تجربتي مع حبوب خل التفاح أسفرت عن العديد من الفوائد الصحية حيث يساعد خل التفاح في علاج العديد من المشاكل الصحية. وبما أن الحبوب تحتوي على تراكيز مختلفة، فإن البعض يستخدمها بدلا من شرب خل التفاح الذي طعمه سيئ وغير سار، بينما يتناوله آخرون بهدف علاج مشكلة صحية معينة، لذلك أشارككم النتائج عبر الموقع. من تجاربي.
جدول المحتويات
تجربتي مع حبوب خل التفاح
وبما أنني كنت أعاني من مشكلة الوزن الزائد، تناولت حبوب خل التفاح لمدة شهر واستخدمتها للتخسيس، التجربة التي قمت بها في ذلك الوقت أعطت نتائج إيجابية، هذه الحبوب جعلتني أشعر بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام، مما ساعدني أنا. أنا أفقد الوزن كل يوم.
ما ألهمني للقيام بهذه التجربة هو أنني بناءً على تجربتك كنت أبحث عن حبوب خل التفاح وصادفت امرأة كانت تستخدمه للتخسيس لمدة شهرين تقريبًا، فأثنت عليه ونفت أن يكون له أي آثار جانبية أو أنها تعاني من أي ألم في بطنها.
وبعد استخدام حبوب خل التفاح لمدة شهرين، تمكنت من خسارة 6 كيلوجرامات، لذا أنصح باستخدامها لخسارة الوزن باستشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة، والتي قد تختلف من شخص لآخر.
حبوب خل التفاح تجاربك
نظراً لما يشاع عن التأثيرات والفوائد الإيجابية لخل التفاح عند تناوله أو تناوله على شكل حبوب، فقد شجع هذا الكثير من الأشخاص على تجربة هذه التجربة وشارك الكثيرون تجاربهم مع حبوب خل التفاح:
تقول إحدى السيدات: ” كنت أعاني من مشاكل في الوزن وأردت إنقاص وزني عن طريق تجنب الأطعمة لأن التمارين الرياضية لم تكن تعطيني نتائج كبيرة، لذلك عندما أخبرني صديقي عن خل التفاح… بدأت تجربتي مع حبوب خل التفاح بالفعل.
وذلك بالمحافظة على ذلك من خلال تناول كميات معتدلة يومياً؛ بدأت بعدم الرغبة في تناول الطعام، مما أدى إلى فقدان الوزن بشكل كبير وأحدث فرقًا كبيرًا في ظهري في وقت قصير.“
يقول أحد الرجال: ” “كنت أبحث عن مكون طبيعي يمكن أن يساعدني في تحسين صحة جسدي، وخاصة التحكم في مستويات الكوليسترول. وعندما أخبرت الطبيب بهذا، أخبرني عن مدى فعالية خل التفاح في تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار. أوصي به بشدة”. هو – هي.”
وتقول فتاة أخرى: “ تجربتي مع حبوب خل التفاح كانت من الأسوأ، على الرغم من أنني أفرطت في استخدامها وأخذت الجرعة الموصى بها في التعليمات، وعندما تناولتها انخفض مستوى السكر في الدم وعانيت أيضًا من مشاكل في الجهاز الهضمي. لقد فعلت ذلك، وتوقفت عن تناوله على الفور.“
فوائد حبوب خل التفاح
كثيرا ما سمعت عن الفوائد الصحية لخل التفاح بشكل عام، وعلى الرغم من أن حبوب خل التفاح هي أشياء جديدة وما زالت الأبحاث القائمة على الفوائد المزعومة لخل التفاح بشكل عام مستمرة، إلا أنه تبين أن الحبوب تحتوي على ما يلي: الخصائص: لقد تعلمت نفس التأثير من تجربتي مع حبوب خل التفاح.
1- التقليل من الوزن الزائد
أثبتت بعض الدراسات أن تناول خل التفاح أو حبوب خل التفاح مرة أو مرتين أسبوعياً له تأثير على فقدان الوزن لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل.
لأن حمض الأسيتيك الذي يحتوي عليه له تأثير كبير على عملية التمثيل الغذائي ويساعد على فقدان الوزن، إلا أن أبحاث أخرى تقول أن حمض الأسيتيك يمكن أن يسبب الغثيان، مما قد يدفع الشخص إلى تناول كميات أقل من الطعام. وبالتالي، فهو يساعدك على إنقاص الوزن.
2- تقليل النسبة الكولسترول
بما أن خل التفاح له تأثير كبير في تعزيز فقدان الوزن، فقد ثبت أيضًا أنه يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، وليس هذا فحسب، بل ثبت أيضًا وفقًا لبعض الدراسات أنه يزيد من مستوى الكوليسترول الجيد. . مع تقليل الدهون الثلاثية.
3- الحد مستوى السكر في الدم
أثبتت بعض الدراسات أن ملعقة أو ملعقتين من خل التفاح أو ما يشبه الحبة البديلة له لها تأثير كبير على خفض نسبة السكر في الدم عند تناولها مع بعض الوجبات، ولكن يجب تناولها باعتدال لتحقيق هذا التأثير. أفضل النتائج.
وعلى الرغم من ذلك، لا يمكن التخلي عن أدوية السكري، بل يمكن إدراجها فقط في خطة علاجية معتدلة.
ننصحك بالقراءة
أضرار حبوب خل التفاح
يتردد العديد من الأشخاص في استخدام خل التفاح السائل أو المجفف؛ ونظراً للأعراض الجانبية التي قد تسببها، يمكن الوقاية من هذه الأضرار من خلال القيام ببعض الأشياء، وقد أدركت ذلك من خلال الاستماع إلى تجارب العديد من الأشخاص من حولي.
- نقص بوتاسيوم الدم: إن تناول الكثير من خل التفاح للشخص الذي يعاني من انخفاض مستويات البوتاسيوم يقلل من مستوى البوتاسيوم، لذلك إذا كنت تعاني من مرض في الكلى، فيجب عليك عدم الإفراط في تناوله أو تجنب استخدامه على الإطلاق.
- عسر الهضم أو الشعور بالغثيان: ويمكن الوقاية من ذلك بعدم شربه على معدة فارغة، وإذا شعرت بالغثيان أو القيء أثناء تناوله، توقف عن استخدامه.
- تهيج المريء: يحدث هذا إذا كنت تشرب مباشرة أو تشرب أكثر من اللازم.
- تشقق مينا الأسنان: إذا كنت تشرب خل التفاح غير المخفف، يمكنك شرب خل التفاح المخفف لتقليل هذه الأضرار.
- التفاعل الضار مع بعض الأدوية: وهذا مثل الأنسولين ومدرات البول والملينات، للاستخدام الآمن، لا تتناوله دون استشارة طبيبك والتأكد من أنه لا يتفاعل سلبًا مع أدويتك الحالية.
متى تستخدم حبوب خل التفاح؟
بعد أن تعرفت على الفوائد العديدة التي يحصل عليها المرء بعد تناول خل التفاح السائل أو المجفف (كبسولات)… أردت أن أعرف ما هي دواعي استخدامه، عرفت ذلك بعد تجربتي مع حبوب خل التفاح. نكون:
- قتل الجراثيم: أظهرت بعض الدراسات أن خل التفاح يمكن أن يمنع البكتيريا ولكنه لا يحمي الجروح من العدوى.
- علاج حرقة المعدة والارتجاع الحمضي: وبما أنه لا يوجد بحث محدد حول هذا الموضوع، فلا تستخدمه دون استشارة طبية.
- خفض ضغط الدم: إذا تبين أن خل التفاح يمكن أن يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، فلا يجب الاعتماد عليه بشكل كامل في علاج هذه المشكلة لأن ضغط الدم من الأمور المهمة التي تحتاج إلى تنظيم بالأدوية العلاجية.
- عند الإصابة بالأكزيما: وقد ثبت أن خل التفاح يمكن أن يساعد في تقليل ذلك، ولكن تأثيره ضئيل ويمكن أن يسبب تهيج الجلد، لذلك من الضروري استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل الاستخدام.
يمكن استخدام خل التفاح السائل لتحسين الصحة أو تقليل القشرة أو التخلص من تراكم المنتجات. وذلك لاحتوائه على مكونات تحارب البكتيريا والفطريات وتساعد على تحسين صحة الشعر.
الجرعة المناسبة من حبوب خل التفاح
عندما قمت بتجربة بذور التفاح كنت بحاجة لمعرفة الكمية المطلوبة لأن الإكثار من أي شيء مضر وعندما سألت الطبيب عن ذلك قال لي:
- الكمية المعتدلة الموصى بها من خل التفاح يومياً هي 1 إلى 2 ملعقة كبيرة، أي 15 إلى 30 مل، ويفضل تخفيفه بالماء لزيادة السلامة.
- ولهذا السبب، ورغم أن الأمر يختلف باختلاف الشركة المصنعة، إلا أنه ينصح باستهلاك ما يعادل هذه النسبة في الحبوب، ولكن يفضل تناول كميات قليلة من الحبوب حيث تبين أن الكميات الصغيرة من الحبوب تعادل الحبوب. النسبة المئوية المتوقعة في السائل.
- للتحقق من الوزن: تناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح أو نفس الكمية من الحبوب مرتين يومياً قبل الغداء والعشاء.
- لعلاج الارتجاع: قم بإذابة 1 إلى 2 ملعقة كبيرة في كوب من الماء الدافئ وتناولها بعد الوجبات.
- للسيطرة على نسبة السكر في الدم والكوليسترول: يمكنك شرب حوالي ملعقة ونصف من خل التفاح بعد الوجبات.
ولا ينبغي أن ننسى أن تناول جرعة زائدة من خل التفاح أو حبوب خل التفاح له آثار سلبية على الصحة، لذلك يجب الحرص على تناول الحبوب التي تحتوي على التحديد الصحيح لكمية خل التفاح.
قامت إحدى الدراسات بتحليل أنواع متعددة من الكبسولات، ووجدت أن هناك فرقًا بين النسبة المذكورة على الملصق والكمية الفعلية لخل التفاح الموجود فيها.
كيفية استخدام حبوب خل التفاح؟
أثناء بحثي عن فوائد خل التفاح، تبين أن هناك العديد من الطرق المختلفة لاستخدامه، تعلمت هذه الطرق بعد تجربتي مع حبوب خل التفاح، فتناول الحبة أو القرص يختلف عن تناول السائل بداخله. وطرق الاستخدام تشمل:
إذا كنت تأخذ حبوب وكبسولات وأقراص خل التفاح.. وبما أن الجرعات تختلف من دواء لآخر، يمكنك استشارة طبيبك حول الكمية اليومية التي يجب تناولها.
أما بالنسبة لخل التفاح السائل؟ هناك طرق عديدة لاستخدام هذا؛ لأنه يمكن استخدامه موضعياً أو عن طريق البلع، إذا كنت ترغب في استخدام خل التفاح لعلاج موضعي، على سبيل المثال للإكزيما، قم بإجراء اختبار الحساسية أولاً.
وضع كمية قليلة جداً على المنطقة المصابة والانتظار لعدة أيام؛ للوقاية من تهيج الجلد، قم بما يلي:
- أخذ حمام خل التفاح: إضافة ما يقارب 2 كوب من خل التفاح إلى الماء الدافئ وترك الجسم في هذا الماء لمدة 15-20 دقيقة، ثم شطف الجسم بالماء البارد وترطيبه بأحد المرطبات غير المعطرة.
- اللفافة الرطبة: امزجي كوبًا من الماء الدافئ مع ملعقة كبيرة من خل التفاح، ثم انقعي الغلاف فيه، ثم غطي الغلاف المبلل بقطعة قماش نظيفة وجافة وضعيه على بشرتك واتركيه لمدة 3 ساعات.
بعد غسله جيداً بالشامبو، يمكنك وضعه على شعرك، والانتظار لمدة 5 دقائق، ثم شطفه جيداً واستخدامه كغسول للشعر، لكن ينصح باستخدامه أكثر من مرة في الأسبوع. لا يؤثر سلباً على الشعر.
لا تختلف حبوب خل التفاح عن خل التفاح السائل حيث أنها تحتوي على نفس المكونات، إلا أن كمية خل التفاح الموجودة في الحبوب تختلف باختلاف الشركة المصنعة، وبشكل عام تحتوي الكبسولة الواحدة على ما يقارب 500 ملغم، وهو ما يعادل 500 ملغم. ملعقتان كبيرتان من خل التفاح السائل.