تجربتي مع بذور الشيا والزبادي وما فوائدهما؟ وبما أن هناك العديد من النباتات الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد، فسوف أخبركم عن تجربتي مع بذور الشيا والزبادي بشيء من التفصيل في هذا العنوان حتى تستفيد النساء اللاتي يرغبن في القيام بهذه التجربة أيضاً. وستجيب أيضًا على سؤال: هل تساعد بذور الشيا الجسم على التخلص من الوزن الزائد والسعي للوصول إلى الوزن المثالي؟
جدول المحتويات
تجربتي مع بذور الشيا والزبادي
خلط بذور الشيا مع الزبادي يساعد على تقليل وزن الجسم بشكل ملحوظ، وبفضل تجربتي مع بذور الشيا والزبادي سأعرض لك سلسلة من الخطوات البسيطة التي ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد باستخدام بذور الشيا:
مكونات
- نصف كوب من الماء.
- مجرد كوب من الزبادي.
- مجرد كوب من الفراولة.
- بذور الشيا.
كيف يتم إعدادها
- أولاً، قومي بوضع بذور الشيا في بعض الماء واتركيها لمدة نصف ساعة.
- ثم أحضر ليس فقط نصف كوب من الفراولة ولكن أيضًا كوبًا من الزبادي.
- بعد مرور ثلاثين دقيقة، قومي بتصفية بذور الشيا من الماء.
- ثم ضعي بذور الشيا على الزبادي وابدأي بالتحريك باستمرار حتى يصبح الخليط متجانساً.
- ثم قومي بسكب كمية الفراولة على الخليط واتركيه في الثلاجة لبعض الوقت، وستحصلين على نتائج مذهلة وسريعة بعد تناول هذا الخليط.
هل قام أحد بتجربة بذور الشيا لإنقاص الوزن؟
هناك الكثير من النساء يستخدمن بذور الشيا للتقليل من وزن الجسم، كما أكدوا أن تناول بذور الشيا له فوائد عديدة لصحة الجسم، وفي هذه الفقرة سنتحدث عن أهم هذه الفوائد على النحو التالي:
- تحتوي بذور الشيا على كميات عالية من الأوميجا 3، الذي يعمل على إذابة الدهون التي يصعب التخلص منها من الجسم بشكل كامل.
- تساعد الألياف الموجودة في بذور الشيا في التخلص التام من الفضلات الموجودة في الجسم وتساعد أيضًا في الدور الرئيسي لبذور الشيا في منع الجسم من تخزين الدهون الزائدة.
- بذور الشيا لا تجعل الإنسان يفقد الرغبة في تناول الطعام طوال اليوم فحسب، بل تجعل الإنسان يشعر بالشبع طوال الوقت ولا يشعر بالجوع.
- كما تحتوي بذور الشيا على كميات عالية من الكالسيوم، الذي يساهم بشكل كبير في حرق الدهون في الجسم وهضم الدهون، وخاصة في منطقة البطن.
- تساعد بذور الشيا على إنقاص الوزن بسرعة، وذلك عن طريق امتصاص السوائل الموجودة في الجسم.
بذور الشيا مع الزبادي لإنقاص الوزن
تعتبر بذور الشيا من أفضل البذور المستخدمة للتخلص من الوزن الزائد، وهذا النوع من النباتات الطبيعية التي تنتمي إلى عائلة النعناع أكثر انتشاراً في أمريكا، كما أنها تساهم في تسريع عملية الهضم.
تساهم هذه البذور في التخلص من الوزن الزائد، حيث أنها تحتوي على مجموعة كبيرة من البروتينات والألياف والكالسيوم والمغنيسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، وبالإضافة إلى زيادة القيمة الغذائية، يزيد الزبادي أيضاً من القدرة على إنقاص الوزن، خاصة عند تناوله. . يتم تناول هذا الخليط في وجبة العشاء لأنه يثبط الشهية ويقلل من كمية الطعام التي تدخل الجسم.
ننصحك بالقراءة
كيفية استخدام بذور الشيا لتنحيف البطن؟
يمكن استخدام بذور الشيا بالخطوات التالية:
- وللحصول على النتيجة المرجوة في تنحيف البطن عليك بتناول ما يقارب خمسة وعشرين جراماً من بذور الشيا يومياً.
- ولكي تحصلي على نتائج فعالة في خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل كامل عليك اتباع هذه الوصفة لمدة شهر على الأقل واستخدامها بانتظام.
- تستخدم بذور الشيا مرتين يومياً قبل الوجبات، وذلك بتحضير كوب من الماء وإضافة اثني عشر جراماً من البذور إليه.
- قومي بنقع بذور الشيا في الماء لمدة ثلاثين دقيقة تقريباً، ثم قومي بتصفية الماء قبل تحويلها إلى سائل. لأن بذور الشيا تحتوي على كميات عالية من الألياف، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.
- ويمكن أيضًا طحنه ودمجه في المخبوزات للحفاظ على قيمته الغذائية.
بذور الشيا للمعدة
إذا كنت ترغب في استخدامه للتخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن:
- إن الاستمرار على تناول بذور الشيا، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالبروتينات اللازمة، يساعد في الوصول إلى الوزن المثالي والجسم الرشيق، كما يساعد الجسم على التخلص من الدهون في منطقة البطن.
- لا تحتوي بذور الشيا على كمية عالية من السعرات الحرارية ولذلك تعتبر من أفضل العناصر التي يمكن استخدامها لتقليل وزن الجسم، حيث أن ملعقتين فقط من بذور الشيا تحتوي على حوالي مائة وثلاثين حبة عند إضافتها إلى النظام الغذائي. – الحصول على تسع سعرات حرارية.
- تتمتع بذور الشيا بقدرة كبيرة على جعل الإنسان لا يشعر بالجوع لفترة طويلة وقمع الشهية، مما يؤدي إلى تقليل دهون البطن بشكل كبير.
- وبما أن بذور الشيا تحتوي على أربعة جرامات من البروتين، فهي من أهم مصادر الطاقة عند استخدامها مع نظام غذائي لإنقاص الوزن.
- يجب الاستمرار في تناول بذور الشيا ضمن نظامك الغذائي لمدة أربعة عشر يوماً على الأقل حتى تلاحظ انخفاضاً في وزن الجسم، ويوصي الأطباء بتناول حوالي خمسين جراماً من هذه البذور لضمان تحقيق النتائج المرجوة.
- تعتبر بذور الشيا من أهم العناصر التي تفيد مرضى القلب أو السكر وكذلك مرضى الأوعية الدموية.
تجربتي مع بذور الشيا للبشرة
تعتبر بذور الشيا من أهم المكونات المستخدمة في تجميل البشرة حيث تعمل على منح البشرة النضارة اللازمة والمظهر الرائع، وبعد تجربتي مع بذور الشيا سبق أن أكدت أنها تعمل على علاج البشرة. بما أن بذور الشيا تستخدم في العديد من الوصفات فإنها تتغلب على جميع أنواع المشاكل فوائد طبيعية لبشرة صحية وبحسب تجربتي فقد عانيت أيضاً من التجاعيد والسواد.
فوائد بذور الشيا للبشرة
فوائد الوصفة هي كما يلي:
- تحتوي بذور الشيا على كميات عالية من العناصر الغذائية الأساسية التي تساهم بشكل كبير في تزويد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم والحديد والبروتينات.
- تحتوي بذور الشيا على الكثير من الألياف، والتي لا تساهم فقط في حماية البشرة من جميع أنواع الأمراض الجلدية، بل تمنح البشرة الرطوبة اللازمة أيضًا.
- إذا تم استخدام بذور الشيا مع نظام غذائي سليم والاستمرار في استخدامها، فإن ذلك سيؤدي إلى تحسين حالة الأظافر والشعر، وكذلك الحفاظ على الصحة العامة للجسم.
- تعمل بذور الشيا على التخلص من السموم الموجودة في الجسم، وتساهم بشكل كبير في عملية تنظيف القولون، كما تساعد البشرة على أن تصبح أكثر إشراقاً وحيوية واستعادة نضارتها.
لذا، وبصرف النظر عن معرفة كيفية استخدام بذور الشيا للتخلص من الدهون وتقليل وزن الجسم، فقد انتهينا أيضًا من الحديث عن تجربتي مع بذور الشيا والزبادي، وتحدثنا أيضًا عن أهمية بذور الشيا للبشرة.