علاج خفقان القلب بعد شرب القهوة أمر سهل وبسيط ولا يتطلب الكثير من الجهد، لأن القهوة عزيزة على قلوب الكثير من الناس، ولكن الإكثار منها كغيرها من المشروبات قد يكون ضارا رغم فوائده. نقدم لكم علاج خفقان القلب الذي يحدث بعد شرب القهوة:
جدول المحتويات
علاج خفقان القلب بعد شرب القهوة
من المعروف أن القهوة من الأجزاء المهمة في اليوم عند الكثير من الأشخاص؛ فهو يساعدهم على البقاء مركزين ومتيقظين أثناء العمل أو الدراسة أو الأعمال المنزلية.
تعتبر القهوة من أكثر المواد استهلاكاً على مستوى العالم، وذلك لاحتوائها على مادة الكافيين وهي من أكثر المواد المنشطة للإنسان، وللقهوة تأثير كبير على كافة أعضاء الجسم وأهمها جهاز القلب. يعد خفقان القلب الذي يحدث بعد شرب القهوة من أهم تأثيرات الكافيين على نظام القلب.
وبناء على ذلك نقدم لكم علاج خفقان القلب الذي يحدث بعد شرب القهوة في الفقرات التالية:
1- الاسترخاء والهدوء
تمارين الاسترخاء والتأمل يمكن أن تساهم بشكل كبير في علاج خفقان القلب، ومن أمثلة هذه التمارين اليوغا، فهي مفيدة جداً في ضبط ضربات القلب وإعادتها إلى إيقاعها الطبيعي.
أثناء اليوغا يمكنك تخيل صور طبيعية مثل البحر أو الجبال والتأمل فيها لمدة عشر دقائق أو أكثر، وبالتالي فإن إراحة الأعصاب وتقليل إفراز هرمونات التوتر من الدماغ يساهم في علاج خفقان القلب.
2- شرب الماء
يعد الجفاف أحد أسباب خفقان القلب، وفي حالة الإفراط في تناول القهوة تزداد هذه الحالة حيث يبذل القلب مجهوداً كبيراً لتوصيل الدم إلى جميع أعضاء الجسم، وبالتالي فإن الجفاف يمنع القلب من أداء وظائفه بشكل سليم.
لذلك، لتسريع الدورة الدموية وتقليل الجفاف في الجسم، عليك شرب كوبين من الماء على الأقل فور ملاحظة هذه الأعراض والاستمرار في ترطيب جسمك طوال اليوم بما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء.
3- حمام ساخن
يساهم الحمام الدافئ في استرخاء أعصاب وعضلات الجسم، بما في ذلك تقليل خفقان القلب؛ لأن للماء الدافئ فائدة كبيرة في تنشيط الدورة الدموية في الجسم والمساعدة على توزيع الدم إلى جميع أجزاء الجسم دون بذل الكثير من الجهد.
4- الأطعمة الدهنية
يمكن علاج خفقان القلب عن طريق تناول الأطعمة الدهنية، التي تقلل من مستوى الكافيين في الجسم. ويرجع ذلك إلى قدرة الكافيين على الذوبان في الدهون، مثل البيتزا أو البرغر أو البطاطس المقلية.
ووفقا لدراسة نشرتها أكاديمية أكسفورد الدولية، فإن بعض الأطعمة مثل القرنبيط والبروكلي والملفوف قد تساهم في التخفيف من خفقان القلب عند شرب القهوة.
4- استشارة الطبيب
في حالة استمرار خفقان القلب يجب استشارة الطبيب على الفور أو التوجه إلى غرفة الطوارئ لإجراء التشخيص ووصف العلاج المناسب للحالة.
أسباب خفقان القلب بعد القهوة
وبينما نحن بصدد شرح علاج خفقان القلب بعد شرب القهوة، فمن المفيد أن نذكر سبب خفقان القلب بعد شرب القهوة، والذي يحدث عند تناول أكثر من ثلاثة فناجين في اليوم. لأن زيادة نسبة الكافيين تسبب زيادة في ضربات القلب، وبالتالي زيادتها وعدم انتظامها.
دراسات على خفقان القلب بعد القهوة
بالإضافة إلى ما يقال عن علاج خفقان القلب بعد شرب القهوة، فإن القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تسبب خفقان القلب، ولكننا سنتطرق إلى بعض الدراسات التي تلقي الضوء على هذه المسألة:
- هناك بعض الدراسات السريرية تبين أن تناول 400 ملغ من الكافيين يومياً، أي ما يعادل خمسة أكواب، لا يسبب اضطرابات في ضربات القلب.
- أثبتت بعض الدراسات أن تناول الكافيين بانتظام لا يرتبط بزيادة اضطرابات ضربات القلب، إلا أن بعض الأشخاص يتأثرون بالكافيين بشكل ملحوظ أكثر من غيرهم، ويلاحظ خفقان القلب بعد تناول القهوة أو الكافيين بشكل عام.
- وذكر علماء في جامعة جنوب أستراليا أن الإفراط في تناول القهوة لا يحفز الجسم فحسب، بل يزيد أيضا من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب والقلق والغثيان، ولذلك هدفت الدراسة إلى تجنب شرب أكثر من ستة فناجين من القهوة. هذه المضاعفات.
- أظهرت نتائج بعض الدراسات أن الأفراد الذين يعانون من أمراض القلب الموجودة مسبقًا قد يعانون من زيادة خفقان القلب بعد تناول جرعات كافية من الكافيين والقهوة.
تشير هذه الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لديهم حساسية عالية لخفقان القلب يجب عليهم تجنب تناول جرعات عالية من القهوة، ومن الأفضل تجنب القهوة تمامًا أو تناول كميات معتدلة أو خفيفة آمنة.
تأثير القهوة على القلب
وإذا واصلنا الحديث عن علاج خفقان القلب بعد شرب القهوة، فسوف نتطرق إلى تأثير القهوة على القلب، عدا عن زيادة الخفقان، وسنتناول هذه التأثيرات من خلال الفقرات التالية:
1- ارتفاع ضغط الدم
تزيد القهوة بشكل مباشر من ضغط الدم بنسبة تصل إلى 10 ملم زئبق، ويحدث هذا بشكل ملحوظ لدى أولئك الذين لا يشربون الكثير من القهوة. لذلك، من الأفضل شرب القهوة بعد الوجبة، فهذا يخفف من الشعور بانخفاض الضغط الذي يصاحب الوجبة.
كما أن الإفراط في تناول القهوة يساهم في تحفيز الغدة الكظرية، مما يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الأدرينالين، الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم.
2- مرض الشريان التاجي
وقد تم اكتشاف أن بعض الأفراد لديهم طفرة جينية تؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي للكافيين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي عندما يستهلك هؤلاء الأفراد كميات كبيرة من القهوة.
3- ارتفاع نسبة الكولسترول
تحتوي القهوة على الكافستول الذي يمكن أن يزيد من مستوى الكولسترول الضار في الدم بمقدار 15 ملجم/ديسيلتر.
إلا أن القهوة المفلترة لا تحتوي على هذه المادة حيث يتم التخلص منها عن طريق المرشحات الورقية وبالتالي لا تزيد من نسبة الكولسترول في الدم.
4- زيادة الدهون
تساهم القهوة في زيادة نسبة الدهون المحيطة بالقلب وإخراج الماء من الجسم، وبالتالي فإن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى الموت البطيء.
5- زيادة معدل ضربات القلب
تعمل القهوة على إبطاء معدل ضربات القلب لاحتوائها على الكافيين الذي يزيد من هرمون الأدرينالين، كما أنها تسبب بعض الآثار الجانبية لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في عضلة القلب أو انسداد الشرايين.
الأضرار العامة لشرب القهوة
وبينما نتحدث عن علاج خفقان القلب الذي يحدث بعد شرب القهوة، سنتحدث أيضًا عن أضرار القهوة العامة على جسم الإنسان غير القلب، وذلك من خلال النقاط التالية:
- زيادة احتمالية الإصابة بقرحة المعدة.
- زيادة الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- إسهال.
- الشعور بالتوتر الشديد والقلق والتوتر.
- – تزداد احتمالية الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان القولون.
- ارتفاع نسبة الإصابة بهشاشة العظام.
- ارتفاع ضغط الدم.
- جفاف الجلد وظهور التجاعيد.
- التعرض للغازات والاضطراب المعوي.
بعد شرب القهوة
يصل الكافيين في الدم إلى أعلى تركيز له بعد ساعة من تناوله ويبقى في الدم لمدة تتراوح بين ساعتين واثنتي عشرة ساعة، أي بمعدل خمس ساعات؛ ويعتبر هذا هو الوقت الذي يتم فيه تقليل كمية الكافيين إلى النصف.
ولذلك فإن تأثير القهوة على نظام القلب والأوعية الدموية يختفي بعد فترة ويعود إلى مستواه الطبيعي بعد عشر إلى ستين ساعة.
نصائح لحماية نفسك من الآثار السلبية للقهوة
وبعد التعرف على علاج خفقان القلب الذي يحدث بعد شرب القهوة، سنتناول بعض النصائح لتجنب أضرار شرب القهوة ومنها خفقان القلب، وذلك من خلال النقاط التالية:
- تناول القهوة بكميات معتدلة وفي فناجين صغيرة، حيث يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية 400 مليغرام، أي أربعة فناجين صغيرة من القهوة.
- اختر أنواع القهوة عالية الجودة، ويفضل القهوة العضوية التي لم تتعرض للمبيدات الحشرية.
- استبدل القهوة العادية بالقهوة الخضراء، التي تعتبر مصدراً عالياً لحمض الكلوروجينيك ومضادات الأكسدة، وتزيد من مناعة الجسم، وتحمي من الإصابة بالسرطان، وتقلل من الدهون والوزن في الجسم.
- للاستمتاع بطعم القهوة وتجنب آثارها الضارة، قم بشراء القهوة منزوعة الكافيين بدلاً من القهوة العادية.
- قم بشراء القهوة المفلترة، حيث أن ورق الترشيح يزيل المواد الضارة بالجسم.
- ومن الأفضل أن لا تحتوي القهوة على الكريمة والسكر، فهي ضارة بالصحة.
- إضافة القرنفل إلى القهوة يساهم في خفض مستوى السكر في الدم، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومواد تحارب البكتيريا والجراثيم.
لذة القهوة لا تقاوم وتساعد الأفراد على القيام بمهامهم اليومية بشكل سليم دون الحاجة إلى النوم بسبب الكافيين، إلا أن الإفراط في تناولها يسبب أيضاً خفقان القلب وأضرار أخرى على صحة الجسم.