تقوية الشخصية والتخلص من الخجل يتيح لك الحصول على شخصية اجتماعية، فلكل منا شخصية فريدة ومختلفة في التعامل مع الآخرين، ويعتبر الخجل من المشاكل التي يواجهها الكثير من الأشخاص في مرحلة المراهقة والشباب. ما يتعرضون له أحياناً في طفولتهم، لذلك نوضح لك كيفية تقوية الشخصية والتخلص من الخجل.
كيفية تقوية الشخصية والتخلص من الخجل
في أغلب الحالات بنسبة تصل إلى 99% تنشأ حالات الخجل وضعف الشخصية من الاعتقاد بأن الشخص يشعر بالحرج عند الحديث مع الآخرين، ويعتبر التخلص من الخجل من أبرز المشاكل التي تواجهه ومن أولى خطوات تغيير الشخصية. . .
قبل أن تحاول تقوية الشخصية والتخلص من الخجل، عليك أن تفهم جيداً أن هذا الخجل، كأي سمة شخصية أخرى، هو نتيجة القلق الشديد من آراء الغرباء أو الانزعاج من قدراتهم المهنية. كيفية تقوية الشخصية والتخلص من الخجل من خلال الفقرات التالية:
1- التركيز على الآخرين
تنشأ معظم حالات الخجل من اعتقادات قوية بأن الآخرين يراقبونهم، لذلك يجب على الشخص أن يركز انتباهه في مكان آخر بدلاً من التركيز على نفسه حتى يتوقف عن التفكير في نفسه وكيف يظهر أمام الآخرين.
2- التدريب على النطق
ويتم ذلك من خلال التحدث مع النفس مما يساهم في تجنب الأخطاء والمواقف المحرجة، ولا داعي لتكرار الكلمات أمام الآخرين بسبب التأتأة أو التحدث بصوت منخفض، فالغرض من هذا التدريب هو الاستماع. استمعي إلى صوته وحاولي أن تحبيه لتكسبي الثقة من خلال إظهاره للآخرين.
3- التدريب على الوضعيات الواثقة
الوقوف بشكل مستقيم يساهم في الانطباع بأنك واثق جداً، لأن هذا يعتبر وهماً عقلياً، وقد أثبتت بعض الدراسات أن الوقوف الجيد مع رفع الرأس والصدر مفتوح والأكتاف متوترة يزيد من شعور الإنسان بالثقة بالنفس والقوة. مع تقليل التوتر.
4- تجنب المقارنة مع الآخرين
المقارنات تجعل الفرد يشعر بالعجز بسبب عدم قدرته على مجاراة من حوله، وبالتالي تسبب الخوف الشديد، مما يزيد من إحساسه بالخجل. لذلك، عندما يكون من الضروري إجراء المقارنات، من الضروري أن نكون واقعيين وأن نكون على دراية بجميع الناس. لديهم مشاكل في تقييم أنفسهم.
5- التخطيط الدقيق
غالبًا ما يأتي الشعور بالخجل من التفكير كثيرًا في احتمالية عدم إعجاب الآخرين به، خاصة في المواقف الاجتماعية. ولذلك فإن التدريب الجيد على أساليب التواصل مع الآخرين يساهم في تجنب الوقوع في الأخطاء.
يتم هذا التدريب من خلال إعداد الأسئلة التي يمكن أن تبدأ المحادثة، أو التفكير في موضوعات محلية من شأنها أن تساعد في بدء الحوار، أو الاهتمام بالمشكلات الشخصية التي يمكن مناقشتها، كما يجب عليك الاهتمام بالطرق التي تساعد في إنهاء المحادثة بطريقة طريقة ممتعة. وطريقة ممتعة لجميع الأطراف.
6- عدم أخذ الخجل على محمل الجد
الشعور بالقلق أو الإحراج ليس دليلاً على وجود مرض أو إعاقة عقلية؛ هذا يعني فقط أنك شخص يأخذ نقاط قوتك كأمر مسلم به ويركز بشكل أساسي على نقاط ضعفك.
لكن هنا لا بد من عملية تغيير بإضافة بعض الأمور المهمة التي ستسيطر على أسلوبك، تفكيرك، عاداتك، كذلك عليك أن تتجاهل كل ما يقوله الناس أن هذا نتيجة لاضطرابات الشخصية أو تحاول القيام بذلك. غير نفسك للقضاء على الخجل. لأن هذا يمكن أن يجعل الوضع أسوأ.
وبالإضافة إلى هذه الأساليب، لا بد من تذكير النفس باستمرار بأنه للتخلص من الخجل وتقوية الشخصية، لا بد من اكتساب بعض العادات الإيجابية اليومية التي تزيد من الشعور بالثقة في مكان العمل والتواصل الاجتماعي مع الآخرين. .
ننصحك بالقراءة
7- تجنب القسوة
وتظهر قسوة النفس بأشكال عديدة، ويمكن ذكر طريقة التخلص منها في النقاط التالية:
- يميل الكثير من الانطوائيين أو الخجولين إلى المبالغة في تحليل المواقف، لذلك لتقوية الشخصية وتجنب الخجل عليك الابتعاد عن الحساسية المفرطة للأخطاء التي يرتكبها الآخرون.
- كما أن انتقاد الذات بطريقة غير مقبولة بدلاً من تشجيعها يزيد من الشعور بالخجل وضعف الشخصية وعدم القدرة على التخلص من هذه الصفات البغيضة.
- التعلم من مواقف الحياة وخوض الحياة دون التفكير مرتين فيما حدث؛ لأن الحياة نعمة من الله يجب أن نستمتع بها ونمرح حتى نعيش بسلام.
8- الخروج من المنزل بشكل متكرر
تعتبر هذه الطريقة من أوضح الطرق لتقوية شخصيتك والتخلص من الخجل حيث تعمل على زيادة المهارات الاجتماعية مع الغرباء أو الأصدقاء ويمكن القيام بها من خلال اتباع النصائح التالية:
- اتصل بأصدقائك وقم بزيارتهم كلما استطعت.
- – الخروج إلى الأماكن العامة منفرداً. من الضروري النهوض، وارتداء أجمل الملابس، والذهاب إلى أحد مراكز التسوق أو الأسواق، والمشي لرؤية المحلات التجارية أثناء احتساء قهوتك في مكانك المفضل. يمكنك أيضًا الدردشة مع شخص ما. نادلة متجر أو مقهى يمكنك أن تمدح معها طريقة إنجاز العمل أو جمال المكان.
9- تواصل بالعين وابتسم
سواء كنت تتواصل مع الأصدقاء أو الغرباء، أو تقدم عرض عمل، في اجتماع رسمي أو مقابلة عمل، فإن المتابعة بالتواصل البصري والابتسامة الخفيفة تسمح لك بكسر الحاجز مع الغرباء أو بناء صداقة. علاقات جيدة مع معارفك.
إحدى أسهل الطرق للتخلص من هذه العقبة هي أن تطلب من نفسك التواصل البصري بدلًا من النظر للأسفل أو بعيدًا. لقدرته على إعادة الابتسامة الودية التي يخفيها الخجل وضعف الشخصية.
وبما أن التواصل البصري مع ابتسامة صادقة هو إحدى الطرق المهذبة لكسر الجليد بسرعة في بداية التواصل مع أي شخص، كل ما عليك فعله هو استجماع شجاعتك ومع الاستخدام المستمر لهذه الخدعة، ستصبح واحدة من أفضل أفضل الطرق لكسر الجليد على الفور. أبرز الجوانب الإيجابية في الشخصية.
10- الهروب من منطقة الراحة
تعتبر هذه المنطقة من العوائق النفسية الحقيقية التي تحول دون القدرة على مواجهة الصعوبات والصعوبات وتحقيق الأحلام والأهداف، وتختلف حدود منطقة الراحة من شخص لآخر، فهناك أشخاص يشعرون بالتوتر والقلق عند التحدث. هناك من يجد صعوبة في التفاوض أو قول كلمة لا أمام حشد كبير من الناس، في مواقف معينة.
وللتغلب على هذه العقبة، يمكنك البدء بأنشطة مختلفة مثل التمارين البدنية والرياضات المختلفة، ويميل الأشخاص الناجحون إلى الاعتقاد بأن فكرة الشعور بالثقة هي مجرد خداع، لذلك عليك الخروج من تلك المنطقة. أن تحظى بحياة مليئة بالنجاح حتى تشعر بالفعالية والقيمة والأهمية بين الناس.
11- طرق أخرى لتقوية الشخصية
ولكي يحدث ذلك لا بد من اتباع بعض النصائح بعناية حتى تتخلص من الخجل وتكتسب شخصية قوية تستطيع مواجهة أي موقف بسهولة، ونذكرها في النقاط التالية:
- ضبط النفس لتجنب إصدار الأحكام ومعاملة الآخرين بتسامح واحترام.
- تحديد أهداف واضحة والعمل على تحقيقها رغم الصعوبات التي تواجهها؛ لأنه بخلاف ذلك سيتشتت التركيز والذهن، وستتأثر القدرة على إيصال الأفكار للجمهور بشكل سلبي، وبالتالي ستتدهور صورتك أمامهم.
- التعاطف مع من حولك يزيد من القدرة على تقوية الشخصية والتغلب على الخجل.
- اكتساب رؤية متفائلة والابتعاد عن التشاؤم.
- تقبل التعلم لأننا نواجه طوال الحياة العديد من المواقف التي تعلمنا أهم الدروس العملية والعلمية، فتقبل ذلك يسرع عملية اكتساب قوة الإرادة وتقوية الشخصية.
- لا تحاول دائمًا إرضاء الآخرين على نفقتك الخاصة.
- حاول الابتعاد عن التوتر والعنف والانفعال.
- التحلي بالصبر والمثابرة لتحقيق ما تريد؛ لأن السرعة تضعف الشخصية.
- حاول أن تقلل من الشكوى من الآخرين وابدأ بالثقة بنفسك عندما تواجه أي مشكلة.
التخلص من الخجل وتقوية الشخصية ليس بالأمر الصعب على الإطلاق، فقط بالشجاعة والصبر وتحديد الأهداف الصحيحة، يمكنك التمتع بشخصية اجتماعية تتفاعل بشكل منتج مع الآخرين.