ما هي تجربتي لتناول الثوم على الريق وما فوائده؟ بالإضافة إلى استخدامه في الطب البديل، يعتبر الثوم أحد النباتات العشبية الأكثر استخدامًا في المطبخ. فهل لها فوائد صحية كثيرة عند بلعها في الفم؟ معدة فارغة؟ وبفضل تجربتي في بلع الثوم على الريق سنتعرف على فوائده وأضراره وكيفية استخدامه على الريق.
جدول المحتويات
تجربتي في بلع الثوم على معدة فارغة
إليكم تجربتي في تناول الثوم على معدة فارغة:
- مناعة صديقي كانت ضعيفة ولهذا كان يصاب بالأنفلونزا بشكل مستمر، نصحته إحدى السيدات بتناول الثوم كل يوم على الريق لتقوية مناعته ويمنع نفسه من الإصابة بأي عدوى.
- في البداية، بدا الموضوع غريبًا بالنسبة له، فبدأ بالبحث عنه عبر الإنترنت ووجد أن له فوائد لا تصدق، بما في ذلك تعزيز المناعة ومنع أي بكتيريا أو عدوى ضارة في الجسم.
- فاستخدمه ومع مرور الوقت بدأت مناعته تزداد، فلم يصاب بنزلات البرد كالسابق، لذا أنصح الآخرين باستخدامه والاستفادة من فوائده التي ذكرناها في السطور التالية.
فوائد بلع الثوم على الريق
هناك العديد من الفوائد لتناول الثوم على الريق والتي يمكن أن تفيد جسمك وتمنحه الكثير من الحيوية، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، بالإضافة إلى العديد من المواد التي لها تأثير مطهر للمعدة.
- يعتبر من المضادات الحيوية الطبيعية القوية وذلك لاحتوائه على الأليسين وهو الأللين المستخدم في تركيب المضادات الحيوية.
- كما أنه يزيد من مادة السيروتونين في الدماغ، وبالتالي تحسين الأداء المعرفي عن طريق زيادة نمو الأعصاب.
- كما أنها من المواد المستخدمة في التطهير والتعقيم.
- نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة، فإنه يمكن أن يقلل من الإصابة بالأورام السرطانية مثل سرطان الثدي وسرطان الرحم.
- يحتوي على الكبريت ويساعد أيضاً في علاج قشرة الرأس.
- يقوي الشعر، ويزيد نموه، كما يجعله أكثر صحة ولمعاناً.
- يساهم في تأخير ظهور الشعر الرمادي الذي يشكل مصدر قلق للكثير من النساء.
- كما أنه يساعد على تحسين الأداء الجنسي للرجال ويزيد من إنتاج الحيوانات المنوية في الخصيتين.
- كما أنه يقضي على الحيوانات المنوية المعيبة وبالتالي يزيد من فرص الحمل.
- يعتبر من المواد التي تعمل على تحسين وتحفيز الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.
- يساعد الجسم على التخلص من الدهون الثلاثية التي تسد الأوعية الدموية.
- كما أنه من أهم العناصر الغذائية للقلب، حيث يعمل على الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية، لأنه يساهم في التخلص من الدهون الثلاثية التي تسبب انسداد الشرايين في الجسم.
- يعتبر من المواد التي تعمل على تقليل تعرض الجسم لأي جلطة أو جلطة دموية كما يساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم.
- يعمل على التقليل من آثار التعب والإرهاق التي تعاني منها المرأة في المراحل الأولى من الحمل.
- بالإضافة إلى كونه أحد المطهرات التي تساعد في القضاء على التهابات المهبل، فهو يساعد أيضاً في التخلص من مشاكل البواسير.
- يساهم في تقوية جهاز المناعة في الجسم ضد الأنفلونزا والفيروسات والبكتيريا.
- يخفف من الالتهاب الرئوي وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
- ويمكنه أيضًا إزالة البكتيريا والسموم من الكلى والدم.
- كما أن دوره هو طرد الديدان مثل الأميبا والدوسنتاريا الموجودة في الأمعاء، كما يعالج آثار لدغات الزواحف والحشرات والثعابين.
أضرار بلع الثوم على الريق
على الرغم من أن للثوم فوائد عديدة على الريق، إلا أن له العديد من الآثار الجانبية عند تناوله على معدة فارغة في الصباح وهذه الأضرار هي كما يلي:
- يسبب رائحة كريهة في الفم ورائحة الجسم كريهة حيث تفرز الرائحة مع العرق وإفرازات الجسم الأخرى.
- بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي البلع إلى تهيج الغشاء المخاطي للفم ويسبب ظهور تقرحات أو بثور هناك.
- يمكن أن يسبب أيضًا حرقة المعدة والإسهال والغازات والانتفاخ.
- هناك حالات بسيطة قد يصاحبها القيء وللتغلب على هذه المشكلة يجب تناول الثوم على شكل أقراص متوفر في الصيدلية.
- كما ينصح بعدم تناول كميات زائدة من الثوم لفئات معينة، بما في ذلك الجراحة، لأن تناول الثوم يمكن أن يزيد من وقت النزيف، لذلك ينصح بتجنب تناول الثوم لمدة أسبوعين تقريبًا قبل أي عملية جراحية.
- ويمكن أن يتسبب أيضًا في انخفاض مستويات السكر في الدم واختفاءها.
- قد يؤدي تناول الثوم أيضًا إلى خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
- يقلل من نسبة الإصابة بهشاشة العظام، خاصة في عظام الفخذ، والتي من الممكن أن تصيب النساء في الخمسينات من عمرهن بسبب انقطاع الطمث.
القيمة الغذائية للثوم
إن ابتلاع الثوم على الريق له فوائد عديدة، وهو مفيد جداً للجسم، حيث يحتوي فص واحد منه على القيم الغذائية التالية:
- فيتامين ب6: 0.037 ملغ.
- فيتامين ج: 1 ملغ.
- المنغنيز: 0.05 ملغ.
- الصوديوم: 0.51 ملجم.
- البوتاسيوم: 12 ملغ.
- الفوسفور: 4.6 مليجرام.
- المغنيسيوم: 0.75 ملغ.
- الحديد: 0.05 ملغ.
- الكالسيوم: 5.43 ملجم.
- الألياف: 0.06 ملغ.
- الكربوهيدرات: 1 جرام.
- الدهون: 0.015 ملغ.
- البروتينات: 0.2 جرام.
- السعرات الحرارية: 4.5 سعرة حرارية.
كيف تأكل الثوم على معدة فارغة؟
ينصح بتناول الثوم الكامل أو المفروم على الريق بعد الاستيقاظ في الصباح وقبل تناول الطعام، كما يمكنك اتباع الخطوات التالية للاستفادة من فوائده:
مكونات
- كأس حليب.
- نصف ملعقة كبيرة من العسل.
- فص من الثوم المفروم.
طريقة الإعداد
ننصحك بالقراءة
- أضيفي الحليب مع الثوم واتركيه على النار حتى يسخن.
- ارفعيه عن النار وأضيفي إليه العسل واخلطيه جيداً، ويفضل تناوله قبل الوجبات بحوالي ثلاثين دقيقة حتى تحصلي على نتيجة مرضية.
الآثار الجانبية للثوم
على الرغم من أن للثوم فوائد عديدة، إلا أن له أيضًا آثارًا جانبية، لذا يجب عليك الحذر منها.
- الجسم حساس لاضطرابات النزيف، لذلك إذا كان الشخص يعاني من مرض الشعيرات الدموية، ينصح الأطباء بعدم تناول الكثير من الثوم.
- قد يسبب الحساسية.
- يساعد على تراكم الغازات في الأمعاء، مما قد يسبب أمراض الجهاز الهضمي، وخاصة عند النساء الحوامل.
كيفية التخلص من رائحة الثوم
للثوم فوائد عديدة ومهمّة للجسم، لكن رائحة الثوم الكريهة تبقى في الفم، فكيف تتخلصين منها؟ من السهل جدًا إزالة الرائحة حيث يمكنك تناول الأطعمة التالية:
- الغرغرة بالحليب.
- تناول القرفة.
- بذور الهيل.
- بَقدونس.
- شرائح ليمون.
الأشخاص الممنوعون من أكل الثوم
هناك أشخاص ينصحهم الأطباء بعدم تناول الثوم لأنه قد يضر بصحتهم وهم:
أطفال
يجب على الأطفال عدم تناول كميات كبيرة من الثوم أو استخدامه كعلاج موضعي للبشرة.
المرضى الذين يعانون من اضطرابات النزيف
لأن ذلك يتسبب في زيادة معدل النزيف.
مرضى السكري
يجب على مرضى السكر عدم تناول كميات زائدة من الثوم لتجنب التسبب في نقص السكر في الدم بشكل خطير.
مرضى الجهاز الهضمي
لأنه يسبب زيادة تهيج الجهاز الهضمي.
مرضى انخفاض ضغط الدم
لا يُنصح هؤلاء المرضى بتناول كميات كبيرة من الثوم حتى لا يخفضوا ضغط الدم لديهم بشكل أكبر.