جدول نبضات القلب حسب العمر

جدول معدل ضربات القلب حسب العمر يساهم في تحديد مدى صحة القلب، حيث أن معدل ضربات القلب مؤشر على صحة الإنسان وتغير معدل ضربات القلب حسب الأنشطة وردود الفعل العاطفية، وبناء على ذلك نقدم لكم جدول معدل ضربات القلب. حسب العمر…

مخطط معدل ضربات القلب حسب العمر

يتم قياس معدل ضربات القلب بعدد النبضات في الدقيقة، والحد الأقصى لمعدل ضربات القلب الذي يمكن تحقيقه هو 220 ناقص العمر.

فبينما يتراوح معدل ضربات القلب خلال الأنشطة العادية في اليوم بين 50% و70%، فإنه في حالة النشاط البدني المكثف يكون معدل ضربات القلب في أقصى حد له بين 70% و85%.

وبناءً على ذلك نعرض جدول معدل ضربات القلب حسب العمر كما يلي:

1- برنامج الكبار

2- برنامج الأطفال

طرق قياس معدل ضربات القلب

بعد معرفة مخطط معدل ضربات القلب حسب العمر، سنتحدث عن الطرق التي يمكن من خلالها قياس معدل ضربات القلب بسهولة ونعرضها في النقاط التالية:

• يتم فحص النبض عن طريق الضغط يدوياً على الشريان الرئيسي في الرقبة.
• نحن نحاول قياس نبض الشريان الكعبري في المعصم.
• اضغط برفق بأطراف إصبعك الأوسط والسبابة على الشريان الموجود في الرسغ.
• ويجب التأكد من عدم استخدام الإبهام؛ لأنه يمتلك نبضًا خاصًا به، مما يسبب مشاكل في نبضات قلبه.
• عد نبضات القلب التي شعرت بها لمدة دقيقة واحدة.
• يمكن عد النبضات خلال فترة ثانية وثلاثين ثم ضربها في 2.

العوامل المؤثرة على معدل ضربات القلب

بعد عرض جدول معدل ضربات القلب حسب العمر، نتحدث عن العوامل المؤثرة على معدل ضربات القلب من خلال النقاط التالية:

• عمر الفرد.
• مستوى النشاط واللياقة البدنية.
• التعرض للتدخين.
• مقاس الجسم.
• أمراض الأوعية الدموية والقلب والسكري والتعرض للكوليسترول.
• تناول الأدوية التي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، وبالتالي تقليل عدد دقات القلب.
• المواقف العاطفية.
• درجة حرارة الجسم.

أسباب ارتفاع معدل ضربات القلب

وبعد التعرف على مخطط معدل ضربات القلب حسب العمر، نتعرف على سبب زيادة معدل ضربات القلب من الفقرات التالية:

1- أسباب ارتفاع ضربات القلب عند البالغين

تعود زيادة ضربات القلب إلى التغير في الكهرباء الطبيعية للقلب، والتي تلعب دوراً هاماً في سرعة ضخ الدم، وبناء على ذلك، نتناول الأسباب التي تؤدي إلى زيادة ضربات القلب من خلال النقاط التالية:

• فقر دم.
• عمل التمارين.
• الإفراط في استخدام الكحول والسجائر.
• انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم.
• وجود حمى.
• خلل في المواد اللازمة لنقل النبضات الكهربائية إلى الجسم.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• الشعور بالقلق والتوتر والخوف.
• التعرض للأضرار الناجمة عن قصور القلب أو الأزمة القلبية.
• المسارات الطبيعية موجودة بشكل غير عادي منذ الولادة.
• يعاني من مرض الرئة.
• التعرض للتغيرات الهرمونية أثناء فترة الحمل والدورة الشهرية وانقطاع الطمث.
• تناول المكملات الغذائية أو العشبية.
• مشاكل القلب الهيكلية مثل مرض الشريان التاجي أو اعتلال عضلة القلب.

2- أسباب زيادة الطول عند الأطفال

ولمعرفة مخطط ضربات القلب حسب العمر، نذكر الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضربات القلب عند الأطفال في النقاط التالية:

• أشعر بالألم.
• يتم إعطاء الطفل المشروبات الغازية أو القهوة أو مشروبات الطاقة.
• ممارسة التمارين البدنية.
• يعاني الطفل من فرط النشاط وتشتت الانتباه.
• التعرض للجفاف.
• درجة حرارة عالية.
• يأخذ الطفل مزيلات الاحتقان.

أسباب ضعف ضربات القلب

إذا تحدثنا عن مخطط ضربات القلب حسب العمر فإن هذا الضعف يحدث عندما تكون ضربات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة وهذا يعود لبعض الأسباب التي سنذكرها في الفقرات التالية:

1- حالة إحصار القلب

في هذه الحالة لا تستطيع الإشارات الكهربائية المنتجة للمنبه أن تنتقل من الأذن إلى البطن ويحدث هذا الانسداد جزئيا أو كليا، وهناك بعض العوامل التي تسبب انسداد القلب ونعرضها في النقاط التالية:

• إصابة الشخص بمرض لايم.
• وجود مادة سامة في جسم الإنسان.
• الإصابة بنوبة قلبية من قبل.

2- متلازمة العقدة الجيبية المريضة

تحدث هذه المتلازمة نتيجة وجود اضطراب في العقد الجيبية التي تنظم ضربات القلب، وهناك عوامل معينة تضعف قدرة العقدة على العمل، مما يتسبب في أن تصبح ضربات القلب بطيئة على غير العادة، ومن العوامل التي تزيد من حدوث هذه الحالة ما يلي:

• أن يكون عمر الشخص سبعين عاماً أو أكثر.
• جراحات القلب السابقة.
• الإصابة بتصلب الشرايين.
• تناول أدوية ضغط الدم.

3- أسباب أخرى

هناك بعض العوامل التي تضعف نبض القلب، غير العوامل التي سبق أن ناقشناها، ومنها:

• وجود مشاكل في الدورة الدموية مثل: ارتفاع ضغط الدم، التعرض لبعض المضاعفات الصحية بعد جراحة القلب، وجود عيوب خلقية وتلف في القلب نتيجة الأزمة القلبية.
• قصور الغدة الدرقية.
• انخفاض نسبة الأكسجين في الدم.
• التعرض لانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.
• تناول أنواع معينة من الأدوية، مثل حاصرات بيتا.
• انخفاض درجة حرارة الجسم.
• في حالة الأطفال، قد تكون الأم قد تناولت دواءً معينًا قبل الولادة.

نصائح لحماية صحة القلب

واستمرارًا لحديثنا عن مخطط معدل ضربات القلب حسب العمر، نتطرق إلى بعض النصائح التي يمكن اتباعها لحماية صحة القلب ومنع تعرضه للتلف، ونعرضها في النقاط التالية:

• تجنب التدخين الذي يعد السبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية.
• تمرين منتظم؛ لأن الكسل والخمول يؤديان إلى أمراض القلب.
• الحفاظ على الوزن الطبيعي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يمنع السمنة المفرطة.
• تناول الكثير من الألياف الغذائية من مصادر مختلفة كل يوم.
• تجنب مصادر الدهون المشبعة لأنها تزيد من نسبة الكوليسترول.
• قلل من كمية الملح في الطعام حتى تفقد حوالي ملعقة صغيرة يومياً.
• تناول الأسماك الغنية بالأوميجا 3 مرتين في الأسبوع.
• التخلص من التوتر والقلق.
• الاهتمام بفحوصات أدوية القلب.
• حماية صحة الفم والأسنان، وهو مؤشر على صحة القلب.

يختلف معدل ضربات القلب باختلاف عمر الفرد سواء في مرحلة البلوغ أو الطفولة، والاختلاف في المعدل الطبيعي سواء كان مرتفعاً أو منخفضاً له بعض الأسباب المتعلقة بحالات الإنسان المختلفة. ولذلك، لتجنب مضاعفات عدم انتظام ضربات القلب، يجب على الفرد الحفاظ على صحة قلبه.