تجربتي مع وسواس النظافة

تجربتي مع هوس التنظيف كانت ناجحة لأنني أردت التخلص من الأعراض التي كنت أعاني منها، كما أن معرفتي بمراحل العلاج وما يتضمنه كل منها سمح لي ببدء العلاج مبكرا، قبل أن يصل المرض إلى مستويات أكثر تقدما. أخطرها وهكذا سنتعرف على تجربتي مع هوسي بالنظافة.

تجربتي مع هوس التنظيف

قبل الزواج، كنت أساعد والدتي دائمًا في تنظيم المنزل وتنظيفه، وعندما خرجت للعمل كنت مسؤولاً عن إعداد وجبات الطعام ورعاية إخوتي وأبي حتى عادت والدتي لأنها كانت سعيدة للغاية عندما جاءت. عندما وصلت إلى المنزل وجدته نظيفًا وعطرًا.

لكن بعد أن تزوجت وأصبحت مسؤولاً بشكل كامل عن أعمال المنزل، حدث شيء لم أكن أتوقعه، وفي أحد الأيام، لاحظت أن يدي كانت جافة وحمراء، مما سبب لي ألماً شديداً لا يطاق. ولم تختف هذه الأعراض عند استخدام أجهزة الترطيب والمرطبات الأخرى.

مما دفعني لاستشارة طبيب جلدية فسألني: هل تستخدمين مواد التنظيف الكاوية بانتظام؟ فلما سأل قلت نعم، ثم سأل عن المدة. أنسى ملامح وجهها وأنا أطلب منها تنظيف المنزل بأكمله مرتين في اليوم عندما أستيقظ وقبل أن أنام.

نصحني الطبيب بمراجعة طبيب نفسي حتى يجد علاجاً جيداً لهذا المرض، في البداية لم أهتم بما قاله ولكن عندما بحثت عن هذا المرض على الإنترنت من حيث تعريفه وأعراضه ومضاعفاته شعرت بالخوف لاحظت أن علاماتها مرارا وتكرارا تشمل ترتيب الملابس التي لا يرتديها أي شخص آخر، والتأكد من إغلاق الأبواب والخوف من التواجد حول الآخرين، ورأيت أن ذلك قد حدث.

بينما كنت أبتعد كثيرًا عن شريكي لأنني كنت خائفًا من الجماع وتلوث جسدي بالبكتيريا، كنت أعاني من احمرار وجفاف في يدي وبشرتي بسبب غسل يدي كثيرًا، وهو ما كنت أتحدث عنه في كل مرة. 5 دقائق كنت أستحم بشكل مفرط كل يوم، وعندما صارحت زوجي فهم الأمر وذهبنا إلى طبيب نفسي.

ومن تجربتي بداية مرحلة العلاج من هوس التنظيف

تحدثت معه لمدة ساعة كاملة حتى نتمكن من تشخيص الحالة، وشعرت بالاطمئنان عندما أخبرني أنني في المرحلة المتوسطة من المرض، مما يزيد من فرص فعالية العلاج الذي سيستمر لمدة شهرين. أشهر إذا اتبعت التعليمات.

خلال مرحلة العلاج استغل الطبيب رغبتي في الإنجاب وسمح لي بمقابلة مريضة أخرى كانت مهووسة بالنظافة وكانت حركتها المستمرة تتسبب في إجهاضها. تذكرت ذلك مما جعلني أجلس ولا أتحرك.

إحدى التعليمات التي أعطاني إياها الطبيب هي أن تتم عملية التنظيف أربع مرات فقط في الأسبوع الأول، ثم تقللها تدريجياً إلى مرتين في الأسبوع، دون الاستسلام للأفكار السلبية التي تدفعني. إحضار مستلزمات التنظيف وبذل الجهد في تنظيف المنزل.

وعلى الرغم من أنني عانيت مع نفسي في بداية عملية العلاج، إلا أن دعم زوجتي وعائلتي كان عاملاً كبيرًا في اجتياز هذه المرحلة الصعبة، إلى أن حدث شيء غير حياتي تمامًا بعد شهر من العلاج. لقد أنجبت طفلاً وهذا ساعدني كثيراً في إكمال علاجي.

يبلغ طفلي الآن سنة واحدة وقد تخلصت تماما من هوس النظافة مما جعلني أقوى نفسيا وجسديا، تجربتي مع هوس النظافة مكنتني من السيطرة على أعصابي ونفسي إلى حد كبير.

مراحل تطور هوس النظافة

بدأت بتقديم النصائح لجميع أصدقائي وعائلتي من خلال الكشف عن هوسي بالتنظيف الذي كنت أخفيه في البداية، لكن بعد أن تخلصت من هوسي، أردت أن يحمي الجميع أنفسهم وصحتهم، فتكون مراحل العملية الحصول على أفضل. المرض لا يتقدم وعلاجه يستغرق وقتا طويلا، وهي أربع: المراحل شرحها لي الطبيب كالتالي:

1- المرحلة الأولى من هوس النظافة

هذه المرحلة هي المرحلة الأقل خطورة وعلاجها لا يتجاوز حوالي شهر، وبمجرد أن يشعر الإنسان باقتراب الجراثيم والبكتيريا منه يظهر عليه القلق والتوتر، ويرى في ذلك أمثلة للشر ويتفاعل كالآتي. سوء الحظ يقترب منه في الحياة.

2- الرغبة في ضبط مكان تواجد المريض

في هذه المرحلة لا يكتفي المريض بمجرد رؤية المكان الذي هو فيه نظيفاً، فإذا كان فوضوياً يريد تنظيمه، وإذا كان مرتباً نلاحظ أنه يغير ترتيبه ويعيد ترتيبه بطريقة مختلفة وهذا ما فعلته في تجربتي مع هوس النظافة.

وبعد تعافيي جعلني أدرك أن ذلك يتطلب مجهوداً بدنياً وذهنياً كبيراً من جانبي، ولن أنسى أبداً كيف أخبرني الطبيب أن الهوس بالنظافة يسبب أفكاراً سلبية ويجعل المرء لا يكتفي بما هو أمامه. منهم. وهذا ما يدفعه إلى تغيير روتينه.

3- الاستمرار في التدقيق والتحقق

الدخول في هذه المرحلة يدل على اقتراب المريض من الخطر وأن هوسه بالنظافة قد سيطر عليه بالفعل، والاعتقاد بوجود لص حول المنزل يدفعه إلى فحص باب المنزل وإغلاقه بشكل متكرر. أغلق النوافذ بإحكام وأطفئ الموقد والفرن بشكل متكرر وقم بعمليات أخرى.

وفي هذه المرحلة يجب أن يكون العلاج طبياً وسلوكياً لأنه لا يمكن إقناع المريض بأن منزله آمن، ويحدث تلف في أنسجة المخ، وينتج عن ذلك التهاب حاد.

4- ظهور أفكار غير طبيعية وتنفيذ طقوس

وعندما ذهبت إلى الطبيب قال إنني لم أصل بعد إلى مرحلة الخطر التي تجبرني على دخول مستشفى للأمراض النفسية أو الخضوع لجلسات الدماغ، وفي هذه المرحلة يقوم مرضى الوسواس بإيذاء من حولهم لأن أفكارهم الانتحارية تسيطر عليهم. لهم وأنهم يحبون مشاهدة الأفلام العنيفة.

علامات تكشف هوس النظافة

خلال تجربتي في الوسواس التطهيري، انكشفت بشكل كبير بعض الأعراض التي كنت أعاني منها، حيث يختلف تفاقم الأعراض حسب مرحلة المرض التي يمر بها الشخص، ومنها:

• الإفراط في الاستحمام.
• تغيير الملابس عدة مرات في اليوم.
• غسل اليدين بشكل متكرر.
• الإفراط في استخدام المنظفات والمطهرات.
• تجنب استخدام المراحيض العامة خوفاً من الجراثيم.
• تجنب التواجد مع الغرباء لأنك تخاف من المصافحة.
• امسك مقبض الباب بمنديل.
• ارتداء القفازات لفترات طويلة من الزمن.
• تجنب تناول الطعام خارج المنزل.
• الإفراط في تنظيف الأسنان بالفرشاة لإزالة البكتيريا الملتصقة.
• لا أريد أن أتطرق إلى المال.
• الابتعاد عن الإفراط في التدخين.
• الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

طرق العلاج ضد هوس التنظيف

خلال الفترة التي كنت فيها مهووسا بالنظافة، شعرت بارتياح شديد عندما أدركت أن هناك علاجا لهذا المرض، ولكن يجب تحديد خطة العلاج المناسبة وفقا لحالة الشخص وشدة المرض ومدى المرض الذي يعاني منه. ملك. تم الوصول إلى مراحل الخطر، وطرق التخلص من وسواس النظافة هي كما يلي:

• العلاج السلوكي: يتم إجراؤها بواسطة طبيب نفسي متخصص، ويتم استخدامها في المراحل الخفيفة من المرض؛ هنا تتغير الأفكار ويتم مساعدة المريض على التحكم بشكل أفضل.
• دواء: إذا لم يستجيب المريض نفسياً لمواجهة أفكاره، يتم وضعه على مضادات الاكتئاب التي تتحكم في وظائف المخ والهرمونات، مما يخفف من نوبات التوتر والقلق.
• علاج الجهاز: يتم العلاج في المراحل اليائسة والصعبة، حيث تقوم الجلسات والأجهزة بالتحكم في الدماغ من مراكز عميقة وتحفيز بعض الأفكار، مما يسمح للمريض بالشفاء، وهذا يظهر أيضًا في ردود أفعالهم.

نجاحي في القضاء على المرض أتاح لي أن أحكي للكثير من الناس عن تجربتي مع هوس النظافة، مما ساعد البعض على الاهتمام بمعالجة المشكلة مبكرا بدلا من المرور بمراحل خطيرة.