كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار

معدتي مليئة بالغازات، هذه هي المشكلة التي أعاني منها في الآونة الأخيرة، كنت أعاني من الكثير من المشاكل مما أدى إلى امتلاء معدتي بالغازات، مما جعلني أشعر بالحرج وعدم الراحة، فإليكم طريقة حلها. للبالغين.

معدتي مليئة بالغازات

كنت أشكو باستمرار من أن معدتي مليئة بالغازات، مما جعلني أشعر بعدم الراحة، كنت أتجشأ كثيرًا وكان ذلك يؤثر على الأنشطة اليومية التي أقوم بها خلال اليوم، فذهبت إلى الطبيب وأخبرني أن هذه الأشياء تحدث إلي. ولم تشير العلامات إلى أي خطر خفي.

لكن مع تغييرات بسيطة في نمط الحياة، ونصيحة طبيبي لي، والابتعاد عن بعض العادات الخاطئة والأدوية التي وصفها لي، تخلصت تماماً من هذه المشكلة والآن أعرف كيف أتعامل معها. تجنب الأشياء التي قد تسبب امتلاء معدتي بالغاز.

إقرأ أيضاً:

ما هي أسباب غازات البطن؟

عندما بحثت عن أسباب انتفاخ البطن في المواقع العلمية وجدت أنه يحدث في منطقة البطن لأسباب مختلفة، ومن هذه الأسباب ما يلي:

واحد-الأسباب غير المرضية للانتفاخ

هناك بعض الأسباب التي لا علاقة لها بالمشاكل الصحية ولكنها تسبب انتفاخ البطن:

• لكي تقوم بتدخين.
• عدم تناول الألياف.
• الإفراط في تناول الطعام.
• التوتر والقلق المستمر.
• عدم ممارسة الرياضة.
• التحدث أثناء الأكل.
• الشرب من خلال القش.
• شرب المشروبات الغازية.
• تناول كميات كبيرة من السكر والملح.
• مص الحلوى الصلبة ومضغ العلكة.
• تناول الطعام والشراب بسرعة.
• تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة، حيث أن الدهون تحتاج إلى وقت طويل لهضم الطعام.

2- الأسباب المرضية للانتفاخ

هناك بعض المشاكل الصحية والأمراض التي تسبب انتفاخ البطن، ومن هذه الأسباب:

• هو عدم القدرة على هضم نوع معين من الطعام إذا لم يتم هضم الطعام بشكل سليم بسبب عدم وجود إنزيمات معينة مطلوبة لهضمه ويشعر الشخص بالانتفاخ.
• المعاناة من بعض الأمراض التي تسبب انتفاخ البطن، مثل تليف الكبد، وبعض الأمراض الخبيثة، والالتهابات المعوية التي تمنع امتصاص بعض العناصر الغذائية المختلفة.
• يحدث انتفاخ البطن نتيجة للحساسية تجاه بعض الأطعمة. في بعض الأحيان لا يستطيع الجسم التعامل مع الغلوتين، كما هو الحال في مرض الاضطرابات الهضمية، والذي يسبب انتفاخ البطن.
• يحدث انتفاخ البطن الناتج عن متلازمة القولون العصبي عند حدوث اضطراب في عملية الهضم، بالإضافة إلى بعض العوامل النفسية مثل القلق المزمن والتوتر.

3-انتفاخ البطن بسبب الأكل

هناك بعض الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن، ومنها:

• بروكلي.
• قرنبيط.
• المحليات الصناعية.
• كرنب.
• الفواكه المجففة مثل الخوخ والمشمش والزبيب.
• الصويا.
• الأطعمة الدهنية مثل الزبدة.
• باذنجان.
• بصل.
• SOS.
• خَسّ.
• البقوليات مثل البازلاء والحمص والعدس والفول.

إقرأ أيضاً:

أسباب غازات البطن عند النساء

هناك بعض الأسباب التي قد تسبب انتفاخ البطن خاصة بالنساء، ومنها:

أولاً: متلازمة ما قبل الحيض

تعاني العديد من النساء من الانتفاخ قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية، وقد تشمل الأعراض ما يلي:

• ألم المعدة.
• آلام الصدر والمفاصل والظهر.
• ضعف عام.
• أرق.
• ظهور حب الشباب.

ثانياً: الحمل

بالنسبة للعديد من النساء، يحدث الانتفاخ أثناء الحمل، خاصة خلال التغيرات الهرمونية الأولى التي تمر بها المرأة، وتشمل أعراض الحمل ما يلي:

• دوخة.
• الغازات والانتفاخ في البطن.
• استفراغ و غثيان.
• ألم وتورم في الصدر.
• آلام الظهر والمفاصل.

علاج احتباس الغازات في البطن

وعندما اشتكيت للطبيب أن معدتي مليئة بالغازات، أخبرني بإزالة الغازات من المعدة للكبار وكانت تلك الاحتياطات كما يلي:

• تجنب الإفراط في تناول الطعام، وتناول الطعام ببطء وفي لقيمات صغيرة.
• تجنب المشروبات التي تسبب الغازات في المعدة.
• شرب الماء قبل الأكل لأن ذلك يسمح للمعدة بهضم الطعام بشكل أفضل.
• تجنب تناول المُحليات الصناعية.
• لا تشرب المشروبات الغازية من خلال القش.
• تجنب الإفراط في مضغ العلكة.
• علاج الإمساك الذي قد يحدث نتيجة تراكم الغازات في المعدة والأمعاء، باستخدام الملينات المعوية.
• إذا كان هناك عدوى في الجهاز الهضمي، فيجب علاجها بالمضادات الحيوية.
• تناول الأعشاب الطبيعية مثل البابونج والزنجبيل والنعناع باستشارة الطبيب.
• العمل على تقليل مستويات القلق والتوتر.
• الاهتمام بزيادة النشاط البدني لعلاج انتفاخ البطن.
• تجنب التحدث أثناء تناول الطعام.
• تناول مكملات البروبيوتيك.
• يعد تناول مضادات الحموضة والفحم المنشط أحد أفضل الطرق لتخفيف الانتفاخ بسرعة.

الشعور بامتلاء معدتي بالغازات كان من أصعب الأمور التي واجهتها في حياتي، كان من الطبيعي أن أذهب إلى الطبيب وأتبع التعليمات وأكون منتظماً، وكان تناول الأدوية التي وصفها لي الطبيب متعباً. شعرت بتحسن وبدأت أبتعد عن العادات السيئة التي نصحني بها الطبيب.