فوائد الشمر المغلي للقولون وطريقة تحضيره

فوائد الشمر المغلي للقولون وطريقة تحضيره يسألها الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون.

وبما أن الشمر هو أحد الأعشاب التي لها العديد من الفوائد الصحية المختلفة، بما في ذلك تقديم فوائد محددة لمشكلة القولون وتحسين عملية الهضم، ففي هذا الموقع سوف نتعرف على كيفية تحضير الشمر المغلي لعلاج القولون.

فوائد الشمر المغلي للقولون وطريقة تحضيره

فوائد الشمر المغلي للقولون

فوائد الشمر المغلي للقولون هي:

• يحتوي الشمر على ألياف غذائية تساعد على تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك أو الإسهال.
• تعمل الألياف الغذائية الموجودة في بذور السمر على الوقاية من الإسهال المائي عن طريق إبطاء حركة الأمعاء.
• وقد ثبت من خلال العديد من الدراسات أن بذور الشمر تحتوي على مواد مضادة للفطريات والبكتيريا تحارب الالتهابات التي تصيب الأمعاء والقولون وتسبب تكون الغازات.
• تعمل بذور الشمر أيضًا على تقليل الإمساك عن طريق استرخاء عضلات المعدة.
• يحتوي الشمر على حمض الأسبارتيك، وهو أحد الأحماض التي تساعد في تخفيف مشاكل الغازات والانتفاخ.
• كما أنه يحتوي على السينيول والإيثينول، اللذين لهما القدرة على محاربة الجراثيم وإزالة السموم الزائدة من الجسم.
• يخفف من تقلصات المعدة الناتجة عن متلازمة القولون العصبي.
• يعالج الإمساك، وذلك عن طريق زيادة إفراز الصفراء في المعدة.

طريقة عمل الشمر المسلوق

للاستفادة من الفوائد المذهلة التي تحتوي عليها بذور الشمر، قومي بتحضيرها على النحو التالي:

مكونات

• ملعقة من بذور الشمر.
• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة عسل.

كيف يتم إعدادها

1. أضف ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي واتركه لبضع دقائق حتى يغلي.
2. يتم تحلية المشروب بالعسل الطبيعي لمذاق رائع.
3. تناولي هذه الوصفة مرتين يومياً، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء، للحصول على أفضل النتائج.

كيفية استخدام الشمر للغازات؟

هناك العديد من الطرق الموثوقة للتخلص من الغازات في القولون:

4. يمكن إضافة الشمر إلى بعض البطاطس المقلية للحصول على نكهة جيدة.
5. كما يتم إضافة 6 جرام من بذور الشمر إلى بعض الوصفات.
6. كما تضاف بذور الشمر إلى المخبوزات لمنحها طعماً مميزاً.
7. كما يمكنك الحصول على الشمر عن طريق شراء كبسولات الشمر من الصيدليات، ولكن يجب أن يكون ذلك تحت إشراف طبي.

خليط الشمر واليانسون لعلاج القولون العصبي

خلط اليانسون مع الشمر يساعدك على الحصول على راحة فورية من القولون العصبي، ويتم تطبيق هذه الوصفة كالآتي:

مكونات

• 1 ملعقة كبيرة شمر.
• و1 ملعقة يانسون.
• 1 ملعقة كبيرة كمون.
• ملعقة صغيرة من الزعتر.
• بعض بذور الكتان.

كيف يتم إعدادها

1. تُسكب جميع المكونات السابقة في وعاء نظيف.
2. أضيفي الماء إلى المكونات السابقة وانتظري حتى يغلي.
3. يتم تحلية المشروب بالعسل الطبيعي ولا ينصح بإضافة أي سكر.
4. ومن أفضل الأوقات لشرب هذا المشروب هو بعد حوالي ساعة من تناول الوجبة.
5. تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الآمنة التي لا تسبب أي مشاكل صحية عند تناولها يومياً.

نصائح لعلاج القولون

وبما أن مشكلة القولون هي مشكلة شائعة تصيب نسبة كبيرة من الناس، فيمكن اتباع النصائح التالية لعلاج مشكلة القولون:

• ويفضل تناول 6 وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
• الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية لتحسين عملية الهضم.
• كما يجب عليك اختيار نظام غذائي صحي يحتوي على الكربوهيدرات والسكر والبروتين وغيرها من العناصر التي يحتاجها الجسم.
• مضغ الطعام جيداً، لأن ابتلاع الطعام دون مضغ يؤدي إلى تراكمه في الأمعاء ويؤثر على عملية الهضم.
• وينصح أيضًا بالحد من تناول المشروبات الغازية التي تسبب تهيج البطن.
• كما يجب عليك ممارسة الرياضة لأنها تحسن عملية الهضم وبالتالي تقلل من وجود مشاكل القولون.
• يجب عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة لأن المعدة لا تستطيع هضم الطعام بشكل جيد أثناء النوم.

وأخيراً تعرفنا على فوائد الشمر المغلي للقولون وطريقة تحضيره، فكل من يعاني من مشاكل في القولون يمكنه أن يثق بهذه الوصفة ويتناولها يومياً دون أن يفشل، وحينها سوف تحصل على نتائج جيدة. فترة زمنية معينة.