زيادة وزن المرأة الحامل 20 كيلو يسبب ظهور العديد من المخاطر والمضاعفات مما يؤثر بشكل كبير على صحة المرأة والجنين، لذلك كان لا بد من معرفة معدلات زيادة الوزن الطبيعية وأسباب زيادة الوزن. وسنتعرف على ذلك بمزيد من التفصيل، ونتحدث عن بعض الأساليب التي يمكن اتباعها لتجنب الوصول إلى الحدود القصوى بمعدلات تتجاوز المعدل الطبيعي ومخاطر ومضاعفات جسيمة.
جدول المحتويات
تبلغ الزيادة في وزن المرأة الحامل 20 كيلوغراماً
زيادة الوزن أثناء الحمل هو حدث طبيعي، لكن إذا تجاوزت المرأة هذه الحدود أو قلت عنها ضمن الحدود الطبيعية وتسببت في السمنة الخطيرة أو النحافة الشديدة، فإن ذلك يؤدي إلى مضاعفات ومشاكل كبيرة تختلف باختلاف حالة الشخص. الحالة الصحية للأم.
تختلف كمية الوزن المكتسب خلال فترة الحمل حسب النظام الغذائي الذي تتبعه المرأة بشكل يومي، بالإضافة إلى بعض العوامل الوراثية وغيرها التي تؤثر على درجة استعدادها لزيادة الوزن.
عند الحديث عن المعدلات الطبيعية لزيادة الوزن خلال فترة الحمل، يمكن تلخيص المواقف التالية:
- إذا كانت المرأة تتمتع بالوزن المثالي حسب طولها ومؤشر كتلة الجسم، فإن حملها سيصاحبه زيادة في الوزن تتراوح ما بين 12 إلى 17 كيلو تقريبًا في أشهر الحمل المختلفة.
- إذا كان وزن المرأة قبل الحمل أقل بكثير من وزنها المثالي، فإن الحمل أيضاً يتسبب في زيادة وزن المرأة ناقصة الوزن إلى حوالي 17 كيلوغراماً أو أكثر.
- ومع ذلك، إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل خطيرة في السمنة قبل الولادة، فإن الحمل سوف يتسبب في زيادة وزن المرأة أكثر مما اكتسبته في البداية، مما يزيد وزنها بحوالي 13 كيلوجرامًا.
- لكن الحمل بتوأم يسبب أيضًا زيادة في الوزن بمقدار 20 إلى 22 كيلوجرامًا، وأحيانًا أكثر.
إقرأ أيضاً:
أسباب زيادة وزن المرأة الحامل 20 كيلو
وبما أن زيادة الوزن من أصعب المشاكل التي تواجهها المرأة في أشهر الحمل المختلفة، كان لا بد من فهم الأسباب المختلفة التي تؤدي إلى هذه الزيادة المزعجة في الوزن حتى نحاول تجنبها. التالي:
1- معتقدات خاطئة عن التغذية
هناك بعض المفاهيم الخاطئة حول طرق التغذية خلال فترة الحمل، والتي تدفع المرأة إلى استهلاك ما يزيد بكثير عن احتياجاتها الأساسية من السعرات الحرارية، مما يتسبب في زيادة وزن الحامل 20 كيلو، ومن بين هذه المعتقدات أيضًا الأشياء التي تأكلها الحامل والتي انتشرت مؤخرًا . ليس لشخص واحد، بل لشخصين، لنفسها ولطفلها.
2- أنسجة الحمل
بمجرد تلقيح البويضة وزرعها في بطانة الرحم، يبدأ وزن الجسم في الزيادة، ونتيجة لذلك يبدأ الجسم في تهيئة بيئة الرحم لاستقبال الجنين من خلال تكوين المشيمة وأنسجة الحمل المختلفة لبدء النمو. والتطور الطبيعي للجنين خلال أشهر الحمل المختلفة، حيث يتراوح حجم السائل الأمنيوسي من كيلوغرام واحد إلى 1.5 كيلوغرام تقريباً.
3- تكبير الثدي
ننصحك بالقراءة
من أكثر الأعراض شيوعاً هو تضخم الثديين، ويعود ذلك إلى زيادة إفراز هرمونات الحمل المختلفة، والتي مع زيادة مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون، ترسل إشارات إلى الغدد الثديية في الثدي استعداداً للحمل. ولادة. إن إزالة الجنين من أجل الرضاعة الطبيعية يؤدي إلى امتلاء الثديين وتورمهما، مما يساهم في زيادة وزن الرضاعة الطبيعية.
4- أسباب أخرى
هناك أسباب أخرى تؤدي إلى زيادة الوزن أثناء الحمل:
- زيادة كبيرة في كمية السوائل في الجسم.
- حيث يبدأ الجسم تلقائياً بتخزين الدهون استعداداً لعملية الرضاعة، ويزداد مخزون الدهون والشبع بشكل ملحوظ مع زيادة حاجة المرأة الحامل إلى نسبة أعلى من العناصر الغذائية.
- مما يؤدي إلى زيادة كمية الدم مع العناصر الغذائية التي يحملها، ويمر عبر جميع أنسجة الجسم ويصل إلى الجنين عبر الحبل السري، حيث يزداد حجم الدم بما يقارب 2 كيلو جرام.
- كما يساهم نمو حجم الجنين تدريجياً في زيادة وزن الأم، حيث يمكن أن يصل حجم الجنين إلى حوالي أربعة كيلوغرامات.
- وتحدث تغيرات كبيرة، خاصة خلال فترة الحمل، حيث يبدأ الرحم بالتوسع تدريجياً لاستيعاب حجم الجنين ويزداد وزنه بحوالي 2 إلى 2.5 كيلو جرام.
إقرأ أيضاً:
مخاطر السمنة أثناء الحمل
على الرغم من أن زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي، إلا أن تجاوز المعدلات الطبيعية ويؤدي إلى السمنة الخطيرة يؤثر بشكل كبير على صحة الحمل وحياة الجنين. خطر زيادة وزن المرأة الحامل هو 20 كيلو، ويمكن تلخيص ما يلي:
- تؤدي الزيادة المفرطة في الوزن إلى الإصابة بسكري الحمل نتيجة حدوث اضطرابات كبيرة في مستوى الجلوكوز الطبيعي في الجسم، وقد تتميز هذه الحالة بالشعور بالعطش المفرط والرغبة الملحة في التبول.
- لأن احتمالية الإجهاض تزداد بشكل ملحوظ عند النساء اللاتي يعانين من زيادة كبيرة في الوزن مقارنة بالنساء الأخريات.
- وتزداد فرص ولادة جنين ميت أو قد يبقى على قيد الحياة، ولكن تكون الولادة مصحوبة بتشوهات وعيوب خلقية.
- تسبب سمنة الأم تأثيرات واضطرابات كبيرة على وزن الجنين، الذي يولد بوزن أعلى من الوزن الطبيعي للطفل حديث الولادة وتكون نسبة الدهون في جسمه أعلى من المعدل الطبيعي، وتسبب تعرضه للعديد من المخاطر.
- يؤدي تكوين الجلطة، عندما يزيد وزن المرأة الحامل إلى 20 كيلو جرامًا، إلى زيادة احتمالية الإصابة بجلطات الدم، حيث تتشكل كتل دموية في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تفاقم المضاعفات ويعرض حياة الأم للخطر.
- كما تتسبب السمنة في مواجهة المرأة لبعض المشاكل في الرضاعة الطبيعية.
- بالإضافة إلى ذلك، تزيد السمنة بشكل كبير من فرصة إصابة المرأة باكتئاب الحمل مقارنة بالنساء ذوات الوزن الطبيعي.
- تؤدي السمنة الشديدة إلى عدم القدرة على تحديد تاريخ الميلاد بدقة بسبب صعوبة التشخيص والتنبؤ بموعد الولادة، وغالباً ما يتأخر موعد الولادة بشكل كبير.
- السمنة الشديدة تجعل من الصعب جداً على المرأة أن تلد بشكل طبيعي، والحل هنا غالباً ما يكون إجراء عملية قيصرية، حيث تتعرض المرأة لخطر كبير وتكون فرص شفاء الجروح منخفضة جداً، مما يؤدي إلى تفاقم الالتهابات وغيرها. شروط. المضاعفات.
- كما تؤدي السمنة إلى الإصابة بتسمم الحمل، حيث يرتفع ضغط الدم بشكل كبير ويزداد فقدان البروتين في البول بشكل كبير، ويعتبر من أخطر المضاعفات.
- ويتسبب زيادة وزن المرأة الحامل حتى 20 كيلوجراماً في مشاكل في التنفس الجسدي، حيث يصبح من الصعب للغاية على المرأة التنفس، وهذا يمكن أن يؤدي إلى وفاة المرأة أثناء عملية الولادة.
- يزداد احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكري.
إقرأ أيضاً:
كيفية التعامل مع الوزن الزائد أثناء الحمل؟
وللحديث عن زيادة وزن المرأة الحامل 20 كيلو ومعالجة أسباب ذلك كان لا بد من معرفة الطرق الصحيحة التي يمكن اتباعها لمواجهة الوزن الزائد وإنقاص الوزن بطرق صحية لا تضر بالصحة. ومن هذه الطرق يمكن اتباع ما يلي:
- مع تلبية احتياجات الجسم الغذائية الأساسية وفقدان الزائد خلال فترة الحمل، ومحاولة التحكم في كمية السعرات الحرارية بمساعدة أخصائي التغذية، يجب الحرص الشديد على عدم زيادة كمية السعرات الحرارية عن احتياجات الجسم. الوزن أيضا.
- وبالنظر إلى أن الوزن يزداد بشكل رئيسي خلال فترة الحمل، يجب عليك الحرص على فقدان الوزن بشكل كامل قبل التخطيط لإنجاب الأطفال.
- من المهم جداً التحرك للحفاظ على وزن الجسم المثالي وتجنب زيادة الوزن المفرطة، لذا يجب المشي لمدة ساعة يومياً.
- ومن أجل الحفاظ على الوزن ضمن الحدود الطبيعية وتقوية عضلات الرحم، من الممكن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل تحضير الرحم للحمل عن طريق ممارسة تمارين كيجل، وذلك بعد استشارة الطبيب.
- ومن الضروري أيضًا الحرص على تناول كميات كبيرة من السوائل لتعويض كمية السوائل المفقودة في الجسم لتكوين أنسجة الحمل وغيرها من الأشياء التي يستهلكها الجنين يوميًا.
- المراقبة المستمرة والفحص الدوري للتأكد من نمو الجنين بشكل سليم والفحص المبكر لتقليل احتمالية حدوث مضاعفات خطيرة.
- يجب عليك الابتعاد تماماً عن الوجبات السريعة لأنها تساهم في زيادة الوزن بشكل خطير خلال فترة الحمل، كما يجب الابتعاد عن الأطعمة التي لا ينبغي تناولها أثناء الحمل وخاصة في الأشهر الأولى.
- من الممكن تناول بعض المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل الصحي مع تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة، إلا بعد استشارة الطبيب.
- ومن الضروري أيضًا الحرص على تجنب الدهون المشبعة غير الصحية وتناول الكثير من الخضار والفواكه.
- مراقبة كتلة الجسم بشكل دوري خلال أشهر الحمل والتأكد من الحفاظ على مستوياتها الطبيعية قدر الإمكان.
يعد زيادة وزن المرأة الحامل 20 كيلو مشكلة خطيرة للغاية، ويجب الاهتمام الكبير بحل هذه المشكلة ومحاولة منع حدوثها أثناء الحمل والتحكم في وزن الجسم ضمن الحدود الطبيعية قدر الإمكان.