يعتبر علاج فقر الدم عند الأطفال بالغذاء من أهم الأمور التي تعاني منها الكثير من الأمهات مع أطفالهن من فقر الدم ، حيث أنه سبب من الأمراض التي تؤثر بشكل كبير على صحة الأطفال ، والتغذية الصحية الجيدة من أهم الأمور. طرق العلاج التي تساعد في علاج فقر الدم وسنتحدث في هذا المقال في الموقع حول كيفية علاج فقر الدم بالطعام.

علاج فقر الدم عند الأطفال بالغذاء

يعاني الكثير من الناس ، وخاصة الأطفال ، من فقر الدم ، ويعني فقر الدم أن نسبة خلايا الدم الحمراء ومستويات الهيموجلوبين في الدم أقل من الطبيعي ، وبالتالي تقل قدرة الدم على حمل الأكسجين ، مما ينتج عنه مجموعة من الأعراض. النعاس المستمر والضعف العام وصعوبة التنفس وبرودة الأطراف وشحوب الجلد والصداع واضطرابات ضربات القلب بما في ذلك صعوبة التركيز والإرهاق ومضاعفات فقر الدم يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والدماغ.

  • يجب الانتباه إلى نظام غذائي سليم ومتوازن ، بما في ذلك الأطعمة التي تعالج فقر الدم.
  • الحرص على إضافة فيتامين ب 12 والمغنيسيوم إلى النظام الغذائي ، مع الحرص على تناول الأطعمة الغنية ببكتيريا البروبيوتيك التي تحسن الهضم وتحمي الأمعاء.
  • الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالحديد لعلاج فقر الدم.
  • تنظيم وقت الطفل وتوفير الراحة الكافية له النوم لفترة كافية من الوقت.

تابعنا

الأطعمة التي تساعد في علاج فقر الدم عند الأطفال

هناك أيضًا مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تساعد في علاج فقر الدم عند الأطفال ، بما في ذلك:

الحبوب والبقوليات

إنه مصدر جيد للحديد ، بما في ذلك الحبوب والبقوليات (الفاصوليا واللوبيا والفول والبازلاء والحمص).

الأطعمة الغنية بفيتامين سي

إن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مهم جدًا لأنه يزيد من معدل امتصاص الحديد ويستفيد إلى أقصى حد من الحديد في الطعام والأطعمة الغنية بفيتامين C (الفراولة والفلفل والبابايا والطماطم والليمون واليوسفي والكيوي والبروكلي ، البرتقال)

فاكهة

معظم أنواع الفاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم وعناصر الحديد (الموز والتمر والمشمش والعنب) ، وكلها تساعد بشكل كبير في علاج فقر الدم عند الأطفال ويحب معظم الأطفال الفاكهة لأنها حلوة. ذوق.

الخضار الورقية

تعتبر الخضروات من أفضل المنتجات المستخدمة في علاج فقر الدم عند الأطفال ، لاحتوائها على العناصر الغذائية المفيدة التي تعالج فقر الدم ، وخاصة الخضار الورقية ، والخضروات ذات الأوراق الداكنة ، وكميات عالية من الحديد وحمض الفوليك. من المهم علاج فقر الدم ، لذلك يوصى بتضمين الخضار الورقية بشكل أساسي في وجبات الأطفال (الملفوف ، السبانخ ، الخس ، الجرجير ، السلق ، الهندباء والملفوف) ، وتجدر الإشارة إلى أن تناول بعض الخضار الورقية مثل السبانخ يشمل. وجود كمية كبيرة من الأوكسالات ، مما يجعل امتصاص الحديد نشيطًا وصعبًا ، لذا يجب توخي الحذر عند تناوله.

تابعنا

تنأول الماكولات البحرية

يمكننا علاج فقر الدم عند الأطفال عن طريق تناول المأكولات البحرية ، حيث تتميز المأكولات البحرية بكمية كبيرة من حديد الهيم بالإضافة إلى العديد من العناصر الضرورية لصحة الجسم ، مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم ، ومن أمثلة الأطعمة البحرية (الجمبري). والمحار وبلح البحر والقشريات المختلفة والسلمون والسردين والماكريل والتونة).

وتجدر الإشارة إلى أن السلمون المعلب يحتوي على نسبة عالية من الحديد ولكنه في نفس الوقت يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم ، كما أن عنصر الكالسيوم يسبب تثبيط امتصاص الحديد في الجسم.

أكل الكبد

يعد الكبد مصدرًا جيدًا جدًا للحديد وحمض الفوليك ، لذلك يجب أن يُدرج في أغذية الأطفال لعلاج فقر الدم ، فالكبد ليس غنيًا بالحديد فحسب ، بل أيضًا (قلوب وكلى الأبقار والجاموس).

أكل العسل الأسود

يحتوي العسل الأسود على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن أبرزها الحديد الذي يساعد في علاج فقر الدم عند الأطفال ، ويزيد الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء ، ويساعد في الوقاية من العديد من الأمراض الأخرى.

تناول اللحوم والدواجن

حيث تحتوي جميع اللحوم والدواجن على حديد الهيم ، وتعتبر اللحوم الحمراء ولحم الضأن من أفضل مصادره ، بينما تحتوي الدواجن على نسبة منخفضة من الحديد ، كما أن تناول اللحوم أو الدواجن مع الخضار الورقية يساعد على زيادة معدل امتصاص الحديد في الجسم.

أكل البنجر

يجب على مرضى فقر الدم الحرص على تناول الطعام ، حيث أن جذر الشمندر غني جدًا بمركب فيتامينات ب ، بما في ذلك الحديد وحمض الفوليك ، مما يساعد على تنظيم الدورة الدموية ومستويات الحديد الصحية في الجسم.

الأطعمة المدعمة بالحديد

يوفر العديد من الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل عصير البرتقال المدعم ، والحبوب المدعمة ، وكذلك أطعمة الدقيق المدعمة (مثل الخبز الأبيض) ، والمعكرونة ، والأطعمة المصنوعة من الأرز الأبيض المدعم ودقيق الذرة ، وهي مناسبة للنباتيين. تم تعزيز هذا أيضًا.

تناول المكسرات والبذور

يوجد الحديد أيضًا في العديد من أنواع المكسرات والبذور ويمكن إضافته إلى العديد من الأطعمة للحصول على نكهة فريدة ، ويمكن أيضًا الحصول على الحديد من بذور اليقطين والفستق والكاجو وبذور القنب والصنوبر وبذور عباد الشمس. إنه مصدر جيد للحديد ، لكن اللوز يحتوي أيضًا على الكالسيوم ، والذي يمكن أن يتداخل مع امتصاص الجسم للحديد.

تابعنا

نصائح للمساعدة في منع فقر الدم

بعد وصف علاج فقر الدم عند الأطفال مع الطعام ، هناك بعض النصائح التي يجب مراعاتها للوقاية من فقر الدم ، لذلك يجب الحرص على تطوير نظام غذائي متكامل يحتوي على بعض العناصر الهامة التي تساعد في الوقاية من فقر الدم. للبالغين والأطفال ومنهم:

تناولي الكبد وفيتامين ب 12

يمكن علاج فقر الدم عند الأطفال بالغذاء عن طريق تناول الكبد ، لأن الكبد يحتوي على نسب عالية من الحديد ومختلف المعادن الهامة الأخرى ، بالإضافة إلى مجموعة فيتامين ب 12 ، ويجب على الجميع استهلاك كميات كافية حيث تساعد هذه المعادن في الوقاية من فقر الدم. .

خميرة البيرة

تتميز الخميرة بمحتواها الكبير من حمض الفوليك والحديد بالإضافة إلى البروتين.

خذ حبة

المكان الذي يجب أن يحرص فيه الجميع على تناول طبق من السلطة الخضراء. يوميا وكذلك العصائر الطبيعية مثل عصير الجوافة والبرتقال والليمون والتي تعتبر مغذية ومفيدة لصحة جسم الإنسان.

تناول الخضر الورقية

الخضار الورقية غنية بالحديد وحمض الفوليك. يمكن أن يقلل تناول السبانخ الخام ، الذي يحتوي على نسبة عالية من حمض الأكساليك ، من امتصاص الحديد. ينصح أيضًا بالخضروات الورقية الأخرى مثل اللفت والبروكلي.

استهلك العسل الطبيعي

ينصح بتناول كمية قليلة من العسل الأبيض كل يوم ، يمكنك تناول ملعقة كبيرة كل يوم ، فهذا سيساعد على الوقاية والوقاية من فقر الدم ، لأن العسل الأبيض يحتوي على الكثير من الحديد ويجب على مرضى فقر الدم تجنب تناول السكر المعالج.

تابعنا