تمارين الطفل في الشهر الرابع ستزيد من مهارات الطفل، وتساعد أعضاء جسمه على النمو بشكل صحيح وسريع، وتمنحه القوة التي يحتاجها، ولهذا السبب تنصح الأمهات بشكل عام بالحصول على فوائد كثيرة من خلال قيام أطفالهن بممارسة التمارين الرياضية المختلفة في أشهرهم الأولى. واليوم سنناقش هذا الأمر في السطور التالية.
جدول المحتويات
تمارين الطفل في الشهر الرابع
من أهم المهام التي يجب أن تهتم بها الأم لطفلها في الأشهر الأولى هي القيام بالتمارين الرياضية المختلفة، لأن ذلك لا يساعد الطفل على تطوير الحركات فحسب، بل يقوي عضلات الجسم أيضًا، مما يحسن الصحة العامة ويضمن تحفيزًا أسرع. . النمو ومن هنا موضوعنا اليوم سنتعرف بالتفصيل على أهم التمارين للطفل في الشهر الرابع من خلال اتباع ما يلي:
1- تمارين البطن
يقوم الطفل عادة بالعديد من الحركات المستمرة في منطقة البطن والظهر، وتتنوع هذه الحركات من أرجحة وحركات للذراعين والساقين إلى حركات أخرى، ويمكنك استخدام هذه الحركات بشكل متعمد لمدة تصل إلى 5 ساعات على الأقل يومياً. دقيقة، ويزداد هذا الوقت مع مرور الأيام، ويستمر تدريجياً حتى تصل إلى 20 دقيقة من تمارين البطن اليومية.
ولكن للمساهمة في استمرار الطفل في ممارسة الرياضة بشكل أفضل، احرصي على وضع بطانية تحت الطفل والتحدث معه باستمرار ولعب الألعاب والابتسام له، لأنه من الجدير بالذكر أن الطفل سرعان ما يشعر بانزعاجات مختلفة في جسده. تبدأ منطقة القلب في الاستمتاع بالحركات والقوة والتحمل فقط إذا استمرت في اللعب.
2- تمارين الجلوس
بعد الانتهاء من تمارين البطن يتم سحب الطفل للأعلى ببطء حتى يصل إلى وضعية الجلوس، وتمثل هذه الوضعية وسيلة قوية لتقوية عضلات الكتف والذراع والظهر، ورغم أن ظهر الطفل في هذه الوضعية مشدود إلا أنها تساعد على يتحرك الطفل بسهولة أكبر. تعمل على شد عضلات البطن، مما يجعل الرأس متماشيا مع الجسم بشكل طبيعي أكثر، كما تساهم في تقوية عضلات الجسم وتأمين التوازن المناسب.
ويفضل البدء بهذه التمارين والطفل مستلقي على ظهره ومن ثم مساعدته بلطف على التقدم للأمام من خلال الإمساك بساعديه.
3- تمارين رفع الأثقال
من أفضل التمارين التي يجب أن يقوم بها الطفل في أشهره الأولى هو محاولة التقاط الأشياء والإمساك بها جيداً، وكذلك تطوير نوع من التوازن بين اليدين والعينين، وتحسين التنسيق لديه. وهذا يساعد على تطوير العضلات وتحفيز نموها، كما يتم تشكيل الكتفين والذراعين واليدين بشكل جيد.
وفي هذه الحالة يجب وضع عدة ألعاب صغيرة أمام الطفل حتى يلتقطها ويضعها بعيداً دفعة واحدة، بالإضافة إلى أنه يجب على الأم أن تشرح وتريك للطفل أكثر من مرة كيفية القيام بذلك. حاولي التقاط الألعاب والأشياء التي أمامه في المرات القليلة الأولى.
4- تمارين الأرجل
لقد ثبت من خلال العديد من التجارب المختلفة أن تمارين دوران الأرجل، بالإضافة إلى كونها من أهم الأساليب التي تساهم في النمو الجيد لعضلات الأطفال، فهي أيضاً من التمارين التي من شأنها أن تساهم في تقليل تراكم الغازات لدى الطفل. معدة. منطقة بطن الطفل، وكذلك الساقين والوركين والركبتين.
ويتم هذا التمرين من خلال وضع الطفل على ظهره ثم يبدأ بتحريك ساقيه بشكل جيد ولطيف إلى الأعلى، كما لو كان يركب دراجة هوائية، ويجب على الأم أن تكرر هذا التمرين على الطفل من 3 إلى 5 مرات. عدة مرات طوال اليوم، مع أخذ قسط من الراحة في كل مرة.
5- تمارين التجديف
من أهم التمارين التي ستساهم في تنمية المهارات الحركية في الأشهر الأولى للطفل، تتم من خلال وضع الطفل في وضعية مريحة على السرير، ووضع وسادة خلفه، ثم الإمساك بمرفقيه بلطف وثنيهما. . يتم دفعه ببطء للأمام، ثم يتم دفعه ببطء للخلف وتحريكه على شكل مجداف.
6- تمارين الرقبة
يتم أداء هذه التمارين من خلال وضع الطفل على بطنه ومن ثم رفع رأسه بحيث ينظر إلى الأعلى، ويساهم هذا التمرين بشكل كبير في تقوية عضلات الرقبة ومن الجدير بالذكر أن هذا التمرين سيطمئن الأم بأنها ستتحرك أكثر بسهولة. ينمو الطفل بشكل صحيح وسليم، ويرفع رأسه بشكل مريح.
إذا كان الطفل يعاني من نقص الأكسجين أثناء الولادة، فسوف تفهمين ذلك بسهولة بفضل هذا التمرين.
7- تمارين التدحرج
ننصحك بالقراءة
وما زلنا نتعلم بالتفصيل التمارين الرياضية للطفل في الشهر الرابع، ويعتبر هذا التمرين من التمارين المهمة التي يجب أن يقوم بها الطفل خلال الشهر الرابع، ويتم ذلك من خلال وضع الطفل على بطنه، ووضع لعبة. أمامه واتركه يمسكها حتى يصل الطفل إلى اللعبة، مع إمكانية تغيير وضع جسم الطفل، عليك إعادة الطفل إلى وضعه الأصلي وتكرار وضع اللعبة. .
يساعد هذا التمرين الطفل على التدحرج والزحف، مما يساهم في تقوية عضلات البطن والقدرة على الحركة بشكل أسرع وأفضل.
8- تمارين الفراشة
نأتي إلى الحديث المستمر عن تمارين الطفل في الشهر الرابع، فهذه من أفضل التمارين التي يمكن القيام بها للطفل في أشهره الأولى ويمكنك اتباع ما يلي:
- ضع الطفل على ظهره وأمسك بقدميه وارفعهما في الهواء بحيث يلامس كل منهما الآخر على شكل فراشة.
- تحتاج إلى تثبيت وضعية الطفل على بطنه، ثم تحريك قدمي الطفل وتشجيع الطفل على فرد ذراعيه على الجانبين.
- بعد ذلك، ثبتي قدمي الطفل وحاولي تحريك قدميه إلى جانب واحد في كل مرة، في حالة تفاعل الطفل معك.
9- تمارين التدليك
وضمن مقدمتنا لتمارين التدليك اليوم، من خلال هذه الفقرة سنتعرف على كيفية استخدام التمرين من خلال اتباع ما يلي:
- أمسك معصم الطفل وابعده عن منطقة التدليك لمساعدة عموده الفقري على النمو.
- ضعي الطفل على بطنه مع مباعدة ركبتيه وقدميه معاً، ثم اضغطي بإبهامك بحيث يتم دفع الطفل إلى الأمام، حيث يساهم هذا التمرين في تقوية عضلات الساق.
- بعد الانتهاء من التمرين اضغطي بلطف براحة يدك على منطقة صدر طفلك لتخفيف احتقان الرئة وتحسين مجرى الهواء وتقوية الجهاز التنفسي بشكل عام.
أنشطة متنوعة للطفل في الشهر الرابع
ومن ضمن حديثنا اليوم عن التمارين الرياضية للطفل في الشهر الرابع، نتعرف معًا من خلال هذه الفقرة على مختلف الأنشطة التي سيمارسها الطفل في الشهر الرابع:
1- التعرف على الألعاب
من الأفضل خلال هذه الفترة أن يقوم الطفل بوضع العديد من الألعاب الخفيفة أمامه، ويكون الوضع في مكان آمن جداً للطفل، ومن ثم يستطيع الطفل استكشاف اللعبة بفمه. مهارات متنوعة لدى الطفل من حيث القدرة على التقاط الأشياء من الأرض، والدوران بسلاسة وسهولة وتعلم التعرف على الأشياء بمجرد اللمس.
2- قف على ساقيك بسهولة
كما ينصح في كثير من الأحيان بمساعدة الطفل على الوقوف بسهولة على ساقيه، ويمكن ذلك من خلال وضع الطفل في وضعية الوقوف ثم البدء في المشي، حيث أن هذا النشاط سيساعد بشكل كبير على تطوير عضلات الساق.
3- اللعب بالأشياء ذات القوام المختلف
من خلال اللعب بالعديد من الأشياء المختلفة، ستتقوى حاسة اللمس لدى الطفل، مما يساعده على التعرف على الأشياء من حوله بشكل أكبر.
نصائح هامة حول ممارسة الرياضة للأطفال في الشهر الرابع
وبعد أن تعرفنا بشكل تفصيلي على التمارين الرياضية التي يمارسها الطفل في الشهر الرابع، نقدم لكم من خلال هذه الفقرة عدداً من النصائح المهمة التي يجب اتباعها إذا كان الطفل يمارس الرياضة في الشهر الرابع، وتتمثل في النقاط التالية:
- تجنب وضع أي أدوات حادة بالقرب من الطفل والتخلص من الألعاب التي تسبب الاختناق.
- يجب أن يرتدي الطفل ملابس مريحة لا تسبب أي إزعاج أو إزعاج.
- كما يفضل التحدث مع الطفل أثناء ممارسة الرياضة لتحفيزه وتشجيعه على ممارسة الرياضة بشكل جيد وباستمرار.
في الشهر الرابع هناك العديد من التمارين التي يجب على الطفل القيام بها لتحسين صحته العامة، وتحقيق النشاط والحيوية الكافية، وحماية وتقوية عضلات جسمه.