جدول تغذية طفل عمره 11 شهر

برنامج التغذية المناسب لطفل عمره 11 شهراً هو ما تحتاجه الكثير من الأمهات. عندما يصل الطفل إلى الشهر الحادي عشر، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية، تبدأ حاسة التذوق بالتطور ويبدأ الطفل في تناول الطعام. لذلك، أمور يجب مراعاتها: من المفيد معرفته ومساعدته بالأنواع المناسبة التي يمكن تقديمها له. هناك بعض الأطعمة التي لا يستطيع أن ينمو بشكل سليم ويمكن أن تضر به، نتعرف أكثر على تغذية الطفل من خلال:

برنامج تغذية الطفل بعمر 11 شهراً

عندما يصل الطفل إلى عمر 11 شهراً يبدأ بالاعتماد على بعض أنواع الطعام في التغذية ولا يكتفي بالرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي، لذلك عليك معرفة برنامج تغذية الطفل البالغ من العمر 11 شهراً بشكل صحيح وإدراجه ضمن قائمة هم. العناصر الغذائية التي يمكن تقديمها له خلال هذه الفترة:

• يمكن أن تشمل الأطعمة جميع أنواع الخضار ويمكن تقديمها له بشكل يومي.
• لمعرفة ما إذا كان لديه حساسية تجاه أحد أنواع الفاكهة، أضيفي الفاكهة إلى طعامه بين الحين والآخر وبكميات صغيرة.
• أضف أي بروتين إلى الحساء وقدمه له.
• ويمكن إضافة الحبوب ومنتجات الألبان المختلفة إلى وجبته غير حليب البقر.

لكي ينمو الطفل بطريقة صحية لا بد من اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن العناصر الهامة الضرورية لنمو الجسم بشكل صحي، وإليكم برنامج تغذية الطفل لمدة 11 شهراً:

نصائح لزيادة وزن الطفل

عندما تلاحظين أن وزن الطفل منخفض، هناك بعض النصائح حول كيفية جعل الطفل بعمر 11 شهراً سميناً عندما يبلغ 11 شهراً من خلال استشارة الطبيب وعمل برنامج تغذية مناسب له حتى ينمو بشكل صحي وسليم . ويمكن زيادة الوزن باتباع النصائح التالية:

• لا يجب عليك إعطائه الطعام فحسب، بل يجب عليك أيضًا الاستمرار في إرضاعه مع الطعام.
• قدمي له الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة.
• ويجب تجنب الأدوات التي من شأنها تشتيت انتباه الطفل أو تشتيت انتباهه أثناء تناول الطعام.
• أضف الدهون الصحية التي تساعد على التشحيم.
• إدراج منتجات الألبان في الوجبات الأساسية.
• التغييرات في أنواع الطعام المقدمة له تشجعه على تناول الطعام.
• أعطيه الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية مفيدة، مثل الموز.
• اتبع جدول التغذية.

يمكن إرسال وصفات لطفل عمره 11 شهرا

هناك بعض الوصفات المناسبة التي يمكن تحضيرها وتقديمها للطفل، والتي تحتوي على عناصر مهمة لتغذية الطفل:

1- وصفة جبنة البروكلي

عند الحديث عن برنامج تغذية الطفل في عمر 11 شهراً، تجدر الإشارة إلى وصفات جبن البروكلي للطفل الذي لم يبلغ 11 عاماً بعد، وخطوات تحضيرها هي كما يلي:

مكونات

• كوب من البروكلي.
• كوب من الجبن.
• 2 كوب من الماء.

كيف يتم إعدادها

1. ضعي كوبين من الماء في وعاء، ثم ضعيه على النار وانتظري حتى يغلي.
2. نقطع البروكلي إلى قطع صغيرة ونضيفها إلى الماء حتى تنضج وتصبح طرية.
3. ضعي بعض الزيت على النار وبعد أن يسخن صفي الماء وأضيفي الجبن وقطع البروكلي واخلطي جيدًا.
4. وبمجرد أن يسخن الخليط، يتم تقديمه للطفل بطريقة تشجعه على تناوله.

2- وصفة الكوسة والبطاطس

يعتبر اليقطين والبطاطس من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، وسوف تمد الطفل بالعديد من العناصر الضرورية، ولتحضيرهما بشكل جيد والحصول على قيمتهما الكاملة يجب اتباع الطريقة التالية:

مكونات

• كوب من اليقطين.
• كوب من البطاطس.

كيف يتم إعدادها

1. ضعي كوباً من الماء في قدر على نار عالية، وأضيفي البطاطس وانتظري حتى تنضج البطاطس وتصبح طرية.
2. يتم طهي الكوسة أيضًا في قدر على نار عالية حتى تنضج.
3. تُمزج البطاطس مع الكوسة، وتُهرس جيدًا.
4. بعد أن يبرد الخليط يقدم للطفل.

3- وصفة الزبادي بالفواكه

وبالحديث عن برنامج تغذية الطفل في عمر 11 شهراً، يعتبر الزبادي بالفواكه من الوصفات التي يمكن تقديمها للطفل في عمر 11 شهراً، وطريقة التحضير هي كما يلي:

1. أحضري كوباً كبيراً من الزبادي، وكوباً من التوت.
2. اغسلي الفراولة جيداً وتأكدي من خلوها من الغبار.
3. ضعي الزبادي في الخلاط وأضيفي إليه الفواكه واخلطي جيداً حتى يمتزج الخليط ثم قدميه للطفل.

4- وصفة الأفوكادو مع هريسة الفول

بعد تحضير هذه الوصفة جيداً، يمكنك تقديمها للطفل الذي يبلغ من العمر 11 شهراً باتباع الخطوات التالية:

1. أضف بعض الماء والفاصوليا إلى وعاء.
2. ضعي القدر على النار واتركيه يغلي لبعض الوقت حتى تصبح الفاصوليا طرية.
3. بعد إخراج الفاصوليا من الماء، أضيفي قطع الأفوكادو وضعيها في الخلاط.
4. بعد الخلط الجيد يمكن تقديم الخليط للطفل.

الأطعمة المحظورة للأطفال

هناك بعض الأطعمة المضرة بصحة طفلك ويجب عليك تجنب تقديمها له وتجنب إدراجها في جدول تغذية الطفل الذي يبلغ من العمر 11 شهراً لتجنب إصابته بأي مرض:

• بعض منتجات الألبان: تحتوي منتجات الألبان غير المبسترة على العديد من البكتيريا الضارة.
• لا ينبغي إضافة الملح إلى الوجبات لأنه قد يضر بكليتي الطفل.
• ويجب تجنب المشروبات الغازية أو تلك التي تحتوي على السكر الاصطناعي.
• السكر أو العسل: بما أن العسل يحتوي على بكتيريا يمكن أن تؤدي إلى التسمم الغذائي عند الطفل، يفضل عدم إضافتها إلى الحليب أو أي طعام للطفل.
• لا ينبغي إعطاء الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وألوان صناعية للطفل.
• لمنع العدوى، يجب عليك تجنب إعطاء الطعام الخام للطفل.
• عدم إعطائه الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والابتعاد عن الوجبات السريعة.
• وبما أن بياض البيض قد يسبب بعض الحساسية، فهو من الأطعمة التي لا يفضل تقديمها للطفل ويمكن إعطاء الصفار فقط.
• تجنب تقديم الشاي لأنه يحتوي على الكافيين وبعض العناصر التي تؤثر على امتصاص الجسم للحديد.
• يفضل عدم إعطاء البندق للطفل، فهو لا يسبب ضرراً ويمكن أن يسبب اختناق الطفل بسبب صغر حجمه.

نصائح لتغذية الطفل

هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتغذية الطفل بشكل صحيح:

• ويجب التنويع والتنوع في الوصفات للحصول على كافة العناصر الغذائية التي تساعد الطفل على النمو بشكل سليم وصحي.
• وبما أن جسمه لا يحتاج إلى الملح، فلا تضيفي الملح إلى الطعام المقدم له، فيمكن الحصول على 0.4 جرام من ذلك من خلال الرضاعة الطبيعية أو من الحليب الصناعي.
• يجب تجنب عصائر الفاكهة حيث لا ينبغي إعطاء عصائر الفاكهة الطبيعية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.

للحصول على العناصر الغذائية الضرورية التي تساعد الطفل على النمو السليم، يجب الحرص على استشارة الطبيب ومعرفة البرنامج الغذائي المناسب لتغذية الطفل.