وبما أن فيتامين أ يعتبر من الفيتامينات المهمة لصحة الجلد، بالإضافة إلى قدرته على دعم صحة الجلد والعين، فإن فيتامين أ يوفر أيضًا العناصر الغذائية الأساسية للبشرة، ويتم استخدامه بأشكال عديدة. وأشهرها كبسولات البشرة، ولكن يجب الاهتمام باستخدامها الصحيح وسنوضح لك هذا.

كيفية استخدام كبسولات فيتامين؟ أ. للبشرة

يوجد فيتامين أ على شكل كاروتينات وريتينويدات، والتي يتم تحويلها إلى ريتينول عن طريق الكبد، كما أن الكبد لديه القدرة على امتصاص الرتينوئيدات ويوفر فوائد مختلفة للبشرة، ولكن كل هذا يتوقف على طريقة الاستخدام الصحيحة. وتكمن في استخدام الوصفات التالية:

1- وصفة فيتامين أ بالمانجو والعسل

تستخدم هذه الوصفة للتخلص من العديد من مشاكل البشرة الدهنية بالإضافة إلى إنعاش وترطيب البشرة، يمكنك تحضير هذه الوصفة بكل بساطة باستخدام المكونات وطريقة التحضير وطريقة الاستخدام كما يلي:

مكونات

  • كبسولة فيتامين أ.
  • ربع كوب من قطع المانجو الصغيرة.
  • ملعقتان كبيرتان من الدقيق.
  • ملعقة كبيرة من العسل.

كيف يتم إعدادها

  1. اهرسي المانجو جيداً في وعاء عميق.
  2. أضيفي باقي المكونات إلى هذا الوعاء واخلطيها جيدًا حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس.
  3. ضعي هذا الخليط على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة أو حتى يجف تماماً.
  4. اغسلي وجهك جيداً بالماء الدافئ، ثم ضعي قطعة من الثلج لإغلاق المسام.
  5. كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع حتى تحصلي على النتائج التي تريدينها.

2- خليط البطاطس وفيتامين أ

تشتهر البطاطس بأنها من الخضروات المستخدمة لتفتيح وتوحيد لون البشرة، وعند إضافتها إلى كبسولات فيتامين أ ستحصلين على فوائد عديدة، يمكنك تحضير هذه الوصفة بكل بساطة باستخدام المكونات وطريقة التحضير التالية . مثله:

مكونات

  • قطعة صغيرة من البطاطس المسلوقة.
  • ربع كوب من الجزر المبشور.
  • كبسولة فيتامين أ.
  • ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.

طريقة التحضير والإستخدام

  1. امزجي جميع المكونات معًا حتى تحصلي على خليط كريمي.
  2. ضعي هذا الخليط على وجهك لمدة 10 دقائق على الأقل.
  3. اغسلي وجهك أولاً بالماء الفاتر ثم بالماء الفاتر لإغلاق المسام.
  4. يمكنك استخدام عصير البطاطس بدلاً من البطاطس المسلوقة.

3- سيروم فيتامين أ

سيروم فيتامين أ هو أفضل طريقة لتعلم كيفية استخدام كبسولات فيتامين أ للبشرة لما لها من أهمية كبيرة للوجه، ويمكنك بسهولة صنع السيروم بنفسك في المنزل من خلال اتباع الخطوات التالية:

  1. قم بشراء الكبسولات من الصيدلية وجهز علبة معقمة.
  2. ضع المادة الزيتية داخل الكبسولات داخل العلبة.
  3. أضيفي كميات متساوية من ماء الورد والكريم المرطب إلى العبوة واخلطيهم جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات تمامًا.
  4. ضعي الخليط في زجاجة رذاذ، ثم ضعي السيروم على وجهك كل يوم؛ وستلاحظين الفرق في أقل من أسبوع.

4- وصفة الكوسة والبيض

يعتبر اليقطين من الخضار الشهيرة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجلد والجسم، بالإضافة إلى ذلك، عند استخدامه مع البيض والسيروم، يمكنك الحصول على بشرة أكثر نضارة وصحة. هذه الوصفة ببساطة هي كما يلي، بالمكونات وطريقة التحضير وطريقة الاستخدام:

مكونات

  • ملعقة كبيرة من هريس اليقطين.
  • بياض البيضة.
  • كبسولة فيتامين أ.
  • ملعقة صغيرة من ماء الورد.

طريقة التحضير والإستخدام

  1. ضعي جميع المكونات في وعاء واخلطيها جيدًا حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
  2. ضعي العجينة على وجهك واتركيها لمدة 20 دقيقة على الأقل.
  3. اغسلي بشرتك جيداً بالماء البارد وتذكري تكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعياً حتى تحصلي على النتائج التي ترغبين بها.

5- وصفة البابايا

تعتبر البابايا من الفاكهة التي تستخدم طبيعياً للتخلص من مشاكله، كما أنها تقدم العديد من الفوائد للجسم، ويمكن الاعتماد على طريقة تحضير واستخدام ومكونات هذه الوصفة على ما يلي:

مكونات

  • ملعقة من لب البابايا.
  • ربع كوب عصير ليمون.
  • ملعقة صغيرة من العسل.
  • كبسولة فيتامين أ.

طريقة التحضير والإستخدام

ننصحك بالقراءة

  1. اخلطي جميع المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس.
  2. ضعي هذا الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة.
  3. اغسلي وجهك جيداً بالماء البارد.
  4. كرري هذه الوصفة مرتين يومياً حتى تحصلي على النتيجة التي تريدينها.

فوائد استخدام كبسولات فيتامين أ للبشرة

وأثناء الحديث عن كيفية استخدام كبسولات فيتامين أ للبشرة، لا بد أيضاً من ذكر فوائد استخدامها، وذلك لما يمكن أن يحدث من فوائد متعددة مع الاستخدام السليم وأبرز هذه الفوائد. يشمل:

1- إنتاج خلايا جلدية جديدة

استخدام كبسولات فيتامين أ موضعياً يسمح للبشرة بامتصاصها بسهولة مما يساعد في إنتاج خلايا جلدية جديدة بسبب وجود مادة الريتينول. وبدون وجود هذا المكون، يمكن أن يصبح الجلد جافًا للغاية، ويزداد أيضًا خطر الإصابة بفرط التقرن. الجريبات

2- منع فرط التصبغ

عند التعرض المتكرر لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشكلة فرط التصبغ، لكن تطبيق كبسولات فيتامين أ لا يحمي البشرة من هذه المشكلة فحسب، بل يمنع أيضًا التعرض لأضرار الجذور الحرة مثل ترهل الجلد أو ظهوره. من الخطوط الدقيقة.

3- يقلل من ظهور التجاعيد

مع تقدم المرأة في السن، تواجه مشكلة خطيرة وهي التجاعيد، ولكن فيتامين أ يأتي بأشكال مختلفة تعتبر من مستحضرات التجميل الطبيعية التي تعمل على تقليل تجاعيد البشرة. يساهم في إنتاج الكولاجين بالبشرة وتنعيم البشرة وتقويتها.

استخدام الوصفات الطبية التي تحتوي على فيتامين أ لمدة تتراوح بين 10 إلى 12 شهراً يسبب تأخيراً كبيراً في ظهور التجاعيد.

4- يمنع تكون حب الشباب على البشرة

من المشاكل التي يواجهها أصحاب البشرة الدهنية بكثرة ظهور حب الشباب والبثور على البشرة نتيجة انسداد مسام الجلد وتراكم خلايا الجلد الميتة عليها، مما يجعل الوجه البيئة الأفضل لتكاثر البكتيريا والقضاء على هذه المشاكل. . ليكون واضحا.

يبدو أن دور المنتجات الطبية التي تحتوي على فيتامين أ هو تحفيز وظيفة الخلايا، مما يبطئ إنتاج الزيوت الطبيعية، ويحافظ على مسام الجلد نظيفة ويقلل من ظهور حب الشباب.

5- يعطي نضارة ولمعاناً للبشرة

تعمل الكريمات الموضعية المصنوعة من فيتامين أ على تفتيح المناطق الداكنة في الجلد والتي تتكون نتيجة التعرض المتكرر لأشعة الشمس، وذلك من خلال التخلص من الخلايا المتصبغة والمساعدة على إنتاج خلايا جيدة وصحية تساهم في نضارة البشرة وإشراقها. .

مصادر الحصول على فيتامين أ

وبعد الحديث عن كيفية استخدام كبسولات فيتامين أ للبشرة، يجب أن نعرض أهم مصادر الحصول على فيتامين أ. وذلك لأنه يتنوع بين المكملات الغذائية والزيوت والكريمات المصنعة، ولكن هناك أيضًا بعض المصادر الغذائية التي يمكن تناولها. يستخدم للحصول على الفيتامينات وتنقسم هذه المصادر بين مصادر حيوانية وغيرها، وهو نباتي ويمكن تلخيص هذه المصادر فيما يلي:

1- الموارد النباتية

واختلاف هذه المصادر بين مختلف الفواكه والخضروات يتيح للنباتيين سهولة الحصول على هذا الفيتامين، ويمكننا أن نعرض هذه المصادر في النقاط التالية:

  • طماطم.
  • جزر.
  • بروكلي.
  • بطاطا حلوة.
  • الفلفل الأحمر.
  • الخضار الورقية مثل الخس والسبانخ والزعتر واللفت.
  • الفواكه مثل المشمش والخوخ والبابايا والمانجو والبطيخ والجريب فروت.

2- الثروة الحيوانية

ويتم الحصول على هذه الموارد من بعض الأجزاء أو المواد التي تنتجها الحيوانات، ومن أشهر الأمثلة عليها:

  • منتجات الألبان مثل الجبن واللبنة والحليب.
  • الكبد.
  • بيض.
  • زيت كبد الحوت.
  • سمك السالمون.

بعض النصائح حول استخدام الفيتامينات أ. للبشرة

وبعد أن تعرفت على كيفية استخدام كبسولات فيتامين أ للبشرة، لا بد أن نعرض لك بعض النصائح حول استخدام هذا الفيتامين على البشرة حتى تحصلي على أفضل نتيجة سريعاً، وتقتصر هذه النصائح على ما يلي:

  • تأكد من تضمين المصادر التي تحتوي على فيتامين أ في نظامك الغذائي.
  • انتبهي إلى أن هناك مجموعة من منتجات الفيتامينات التي يمكن أن تجعل البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس، لذلك ينصح بوضع واقي الشمس عند الخروج خلال النهار لتقليل هذه المشكلة.
  • اطلب المشورة الطبية إذا كنت تعاني من طفح جلدي، أو تورم في الوجه واللسان، أو نزيف أو كدمات غير عادية أثناء استخدام كبسولات فيتامين أ.
  • تجدر الإشارة إلى أن كبسولات فيتامين أ تتفاعل مع بعض الأدوية، مثل الزيوت المعدنية ومكملات البيتا كاروتين، لذلك يجب إعلام الطبيب بجميع الأدوية والمكملات الغذائية المتناولة لتجنب أي مضاعفات.
  • تحفظ الكبسولات في درجة حرارة الغرفة، بعيداً عن الضوء والحرارة.

فيتامين أ هو أحد الفيتامينات الضرورية التي لا غنى عنها، واستخدام الوصفات أو المنتجات التي تحتوي عليه هي إحدى الطرق لمنع حدوث العديد من المشاكل.