تجربتي في النوم دون تناول العشاء هي من أفضل التجارب التي مررت بها في حياتي. حيث أنني حاولت جاهدة في السابق أن أجد طريقة فعالة تساعدني على إنقاص الوزن والعيش حياة صحية، ورغم أنني جربت العديد من الطرق إلا أنني وجدت ما أردت في تلك التجربة، فقررت أن أخبركم عن فوائدها . النوم دون تناول العشاء.
| هل عدم تناول الطعام في الليل يجعلك تفقد الوزن؟ | وتشمل العوامل التي تساهم في ذلك |
| هل يساعد الصيام على حرق الدهون؟ | ليس بالضرورة، لأن الصيام يعني أن الجسم يحتاج إلى الطاقة ولا يحرق الدهون، ولكن كلما طالت فترة الصيام كلما بدأ الجسم بالحصول على طاقته من الدهون الموجودة بالفعل وحرقها. |
جدول المحتويات
تجربتي في النوم دون تناول العشاء
أنا فتاة بحثت مرارا وتكرارا عن وسيلة صحية وفعالة لمساعدتها على فقدان الوزن. لقد قمت بالفعل بتجربة الكثير من الأشياء: الصيام المتقطع، والالتزام بأنواع معينة من الأطعمة، وشرب المشروبات. ورغم أن كل هذه التجارب أثبتت صحتها، إلا أنني لم أكن فعالا مع بعض الأشخاص.. وكنت واحدا منهم.
حتى يوم كنت أشاهد التلفاز وشاهدت أخصائية تغذية تتحدث في برنامج طبي حيث كان موضوع الحلقة فقدان الوزن. ورغم أنه يعتبر أهم سبب يجب مراعاته، إلا أنني وجدت نفسي أقول إنه سر يتجاهله الكثير من الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن.
لقد حرصت على الحديث هنا وقررت الاستماع إلى ما سيقوله، ربما كان شيئًا لم أختبره من قبل، وهذا كل ما في الأمر؛ وقال إن النوم دون تناول وجبة العشاء له جوانب إيجابية كثيرة، وهو من العوامل التي تساعد على فقدان الوزن وتحسين الصحة.
إقرأ أيضاً:
من الذي فقد الوزن بعد تخطي وجبة العشاء؟
عندما سمعت هذه الكلمات فكرت قليلاً في النوم دون تناول العشاء، تساءلت إن كان بإمكاني فعل هذا، لأن المشكلة الأساسية في حياتي هي أن شهيتي تزداد في الليل أكثر منها في بقية النهار، وقد يكون الأمر كذلك. تعال لتناول الطعام ليس فقط الوجبات الخفيفة، ولكن حتى بقية الغداء.
وبينما كنت أعاني من هذه الفكرة، لاحظت على شاشة التلفزيون أن الطبيب كان يواصل حديثه موضحًا لماذا يعتبر تجنب العشاء مشكلة صحية كبيرة. وقال إن معدل الحرق في الجسم يكون في أدنى مستوياته ليلاً.
ونتيجة لما سبق فإن تناول العشاء في وقت متأخر من الليل، خاصة قبل النوم مباشرة، لا يزيد من احتمالية الإصابة بارتجاع المريء فحسب، بل يؤدي أيضا إلى إرهاق الجسم وتراكم الدهون في عملية الحرق.
تخطي العشاء هو تجربتي
وبعد سماع كلام الطبيب، قررت أن أتبع ما سمعته، باستثناء عدم منع العشاء نهائياً، خشية أن تفشل التجربة قبل أن تبدأ، بل أن أقلل من كميات الأكل شيئاً فشيئاً، حتى أصل إلى الذروة. مرحلة الحظر الشامل.
ومن الجدير بالذكر أيضاً أن الابتعاد عن وجبة العشاء قبل الذهاب إلى النوم لا يعني أنني جوعت جسدي، بل على العكس، اهتمت بملئه بطريقة صحية. يجب أن تشمل وجبة الإفطار والغداء بعض الوجبات الخفيفة خلال النهار.
بالإضافة إلى ذلك، قمت بتعديل عاداتي الغذائية من خلال الاستفادة من تجربتي في فقدان الوزن لمنع التجربة من إعطاء نتائج سلبية. والسبب في ذلك هو تناول الكثير من الخضار والفواكه ذات المحتوى المنخفض من السكر، والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزيت والدهون والملح وبالطبع الحلويات، حاولت التقليل منها قدر الإمكان، لكن بطل القصة كان النظام الماء.
إقرأ أيضاً:
فوائد الامتناع عن تناول الطعام في الليل
وأخيراً أيها الأصدقاء، أتحدث إليكم هنا ولا أستطيع أن أصدق أنني تمكنت من الاستمرار في هذا النظام في يومين دون ملل أو استسلام، ورغم مرور بضع صفحات كاملة إلا أنني مازلت أتابعه. شهور.
بالإضافة إلى وزني المثالي، على الأقل بالنسبة لي، فإن أفضل ثمرة حصلت عليها من هذه التجربة هي أنني لأول مرة فهمت معنى العيش بصحة جيدة مثل جسدي. كان يتنفس. لا أحمله الكثير من الطعام الذي لا يحتاجه، ولا أحمله أي شيء لا يطيق حتى لا يريني أشياء لا أحبها.
أنظر أيضا
وهكذا نقلت لكم أهم وأبرز تفاصيل تجربتي في النوم دون عشاء، والتي كانت تجربة مفيدة ومثمرة بالنسبة لي، ولكن النتيجة قد لا تكون دائماً هي نفسها بالنسبة لك، لذا الأفضل لك أن اذهب إلى طبيب متخصص ليخبرك بالنظام العلاجي الأمثل. .