باعتبار أن الطب البديل له دور مهم وفعال في علاج العديد من الأمراض وأن نسبة الكولسترول في الدم من الواجبات التي يجب على الإنسان الاهتمام بها في المحافظة على مستواه، فقد ثبت أن علاج الكولسترول بالأعشاب يمكن تطبيقه بسهولة. في البيت. واليوم سنوضح كيف أن ارتفاع مستوياته يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة مع الأعشاب المختلفة لعلاج الكولسترول.
جدول المحتويات
علاج عشبي مجرب للكوليسترول
أثناء عرض العلاج العشبي المجرب للكولسترول، نرى أن هناك مجموعة من الأعشاب الطبية التي تستخدم في علاج الكولسترول وهذه الأعشاب هي:
1- الشاي الأخضر
وهو من النباتات الغنية بمضادات الأكسدة الطبيعية والتي ثبت فاعليتها في علاج العديد من الأمراض بالإضافة إلى تأثيرها على خفض مستوى الكوليسترول في الدم. إنقاص الوزن ولذلك يعتبر من أهم طرق علاج الكولسترول بالأعشاب المجربة.
2- عشبة الجنسنج
هناك العديد من أنواع الجينسنغ التي يتم تداولها في جميع أنحاء العالم وتستخدم لأغراض صحية متعددة. ومن أبرز أنواع الجنسنج الجنسنج الصيني، بالإضافة إلى الجنسنج الكوري والأمريكي. وهناك نوع آخر يعرف بالجينسنغ السيبيري. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن العديد من الآسيويين على استعداد لاستخدام 2 إلى 3 جرامات من الجينسنغ يوميًا لخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وقد ظلوا يفعلون ذلك منذ ما يقرب من 5000 عام.
3- بذور الحلبة
بالإضافة إلى أن الحلبة تساعد على امتصاص الدهون الزائدة في الأمعاء، فإنها تقلل أيضًا من مستويات الكوليسترول الناتجة عن تناول الأطعمة الغنية.
4- مسحوق القرفة
القرفة من الأعشاب المعروفة بفعاليتها الكبيرة في خفض وعلاج الكولسترول، ومن الجدير بالذكر أنه يمكن إضافتها إلى حبوب الإفطار على شكل مسحوق، كما يمكنك شرب شاي القرفة الدافئ مع العسل. في الصباح على معدة فارغة.
5- بذور الكزبرة
تلعب بذور الكزبرة دوراً كبيراً وفعالاً في خفض مستوى الكولسترول في الدم، وخاصة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية، ومن الجدير بالذكر أن هذه البذور لها أيضاً دور في علاج نسبة السكر في الدم ولذلك تعتبر من أهم الأعشاب العلاجية. . يحاول معالجة السكر والكوليسترول معًا.
6- أوراق النعناع
يعتبر النعناع من النباتات الهامة والمفيدة جداً لصحة الجهاز الهضمي حيث أنه يساهم في صحة وظائف المعدة ويحسن العملية الهضمية، والسبب في ذلك أنه يفرز اللعاب مما يؤدي إلى إفراز الجهاز الهضمي. الهرمونات في المعدة والجهاز الهضمي.
تعتبر أوراق النعناع من العلاجات المثالية المستخدمة للتغلب على عسر الهضم وكذلك علاج ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
7- بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي لها دور مهم في خفض مستوى الكولسترول في الدم، وبالتالي تساهم في علاج الإمساك واستعادة انتظام حركة الأمعاء. ومن الأفضل أن يشعر الشخص بالشبع. ويجب تناول هذه البذور قبل الوجبات الرئيسية بحوالي 30 دقيقة لإشباع الشهية.
8- الزعرور
الزعرور من الأعشاب التي تعمل على تحسين وظائف القلب لأنه يعمل على تحسين تدفق الدم والأكسجين إلى القلب عن طريق فتح الأوعية التاجية كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول.
9- نخالة الشوفان
هناك مجموعة من الدراسات تثبت أن 30 جراماً من الشوفان يخفض مستوى الكولسترول في الدم، وذلك لأن الألياف تعمل بسرعة داخل الجهاز الهضمي، وبالتالي أسرع من مفعول الأطعمة الأخرى وبالتالي تخفض مستوى الكولسترول. الوقت الذي يستغرقه امتصاصه من خلال أجهزة الجسم.
10- بذور الخردل
وجدنا أن بذور الخردل تحتوي على المغنيسيوم، وهو معدن يخفض مستويات الكوليسترول في الدم، ومن الجدير بالذكر أن ملعقة كبيرة من بذور الخردل تحتوي على 33 ملليجرام من المغنيسيوم، وهو ما يعادل حوالي 1/10 من الجرعة الموصى بها. يوميًا.
طرق طبيعية لخفض الكولسترول
في ضوء ما أثبته علاج الكولسترول بالأعشاب نجد أن هناك بعض المواد الطبيعية التي يجب اتباعها لخفض مستوى الكولسترول في الدم، وهذه المواد هي:
1- نبات الخرشوف
لقد وجدنا أن أوراق الخرشوف تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون، مما يخفض نسبة الدهون الثلاثية وكذلك مستويات الكولسترول في الدم، كما يقوم أيضاً بتطهير الشرايين والأوعية الدموية من الكولسترول الضار، وكلها أمور تعمل على تقليل نسبة الإصابة به. من أمراض القلب.
2- نبات الشمندر
وهو نبات يحتوي على الكثير من الألياف القابلة للذوبان وبالتالي يقلل من أكسدة الكولسترول السيئ، مما يمنع تراكم الكولسترول على جدران الأوعية الدموية.
3- فلفل أحمر
ننصحك بالقراءة
تعتبر البابريكا من أشهر التوابل التي تضاف إلى الأطباق لتمنحها نكهات فريدة، كما تعتبر من الأدوية التي تعالج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، ومن المعروف أن الفلفل يقلل من مستويات الدهون الثلاثية. في دمك.
ومن الجدير بالذكر أن الفلفل، بالإضافة إلى مركب الكابسيسين، يحتوي أيضاً على قلويدات، وهذه المكونات تعمل على تقليل الدهون الثلاثية في الدم، كما أن البروتين الدهني منخفض الكثافة.
4- أرز بالخميرة الحمراء
تعمل الخميرة الحمراء على إيقاف نشاط الإنزيم الرئيسي في الكبد الذي ينتج الكولسترول الضار، والذي يعلق داخل الأوعية الدموية وبالتالي يؤدي إلى انسدادها، مما يسبب السكتة الدماغية أو الأزمة القلبية.
العلاجات المنزلية لعلاج الكولسترول
وفي إطار التعرف على علاج الكولسترول بالنباتات، سنشرح مجموعة من النباتات والفواكه التي تتواجد في كل منزل ويجب تناولها للتحكم في مستوى الكولسترول في الدم. يتم تمثيلها على النحو التالي:
1- قصب السكر
يعتبر من الأعشاب الفعالة في علاج ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم حيث يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الجسم عن طريق تحطيم الكولسترول الضار.
2- فصوص من الثوم
الثوم من الفواكه التي لها دور واضح ومهم في تقليل نسبة الدهون في الدم وحتى الحماية من الجلطات، وهناك بعض الدراسات التي تثبت أن الثوم يساهم في تحسين الدورة الدموية وبالتالي يقلل من نسبة الدهون. الكولسترول والدهون الثلاثية، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم.
3- بصل أبيض
يتم استخدام الجزء المنتفخ من البصل ونجد أن البصل يحتوي على مجموعة من الزيوت العطرية ومركبات كبريتية غنية بمركب الكتان والأحماض الفينولية والفلافونويدات بالإضافة إلى مركب يعرف بالأليسين والذي يعتبر مضاد حيوي. والستيرول.
ونرى أن للبصل استخدامات طبية عديدة، ومن هذه الاستخدامات أنه يخفض مستوى الكوليسترول في الدم وكذلك نسبة السكر في الدم، ويستخدم البصل على نطاق واسع بين شعوب اليونان وإنجلترا والهند. فرنسا وكذلك للسيطرة على ضغط الدم.
ومن الاستخدامات الطبية الأخرى للبصل أنه مضاد حيوي ومدر للبول، كما أنه مضاد للالتهابات، ويلين الجلد، ويطرد البلغم، كما أنه مضاد للروماتيزم، ويفيد الدورة الدموية بشكل عام، ويخفف آلام الأسنان الشديدة.
4- فول الصويا
وجد بعض العلماء الإيطاليين أن لفول الصويا تأثيراً ملحوظاً على خفض مستويات الكولسترول في الدم، وذلك بسبب وجود مادة كيميائية تعرف باسم الليسيثين، والتي تساعد على تحطيم الكولسترول.
5- الجزر الأبيض
وهو نبات ذو ساق مستقيمة وطوله حوالي 100 سم، يؤتي ثماره كل عامين، وله أوراق كثيفة وأزهار بيضاء صغيرة، وكذلك بذور مسطحة، وينمو الجزر البري في الغالب في أوروبا، ولكنه يزرع في جميع أنحاء العالم. عالم. وتجدر الإشارة إلى أن أجزاء الجزرة المستخدمة هي الأوراق والجذور بالإضافة إلى البذور.
ووجدنا أن بذور الجزر الأبيض تحتوي على زيوت أساسية بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد، بينما تحتوي جذور الجزر المزروعة على الكاروتين والبكتين، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن والأسباراجين.
أما الأوراق فهي تحتوي على نسبة عالية من مادة البورفيرين التي تحفز الغدة النخامية وتسبب زيادة في مستوى الهرمونات الجنسية.
ومن استخدامات الجزر العديدة أنه يعمل على تقليل نسبة الكولسترول في الدم، وذلك لأنه من الفواكه التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان، والتي تساهم في إزالة الكولسترول من الجسم. للجزر القدرة على تطهير مجرى البول والقضاء عليه، كما أنه يحسن صحة الكبد ويحسن وظائفه… يقوم الجسم بإزالة السموم عن طريق الكلى.
وبالنظر إلى أن الجزر يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ، فإننا نرى أنه يستخدم على نطاق واسع من قبل المرضى الذين يعانون من مرض باركنسون. بالإضافة إلى تنظيم الدورة الشهرية عند النساء، فهي تساهم أيضًا في إخراج الغازات من الجهاز الهضمي. مع ملاحظة أنه يجب على المرأة الحامل تجنب تناول الجزر لأنه يسبب الإجهاض.
6- فاكهة التفاح
وهناك دراسات أجراها علماء إيطاليون وفرنسيون، وكذلك إيرلنديون، تفيد بأن تناول تفاحتين أو ثلاث تفاحات يومياً يعد عادة تخفض نسبة الكولسترول في الدم. يحتوي التفاح على البكتين، وهي مادة تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم، كما تعمل على التخلص من رواسب الكولسترول.
وهناك دراسات أخرى تظهر أن الفوائد الصحية للتفاح تشمل خفض مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة تصل إلى 21%، بالإضافة إلى ذلك وجدنا أن التفاح يزيد بشكل كبير من مستويات فيتامين سي. في الدم بحسب الدراسات التي أجراها “قائد فريق البحث” البروفيسور روكبيشي تاناكا.
نصضوابط هامة لمرضى ارتفاع الكولسترول
وبناءً على ما تعرفنا عليه عن العلاجات العشبية المثبتة للكوليسترول، سنوضح عدداً من النصائح المهمة التي يجب اتباعها للتغلب على هذا المعدل المرتفع: ومن هذه النصائح:
- تجنب تناول الدهون الحيوانية، وكذلك السمن والقشدة والقشدة، واستبدالها جميعاً بالزيت النباتي المصنوع من زيت الذرة.
- ومن الأفضل استخدام زيت عباد الشمس وزيت الذرة وزيت الزيتون في الطبخ وإضافتها إلى السلطات.
- يجب على المريض تجنب تناول زيت جوز الهند وزيت النخيل والزيوت النباتية الأخرى غير المعروفة النوع.
- وينبغي تناول الأسماك والدجاج منزوعة الجلد، والحد من تناول اللحوم الدهنية بشكل عام، وتجنب الدهون الموجودة في اللحوم.
- يفضل تناول اللحوم المشوية أو المسلوقة وتجنب اللحوم المقلية، ومن الجدير بالذكر أنه يجب عموماً الابتعاد عن الأطعمة المقلية.
- تجنب تناول صفار البيض والكبد والكلى والمخ، وكذلك التقليل من تناول الجمبري وجراد البحر والقشريات بشكل عام.
- وفي حين أنه يجوز تناول بياض البيضة، فمن الممكن أيضًا تناول بيضتين كاملتين لمدة أسبوع.
- تناول الحليب قليل الدسم والجبن ومنتجات الألبان الأخرى باعتدال، ولكن لا بأس من تناولها طوال الوقت.
- لا تتناول الحلويات الغربية والآيس كريم والشوكولاتة وكذلك الكريمة والمشروبات الغازية إلا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا.
تعليمات هامة للمرضى الذين يعانون من مشاكل الكولسترول والدهون
ومن أجل عرض الطرق المجربة لعلاج الكولسترول بالأعشاب، سنوضح عدداً من التعليمات المهمة التي يجب اتباعها للتحكم في مستوى الكولسترول في الجسم. وهذه التعليمات هي كما يلي:
- يُسمح بتناول كميات قليلة من المكسرات، وخاصة الفول السوداني والبندق والجوز واللوز، حيث أن هذه المكسرات لا تحتوي على دهون ضارة ولكنها غنية بالسعرات الحرارية ومن الأفضل تجنبها.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه، كما يفضل تناول الخبز الأسمر الرقيق والنشويات، وأغلبها البطاطس والقمح والسميد، كما ينصح بتناول المعكرونة بدلاً من الاعتماد على الدهون.
- يحتاج المريض إلى المشي السريع لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة يومياً، وعلى الأقل 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.
- إذا كان المريض يعاني من مشكلة السمنة، فيجب عليه الحرص على إنقاص الوزن قدر الإمكان.
- يجب على مرضى الكولسترول تناول الأسماك، حيث وجد أن سكان اليابان والإسكيمو يتناولون الأسماك التي تحتوي على الزيوت الدهنية، كما أثبتت الدراسات أن تناول هذه الأسماك يقلل من الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول.
يلعب الطب البديل دوراً مهماً وفعالاً في علاج العديد من الأمراض، وخاصة ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، ويجب التعرف على العلاجات العشبية المجربة للكولسترول.