كيف أخاطب العقل الباطن

كيف يمكنني أن أخاطب العقل الباطن؟ كيف يمكنني الاتصال به؟ يلجأ بعض الأشخاص إلى أساليب يمكنهم من خلالها التواصل مع عقلهم الباطن ومخاطبته من أجل السيطرة على مجموعة من الأفكار السلبية التي تراودهم باستمرار والتي تسبب الكثير من مشاعر الحزن وخيبة الأمل والفشل.

ولذلك فإن هذا يتحكم إلى حد كبير في أداء أنشطتهم اليومية، لذلك سنساعدك اليوم في تعلم الحيل التي يمكنك من خلالها التواصل مع العقل الباطن.

كيف يمكنني أن أخاطب العقل الباطن؟

إن معالجة العقل الباطن تتطلب مجموعة من القواعد التي من شأنها أن تساعد في تغيير الميول التي تسيطر عليه سلباً. هذه هي الحيل التي يستخدمها معظم الأشخاص وعلماء النفس المدركين لبرمجة العقل عندما يحاولون جذب العقل الباطن إلى تحديد الأشياء. إن ما يفكر فيه الشخص دون وعي له تأثير كبير على حياته المهنية والعاطفية وحتى الاجتماعية.

وبما أن الشعور الدائم بخيبة الأمل وهذه المشاعر السلبية قد يكون سببها العقل الباطن، فإن التواصل مع العقل الباطن لا يتم بطريقة لغوية كما يفهمها البعض، بل يتطلب أشياء كثيرة يجب على العقل الباطن أن يدركها أولاً. يمكن أن يفكر بشكل مستقل عن طريق العقل الواعي، دون تدخل التأثير.

يتلقى العقل الباطن رسائله من العقل الواعي ثم يستخدم هذه الرسائل وينظمها بشكل متناسق بما يتناسب مع الوضع الذي يكون فيه الشخص والمعلومات والرسائل التي يتلقاها.

وفي الوقت نفسه فإن التواصل مع العقل الباطن لإزالة أو حذف إحدى الرسائل التي وصلته ليس بالمهمة السهلة. لأن الرسائل التي يتلقاها تحمل مجموعة من المشاعر سواء كانت إيجابية أو سلبية، وعادةً ما يتأثر العقل الباطن بالرسائل التي تحمل عبئاً سلبياً عليه أكثر من الرسائل الإيجابية.

وعلى هذا الأساس يمكن معالجة العقل الباطن أو اللاوعي من خلال مجموعة من القواعد التي وضعها علماء النفس والتي تؤثر عليه بشكل كبير، وسيتضح ذلك في الفقرات التالية:

1- التوقف عن الحديث السلبي والسيطرة على المشاعر السلبية

الخطوة الأولى التي عليك القيام بها إذا أردت مناشدة العقل الباطن هي التوقف عن الحديث بشكل سلبي أو حتى التفكير بطريقة سلبية مزعجة، وهذه هي الخطوة الأولى في رحلة التواصل مع العقل الباطن من حيث السيطرة على السلبية. العواطف التي تسيطر عليه عادة.

لأن العقل الباطن يسجل الكلام السلبي الذي تسمعه ولا يستطيع نسيانه، من المشاعر القوية أو الكبيرة أو العميقة التي تؤثر عليك، مما يسمح له بالتجذر في داخلك بقوة أكبر مما هو عليه بالفعل.

ورغم أن البعض قد يرى أن هذا حدث مبالغ فيه، إلا أن السبب في ذلك هو أن تلك الأحداث تؤثر بشكل كبير على العقل الباطن، مما يؤثر بالتالي على نمط حياتك وأفكارك.

ومن أفضل الأمثلة المذكورة أن العقل الباطن يشبه الملاك الحارس الذي يتتبع خطواتك في كل مكان، فمثلا إذا قلت “لم أستطع تحقيق رغبات علي في العمل اليوم” فإنه يكتب تلك الجملة ويبدأ في التكرار بداخلك، وهو ما يجعلك تفعل ذلك بالفعل.

كذلك، إذا نظرت في المرآة وقلت “أبدو قبيحاً”، فإنك سوف تستمر في الشعور بأنك تبدو قبيحاً بالفعل، الأمر الذي سيؤدي بعد ذلك إلى فقدان الثقة بالنفس نتيجة تكرار عقلك الباطن لهذه الجمل. يتم التعرف عليك وفي النهاية يحصل على ما تريد وما أقول بناءً على الرسائل السلبية أو الإيجابية التي يتلقاها، متأثراً بالشحنة العاطفية التي تثيرك أو تخيب ظنك.

2- مفهوم العقل الباطن والتكرار والتأكيد الإيجابي

إن تسليط الضوء على الرسائل الإيجابية التي يرسلها عقلك الواعي إلى عقلك الباطن هو إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها جذب عقلك الباطن، ويمكن تصوير هذه الرسائل من خلال عبارات تكررها لتشجيع الشخص ودعمه والارتقاء به. الشعور وكأنك تستحق ذلك حقًا.

ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من الكتب والمؤلفات التي تناولت موضوع التأكيد على الرسائل الإيجابية لدعم العقل الباطن وتحسين حالته، وكيفية القيام بذلك من خلال آلية يفهمها العقل ويتفاعل معها تلقائياً.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذه التأكيدات الإيجابية لا تحتوي على أي وسيلة للنفي أو إمكانية للسلبية. لأن هذا سيؤثر أيضًا على حالة العقل الباطن.

تمامًا مثلما تقول عبارة مشجعة لنفسك ثم تستخدم الكلمات لا، لن أفعل، أو لكن، هذه الكلمات ليست محبطة للغاية لدرجة أن عقلك الباطن يتوقف ويفكر في الاحتمال.

بل يجب أن تكون هذه الكلمات الإيجابية إيجابية تمامًا وتستخدم للتأكيد على شيء ستفعله في الحاضر قريبًا، وأي كلمات ضعيفة أو مهزوزة سيكون لها تأثير سلبي على عقلك الباطن. ولذلك يفضل ألا تكون هذه الكلمات سلبية.

3- زيادة القيمة الذاتية من خلال مناشدة العقل الباطن

إن تحقيق القدرة على التحدث إلى عقلك الباطن بطريقة إيجابية سيتطلب منك أن تتمتع بمستوى عالٍ من الثقة بالنفس بناءً على القيمة التي تضعها لنفسك، فإذا قلت أنك لا تستحق هذا أو شعرت باستمرار أنك لا قيمة لك، فهذا سيكون لها عامل سلبي للغاية. ويؤدي ذلك إلى عدم قدرتك على نقل الرسالة الإيجابية إلى عقلك الباطن.

وتذكر أنه في كل مرة تقول فيها: “أنا لا أستحق شيئاً أو لا أستحق تقديري”، فإن عقلك الواعي يرسل رسالة إلى عقلك الباطن، وهي رسالة سلبية تجعلك غير قادر على التصرف وتمنعك من التصرف. تقدم للأمام أو حتى ابحث عن فرصة جديدة في حياتك.

لذلك، من الأفضل أن تتحدث مع نفسك دائمًا عن سمعتك العالية بالإنجازات التي حققتها، والأشياء التي ستجعلك مشهورًا بين الناس، وتكافئ نفسك عليها، ولو بأبسط الطرق. لأن ذلك سيكون عاملاً مهماً في معالجة العقل الباطن.

4- أهداف محددة في التواصل مع العقل الباطن

من أكثر الطرق الفعالة التي ستساعدك في كيفية مخاطبة عقلك الباطن هي الطريقة التي تعتمد بشكل كبير على تحديد الأهداف التي تريد تحقيقها والتخطيط المستمر لها، وهي إحدى الوظائف التي يؤديها وعيك. فهو العقل وليس وظيفة العقل الباطن.

ولكنه أيضاً يلتقطها ويكررها، وهذا له تأثير إيجابي على تفكيرك، لذلك عندما تريد أن تخاطب عقلك الباطن عليك أن تزوده بمجموعة من الأهداف الواضحة والدقيقة التي تريد أن تفعلها وتحاول القيام بها ليحقق. كي تنجح.

إذا قمت بهذه الخطوة، فإن عقلك الباطن سوف ينتبه لهذه الأهداف وسيحاول دائمًا مراقبة جميع الفرص التي يمكن من خلالها تحقيق هذه الأهداف؛ سيساعدك هذا على تقييم جهودك بدقة، وكلما كانت هذه الأهداف أكثر وضوحًا وتحررًا من الارتباك أو الاحتمالية السلبية، كلما كنت أكثر نجاحًا وتحسنًا.

5- روتين اللاوعي ومنطقة الراحة

ويظل العقل الباطن يبحث باستمرار عن منطقة الراحة التي تناسبه، فيتمكن من خلق روتين منتظم يتوافق مع نفسه ويساعده في الحفاظ على الشعور بالراحة.

لذلك، كل صباح، بمجرد استيقاظك وفتح عينيك، يمكنك أن تفكر في التعب والإرهاق الذي ستشعر به في ذلك اليوم، لأن عقلك الباطن يرفض ذلك ويشجعك على الاسترخاء والكسل وعدم الاستيقاظ. للأعلى، لأن هذه تعتبر منطقة راحته.

هذه الفكرة التي تركز على الصعوبات التي ستواجهك منذ لحظة استيقاظك ستجعلك تشعر بالشكاوى الروتينية التي تواجهك لأن عقلك الباطن يضع هذه الأفكار السلبية في منطقة الراحة وتبدأ بالشكوى كل صباح. وتكرر التجربة السيئة بالشكوى، دون أن تتوقف لتشعر بها.

لذلك عليك أن تجعل عقلك الباطن يواجه هذه التغيرات، تشعره أن هذه أشياء طبيعية وأنك تستطيع تغييرها للأفضل، تتخلص منها دون أن تشتكي لأحد، وعندما تبدأ بفعل هذا قم بإرسال الرسالة مرة أخرى إلى اللاوعي الخاص بك. ولكن هذه المرة سيكون مصحوبًا بحقيقة أنه يمكنك التغلب على كل هذا.

6- عقلك الباطن يعمل حتى لو لم تخاطبه بشكل مباشر

ومن الضروري أن تدرك أن عقلك الباطن يعمل في كل المواقف؛ حتى لو لم تطلب منه ذلك، حتى لو لم تفكر أو تكرر أي شيء، فإنه يسجل كل ما تتعرض له.

7- لا يتواصل عقلك الباطن معك فقط، بل مع العالم من حولك أيضًا

أنت لست وحدك من ينقل كافة المعلومات سواء كررتها أم لا، ولكن كذلك السمع والبصر وجميع حواسك عند مشاهدة حدث ما.

لذلك كن حذراً جداً عند التعامل مع هؤلاء الأشخاص السلبيين، الذين تسمع انتقاداتهم تنتقل إلى عقلك الباطن على شكل رسائل سلبية وتجعلك غير قادر على القيام بأشياء كثيرة.

قم بإعداد عقلك الباطن وتفعيله للتعامل معه

للتعامل مع العقل الباطن والبدء في معالجته، عليك أن تجهز نفسك له من خلال سلسلة من الخطوات التي عليك اتباعها؛ هذه هي كما يلي:

• حافظ على هدوئك وحاول التأمل.
• ابحث عن مكان يساعدك على الراحة والاسترخاء
• اعترف لنفسك بصدق بما تريده من الأهداف التي تتمنى تحقيقها، حتى تتمكن من تحقيقها بالفعل.
• سواء كان ذلك بصوت عالٍ أو وجهًا لوجه، حاول أن تجعل مناقشتك إيجابية.
• انظر إلى الأشياء التي أثرت على وضعه سابقاً بشكل سيء على أنها تجربة هدفها التعلم وتعلمت منها، ما عليك فعله هو أن تعرف كيف لا تقع في ذلك الموقف مرة أخرى.

يحمل العقل الباطن النسبة الأكبر من الذكريات والعواطف المخزنة بداخلك، والتي تنتقل عبر العقل الواعي الموجه إليه؛ لذا حاول دائمًا أن تكون لديك عقلية إيجابية.