لقد أتت تجربتي مع تمارين توسيع الذقن بنتائج رائعة بالنسبة لي، حيث يرغب العديد من الرجال والنساء حول العالم في زيادة مساحة الفك السفلي لديهم، خاصة عندما يكون لديهم وجوه طويلة. وله ذقن واسعة وشكل جذاب. لأنها من سمات الجمال؛ لذلك سأعرض لكم تجربتي مع تمارين تعريض الفك السفلي.
جدول المحتويات
تجربتي مع تمارين تعريض الذقن
وبعد أن انتشر شكل الذقن الذي يبرز كعلامة من علامات الجمال، أردت أن أمتلك هذه الميزة، لأنني أردت أن أحصل على ملامح جميلة وجذابة، لكن الشيء الذي حال دون ذلك هو طولي. كان فكي وفك السفلي صغيرين وكنت أعاني من اضطرابات نفسية مزعجة، ولهذا السبب؛ لذلك اتبعت نصيحة صديقي وجربت التمارين التي من شأنها أن تكشف الذقن بسهولة وأمان.
ساعدني أحد أصدقائي في تجربة مجموعة من التمارين التي ستساعدني في الحصول على ذقن واسعة وجميلة، وعندما أخبرني صديقي عن هذه التمارين البسيطة التي يسهل القيام بها في المنزل، قررت أن أجرّبها لأرى النتيجة بنفسي. . .
لقد أجريت المزيد من الأبحاث حول طبيعة القيام بهذه التمارين وكيفية القيام بها بشكل صحيح. كل هذا يتم لضمان نتيجة جيدة ومثالية لمظهر الفك السفلي على الوجه الطويل.
تمارين لكشف الفك السفلي
بفضل تجربتي مع تمارين تعريض الذقن، قمت بالبحث في التمارين التي أخبرني عنها صديقي ووجدت أن هناك العديد من التجارب التي أثبتت نجاحها الاستثنائي. ولهذا السبب أريد أن أشارككم تجربتي في هذا الموضوع؛ وهذا لإفادة الآخرين وسأعطيكم رأيي في نتائج هذه التمارين عندما أقوم بتجريب بعضها.
لأن هناك العديد من التمارين التي ستساعدك على تجنب الخضوع للعمليات الجراحية التي لا نضمن نتائجها ونجاحها، وهذه التمارين نوضحها في الفقرات التالية:
1- تمرين الإبتسامة
جربت تمارين شد الذقن عن طريق الابتسام، لأنني عندما أبتسم وأفتح فمي تنقبض عضلات الوجه بشكل آمن وهذا مهم جداً لزيادة حجم الذقن وتشكيلها حسب الرغبة. ارسم صورتها واستمر في هذا التمرين لمدة عشر ثواني وكرر عشر مرات في التمرين الواحد، وفي أغلب الأحيان من الجميل أيضًا أن تبتسم لأنها تزيد من الشعور بالسعادة.
2- تمرين فم السمكة
هناك تمرين يساهم في كشف الفك بشكل فعال ويسمى “فم السمكة”. وهو يتألف من سحب الخدين إلى الفم، والضغط على الشفاه بخفة والبقاء على هذا الوضع لمدة خمس ثوان. تم تكرار هذا التمرين حوالي عشر مرات. والغرض من ذلك هو تحقيق النتيجة المرجوة وحجم جيد ومظهر جذاب للذقن.
3- تمرين رفع الرأس والفم البطي
عندما قمت بتجربة تمرين رفع فم البطة والرأس للحصول على فك عريض، أذهلتني النتائج حقاً لأنه فعال وآمن جداً وأنصحك بالتأكيد بتجربته للحصول على فك عريض وجذاب.
ننصحك بالقراءة
يتكون هذا التمرين من رفع الرأس إلى الخلف قليلاً، والنظر إلى سقف الغرفة، والقيام بحركة فم البطة والحفاظ على هذا الوضع حتى مرور خمس ثوانٍ، ثم إرخاء الشفتين وإعادة الرأس إلى وضعه الطبيعي. .
يتم تكرار هذا التمرين عشر مرات متتالية. وذلك لشد عضلات الفك السفلي وجميع عضلات الوجه للحصول على خطوط منحوتة وجميلة ومحددة.
4- تمرين رفع الذقن
وهو تمرين يتكون من رفع الرأس للأعلى حتى يكون الذقن مرتفعاً، والحفاظ على هذا الوضع لمدة دقيقتين تقريباً، والضغط على الشفاه في وضع التقبيل لمدة تصل إلى خمس ثوانٍ.
ثم استريحي لبضع ثوان وكرري التمرين عدة مرات. وهذا هو البديل الأفضل لعمليات التجميل التي تعتبر خطيرة إلى حد ما.
5- تمارين حرق الدهون
الدهون الزائدة في الجسم تجعل ملامح الوجه أكثر امتلاءً وتجعل الذقن تبدو سيئة. لذلك يمكنك تجربة بعض التمارين الرياضية التي ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد والدهون الزائدة التي لا يحتاجها الجسم ويتم ذلك من خلال بعض النقاط التالية:
- تمارين لزيادة معدل ضربات القلبتسمى هذه التمارين بـ “الكارديو” ويتم إجراؤها مع المجهود البدني لزيادة معدل ضربات القلب، مما يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم، وهو أحد العوامل التي تساهم في ظهور الذقن بشكل طبيعي.
- اتبع نظامًا غذائيًا مناسبًايلعب النظام الغذائي دوراً كبيراً في التخلص من كافة الدهون الزائدة في الجسم، وخاصة في منطقة الوجه والذقن، ويمكن اتباع نظام الصيام المتقطع للحصول على وجه نحيف وذقن واسعة بشكل طبيعي.
6- تمارين الاسترخاء
يساهم هذا التمرين في استرخاء عضلات الفك السفلي، مما يساعد على إكساب مساحة إضافية للذقن على الوجه، ويتكون من إغلاق الفم فوق الأسنان الخلفية، ووضع اللسان على الجزء العلوي من الحلق، ثم فتحه. حرك فمك ببطء، وحافظ على هذا الوضع لمدة تصل إلى خمس ثوان، ويكرر هذا التمرين حوالي 3 إلى 5 مرات.
نصائح للكشف عن ذقنك
بناءً على تجربتي مع تمارين تعريض الذقن والكثير من الأبحاث والكثير من المعلومات حول هذا الموضوع، أستطيع أن أخبركم بما وجدته؛ ولمساعدتك قدر الإمكان على إشباع هذه الرغبة لدى الكثير من الأشخاص، تتمثل هذه النصائح في النقاط التالية:
- مضغ بعض العلكة الصلبة، أحد أنواع العلكة أو السمارة، لمدة ساعة أو 30 دقيقة كل يوم، حيث يساعد ذلك على تمدد الفك السفلي دون بذل الكثير من الجهد. هذا تمرين بسيط ويمكن القيام به في أي وقت. وقت.
- بالإضافة إلى ذلك فإن تحريك الفك السفلي بحركة دائرية 10 مرات يساعد على زيادة المساحة على الوجه، وهذه الحركة آمنة تماماً ولكن يجب الحذر من المبالغة في الحركة.
- إن أداء تمرين يسمى “تمدد الأسد”، والذي يتضمن فتح الفم على أوسع نطاق ممكن وإخراج اللسان قدر الإمكان، يساهم في انكشاف الفك وزيادة مساحته، مع الاستمرار في القيام بذلك على فترات متتالية.
- شرب المشروبات الساخنة مثل القهوة؛ لأنه يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل فعال، مما يسبب زيادة في معدل ضربات القلب واستخدام الطاقة المخزنة في الجسم، مما يساعد على إبراز ملامح الوجه بشكل أكبر.
- من الممكن إجراء عمليات الحشو، خاصة في منطقة الفك السفلي، والتي تسمى “حقن الفيلر”، وهي عبارة عن حقن بعض المواد الكيميائية في الجلد، مدعمة بحمض يسمى حمض الهيالورونيك. والغرض من ذلك هو الحصول على ذقن محددة وواسعة.
خلال هذه الفترة، حيث أصبح الذقن العريض سمة من سمات الجمال، كنت أبحث عن العديد من الطرق التي تساعدني في الحصول على وجه بارز وخطوط جذابة، وبناء على ذلك، زادت رغبتي في تجربة التمارين التي من شأنها أن تكشف عن الفك السفلي، وهذا أعطى فعالية نتائج. نتائج.