتي. وقال في ذلك الوقت: “تجربتي مع الكمون الأسود لزيادة الوزن كانت مذهلة”.
في أحد اجتماعاتنا العائلية كنا نجلس بجانب عمي المتخصص في مجاله، وبدأت والدتي تشتكي من عدم رغبتنا في تناول الكمون الأسود، فنظرت إلينا وعدلت مقعدها. قال إنه سيخبرنا عن الفوائد وأن لدينا الحرية في تناول ما نريد وبدأ الحديث:
1- الوقاية من السرطان
بالإضافة إلى القدرة على الحد من تطور الأورام السرطانية، فإن للكمون الأسود أيضًا القدرة على الوقاية من السرطان بسبب وجود مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل الضغط التأكسدي على الخلايا.
كما يحتوي على الثيموكينون وهي مادة فعالة ضد سرطان الدم، ومستخلص الكمون الأسود يعمل على وقف نمو القولون والجلد وعنق الرحم، وكذلك خلايا سرطان الثدي والبنكرياس.
2- الوقاية من أمراض القلب
يلعب دوراً هاماً في حماية صحة القلب حيث أن له القدرة على تقليل نسبة الكولسترول الضار، أي تقليل البروتين الدهني منخفض الكثافة، كما أن هذا النوع من البروتين إذا زاد في الدم فإنه يسبب تصلب الشرايين، كما أن له القدرة على زيادة نسبة الكولسترول الجيد.
ولم يتمكن من إثبات كيفية تحقيق حبة البركة لهذه العناصر، لكنه أشار إلى أنها يمكن أن تقلل من إنتاجها في الكبد وتمنع امتصاصها في الأمعاء، وبالتالي يكون لها القدرة على تحسين صحة القلب.
3- صحة المعدة
يحمي صحة المعدة والجهاز الهضمي حيث أن زيت الكمون الأسود يمكن أن يقلل من حالات قرحة المعدة التي تسبب تآكل بطانة المعدة، كما أن زيت الكمون الأسود له خاصية تقليل الالتهاب مما يساعد. في تخفيف الانتفاخ وكذلك المضايقات مثل عسر الهضم والإسهال أو الإمساك.
3- صحة الكبد
وبما أن الكبد هو أحد الأعضاء المهمة في الجسم، فإن مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات الموجودة في الكمون الأسود تساهم في حماية خلايا الكبد من التلف وتقليل آثار المواد الكيميائية التي يمكن أن تضر بها.
بسبب قدرته على إخراج السموم من الجسم، وكذلك إنتاج المواد الكيميائية والبروتين.
4- ضغط الدم
بالإضافة إلى قدرته على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، فإن الكمون الأسود لديه أيضًا القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع فقط عند الأشخاص الأصحاء.
5- مستويات السكر في الدم
يساعد تناول الحبة السوداء على تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال إبقائها ضمن المعدل الطبيعي، بالإضافة إلى تقليل مضاعفات مرض السكري الحاد.
كما أنه يقلل من مقاومة الأنسولين ويمكن استخدامه في علاج مرضى السكري من المستوى الثاني بالأدوية الوقائية.
ننصحك بالقراءة
6- تقليل الالتهابات
تشتمل مكونات الكمون الأسود على مواد مضادة للجراثيم لها القدرة على تدمير عدة أنواع مختلفة من البكتيريا التي تسبب التهابات في أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك الالتهاب الرئوي.
كما أن له القدرة على تسريع عملية التئام الجروح وزيادة معدل إنتاج الكولاجين.
6- التقليل من أعراض الربو
يمكن استخدام الكمون الأسود لتخفيف أعراض الربو المزعجة (السعال والصفير والالتهاب الرئوي) لدى الكثير من الأشخاص، ولكن يجب استخدامه تحت إشراف الطبيب وتناوله مع خطة علاجية وقائية.
أضرار الكمون الأسود
لم يصدق أحد أن الكمون الأسود كان يؤذيني؛ ونظراً لفوائده الكثيرة والمنتشرة بين الناس، حتى أن هناك من يستخدمه كدواء والوقاية من الأمراض المختلفة.
ولم أسأل إذا كان يزيد وزني، بدأت أضيفه إلى جميع أنواع الأطعمة وأتناوله، لكني بدأت أشعر أنه يعطي نتيجة عكسية، وحتى أن بعض الطفح الجلدي بدأ بالظهور. ليكون واضحا.
ذهبت إلى الطبيب لأطلب الفحص فأكد أن عدم تناول الكمون الأسود باعتدال يؤدي إلى نتائج سلبية، ولكن أيضاً لأمور أخرى:
- يسبب عسر الهضم والانتفاخ.
- خفض مستوى السكر في الدم.
- وهو آمن أثناء الحمل، بشرط تناوله بكميات معتدلة تحت إشراف الطبيب.
- ونظراً لعدم وجود دراسات كافية حول هذا الموضوع، يفضل تجنب تناول الكمون الأسود أثناء الرضاعة الطبيعية.
- يزيد من خطر النزيف بسبب تباطؤ تخثر الدم.
- يزيد من خطر انخفاض ضغط الدم، خاصة إذا كان الشخص يعاني من انخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي.
- لا ينبغي تناول الكمون الأسود قبل أسبوعين من موعد الجراحة؛ لأنه يتسبب في ضبط نسبة السكر في الدم والتدخل في العمليات الجراحية.
فقدان الوزن بشكل طبيعي
بعد تجربتي في زيادة الوزن مع الكمون الأسود، بدأت بالبحث عن طرق وأطعمة أخرى من شأنها أن تساعدني لأنني أردت التنوع لأنني لم أستطع الاستمرار في وصفة واحدة لعدة أسابيع متتالية.
بدأت بسؤال صديقتي وأصدقائي المقربين فأظهرت لي مجموعة من الأطعمة التي يمكنني اختيارها:
1- مشروب البروتين
تحاول مخفوقات البروتين زيادة الوزن عن طريق بناء العضلات، ويفضل دائمًا تحضير مخفوقات البروتين بشكل طبيعي في المنزل والابتعاد عن المخفوقات الجاهزة لأنها تحتوي على مجموعة من المواد التي يمكن أن تسبب الضرر ويمكن تحضير كليهما.
- شيك الشوكولاتة والموز: اختيارياً يمكن إضافة ملعقة شوكولاتة وموزة وملعقة بروتين مصل اللبن وملعقة فول سوداني.
- التوت والفانيليا يهز: يتكون من كوب من الزبادي الطبيعي كامل الدسم مع الفواكه المجمدة، ومغرفة من بروتين مصل اللبن والفانيليا.
- عصير التفاح بالكراميل: يتكون من التفاح المقطع المضاف إلى كوب من الزبادي مع بروتين مصل اللبن ونكهة الكراميل.
2- تناول الجبن
بالإضافة إلى كونها مصدراً مهماً للبروتين، تعتبر الجبنة من الأطعمة التي تسبب زيادة سريعة في الوزن بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية، ويمكن تناولها بمفردها أو إضافتها إلى الأطعمة.
3- تناول الأرز
يدخل كوب من الأرز في قائمة الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن لأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، كما أنه من الأطعمة التي يمكن تحضيرها بأكثر من طريقة ويتم إضافة مجموعة من العناصر الغذائية الأخرى. إليه مما يزيد من قيمته.
4- الشوكولاتة الداكنة
تعتبر الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة الصحية واللذيذة التي يمكن الاستفادة منها في زيادة الوزن، وذلك لاحتوائها على مجموعة عالية السعرات الحرارية بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تفيد صحة الجسم بشكل عام.
الحبة السوداء من العناصر الغذائية التي لها فوائد عديدة للجسم، ولا يقتصر استخدامها في زيادة الوزن، بل يجب تناولها باعتدال حتى يستفيد الجسم بشكل عام.