إن اهتمام الإنسان بترديد دعاء القلق أثناء النوم، مع ممارسة بعض الأمور التي تقيه من كل أنواع الشر والأذى، تجعله يلاحظ نتيجة جيدة خلال أيام قليلة من النوم، ويشعر بالنشاط عند الاستيقاظ.
إذا تمكنا من إزالة بعض الأسباب التي تسبب تدهور خلايا الدماغ، نكون قد تعلمنا دعاء القلق أثناء النوم.
جدول المحتويات
دعاء للتخلص من القلق أثناء النوم
ويجب على المسلم أن يطيع أوامر الله تعالى ورسوله محمد. إن اتباع سنة محمد – صلى الله عليه وسلم – يقتضي منه دوام الدعاء إلى الله في مختلف أمور حياته؛ لأن ذكر الله في الصلاة لا يعني بالضرورة أنه يذكر الله. قد يكون تنفيذًا لأمر معين، أو قد يكون لتقوية النفس وإبعاد الشيطان.
ويحدث هذا أيضًا في الصلاة من القلق أثناء النوم. لأن الشيطان يحيط بالناس طوال اليوم ويثير القلق والتوتر دائمًا، مما يجعلهم يبتعدون عن الله. لكن المسلم الحقيقي هو الذي يستطيع أن يتقرب إلى الله ويهزمه. والصلاة ردد الأدعية التالية قبل النوم للتخلص من القلق والتوتر:
- رب أعوذ بك من همزات الشياطين، وأعوذ بك من همزات.
- اللهم إني أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق، وأعوذ بك من كل شيطان وهامة، وأعوذ بك من كل عين لامة.
- باسمك ربي أحفظ جانبي فيك وأرفعه فيك، فإن حفظت نفسي فارحمها، وإذا أرسلتها فاحفظها كما تحفظ عبادك الصالحين.
- إلهي إليك أسلمت، وفوضت أمري إليك، أدرت ظهري إليك بسبب رغبتي وخوفي منك، فلا ملجأ لي غيرك، لجأت إليك. في الكتاب الذي أنزلت وفي النبي الذي أرسلته.
- باسمك اللهم أعيش وأموت.
- لا إله إلا الله العلي العظيم، لا إله إلا الله الحكيم الكريم، رب السماوات السبع ورب العرش العظيم..
- اللهم رب السماوات السبع وما أظللت، ورب الشياطين ومن أضلوا، ورب الأرض وما أنزلت، كن معي من شر جميع خلقك، ولا حول ولا قوة إلا بهم إله إلا هو. لا إله إلا أنت وأنت .
أشياء تقلل من القلق أثناء النوم
على الرغم من أهمية تكرار دعاء القلق أثناء النوم، إلا أن هناك بعض الأمور التي إذا شاء الإنسان أن يؤديها يتخلص من الانزعاج والأفكار الزائدة التي تسبب الأرق الشديد. هؤلاء هم:
- نظّف السرير، واقرأ سورة الإخلاص والفلق والناس، ثم امسح جسدك ورأسك ثلاث مرات.
- قراءة سورة الكافرون ثلاث مرات.
- تكرار الآيتين 285 و 286 من سورة البقرة.
- تأكد من قراءة أذكار المساء.
- اقرأ آيتيل الكرسي ثلاث مرات.
- الحرص على الوضوء قبل النوم.
- ويفضل النوم على جانبك الأيمن.
ننصحك بالقراءة
الدعاء الذي تردده عند نومك وعند استيقاظك
عن أبي هريرة، عن النبي محمد، قال:
“ إذا أوى أحدكم إلى فراشه فلينفض فراشه في ثيابه. لأنه لا يعلم ماذا ترك وراءه ويقول: باسمك يا رب أضع نفسي بجوارك وأرفعه فيك. إن حفظت نفسي فارحمها، وإن حفظت نفسي فارحمها. أطلقه ثم احفظه كما تحفظ عبادك الصالحين»., [حديث صحيح].
إذا كنت في نوم عميق وخوف شديد فهذا من عمل الشيطان، فحتى تحمي نفسك من كل أنواع الشر ردد دعاء القلق أثناء النوم الذي ورد في الأحاديث.
حديث شريف عن أهمية الذكر قبل النوم
رواه علي بن أبي طالب قال:
“فقلقت فاطمة (عليها السلام) من الرحى التي في يدها، فأتت النبي (صلى الله عليه وآله) تطلب خادما، فلم تجده. فحكى ذلك لعائشة، فلما جاءت أخبرته. قال: ثم أتانا فأخذنا على مضاجعنا، فذهبت للقيام فقال: «جلس بيننا حتى جئت». وجدت برد قدميك على صدري.
قال: هل أدلك على ما هو خير لك من العبد؟ عندما تصعد إلى السرير أو تقوم منه، قل “الله أكبر” ثلاثًا وثلاثين مرة، و”سبحان الله” ثلاثًا وثلاثين مرة، و”شكرًا” ثلاثًا وثلاثين مرة. لأن ذلك خير لك من الصلاة. وقال الخادم كما رواه شعبة وخالد وابن سيرين: التسبيح أربع وثلاثون مرة.” [حديث صحيح].
ويوضح الحديث أهمية ذكر الله مع تكرار أذكار القلق أثناء النوم، وحفظ المسلم وحمايته من شر الشيطان بهذا الذكر، وقوة وعظمة ذكر الله بالقول لا إله إلا الله . الحمد لله، الحمد لله جميعاً. 33 مرةيسمح للإنسان بالنوم بأمان دون أي قلق أو مجهود خلال النهار.
الأسباب التي يجب التخلص منها للتخلص من الأرق
معرفة السبب الحقيقي الذي يصعب على الإنسان النوم يساعده على القضاء عليه والتخلص منه عن طريق التوقف عن تطبيقه، فخلايا الدماغ من المناطق الحساسة في جسم الإنسان ويحتاج الإنسان إلى تهدئتها. وهذه الأسباب التي تساعد على النوم وضمان حصول الجسم على قسط كافٍ من الراحة هي كما يلي:
- لا تتوقف عن التفكير في كل قضايا الحياة سواء اليومية أو الماضية.
- السماح للمشاكل والهموم بالسيطرة عليك دون إيجاد حل مناسب لها سيتسبب في تجول بعض الأفكار السلبية في عقلك وتسبب الأرق.
- شاهد أفلام بها مشاهد العنف والقتل والدماء قبل النوم.
- فقدان السيطرة على النفس عند سماع الأخبار الحزينة.
- التفكير الزائد بالمستقبل يجعلك تشعر بعدم الأمان.
- وجود آلام جسدية في المعدة أو العظام أو أي مكان آخر.
- كثرة الضوضاء من حولك، مثل الصوت العالي للتلفزيون أو الجيران أو السيارات، تمنع النوم العميق.
- الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السجائر التي تحتوي على النيكوتين.
- – عدم التوازن في ساعات النوم، مثل السهر في وقت متأخر من الصباح، والنوم لساعات طويلة بعد الظهر.
- التعرض لضغوط نفسية كبيرة يسبب القلق والتوتر، يليه الشجار وزيادة التوتر.
- تناول وجبات مرضية دون أن تحرقك ثم تحرك.
المعاناة من الأرق والاستيقاظ أثناء النوم يجعل من الصعب للغاية على الإنسان أداء المهام اليومية بشكل صحيح، لذا فإن تقوية النفس بتكرار دعاء القلق أثناء النوم تحمي الجسم.