فوائد المياه الغازية للكلى – هل هي موجودة بالفعل أم لا؟ ما هي الفوائد الأخرى للمياه الغازية على الجسم وما هي أضرارها؟ تعتبر المياه الغازية مياه صالحة للشرب، ولكن بما أن غاز ثاني أكسيد الكربون يذوب فيها، فهي تعتبر بديلاً للمشروبات الغازية التي تحتوي على كميات عالية جداً من السكر الضار، ولذلك سنتعرف أيضاً على فوائد المياه الغازية على صحة الإنسان. الكلى.
جدول المحتويات
فوائد المياه الغازية للكلى
عند صنع المياه الغازية يتم إضافة كميات قليلة من المعادن إليها وإضافة الملح لجعلها ذات طعم خفيف وتكون صالحة للشرب، ونظراً لوجود ثاني أكسيد الكربون في محتواها فإنه يتفاعل مع الماء لتكوين حمض الكربونيك الذي يعطي الإحساس بالوخز عند شرب المياه الغازية.
مما سبق تبين أن المياه الغازية تحتوي على العديد من المكونات التي تجعلها مختلفة عن المياه العادية وهذه المكونات المضافة يمكن أن تترك أثرا على الجسم، ومن هنا الفوائد العديدة التي يحصل عليها الجسم عند شربها. أو ثبت أن استخدام هذه المياه لأغراض أخرى كثيرة لا يسبب ضررًا يذكر.
متى سيأتي فوائد المياه الغازية للكلى: لم يتم ذكر أي فوائد تتعلق بالكلى على وجه التحديد، بل على العكس، فقد ذكر أن المياه الغازية أكثر فائدة لصحة الجسم العامة وعملية الهضم، ولكن لا يوجد ما يؤكد ذلك. وهو مفيد بشكل خاص للكلى.إلا أن المشروبات الغازية التي تحتوي على كميات عالية من السكر لها تأثير على الكلى، ولكن هذا التأثير سلبي.
أثبتت العديد من الدراسات أن تناول المشروبات الغازية باستمرار يمكن أن يزيد من فرص إصابة الإنسان بحصوات الكلى ويجعله أكثر عرضة للإصابة بالعديد من أمراض الكلى، كما تؤثر هذه العادة سلباً على صحة الجسم بشكل عام، حيث يكون الإنسان عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم. مرض السكري والعديد من الأمراض الأخرى. أمراض أخرى.
الفوائد العامة للمياه الغازية
بالحديث عن فوائد المياه الغازية للكلى، ومع العلم أنه لا توجد فوائد محددة تربط صحة الكلى بشرب المياه الغازية، سنتحدث عن الفوائد العامة العديدة للمياه الغازية على الصحة والجسم خارجياً وبشكل عام. ومن أهم وأبرز هذه الفوائد، والتي تجعل العديد من الأشخاص يستخدمونه داخليًا لأغراض عديدة، وليس للشرب فقط، ما يلي:
1- يحسن عملية الهضم
من أول وأهم فوائد المياه الغازية أنها تعمل على تحسين وتسريع عملية الهضم، كما أنها تمنع العديد من المشاكل الصحية المتعلقة بالهضم، كما أنها تقلل من تكرار حالات عسر الهضم وتمنع الإمساك، كما أنها مفيدة للأغراض التالية :
- التقليل من حدة الأعراض المصاحبة لعسر الهضم.
- توفر المياه الغازية قدرة أفضل على بلع الطعام لأنها تحتوي على مكونات معينة تعمل على تقوية الأعصاب المسؤولة عن عملية البلع.
- وبما أنه يلعب دوراً في زيادة حركة الأمعاء في عملية الهضم وبالتالي حدوث التبرز بشكل متكرر أكثر من الطبيعي، فإنه يخفف من الأعراض والألم المصاحب للإمساك، وبالتالي يقلل من الإمساك.
- كما تعمل المياه الغازية على تحسين الصحة العامة للجهاز الهضمي.
2- الاهتمام بصحة القلب
على الرغم من عدم وجود العديد من الدراسات والأدلة العلمية لإثبات هذه النقطة، يقال إن المياه الغازية تعمل على تحسين صحة القلب بشكل كبير حيث تم ربطها بعوامل تزيد وتحد من فرص الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك:
- خفض مستوى السكر في الدم.
- يقلل من الإصابة بالتهابات الجسم بأنواعها.
- إذا كان مستوى الكولسترول في الدم منخفضاً فمن الممكن أن تزيد المياه الغازية هذا المستوى إلى الحد الطبيعي.
- تقليل نسبة الكولسترول الزائد في الدم.
3- التخسيس والتحكم في الوزن
يقال إن المياه الغازية لها دور في إنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحي للجسم، ويقال إن المياه الغازية لها الخصائص التالية:
- ونظراً لاحتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، فهو مشروب صحي كبديل لمشروبات زيادة الوزن، خاصة إذا كانت هذه المياه لا تحتوي على أي نسبة من السكر، ويعتبر هذا مشروباً صحياً أكثر مقارنة بشرب المياه الغازية والمشروبات الغازية والمشروبات الغازية. المشروبات الغازية. يحتوي على كمية كبيرة من السكر وهو أحد العوامل الرئيسية لزيادة الوزن.
- ويقال إن المياه الغازية تبطئ عملية إفراغ المعدة، فيبقى الطعام في المعدة لفترة أطول، مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يكون إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم أقل.
4- الترطيب والتغلب على العطش
ننصحك بالقراءة
يلعب شرب المياه الغازية دوراً في إبقاء الجسم رطباً وتوفير كميات مناسبة وكافية من العناصر التي تحافظ على رطوبة الجسم، وهذا يفيد الأشخاص الرياضيين أكثر من غيرهم لأن الشخص الرياضي يفقد حوالي 6 إلى 10% من السوائل الموجودة في جسمه. عند ممارسة الرياضة، يزداد محتوى الماء في الجسم ويمكن أن تظهر أعراض الجفاف في كثير من الأحيان.
5- بعض فوائد المياه الغازية المتنوعة للجسم خارجياً وداخلياً
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه، فإن شرب المياه الغازية له فوائد عديدة، بعضها يمكن أن يأتي من خارج الجسم، مثل العناية بالبشرة والشعر، وفوائد أخرى تشمل جميع ما يلي:
- وهو مشروب صحي ويمكن استخدامه كبديل للمشروبات الغازية المنكهة، ومن الممكن إضافة بعض النكهات مثل عصير الليمون الطبيعي أو عصير البرتقال إلى المياه الغازية.
- هناك شركات تنتج المياه الغازية وتضيف إليها كمية معينة من الكالسيوم، وفي هذه الحالة تكون المياه الغازية أكثر فائدة لصحة العظام ويمكن للجسم أن يمتص هذا الكالسيوم بسهولة أكبر من الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان. .
- تحتوي المياه الغازية على الصوديوم والمغنيسيوم، اللذين يلعبان دورًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية.
- كما أن للمياه الغازية بعض الفوائد الجمالية؛ لأنه يحتوي على العديد من العناصر الطبيعية التي تساعد على تغذية الشعر وتقليل تساقط الشعر، وذلك عند استخدام هذا الماء بدلاً من الماء العادي الذي يحتوي على كميات عالية من المعادن والأملاح لغسل الشعر.
- تساعد بعض أنواع المياه الغازية على زيادة نعومة الشعر لاحتوائها على حمض الفوسفوريك الذي له دور فعال في زيادة حموضة الشعر ومنع التجاعيد.
أضرار المياه الناعمة
بعد أن تعرفنا على فوائد المياه الغازية للكلى وغيرها من الفوائد العامة، حان الوقت للحديث عن أضرار المياه الغازية على الجسم. لأن المشروبات الغازية لها العديد من الآثار الضارة، خاصة عند تناولها بكثرة. ومن أبرز هذه الأضرار:
1- زيادة أعراض القولون العصبي
هناك العديد من النصائح التي توجه الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو مشاكل صحية في المعدة لتجنب شرب المياه الغازية لأنها يمكن أن تسبب تراكم الغازات في المعدة وقد يعاني الشخص من انتفاخ غير مريح. وقد يكون أيضًا سببًا لحدوث كل ما يلي:
- حرقان مؤلم في الصدر.
- زيادة شدة الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
- زيادة أعراض مرض ارتجاع المريء.
2- احتمالية تسوس الأسنان
وإذا كانت هذه المياه الغازية تحتوي على كميات عالية من السكر، فإنها يمكن أن تسبب ضرراً كبيراً على صحة الأسنان، مثل إضعاف مينا الأسنان، وهي المادة التي تحمي الأسنان وتجعلها قوية ضد الحساسية. السكر والأملاح والأحماض يمكن أن تزيد من خطر تسوس الأسنان.
ومع ذلك، فإن عدم احتواء الماء على كمية عالية من السكر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على حماية صحة الأسنان، وكذلك تنظيف الفم والحفاظ على نظافته.
بعض النصائح لشرب المياه الغازية
بعد الحديث عن فوائد وأضرار المياه الغازية وذكر المعلومات عن فوائد المياه الغازية على الكلى، سنتناول بعض النصائح المهمة عند شرب المياه الغازية في السطور التالية، ومن أهم هذه النصائح:
- ويفضل قراءة الملصقات الموجودة على زجاجات المياه الغازية للتأكد من أن المياه لا تحتوي على السكر أو أي محليات صناعية تستخدم بدلا من السكر، كما أنها خالية من المواد المضافة مثل كميات الكافيين والصوديوم. يجب الحرص على شرب المياه الغازية التي لا تحتوي على حمض الستريك أو أي إضافات.
- بالنسبة للأشخاص الذين لا يفضلون شرب الماء العادي، يمكن استهلاك المياه الغازية كبديل.
- إن إضافة بعض الخضار أو الفواكه الطبيعية إلى المياه الغازية يزيد من فوائدها، كما يمكن إضافة بعض القطع التي تعتبر بدائل للنكهات توضع في المشروبات الغازية التي تحتوي على السكر ويوضع فيها قطعة من الحمضيات. أضيفي بعض العصير الطبيعي الطازج من الفاكهة مثل الليمون أو إحدى الفواكه المفضلة لديك، كما يمكن إضافة القليل من قطع الفراولة وأوراق النعناع.
- عند شراء المياه الغازية، يجب عليك اختيار علامة تجارية موثوقة وذات سمعة طيبة.
- إذا كان الشخص يعاني من أمراض القولون أو المعدة، يفضل تجنب شرب المياه الغازية.
فوائد المياه الغازية للكلى يمكن الإشارة إلى فوائد المياه الغازية على مستويات الجلوكوز والكوليسترول في الدم، مما يحافظ على الدم في حالة جيدة وبالتالي تصبح الكلى صحية نتيجة شرب المياه الغازية. .