تجربتي مع عشبة الاشواغاندا مفيدة للغاية حيث أن معظمنا يريد التخلص من جميع أسباب القلق والتوتر والخوف والاضطرابات العاطفية التي تصيبنا كل يوم ونجرب العديد من المركبات والأدوية للحصول على الراحة اللازمة. هنا يصف تجربتي مع نبات أشواغاندا بالتفصيل الكامل.
جدول المحتويات
تجربتي مع نبات الاشواغاندا
تجربتي مع نبات الأشواغاندا الذي يعتبر من أقدم النباتات التي استخدمت في العصور القديمة لتحسين المزاج والتخلص من الألم والتوتر والقلق، تبدأ باضطرابات نومي نتيجة الضغط الذي أشعر به على نفسي. بين العمل والتعليم أتعرض لإحدى المسؤوليات الملقاة على عاتقي.
حاولت جاهدة أن أتخلص من القلق والتوتر الذي يرافقني، القلق الشديد والتوتر والأرق لدرجة الشلل، فجربت معظم الوصفات التي ذكرت لي لكنها لم تنجح ورغم أنها مريحة الأعشاب لا تزيل القلق الذي يرافقني وفي أحد المقالات علي قرأت عن النباتات الطبية حيث تحدث عن نوع من النباتات يسمى أشواغاندا وهذا نبات تم اكتشافه. وهي نبتة يعود تاريخها إلى 4000 سنة، وكانت تستخدم في العصور القديمة للتخلص من القلق والتوتر، فقررت تجربتها هنا.
ذهبت إلى أحد كبار المعالجين بالأعشاب في المنطقة وسألت عن هذا النبات. أخبرني أن هذه إحدى الأعشاب التي تعمل بشكل أفضل للتخفيف من القلق واضطرابات النوم. لقد طلب بضعة أيام لإحضاره لي. وبالفعل، بعد أن أحضره، أخبرني أن آخذه كل يوم قبل الذهاب إلى السرير.
طبقت ما قاله لي وبدأ التوتر والقلق يختفي بالفعل، وتمكنت من التركيز بشكل أفضل نتيجة انخفاض اضطرابات النوم التي كنت أعاني منها، وبعد استخدام هذه العشبة لمدة شهر شعرت بتحسن. شعور جديد بحالتي النفسية وساعات النوم، لذا أنصح بتناوله في المواقف المشابهة.
مقدمة عن نبات اشواغاندا
خلال دراستي لنبات الكرز الشتوي وقراءاتي العديدة عنه، أستطيع أن أقول إن له العديد من الخصائص التي تجعله من بين النباتات الموثوقة في كثير من المواقف عند التعرض لمشاكل مثل تقلب المزاج أو ضعف الذاكرة أو القلق أو التوتر أو القلق. وأمور أخرى وبعض التفاصيل يمكن توضيحها في السطور التالية:
- نوع نباتي من أصل هندي يستخدم في الطب البديل.
- وقد انتشر من شمال الهند إلى شمال أفريقيا ويستخدم في العديد من حالات القلق ولتحسين الحالة المزاجية.
- توجد أشواغاندا في باكستان وسريلانكا ولها أكثر من 4000 عام من الاستخدام الشعبي وتستخدم كمنشط طبي في الطب الهندي القديم.
- اسمها العلمي ويثانيا سومنيفيرا ولها أسماء أخرى (الجينسينج الهندي الكرز الشتوي القسط الهندي).
- وهو نبات صغير قصير ذو ثمار بلون الكرز (برتقالي-أصفر).
- تشير دراسة أجريت عام 2012 إلى أن الأشواغاندا تخفض أيضًا مستويات الكورتيزول، وهي مادة كيميائية يتم إطلاقها في الجسم عند التوتر.
- وبحسب بعض الدراسات فإن هذه العشبة الهندية تساعد على توازن الهرمونات في الجسم وتخفف من التهابات المفاصل.
- يمكن استخدام اشواغاندا في شكل مسحوق أو كبسولة.
- تم استخدام جذور وأوراق الأشواغاندا منذ 3000 عام لتخفيف القلق والأرق وتحسين الذاكرة.
- وفقًا لستيسي غيليسبي، مدير العلامة التجارية لشركة Gaia Herbs، فإن هذه العشبة عبارة عن مكمل طبي مشتق من جذر النبات وثمرته.
- فوائد المادة الموجودة في هذه العشبة الهندية، وهي مادة قابلة للتكيف معروفة بخصائصها التي تخفف التوتر والقلق ورائحتها وطعمها القويين.
- تعمل هذه العشبة على تخفيف القلق وكذلك الأدوية مثل لورازيبام عند تناولها مرتين يوميًا لمدة شهرين.
الفوائد العامة لنبات الاشواغاندا
وبعيداً عن الحديث عن تجربتي مع عشبة الجنسنج الهندي فإن العديد من الدراسات التي أجريت على حالات استخدمت هذه العشبة أظهرت تأثيراً كبيراً وواضحاً عليها، وللتعرف على معظم الفوائد العامة لهذه العشبة سنتطرق إلى النقاط التالية:
- تساعد هذه العشبة على التخلص من القلق والتوتر والحفاظ على الراحة قبل النوم.
- يخفض مستوى الكولسترول في الدم، مما يساعد على التحكم بمستوى السكر في الجسم.
- يستخدم في إنقاص الوزن حيث يساعد على إزالة الدهون الزائدة من الجسم.
- يزيد من إفراز هرمون التستوستيرون في الدم عند الرجال، وهو مفيد في عملية الانتصاب ويقلل من احتمالية الإصابة بالعقم وأمراض الذكورة.
- وبما أنه يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، فإنه يزيد من دفاع الجهاز المناعي في الجسم.
- يساعد على تنشيط الذاكرة، وذلك لاحتوائه على مواد محفزة للخلايا العصبية المتصلة بالدماغ.
- يزيد من عدد الحيوانات المنوية عند الرجال، مما يساعد على زيادة فرص الإخصاب والحمل.
- نظراً لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات، فهو يحاول التخلص من العديد من الالتهابات في الجسم.
- يتم تضمينه في العديد من المكملات الغذائية للمساعدة في بناء العضلات لدى الرجال.
- وقد أظهرت بعض الدراسات أن هذه العشبة تخفف بشكل كبير من أعراض الاكتئاب.
- تشتمل تركيبة هذا النبات على العديد من المواد التي تعمل على محاربة الخلايا المنقسمة المسببة للسرطان.
- تعتبر الاشواغاندا من أهم علاجات أمراض الذاكرة والشيخوخة مثل الزهايمر.
فوائد اشواغاندا لإنقاص الوزن
هناك العديد من الفوائد التي قرأت عنها أثناء بحثي عن تجربتي مع نبات الأشواغاندا، وجدت العديد من فوائد هذا النبات الذي يساعد على فقدان الوزن بشكل طبيعي بسبب المواد التي يحتوي عليها وتساعد في ذلك ويمكن توضيح ذلك فيما يلي: النقاط:
- يحتوي نبات الأشواغاندا على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة الدورة الدموية في الجسم والتحكم في معدلات الحرق.
- يعمل على ضبط مستوى الكولسترول في الدم مما يزيد من ثبات الأنسولين في الدم ويزيد من السعرات الحرارية المفقودة.
- يزيد من التخلص من الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- يتم تضمينه في العديد من الأنظمة الغذائية والوجبات الغذائية المختلفة كمشروب مساعد على الحرق.
- يتم استخدامها كمكملات غذائية يمكن تناولها مع النظام الغذائي، حيث تعمل على زيادة مناعة الجسم مع فقدان الدهون.
- للحصول على أقصى قدر من الفوائد في إنقاص الوزن، يفضل استخدام العشبة على شكل مسحوق أو كمشروب مع ملعقة من العسل.
ننصحك بالقراءة
فوائد اشواغاندا للغدة الدرقية
بالإضافة إلى الحديث عن حالتي مع عشبة القسط الهندي، يمكننا أيضاً أن نتحدث عن فوائد هذا النبات للغدة الدرقية، حيث يحتوي على العديد من المواد التي تساعد على العلاجات البديلة، ويمكننا توضيح ذلك بالنقاط التالية:
- تعمل هذه العشبة على القضاء على أسباب قصور الغدة الدرقية.
- يحتوي على مركبات تساعد على تقليل مستويات الدهون في الجسم وتحسين التحكم في مستويات هرمون الغدة الدرقية.
- أثبتت دراسة أجريت على مجموعة من المصابين باضطرابات الغدة الدرقية، أنه بعد 8 أسابيع، ساعدت هذه العشبة في التحكم في مستويات الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية.
- كما أثبتت الدراسة أن هذه العشبة تعمل على علاج قصور الغدة الدرقية بشكل عام.
فوائد اشواغاندا للشعر
ومن خلال تجربتي مع نبات الاشواغاندا نتعرف على فوائده لتغذية الشعر والتخلص من العديد من المشاكل التي تعاني منها الكثير من النساء، ولتوضيح هذه الفوائد نتطرق إلى النقاط التالية:
- وبما أن هذه العشبة تحتوي على مزيج فريد من المكونات الطبيعية، فإنها تستخدم كبديل طبي لعلاج القلق الذي يسبب تساقط الشعر بشكل كبير.
- يقلل من معدل تساقط الشعر ويزيد من لمعانه.
- يزيد من قوة الشعر ويغذيه بالعديد من المركبات التي تعمل على تطويله وزيادة نموه.
- يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على توازن الهرمونات في الجسم وزيادة نمو الشعر.
- المركبات الموجودة في نبات الأشواغاندا تحفز فروة الرأس على إنتاج الميلانين (المسؤول عن لون الشعر)، مما يؤخر ظهور الشعر الرمادي.
- توازن هرمونات الجسم الناتج عن نبات الاشواغاندا يمنع تساقط الشعر أو تلفه.
- يمكن استخدام هذه العشبة (بعض عشبة الأشواغاندا + زيت دابر أملا) وتدليكها على فروة الرأس مما يزيد من تغذية الشعر.
فوائد اشواغاندا للرجال
لعشبة الأشواغاندا فوائد عديدة، فمن تجربتي مع عشبة الأشواغاندا وما قرأته عن هذه العشبة وجدت أن لها تأثيراً على الطول خاصة عند الرجال ويمكن التعرف على تفاصيل ذلك من النقاط التالية:
- أظهرت العديد من الدراسات أن الأشواغاندا تساعد على زيادة كتلة العضلات لدى الرجال. عند استخدامه كمكمل غذائي فإنه يقوي العضلات ويزيد الطول.
- تعمل هذه العشبة على التخلص من الدهون، وزيادة رشاقة الجسم وطوله.
- يزيد من علاج تشوهات الحيوانات المنوية، مما يساعد على زيادة الصحة الإنجابية.
- يعمل على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يزيد من فرص زيادة مدة الانتصاب.
الآثار الضارة لنبات اشواغاندا
أثناء تجربتي مع نبات الأشواغاندا وتعلمي الكثير عنه، وجدت أن زيادة استخدام أي من الأشكال المختلفة لهذا النبات يمكن أن يسبب بعض الأضرار ويمكن الكشف عن هذه الأضرار من خلال النقاط التالية:
- لا ينصح لمرضى المناعة الذاتية باستخدام هذه العشبة لأن أجسامهم لا تستطيع التأقلم مع هذه العائلة من الأعشاب.
- وزيادة مستواه تضر بالجهاز الهضمي في الجسم لأن زيادته تسبب الإسهال.
- وهو ضار لأي شخص لديه حساسية من النباتات.
- ويجب الحذر عند استخدامه من قبل مرضى السكر.
طرق الحصول على نبات الاشواغاندا
ومن تجربتي مع نبات الاشواغاندا علمت أنه متوفر في أكثر من دولة، لذا أردت أن أذكره للفائدة العامة لكل من يريد الحصول عليه ويمكن ذلك من خلال:
- ويمكن شراؤه من أحد المتاجر في المملكة العربية السعودية مقابل 107.37 ريال سعودي.
- تباع الأشواغاندا بمبلغ 250 جنيهاً مصرياً في محلات إمتنان التي تبيع العسل والمكملات الغذائية في جمهورية مصر العربية.
تعتبر عشبة الأشواغاندا من أهم الأعشاب التي يمكن استخدامها لحل العديد من المشاكل التي يعاني منها الفرد، وخاصة القلق والأرق، لذلك يجب علاجها بعناية للوصول إلى المستوى المطلوب للجسم.