تجربتي مع عصير الصبار لإنقاص الوزن كانت مرضية للغاية، لقد ساعدني حقًا في إنقاص الوزن. تحتاج العديد من الفتيات إلى إنقاص الوزن بشكل طبيعي لتجنب استخدام المواد الكيميائية التي يمكن أن تضر الهرمونات بشكل خطير. ومن الوصفات عصير الصبار الذي يساعد على خسارة الوزن، ويساهم في توضيح كيفية القيام بذلك.
جدول المحتويات
تجربتي مع عصير الصبار للتخسيس
أعاني من السمنة منذ الصغر، في البداية لم يكن الأمر يهمني على الإطلاق، لكن في إحدى الجلسات العائلية سمعت تعليقًا جافًا من أقاربي عن وزني الزائد، مما أثر علي كثيرًا ومنذ تلك اللحظة قررت أن أتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، لكني أردت طريقة سريعة.
مع اقتراب زفاف أحد أقاربي، فكرت في استخدام الدواء وهذه المرة قررت أن أفاجئ الجميع، وبينما كنت أتحدث عن الموضوع مع صديقتي وأشرح لها نيتي، رفضت استخدام الدواء وشرحت لي الأمر. وقال إن هذا الوضع قد يسبب لي خللاً هرمونيًا ونصحني بتجربة عصير الصبار.
لم أعرف ماذا كان يقصد: “هل تتذكرين تجربتي مع عصير الصبار لإنقاص الوزن؟” وأكمل حديثه قائلا. وتذكرت أنها شربت العصير الذي يحتوي على جل الصبار وأنه ساعدها على فقدان الوزن كثيرًا.
والآن قررت أن أحاول مرة أخرى واستخدمته بالفعل بنفس الطريقة التي استخدمته بها وفي غضون شهر بدأت أشعر بتغير في شكل جسمي وحجم ملابسي. وبعد 3 أشهر، لم يصدق أحد أنني حققت ذلك. لقد وصلت إلى هذا الوزن المثالي في هذا الوقت القصير، لذلك كانت تجربتي مع عصير الصبار لإنقاص الوزن ناجحة للغاية.
فوائد عصير الصبار للتخسيس
تروي إحدى الفتيات قصتها مع زيادة الوزن، موضحة أنها جربت عدة طرق لكنها جميعها باءت بالفشل، إذ لم تتمكن من الاستمرار عليها لأكثر من أسبوع، واستمرت المشكلة تجعلها تشعر بالأرق الشديد. كان موعد الزفاف يقترب وكانت تخشى ألا يناسبها الفستان.
اقترحت أخته أن يجرب الصبار لإنقاص الوزن. سمع هذا من شخص قريب. كان مترددًا في البداية لكنه قرر البحث عنه وفوائده لأنه الأفضل بالنسبة له. كان موعد زفافها قريبًا جدًا وتفاجأت جدًا عندما علمت بفوائده:
- يساعد الصبار في إنقاص الوزن، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
- يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويحارب التهابات الجهاز الهضمي، ويمنع تراكم الدهون بفضل ما يحتويه من فيتامين ب.
- وبما أنه يبطئ عملية هضم الطعام، فهو يدعم الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
- له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي وينظف الأمعاء والأمعاء الغليظة عن طريق تحريك الفضلات في الجهاز الهضمي.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تنظيف الجسم من السموم بشكل طبيعي.
- يقوي جهاز المناعة ويحافظ على رطوبة الجسم.
- يعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار، والدهون الثلاثية، وخفض مستويات السكر، وتقليل مقاومة الأنسولين.
طريقة تحضير عصير الصبار لإنقاص الوزن
وسمعت والدتي تتحدث مع صديقتها قائلة إنها تريد خسارة بعض الوزن لأنها تشعر بألم في قدميها بسبب الوزن الزائد، وأنها تشعر أن الحميات الغذائية التي اتبعتها لم تعط النتائج المرجوة. طلبت منه تجربة عصير الصبار لإنقاص الوزن. أخبرته وأمي أنه لا يعرف ذلك أو سمع عنه من قبل. أخبره صديقه عن فوائد عصير الصبار وكيفية استخدامه.
1- عصير الصبار
مكونات
- كوب ماء.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ثلاث ملاعق كبيرة من جل الصبار.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
كيف يتم إعدادها
- قومي بخلط جل الصبار والماء والعسل والزنجبيل جيداً في الخلاط.
- يُقدّم الخليط باردًا في كوب.
2- استخدام الصبار لإنقاص الوزن
- قطع أوراق الصبار إلى النصف.
- إزالة الجل من أوراق الصبار
- ينظف الجل جيدًا من الشوائب.
- يوضع الجل في العصائر ويمكن استخدامه في الحساء.
3- الصبار في الأطعمة
يمكن استخدام الصبار في الأطعمة والسلطات، وذلك من خلال نقع أوراقه في الماء لمدة 30 دقيقة، ثم غسلها جيداً، وتقطيعها وإضافتها إلى السلطة.
الآثار الجانبية للصبار
تجربتي مع عصير الصبار للتخسيس كانت مؤلمة، قالت ذلك إحدى النساء الجالسات أمامي في العيادة، وبينما كانت تتابع حديثها بحزن شديد، نظرت إليها ورأيت أن وزنها قد زاد كثيرا منذ ذلك الحين. . لقد كان زوجها وأراد إنقاص الوزن بطريقة صحية.
وسمعت المرأة، التي رفضت تناول الأدوية لحماية نفسها من الاضطرابات الهرمونية، عن عصير الصبار واستخدمته، لكنها شعرت بألم شديد في بطنها وتعرضت لنزيف حاد. وعلى الفور استشرت طبيباً وأخبرها الطبيب أنها فقدت جنينها. وأعرب عن أسفه لأنه لم يعرف عن الآثار الجانبية للصبار إلا مؤخرًا:
1- الإسهال
يستخدم الصبار كملين، وذلك عن طريق استخدامه قبل المهام بساعات. يساعد الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية، والإكثار من تناولها مضر.
2- مواجهة الإجهاض
تجنبي الصبار لأنه ملين قوي يمكن أن يسبب الإجهاض أو تشوهات خلقية للجنين.
3- الحساسية
إن الإصابة بالحساسية تجاه عائلة Liliaceae (مثل البصل والثوم) تزيد من احتمالية الإصابة بحساسية تجاه الصبار، مما يسبب طفح جلدي وتورم، بالإضافة إلى ضيق في التنفس وألم في الصدر.
4- أمراض القلب
تناول الصبار يزيد بشكل كبير من احتمالية إفراز الأدرينالين، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم، مما يؤدي إلى مشاكل في القلب.
5- مشاكل في الجهاز الهضمي
إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، فيرجى تجنب تناول هذا الدواء لأنه سيجعل الحالة أسوأ ويؤدي إلى تفاقم متلازمة القولون العصبي.
6- اضطرابات مستوى السكر
على الرغم من أن الصبار قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، إلا أنه يجب عليك تجنب تناوله إذا كنت تتناول أدوية تخفض نسبة السكر في الدم.
نصائح لإنقاص الوزن
وتحدثت أخصائية التغذية عن ضرورة اتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن، وقالت إن الأمر لا يتعلق بتناول الوصفات أو الخلطات الطبيعية، بل لا بد من الحد في البداية من تناول الأطعمة الضارة والتركيز على النظام الغذائي الصحي. ، أيها:
1- انتبه لنفسك
يجب على كل من يريد إنقاص وزنه أن ينتبه جيدًا لسلوكه تجاه صحته من خلال التحكم في نوعية وكمية الطعام الذي يتناوله وتقييم مدى عزمه في نهاية اليوم.
2- الحد من السعرات الحرارية
تعتمد معظم الأنظمة الغذائية على تقليل السعرات الحرارية التي تدخل الجسم حتى يتمكن الجسم من حرق السعرات الحرارية المخزنة داخله، كما يجب عليك تناول الأطعمة التي تشعرك بالشبع لأطول فترة ممكنة مثل الخضار.
3- الحد من الدهون والكربوهيدرات
وتتحول الكربوهيدرات إلى جلوكوز في الدم، مما يحفز إنتاج الأنسولين الذي يمد الجسم بالطاقة، ولكنه أيضًا يمنع حرق الدهون ويخزن الجلوكوز الزائد على شكل دهون.
الملح هو السبب الرئيسي لزيادة الوزن في الجسم، لذا لا بد من الحد منه عن طريق تجنب الأطعمة المليئة بالملح، واستبداله بالدهون الصحية ويمكن تحقيق ذلك من خلال الكحول.
4- الحد من السكر
من الضروري الابتعاد عن السكر تماماً لأنه يسبب زيادة الوزن، وبما أن هذه المنتجات تؤثر على زيادة الوزن في منطقة الخصر، فمن الضروري التقليل من تناول الحلويات أو المشروبات الغذائية أو عصائر الفاكهة المضاف إليها السكر.
5- زيادة الألياف
تساعدك الألياف على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، كما أنها تعزز خسارة الوزن من خلال جعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، ومصادرها الخضار والفواكه.
6- تحديد وقت الأكل
هناك أمر واحد لا يعرفه البعض عن الرجيم وهو تحديد أوقات محددة لتناول الطعام لأن ذلك يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية ويقلل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة.
7- شرب الماء
الماء الذي يعد من الأشياء المهمة لحياة صحية، لا يقتصر على فقدان الوزن لأنه يعمل على ترطيب الجسم وزيادة الشعور بالشبع خلال فترة النظام الغذائي.
8- ممارسة الرياضة
ولا ينبغي أن ننسى أن فقدان الوزن يعني الرغبة في حياة صحية والابتعاد عن الحياة السلبية التي تضر الجسم، لذلك يجب الاهتمام بممارسة الرياضة اليومية، ويمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية البسيطة، بما في ذلك المشي. لمدة ساعة واحدة كل يوم.
تجربتي مع عصير الصبار لإنقاص الوزن كانت ملهمة وكانت النتائج مذهلة، لذلك قررت أن أشاركه مع الفتيات مثلي لأن عصير الصبار له فوائد لا تعد ولا تحصى، ولكن يحتاج المرء أيضًا إلى اتباع نظام غذائي صحي معه.