علاج توقف التنفس أثناء النوم

هناك علاجات متعددة لانقطاع التنفس أثناء النوم، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية وجود علاج طبي لهذه المشكلة، كما أشادوا بأن علاج انقطاع التنفس أثناء النوم في المنزل هو أهم الطرق وأكثرها فعالية.

فهو عامل مهم في علاج وتقليل الحرمان من النوم أو ضيق الأرق، لذلك سنتناول العلاج المنزلي والطبي لانقطاع التنفس أثناء النوم على النحو التالي:

علاج انقطاع التنفس أثناء النوم

متلازمة انقطاع التنفس أثناء النوم هي مشكلة صحية يتوقف فيها التنفس مؤقتًا ويعود للشخص عدة مرات أثناء الليل.

وينتج عن انسداد الشعب الهوائية وعدم كفاية مرور الهواء ويعتبر من المشاكل الصحية المزعجة، ولذلك وضع الأطباء بعض العلاجات المختلفة له، فمنها العلاجات المنزلية ومنها العلاجات الطبية. تجدونها في الفقرات التالية:

أولاً: العلاج المنزلي لانقطاع التنفس أثناء النوم

انقطاع التنفس أثناء النوم مشكلة تحدث لغالبية الرجال والنساء وهي من المشاكل الصحية التي تتوفر لها طرق علاج منزلية بسيطة.

لذلك لا داعي للقلق كثيرًا. كل ما عليك فعله هو تغيير بعض العادات المعتادة خلال اليوم. فيما يلي وصف تفصيلي للعلاج المنزلي لانقطاع التنفس أثناء النوم:

1- فقدان الوزن الزائد للحد من انقطاع التنفس أثناء النوم

أحد العوامل الرئيسية التي تزيد من مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم هو زيادة الوزن. وقد أثبتت الدراسات الطبية أن ما يقارب 70% من الحالات التي تعاني من هذه المشكلة الصحية يعانون من الوزن الزائد.

تتسبب رواسب الدهون المحتبسة في الجهاز التنفسي العلوي في انسداده، مما يؤدي إلى عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم، كما أن فقدان الوزن الزائد يساعد في علاج معظم الحالات.

2- تغيير وضعية النوم لعلاج انقطاع التنفس

النوم على الظهر من أوضاع النوم التي تزيد من مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم حيث يهبط اللسان ويلين الفم باتجاه الجزء الخلفي من حلق الشخص مما يسبب انسداد مجرى الهواء.

لذلك، إذا كنت تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم، فمن الأفضل تجنب النوم على ظهرك، وينصح بالنوم في وضعية البطن أو الجانب مع رفع رأسك 4 أو 6 سم عن الجسم.

3- تدريب الحلق لعلاج انقطاع النفس

تتضمن طرق علاج انقطاع التنفس أثناء النوم في المنزل تمرين عضلات الحلق لتمكين التنفس بشكل أفضل أثناء النوم، وتتمثل هذه التمارين في النقاط التالية:

• اضغط على الحنك الصلب في تجويف الفم بلسانك وحافظ على هذا الوضع لمدة 5 دقائق.
• أثناء تنظيف الأسنان، يمكن الضغط على اللسان على الحنك السفلي.
• ضع إصبعك على خدك ثم حاول مقاومة الإصبع بعضلة خدك.
• يمكن وضع بالون فارغ بين الشفتين ثم يقوم المريض بأخذ نفس عميق من خلال الأنف ليملأ البالون بالهواء عن طريق الفم.
• يقوم الشخص بقبض شفتيه كما لو كان يقبل شخص ما ويحاول تحريك شفتيه إلى الأعلى والأسفل أو اليسار واليمين في هذا الوضع.

4- الإقلاع عن التدخين لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم

من الطرق التي تساهم في علاج انقطاع التنفس أثناء النوم هو تغيير نمط حياة الشخص؛ لأن الدراسات والأبحاث الطبية أثبتت أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم 3 مرات أكثر من الأشخاص العاديين.

ويحدث ذلك بسبب تراكم المخاط في قنوات الجهاز التنفسي العلوي مما يتسبب في توقف التنفس أثناء النوم، وقد أثبت الإقلاع عن التدخين تحسن الحالة الصحية للكثير من الأشخاص وأصبحوا الآن ينعمون بنوم مريح.

5- تنظيم وقت النومعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم

من الطرق التي ينصح بها الأطباء لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم، أن يحافظ المريض على قدر معين من النوم كل يوم، وأن يكون لديه روتين نوم، حيث تساهم هذه الطريقة في الراحة. وفيما يلي نصائح للنوم. الصامت :

• تأكد من حصولك على ما لا يقل عن سبع أو ثماني ساعات من النوم يوميا.
• من المهم الذهاب إلى السرير في نفس الوقت كل ليلة.
• يمكنك شرب مشروب دافئ للحصول على قسط كاف من الراحة.

6- تجنب المشروبات الكحولية لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم

يعد شرب المشروبات الكحولية أحد العوامل التي تسبب نومًا سيئًا أثناء الليل، كما أنه أحد العوامل التي تسبب انقطاع التنفس أثناء النوم، لذلك من المهم الابتعاد عن الكحول من أجل الحصول على نوم مريح.

7- مشروب لعلاج ضيق التنفس

ومن الطرق المنزلية لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم، تناول المشروبات التي تساعد على فتح الشعب الهوائية للإنسان، مثل الزنجبيل أو الزعتر، والتي لها القدرة على مساعدة الأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس على النوم الهادئ والراحة.

ثانياً: علاج انقطاع التنفس أثناء النوم طبياً

وبعد التعرف على طرق علاج انقطاع التنفس أثناء النوم في المنزل، سوف نعرض بعض الطرق الطبية التي يصفها الطبيب بعد التشخيص، والتي تساهم في التخلص من مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم من الأرق، وهي كالآتي:

1- استخدام أجهزة الضغط الهوائي الإيجابي المستمر جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر

ومن الطرق الطبية التي يستخدمها الأطباء في علاج حالات انقطاع التنفس أثناء النوم، جهاز يتم وضعه في مجرى الهواء للمريض، لتنقية وترطيب الهواء، ويعتبر حلاً مثاليًا في الحالات الشديدة.

2- استخدام أجهزة اللغة لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم

تعتبر أجهزة اللسان من الطرق التي تساهم في حل مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، حيث تساعد على شد الفك وإبقاء اللسان في مكانه الطبيعي من خلال محاولة منع اللسان من التراجع إلى الخلف.

3- بخاخ للأنف لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم

بمجرد تشخيص سبب انقطاع التنفس أثناء النوم، فإن الطرق التي قد يوصي بها الطبيب تشمل استخدام رذاذ الأنف قبل الذهاب إلى السرير لمساعدتك على النوم بشكل مريح، ومنع الاحتقان، وفتح الشعب الهوائية.

4- الجراحة في علاج انقطاع التنفس أثناء النوم

ومن أحدث الطرق المتوفرة لعلاج مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم هو الاستئصال الجراحي لبعض الأنسجة التي تسبب انسداد الشعب الهوائية، وتركها مفتوحة، مما يتيح للشخص الشعور بالراحة أثناء النوم.

ومع ذلك، في بعض الحالات، يجب عليك الحذر من عدم إجراء هذا الإجراء الجراحي، إلا عندما لا ينجح العلاج الدوائي.
علاج انقطاع التنفس أثناء النوم يتطلب فقط تغيير العادات الروتينية اليومية، وفي حالة انقطاع التنفس أثناء النوم بشكل متكرر ينصح باستشارة الطبيب لإجراء التشخيص المناسب للحالة.