نظراً لضرورة التغذية السليمة في تربية طفل سليم ونشيط، فإن البرنامج الغذائي للطفل في الشهر الخامس يعد من أهم الأمور التي يجب مراعاتها من أجل مساعدته على النمو البدني والصحي. سوء التغذية وسوء التغذية يمنع الطفل من النمو والنضج بشكل سليم ويعرضه أيضاً للعديد من المشاكل الصحية. وبهذا نقوم بوضع برنامج غذائي للشهر الخامس من عمره. .

جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس

يجب أن يحتوي برنامج تغذية الطفل في الشهر الخامس على جميع العناصر الغذائية الضرورية، من فيتامينات، ومعادن، وبروتينات، وكالسيوم؛ لأن الطفل يمر بالعديد من التطورات الجسدية والعقلية في هذه المرحلة وسيشهد طفلك نمواً مذهلاً خلال تلك الفترة. وقد تم مراعاة ما يلي في هذه المرحلة:

الطعام المقدم ملحوظات
حليب الثدي والحليب الاصطناعي يعتبر حليب الثدي أهم عنصر في تغذية الطفل البالغ من العمر خمسة أشهر، ويتم ذلك لمدة خمس جلسات، وقد يرضع بعض الأطفال أكثر أثناء طفرات النمو أو عندما لا يشعرون بصحة جيدة.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالرضاعة الطبيعية لمدة ستة أشهر.

الأشخاص الذين يستخدمون مزيجًا من الحليب الصناعي وحليب الثدي قد يرضعون رضاعة طبيعية أقل قليلًا ويعطون تركيبة أقل.
المواد الصلبة من الممكن البدء بكميات قليلة من الطعام الصلب في الشهر الخامس إذا دل على الطفل استعداده لذلك وظهرت عليه الأعراض التالية:

· القدرة على التحكم بعقولهم بشكل جيد.

· يستطيع الجلوس بمفرده دون مساعدة.

· الميل إلى الأمام أو فتح الفم أثناء تقديم الطعام.

· يبدو طفلك غير راضٍ بعد الرضاعة ويريد المزيد لإشباع جوعه.

· تجده ينظر إلى طبقك من باب الفضول.

· يمكن استخدام الأطعمة الصلبة كمكمل للحليب الصناعي أو حليب الثدي.
توفير الطعام الشخصي

 وذلك لتغذية احتياجات طفلك اليومية والتأكد من نموه بشكل طبيعي., سيريلاك مليء بالعناصر الغذائية المصممة لدعم جهاز المناعة ومساعدة الدماغ على شحذ ذكاء الطفل ونموه العقلي والمعرفي الصحي.

· يفضل البدء بحبوب الأطفال مثل الشوفان الكامل أو الشعير أو الأرز البني لأنها الأقل حساسية للأطفال وتعتبر غذاء أولي شائع للأطفال ومصدر جيد للحديد.

· يمكن تناول الخضار الطرية مثل البطاطا الحلوة والجزر بعد تحضيرها جيداً.

· الفواكه مثل الموز والتفاح والكمثرى، وكذلك الأفوكادو الناضج المهروس جيدًا.
أضف وصفة في الشهر الخامس يمكن البدء بإدراج العديد من الوصفات في النظام الغذائي للطفل، ويتم ذلك بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية ويتم إدخال الطفل تدريجياً على الأطعمة اللينة، ويمكن تحضير من هذه الوصفات ما يلي:

· صلصة التفاح أو الكمثرى: قشري التفاح أو الكمثرى، واغليها حتى تصبح طرية، ثم اهرسيها حتى تصل إلى قوام ناعم ثم قدميها لطفلك.

· وصفة الموز والأفوكادو: لتسهيل تناول الطعام على طفلك، يمكنك هرس الموز أو الأفوكادو جيدًا وإضافة بعض الحليب أيضًا.

· وصفة الجزرة: هنا، يمكنك تقشير الجزر وتقطيعه إلى قطع صغيرة وغليه وهرسه، ثم إضافة الحليب وتقديمه لطفلك.
التغذية خلال فترات القيلولة

 وفقا لمؤسسة النوم، فإن معظم الأطفال الذين يبلغون من العمر خمسة أشهر يأخذون قيلولة مرتين إلى أربع مرات في اليوم، على الرغم من أن طول هذه القيلولة يختلف وقد تكون بعض القيلولة أطول من غيرها.

يميل مقدمو الرعاية إلى إطعام الطفل قبل النوم مباشرة لأنه يحسن نوعية النوم ويساعد على النوم لفترة أطول.

نصائح حول غذاء الطفل في الشهر الخامس

ننصحك بالقراءة

هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها للمساعدة في تشكيل جدول أكل الطفل بشكل شامل في الشهر الخامس وتعزيز النمو الصحي للطفل؛ حتى يتمكن الآباء أو مقدمو الرعاية من متابعة ما يلي:

  • وبالحديث عن ما لا يجب أن يدخل في النظام الغذائي للطفل في الشهر الخامس، نرى أنه في عمر الخمسة أشهر لا يجب إعطاء الطفل عصير الفواكه أو حليب البقر، كما يجب عدم إعطاء مياه الشرب للأطفال، فالماء يعطى لهم. الحليب الصناعي أو الماء من حليب الثدي.
  • يمكن أن يساعد جدول التغذية العام الآباء ومقدمي الرعاية على تنظيم يومهم؛ ووجد التحليل أن أولئك الذين اتبعوا برنامج التغذية لديهم ثقة أكبر بالنفس فيما يتعلق بالنمو الصحي والنوم الأفضل.
  • تشير بعض الأبحاث إلى أن إطعام طفلك قبل النوم يحسن نوعية النوم ويساعدك على النوم العميق، خاصة في الليل.
  • عندما تظهر على الطفل في هذا العمر علامات الجوع من خلال التعرف على إشارات الجوع لدى الطفل، يتلقى وجبتين إضافيتين أو أكثر من الأم، بما في ذلك لعق شفتيها أو مص يديها للتأكد من حصولها على كفايتها من الطعام، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية. .
  • لا يحتاج معظم الأطفال إلى الأطعمة الصلبة في هذه المرحلة، ويجب عليك أولاً استشارة طبيبك قبل البدء بإضافة الأطعمة الصلبة إلى النظام الغذائي لطفلك؛ لأن ذلك يجب أن لا يمثل سوى جزء بسيط من النظام الغذائي للطفل، حتى لو ظهرت عليه علامات استعداده لتناول الطعام. الأطعمة الصلبة.
  • إطعام الطفل عند الاستيقاظ، لأن وجبة الإفطار تعتبر من أهم الوجبات التي يجب تقديمها مباشرة بعد استيقاظ الطفل جائعاً في الصباح أو بعد نوم طويل.
  • فبينما يفضل البعض اللعب ثم الرضاعة وترك الطفل ينام، يرى البعض الآخر الجدول الأفضل والأنسب من خلال اتباع منهج التغذية واللعب والنوم.
  • تذكري أن حاجة الطفل للقيلولة قد تتغير اعتمادًا على ما إذا كان يشعر بصحة جيدة أو ينمو أو يتعرض للتوتر أو يمر بموقف ما، ويتم إرضاع الطفل رضاعة طبيعية من أجل الراحة في الأوقات الصعبة، والسماح للطفل بالرضاعة وقتما يريد، حتى لو لم يتم إطعامه، يمكن أن يساعد في تهدئته بمرور الوقت.
  • عدم إدخال المواد الصلبة دون استشارة الطبيب.
  • كن حذرًا من أي حساسية تجاه نوع معين من الطعام.

يطور معظم الأطفال في النهاية إيقاعًا يمكن للوالدين ومقدمي الرعاية تشكيله تدريجيًا في جدول يهدف إلى ضمان حصول الطفل على ما يكفي من الطعام كل ساعتين إلى أربع ساعات.