تجربتي مع تنحيف الوجه

تجربتي لتنحيف الوجه كانت من أروع التجارب التي قمت بها على الإطلاق وأذهلتني النتائج لأنني كنت أملك وجها ممتلئا وكان ذلك يجعلني أتعرض لمواقف محرجة جدا وكنت أكره النظر في المرآة. لكن من خلال تجربة أشياء كثيرة، بدأت أحب نفسي ومظهري، وهذا أفادني؛ لذلك يمكنني أن أشارككم تجربتي في الحصول على وجه نحيف.

تجربتي في تنحيف الوجه

كان لدي مظهر دهني بسبب الدهون المتراكمة في طبقات الجلد في جسدي، وخاصة في وجهي، وكنت أشعر بعدم الارتياح الشديد لهذا الوضع، لذا بحثت عن الطرق المناسبة للتخلص من هذا الوزن الزائد والتمتع بجسم رشيق. ووجه صغير ممتلئ غير قبيح.

جربت طرقاً متعددة للحصول على جسم بالوزن المثالي، وعندما بحثت وجدت مجموعة من التمارين التي ساعدت على تنحيف الوجه وجعله يبدو جميلاً وجذاباً.

لقد اطلعت أيضًا على تجارب الأشخاص الذين استخدموا هذه التمارين ووجدتها فعالة جدًا. ولهذا قمت بتجربة تمارين وأساليب لتنحيف الوجه، ويمكنني أن أخبركم بتجربتي في تنحيف الوجه في السطور التالية.

أفضل تمارين تنحيف الوجه

هناك مجموعة من التمارين وجدتها وأنا أبحث عن حل مناسب للتخلص من سمنة الوجه، وجميعها تعطي نتيجة فعالة ومبهرة، وأعرض هذه التمارين وكيفية القيام بها في الفقرات التالية:

1- تمارين الإبتسامة

يساعد التبسم والضحك جميع عضلات الوجه على التحرك والشد، مما يجعل عملية حرق الدهون تتم بشكل أسرع من المعتاد، ويمنع تراكم الدهون تحت الجلد، ويتخلص من دهون الوجه والوزن الزائد.

ولكن يجب الحذر من فتح فمك أثناء الابتسام والبقاء في هذا الوضع لمدة عشر ثوان على الأقل، ثم إرخاء عضلات الوجه لبضع ثوان وتكرار نفس الشيء عدة مرات.

2- تمرين مضغ اللبان

عندما أتناول العلكة أو العلكة يوميا لمدة نصف ساعة أو ساعة أضع العلكة في فمي وأمضغها فهي تعمل على تحريك عضلات الوجه بشكل طبيعي ودون أي جهد. لبضع دقائق.

ومن الضروري الحرص على تناول العلكة التي لا تحتوي على مواد سكرية. وذلك لضمان اتباع نظام غذائي صحي مناسب لعمرك، وكذلك تجنب تناول السكر الزائد وعدم زيادة الوزن بسبب السكر والحلويات.

3- تمارين الحركة X وهو

قمت بتجربة هذا التمرين من خلال حرق الدهون المتراكمة في الوجه من خلال تطبيق حركات X وO، والتي تتمثل في نطق هذه الحروف عشر مرات متتالية، للحصول على وجه صغير.

مما يساهم في حركة عضلات الوجه والفكين، مما يؤدي إلى تقوية هذه العضلات وشدها، مما يجعل الوجه يبدو أنحف من ذي قبل.

4- حركة الفك

بدأت ممارسة تمرين حركة الذقن أثناء الجلوس، مع سحب الفك السفلي للأسفل قدر الإمكان وإبراز الذقن للأمام. وذلك لشد عضلات الوجه وخاصة العضلات الممتدة من الخدين إلى منطقة الأذن، اثبتي على هذا الوضع لمدة عشر ثواني، ثم قومي بإرخاء الفك لبضع ثواني وكرري ذلك عدة مرات، حوالي 10 مرات.

5- شد الخد

ومن خلال تجربتي في تخسيس الوجه وجدت أن هذا التمرين يختلف عن غيره من التمارين في شد الخدود إلى الأعلى بشكل جذاب ورائع، حيث يعطي الخدود مظهراً أصغر وأنحف ويزيل الدهون المتراكمة تحت الجلد في منطقة الوجه. يتم التخلص من المنطقة وتغيير موضع الشفاه مما يجعلها أصغر حجمًا ومدببة.

وتتكون من رفع الشفاه بلطف، وذلك من خلال سحب الخدين نحو العينين، وإبقاء الشفاه كما هي، والضغط على الخدين والدفع من الأسفل إلى الأعلى دون تحريكهما أثناء القيام بذلك، ويتكرر ذلك حوالي 10 مرات؛ وذلك لتحقيق النتيجة المرجوة.

6- تمرين الوجه السمين

يساعد هذا النوع من التمارين على شد وتمرين العضلات في الجزء العلوي والوسطى من منطقة الخد، وتتكون من ملء الفم بالهواء وإغلاق الفم بإحكام، ثم يتم تحريك هذا الهواء مرة واحدة باتجاه الخد الأيمن ومرة ​​أخرى باتجاه الخد الأيمن. الخد الأيسر، أي إبقاءه في الفم بالتناوب والاستمرار لفترة. 5 ثوان.

7- إتباع نظام غذائي صحي

تلعب نوعية الطعام دوراً كبيراً في الحصول على وجه نحيف وشاب. ولذلك ابتعدت عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول الضار لمنع تراكم الدهون في جسمي وتحت جلد وجهي.

يساعد شرب الكثير من الماء يومياً على زيادة نسبة رطوبة الوجه وإعطائه مظهراً حيوياً وجذاباً، كما يساهم في زيادة سرعة حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد في وقت قصير.

أشياء أخرى تساعد على تنحيف الوجه

وإلى جانب هذه التمارين للحصول على وجه صغير ونحيف، قمت أيضاً بتجربة أشياء أخرى، وهي وصفات مصنوعة من مكونات طبيعية تؤخذ لعدة أيام. وحتى يتم تحقيق النتيجة المرجوة، يمكنني أن أخبركم المزيد عن تجربتي في تنحيف الوجه بالطرق التالية:

1- قهوة كارفر للتخسيس

تساعد قهوة كارفر الخضراء على خسارة الوزن الزائد وهذا ما قرأت عنه؛ جربته أيضاً وتفاجأت جداً بالنتائج الرائعة، تخلصت من الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة دهون وجهي، والآن أصبح وجهي صغيراً ونحيفاً.

يتم تناوله 3 مرات يومياً مع اتباع نظام غذائي صارم والاستمرار عليه لمدة 3 أشهر، كما يساعد في إخراج السموم والفضلات المتراكمة من الجسم، وينشط عمليات الهضم والتمثيل الغذائي، كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية. يعتبر مكملاً غذائياً. لأنه يحتوي على جميع المكونات الضرورية التي يحتاجها الجسم.

2- الكركم والزنجبيل

عندما كنت أعاني من مشكلة زيادة الوزن الزائد مما جعل وجهي يبدو سميناً، بحثت عن مشروبات لها أثر جيد في التخلص من تلك الدهون المتراكمة فوجدت أمامي مشروباً بالكركم والزنجبيل مما ساهم في ذلك. زيادة وزني. التخلص من السموم الموجودة في الجسم.

خذ 3 ملاعق من الكركم مع ملعقة ونصف من الزنجبيل، وأضف إليها 3 أكواب من الماء، ثم تحلى بالعسل.

واظبت على شربه 3 مرات يوميا قبل الوجبات بحوالي 30 دقيقة، واستمريت على هذا النظام لمدة 3 أشهر متتالية ولكن ليس في أيام الدورة الشهرية، وقد لاحظت الفرق في جسدي. كان لدي أيضًا وجه خالي من الزيوت ونحيف وجذاب.

3- الماء والليمون لإنقاص الوزن

من المشروبات التي شربتها خلال تجربتي لتنحيف الوجه كان الماء والليمون؛ يساعدك على الشعور بالشبع، ويزيل السموم والدهون الزائدة من الجسم، ويعطي حيوية ونضارة للبشرة، ويسرع توحيد لون البشرة ويقويها. الاسْتِقْلاب.

وواصلت هذه الممارسة التي تتمثل في غلي شرائح الليمون في بعض الماء وتناولها مرتين يوميا، قبل الإفطار ومرة ​​قبل النوم مباشرة، لمدة 30 يوما، ولاحظت أنني فقدت بضعة كيلوغرامات. لدي وجه أنحف بسبب وزني.

4- بذور الشيا للتخسيس

لبذور الشيا فوائد عديدة، مثل تسريع عملية التمثيل الغذائي والتخلص من الدهون المتراكمة في مختلف أجزاء الجسم بما في ذلك الوجه، فهي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والكالسيوم، مما يساهم في إنقاص الوزن بشكل فعال جداً.

ويتم تناوله عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشيا إلى كوب من الحليب أو عصير الفواكه الطازجة أو عن طريق وضعه على السلطات والوجبات، مما يسمح بامتصاص السوائل والدهون من الجسم والحصول على جسم رشيق ووجه رشيق. . بالإضافة إلى عدم الاحتفاظ بالدهون الزائدة في المنطقة والبطن والوجه.

نصائح لتنحيف الوجه

هناك بعض التعليمات وجدتها أثناء البحث عن طريقة لتنحيف الوجه بسهولة، جربت بعضها وكانت تجربة رائعة لتنحيف الوجه، أستطيع أن أعرضها عليك لتستفيدي. وهذه النصائح هي كما يلي:

• قومي أيضًا بتمارين لمنطقة الوجه والذقن.
• تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
• استخدمي زيتًا أو كريمًا مناسبًا لنوع بشرتك؛ هذا هو تدليك الوجه بلطف.
• تطبيق الأقنعة والأقنعة التي تساهم في شد بشرة الوجه.
• ويمكن أيضاً مضغ العلكة؛ وذلك بتمرين وتحريك عضلات الفك مما يساعد على زيادة عملية حرق الدهون في تلك المنطقة.

شرب كمية مناسبة من الماء خلال اليوم لأنه يساعد على تنظيف الجسم من كافة السموم، ويزيد من تدفق الدم في الأوعية الدموية، ويضفي الحيوية والحركة على الوجه، ويساعدك على التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم. .