تجربتي مع السبيرولينا لزيادة الوزن كانت من أكثر التجارب الفعالة التي قمت بها في زيادة الوزن والتخلص من الضعف المزمن والوصول إلى شكل الجسم المثالي. ولهذا سأقدمها، ولكن سأعبر عنها اليوم، ربما تساعد أحدكم وتحل مشكلتك.
جدول المحتويات
تجربتي مع السبيرولينا لزيادة الوزن
حبوب سبيرولينا هي إحدى منتجات DXN لزيادة الوزن والتخلص من مشكلة الضعف. قد ترغب في تغيير حجمها وشكلها للوصول إلى الوزن المطلوب وزيادة الوزن في بعض المناطق.
قمت ببعض الخطوات لضمان نجاح تجربتي في زيادة الوزن مع حبوب سبيرولينا: هذه الخطوات هي:
- قرأت أولاً عن هذه الحبوب لأتعرف على ماهيتها وكيفية عملها وآثارها الجانبية وفوائدها وأضرارها المحتملة.
- لقد أجريت الاختبارات اللازمة قبل شرائه.
- وبعد متابعة حالتي قمت باستشارة طبيب مختص.
- لقد قمت فقط بالبحث عن المنتج الأصلي وتأكدت من أن هذه الحبوب أصلية ومن مصدر موثوق قبل الشراء.
- لقد قمت بتنزيل تطبيق خاص لتتبع زيادة وزني.
- لقد مارست التمارين الرياضية لاكتساب كتلة عضلية في بعض الأماكن التي كنت أرغب في زيادة وزنها فيها.
- ومن خلال وسائل التواصل الاجتماعي والمنصات الإلكترونية، بحثت عن مجموعات تضم أشخاصًا لديهم خبرة في هذه الحبوب.
- لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا قررت تناول الحبوب بعد ساعة من تناول الطعام.
- واتبعت التحذيرات والتحذيرات الموصى بها، مثل عدم تناول الطعام مباشرة بعد تناول حبوب سبيرولينا.
- قمت بالبحث عن أنواع مختلفة من الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن واعتمدت عليها في نظامي الغذائي.
- أشرب كمية كافية من الماء لمساعدة جسمي على زيادة الوزن.
يوصي موقع Try بالتحقق مما يلي:
ما هي حبوب السبيرولينا؟
- هي حبوب مكملة غذائية تستخدم لعلاج حالات الضعف والأنيميا المزمنة ولزيادة الكتلة العضلية، ويتم الحصول على هذه الحبوب من الطحالب الخضراء المزرقة التي تنمو وتتطور في البحيرات الاستوائية المالحة.
متى تم اكتشاف حبوب السبيرولينا؟
حبوب السبيرولينا والتي تسمى أيضا بالذهب الأخضر عرفت عند قبائل جنوب أفريقيا وأمريكا الجنوبية في العصور القديمة واكتشفها العالم الفرنسي د. تم اكتشافه من قبل كليمنت. تحتوي حبوب السبيرولينا على:
- المكملات الغذائية التي تدعم الجسم وتزيد من قدرته على التحمل.
- نسبة عالية من الفيتامينات والبروتينات تصل إلى 60%.
- يحتوي على كميات عالية من الأحماض الأمينية والحديد والكالسيوم والأوميغا؛ ولذلك فهو الخيار الأفضل للنباتيين لتعويض النقص في هذه العناصر الغذائية المهمة.
- يحتوي على خصائص الكركم التي تساعد على فقدان الوزن.
فوائد حبوب السبيرولينا
تحتوي حبوب سبيرولينا على العديد من الفوائد التي لا غنى عنها والتي تزيد من قيمة سبيرولينا في السوق، وقد كانت هذه الفوائد هي السبب في الشهرة الواسعة التي اكتسبتها حبوب سبيرولينا ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أثناء عملية فقدان الوزن.
- أحد أفضل مصادر التغذية العضوية في العالم.
- يحتوي على كميات عالية من الحديد الذي يحتاجه كل من الجلد والشعر، مما يمنع الشعر من فقدان قوته وتساقط الشعر، ويمنع الجلد من فقدان نضارته وجماله.
- تحتوي حبوب السبيرولينا على كميات عالية من البروتين.
- بفضل التجارب والدراسات العلمية تم التأكد من فعالية حبوب سبيرولينا في مكافحة مرض الإيدز. يساعد على زيادة المناعة.
- يسرع عملية العلاج في حالات فقر الدم والأنيميا الحادة.
- تحتوي السبيرولينا على مضادات الأكسدة التي تحمي الحمض النووي. ولذلك فقد أكدت الدراسات فعالية الحبوب في مكافحة السرطان.
- تعمل هذه الحبوب على حرق الدهون؛ ولهذا السبب فهو الخيار الأول للعديد من الرياضيين ويمنحهم النشاط والحيوية والطاقة.
- تحتوي حبوب السبيرولينا على مادة الفيكوسيانين، لذا فهي تساعد على خفض ضغط الدم.
- يعتبر مفيداً جداً للنساء الحوامل والمرضعات؛ نظراً لاحتوائه على حمض الفوليك، لكن لا توجد دراسات كافية حول تأثيره على الجنين، ننصح بتجنبه أثناء الحمل والرضاعة.
- تعمل حبوب السبيرولينا على توازن نسبة السكر في الدم.
- ينقي الجسم من السموم ويطردها. بسبب احتوائه على الكلوروفيل.
- يقلل من ظهور وعلامات الشيخوخة بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والبيتا كاروتين والكالسيوم.
- الخيار الأفضل لكبار السن؛ لأنه يحمي من هشاشة العظام.
ننصحك بالقراءة
لا تفوت الحصول على معلومات حول ما ورد في الموضوع:
أهمية ممارسة الرياضة مع حبوب السبيرولينا في زيادة الوزن
ممارسة الرياضة من الأشياء التي لا غنى عنها ويمكنك تحقيق شكل الجسم الذي تريده من خلال ممارسة الرياضة، والرياضة بشكل عام من العادات الصحية التي ننصحك باتباعها. لذلك، تأكد من استشارة طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك تطبيقه أم لا. ومن التمارين التي يمكنك القيام بها بحبوب السبيرولينا:
- رياضة الجري وتمارين الركض لتنشيط الدورة الدموية والقلب.
- تمارين القرفصاء التي تساعدك على اكتساب كتلة عضلية في الجزء السفلي من الجسم. لأنها تساهم في تكوين العديد من العضلات مثل عضلات السمانة والفخذين وعضلات البطن الخارجية، وإذا كنت ترغب في زيادة كفاءة تمارين القرفصاء يمكنك رفع الأثقال.
- قد يظن البعض أن تمارين الضغط لا يمكن القيام بها إلا أثناء فقدان الوزن، لكن المدهش أنها تعمل على شد عضلات الجزء العلوي من الجسم، مثل عضلات الصدر والأكتاف وعضلات البطن الداخلية.
- تعتبر اليوغا من التمارين المثالية لرفع الأثقال؛ تنظم عمل الغدة الدرقية، ومن الوضعيات المثالية في تمارين اليوغا هي وضعية الكوبرا التي تحفز الشهية فلا تفوتها.
- يمكنك أيضًا القيام بتمارين ثلاثية الرؤوس. سوف تكتسب كتلة عضلية قوية في منطقة الصدر والكتفين والذراعين. يمكنك القيام بهذه التمارين بسهولة وبشكل مريح في المنزل. أحضري كرسيًا واسندي ظهرك عليه، ثم قومي بتحريك منطقة الفخذ بلطف. ابتعد، ثم حرك جسمك لأعلى ولأسفل، وما إلى ذلك.
- تمارين الظهر: تشبه هذه التمارين إلى حد كبير تمارين القرفصاء، إلا أنها تؤثر على تكوين عضلات الفخذ الرباعية والظهر والساق والقدم، وهي من أكبر وأهم الكتل العضلية في جسم الإنسان.
كم حبة سبيرولينا في اليوم؟
وللحصول على النتيجة المرجوة ننصحك عزيزي بما يلي:
- تناول حبوب السبيرولينا لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.
- تناول جرعتك مع الماء ثلاث مرات في اليوم.
- يجب تناول الجرعة بعد الأكل وليس قبله.
- بعد بلع الجرعة يجب الانتظار لمدة ساعة قبل تناول الطعام.
- الجرعة المناسبة لك يحددها الطبيب المختص حسب احتياجات جسمك والوزن الذي ترغب في زيادته.
ومن هنا سنتعلم:
الآثار الضارة للسبيرولينا
تعتبر حبوب السبيرولينا آمنة تماما حيث أنها مكمل غذائي يحتوي على العديد من العناصر الهامة، ولكن إذا تناول الشخص هذه الحبوب بكميات زائدة فإنه قد يتعرض لبعض الآثار الجانبية مثل:
- قد تحتوي الطحالب التي تصنع منها حبوب السبيرولينا على سموم. إذا تمت زراعته في بيئة مائية ملوثة بالبكتيريا والعناصر المعدنية الخطرة.
- في بعض الأحيان تتفاقم حالات المناعة الذاتية؛ وهذا يسبب أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي.
- يمكن أن تؤثر حبوب السبيرولينا أيضًا على المفاصل والعضلات؛ ويعتقد أن هذه الحبوب مرتبطة ببعض الأمراض التي تؤثر على العظام والعضلات، ولكن يعتقد أن هذا أمر نادر الحدوث.
- حبوب السبيرولينا يمكن أن تبطئ عملية فقدان الدم. وهذا يعرضك لاحتمال حدوث نزيف حاد وكدمات دموية في جميع أنحاء جسمك.
- قد يعاني بعض الأشخاص من مكونات حبوب السبيرولينا، لذا ننصح باستشارة الطبيب أولاً وإجراء اختبار الحساسية أو الابتعاد عن المنتج احتياطاً.
- كما أن لحبوب السبيرولينا بعض الآثار الجانبية: فهي يمكن أن تسبب الأرق والغثيان ويمكن أن تسبب أيضًا الصداع.
كيف تتجنب مخاطر السبيرولينا؟
على الرغم من أن حبوب السبيرولينا تعتبر آمنة بالدراسات والتجارب التي أجريت عليها، إلا أن لها كما ذكرنا من قبل العديد من المخاطر والآثار الجانبية، ويمكن الوقاية من هذه المخاطر من خلال الطرق التالية:
- قم بشراء المنتج الأصلي فقط الذي تم اختباره من قبل المؤسسات والمنظمات الخارجية المعتمدة.
- احصل على المشورة الطبية قبل البدء بتناول هذه الحبوب. للتأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه مكونات حبوب السبيرولينا.
- إذا شعرت بأي آثار جانبية أثناء تناول هذه الحبوب أو بعد تناولها، اتصل بطبيبك على الفور.
هذه كانت تجربتي في زيادة الوزن بالسبيرولينا والتي لها فوائد عديدة ذكرناها لكم، ولكن علينا أيضاً أن نحذركم من آثارها الجانبية.