ما هي فوائد شرب الزعتر البري؟ كيف يستعمل هذا؟ الزعتر البري من الأعشاب التي يستخدمها الكثير من الأشخاص، وخاصة سكان بلاد الشام، لأنه يضيف طعماً مختلفاً وممتعاً لأطباقهم. إلا أن الكثير من الناس قد لا يعلمون أن للزعتر البري العديد من الفوائد التي تعمل على تجميل جسم الإنسان. ما هي فوائد شرب الزعتر البري؟ وهذا ما سنتعرف عليه في موضوعنا
جدول المحتويات
فوائد شرب الزعتر البري
يوصف الزعتر البري بأنه من النباتات التي لها رائحة طيبة ونفاذة، وبالإضافة إلى فوائده العديدة، فإن مذاقه طيب أيضًا عند إضافته إلى الأطعمة المختلفة، ولذلك سنوضح أهم فوائد شرب الزعتر البري على النحو التالي. :
1- خفض ضغط الدم
ومن أهم فوائد الزعتر البري أنه يخفض ضغط الدم المرتفع، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة عن طريق خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم.
2- التخلص من رائحة الفم الكريهة
يساعد شرب الزعتر البري على التخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث أن رائحته النفاذة تغطي جميع أنواع الروائح، ولهذا السبب ينصح الأشخاص الذين يعانون باستمرار من رائحة الفم الكريهة، بإعداد الزعتر البري كمشروب صباحي لبدء اليوم.
3- تقليل الالتهابات
يعتبر الزعتر البري من النباتات التي لها العديد من الخصائص المفيدة للجسم، حيث يحتوي على الثيمول الذي يعمل على محاربة الإنزيم الذي يساعد على زيادة الالتهابات، لذلك يمكننا القول أن شرب الزعتر البري باستمرار يمكن أن يحمي الإنسان من الالتهابات المختلفة . .
4- تحسين صحة الجهاز التنفسي
يعمل مشروب الزعتر البري كأحد العوامل التي تساعد في علاج العديد من أمراض الجهاز التنفسي وتسريع الشفاء، ومن هذه الأمراض:
- بارد.
- التهابات الحلق والتهابات الحنجرة.
- التهاب شعبي.
- يستخدم لعلاج السعال المصحوب بالبلغم، وخاصة السعال الديكي، حيث يعتبر طارداً للبلغم.
- عدوى الجهاز التنفسي العلوي.
- الربو.
5- يدعم صحة الجهاز الهضمي
وبما أننا تحدثنا عن فوائد شرب الزعتر البري، فيجب أن نعلم أن شرب الزعتر البري له العديد من الفوائد التي تفيد الجهاز الهضمي. هؤلاء:
- يزيد من قوة البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- وبما أنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات، فإنه يقلل من الميكروبات في المعدة.
- يعمل على زيادة الطبقة المخاطية في المعدة، مما يعمل على حماية المعدة من الحموضة التي تؤدي في بعض الأحيان إلى تآكلها، مما يسبب القرحة.
- يعمل كمضاد للتشنج، مما يساعد في علاج المغص المعوي.
- يساعد على التخلص من عسر الهضم.
- يقلل من الشعور بالحرقة، ويمنع عودة الحمض من المعدة إلى المريء.
- يستخدم في علاج انتفاخ البطن لأنه يمتلك خصائص طاردة للريح.
- يمكن استخدامه للتخلص من الديدان التي تصيب الجهاز الهضمي.
6- يعمل على تحسين الحالة النفسية
يحتوي زيت الزعتر البري على مادة الكارفاكرول التي لها خصائص عطرية وعلاجية تؤثر على نشاط الخلايا العصبية مما يسبب زيادة المشاعر الإيجابية وبالتالي تحسين الحالة المزاجية والنفسية، ولذلك فإن الأشخاص الذين يشربون الزعتر البري باستمرار تكون لديهم حماسة أكبر للحياة.
7- يحمي من الأورام السرطانية
يحتوي الزعتر البري على الثيمول والكارفاكرول، اللذين يعملان كمضادات للأكسدة ومضادات للسرطان، ولذلك فإن شرب الزعتر البري يوفر حماية مستمرة من خطر الإصابة بالأورام السرطانية.
8- إنقاص الوزن
أثبتت بعض الدراسات أن شرب الزعتر البري يمكن أن يؤثر على الوزن ويقلله، وذلك لاحتوائه على مادة الثيمول التي تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وتساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن، كما أنه يزيد من حساسية الأنسولين واللبتين، ويقلل من مستويات الكولسترول الضار في الدم. كما أنه ينقي الجسم من السموم المتراكمة.
9- تحسين صحة الأسنان
وفي معرض شرح فوائد شرب الزعتر البري، يجب علينا أيضًا توضيح أن نبات الزعتر البري يحتوي على مركبات يمكن أن تحمي الفم من خطر الإصابة بالعدوى، كما تساعد في تحسين صحة الأسنان وحمايتها من التسوس.
10- مسكن للآلام
ننصحك بالقراءة
تعمل الزيوت الأساسية الموجودة في الزعتر البري كعامل مضاد للتوتر، مما يساعد على تهدئة الأعصاب وتجعلك تشعر بالاسترخاء، كما أن شرب الزعتر البري يمكن أن يعالج الصداع أيضًا.
11- التخفيف من أعراض الدورة الشهرية
بالإضافة إلى تخفيف تشنجات الدورة الشهرية، يساعد شاي الزعتر أيضًا على تقليل أعراض الدورة الشهرية المتبقية، مثل تخفيف التقلبات المزاجية لدى المرأة.
12- زيادة الرغبة الجنسية
يزيد شرب الزعتر البري من الرغبة الجنسية، وذلك لاحتوائه على بعض المواد والروائح التي تثير الشهوة لدى الرجل والمرأة، كما يمكن أن يكون فعالاً في زيادة القدرة الجنسية لدى الرجل عن طريق تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
13- تقوية جهاز المناعة
يعتبر الزعتر البري من الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين C وفيتامين A. كما أنه يحتوي على النحاس والحديد والمنجنيز والألياف، وجميع هذه العناصر تعمل كحواجز ضد نزلات البرد. إنها تؤثر عليك لأنها تعمل على تقوية جهاز المناعة لديك.
14- تخفيف أعراض الحمل
شرب الزعتر البري يخفف من أعراض الحمل كالغثيان والقيء الذي يصيب المرأة، ويحمي الأم والجنين من فقر الدم، ويحمي من تساقط الشعر أثناء الحمل، ويريح الحامل من مشاعر القلق والتوتر. ولا ننسى أن الاستشارة ضرورية، ويجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب قبل شرب الزعتر البري لأن الإفراط في تناوله لا يجوز لأنه قد يسبب تشوهات للجنين.
كيفية تحضير مشروب الزعتر البري؟
وللتعرف على فوائد شرب الزعتر البري ينبغي أن نوضح كيفية تحضير هذا المشروب كما يلي:
- قم بغلي كمية قليلة من أوراق الزعتر البري في كوب من الماء المغلي.
- نقع الأوراق في الماء لمدة 5 إلى 8 دقائق.
- يتم تناول المشروب بعد تصفيته وتحليته بالعسل.
تحذيرات من شرب الزعتر البري
بالرغم من أننا سبق أن ذكرنا فوائد شرب الزعتر البري وذكرنا أنها كثيرة، إلا أن هناك بعض المجموعات التي يفضل عدم تناولها دون استشارة الطبيب، وهذه المجموعات هي:
- أطفال.
- امرأة حامل.
- الرضاعة الطبيعية.
أضرار شرب الزعتر البري
وبينما بينا فوائد شرب الزعتر البري، إلا أنه يجب أن نشير أيضاً إلى أن هناك بعض الآثار الجانبية التي قد يسببها في بعض الحالات؛ هؤلاء:
1- الحساسية
هناك بعض الأشخاص يعانون من مشاكل الحساسية عند تناولهم للنبات، ولذلك فإن تناول مشروب الزعتر البري يسبب حساسية يمكن أن تظهر على الجلد على شكل طفح جلدي وحكة واحمرار.
2- اضطرابات الجهاز الهضمي
يسبب شرب الزعتر البري الانتفاخ والإمساك وآلام المعدة في بعض الحالات.
3- تقليل تجلط الدم
يؤدي الإفراط في شرب الزعتر البري إلى انخفاض نسبة تخثر الدم، مما قد يؤدي إلى نزيف خطير في حالة الإصابة، لذلك ينصح بعدم شرب الزعتر البري قبل الخضوع لأي عملية جراحية.
الزعتر البري من النباتات التي لها فوائد عديدة ويمكن استخدامه كمكون في الأطعمة المختلفة أو كمشروب، ولكن يجب أن نعلم أن الاستخدام المفرط يمكن أن يسبب الضرر كما أنه مفيد.