كيف أجعل طفلي ينام بمفرده؟ ما هو العمر المناسب للتدريب على النوم؟ هذه الفترة التي يعتاد فيها الطفل على النوم بمفرده يمكن أن تكون من أكثر الفترات التي تقلق الأم، لذا يجب عليها اتباع بعض النصائح لمساعدة الطفل على النوم بأمان دون بكاء أو الاستيقاظ في منتصف الليل. سأشرح لك اليوم.
جدول المحتويات
كيف أجعل طفلي ينام بمفرده؟
أثناء محاولتك تعليم طفلك الصغير النوم بمفرده، ستحتاجين إلى بذل جهد كبير لتحقيق ذلك تدريجياً، باتباع الخطوات التي يشير إليها أطباء الأطفال عندما تطرح الأم السؤال: كيف أحصل على نومي؟ هل يستطيع طفلي النوم بمفرده؟
وبما أن هذه الفترة يمكن أن تحدث بعد انتهاء الرضاعة والفطام، عندما يحتاج الطفل غالباً إلى النوم بجانب أمه ليشعر بالأمان، فقد أوصى الأطباء بأن يتم ذلك تدريجياً ومساعدة الطفل على النوم بشكل مريح. عندما يبلغ الثانية من عمره، يتم نقله إلى غرفة منفصلة عن والدته.
في البداية، ستحتاجين إلى تحديد وقت نوم محدد لطفلك سيتبعه كل يوم، حتى يمكن ضبط ساعته البيولوجية لتكون وقت النوم المناسب له، وكذلك تهيئة الجو المناسب له. في غرفة هادئة ذات إضاءة خافتة لمساعدته على الاسترخاء.
كما ينصح معظم الأطباء بتجهيز الطفل لأخذ حمام دافئ قبل النوم لمساعدة جسمه على الاسترخاء أكثر، كما يمكنك أن تحكي له قصة قبل النوم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تعويد الطفل على تنظيف أسنانه كل ليلة هو إحدى الطرق لربط وقت النوم بالروتين اليومي.
ومن الجدير بالذكر أن الملابس التي يرتديها طفلك الصغير أثناء النوم لها تأثير كبير على قدرته على النوم السريع والهادئ، لذلك احرصي على ارتدائه ملابس مريحة وخفيفة تساعده على الحركة بشكل مريح دون تقييد نفسه أثناء النوم.
إذا كنت قد فطمت طفلك، يمكنك إحضار كوب من الحليب وإعطائه وجبات خفيفة تساعده على الاسترخاء والنوم سريعاً، فالوجبات الثقيلة قبل النوم قد تجعله يستيقظ ويبكي في منتصف الليل.
كيف أساعد طفلي على النوم بمفرده في غرفة منفصلة؟؟
بمجرد أن يصل طفلك إلى مرحلة الرضاعة الطبيعية، والتي تتضمن ما تنطوي عليه من حب ورعاية واهتمام، فإنه يحتاج إلى أن يتعلم النوم في غرفة منفصلة وعليك تشجيعه حتى لو عبر عن رفضه بالبكاء، لأن هذا أمر بالغ الأهمية. ضرورية في بداية تربية الطفل ويمكن ذلك من خلال اتباع عدد من النقاط منها:
- هيئي غرفة فريدة ومريحة لطفلك ليشعر بالاسترخاء والراحة، هذه من أولى النقاط التي تجيب على سؤال: كيف أجعل طفلي ينام بمفرده؟
- اجعل طفلك يتناول وجبة خفيفة ثم يشرب كوبًا من الماء قبل ساعات قليلة من النوم حتى لا يستيقظ جائعًا أو عطشانًا.
- كما هو الحال مع بعض الأجهزة، من المهم جدًا التأكد من أن البيئة هادئة وخالية من أصوات التلفاز والضوضاء المنزلية العالية.
- إذا كان طفلك يستطيع النوم بمفرده دون بكاء، فمن الممكن تحفيزه بالهدايا لأن هذا شكل من أشكال المكافأة التي تدعمه.
أخطاء ترتكب عند وضع الطفل على النوم بمفرده
وفي سياق الإجابة على سؤال كيف أجعل طفلي ينام بمفرده، هناك عدد من الأساليب التي تستخدمها الأمهات وتعتبر خاطئة عند تدريب الطفل على النوم بمفرده، حيث لا يستطيع أحد التحكم في نفسه بكاء. قصة الطفل الذي يرفض النوم.
حتى لو واصلت تطوير عادات النوم وتدريب طفلك على النوم بمفرده، فقد لا تنجحين بسبب بعض الأمور الخاطئة التي تقوم بها معظم الأمهات، ولكن إذا تجنبت هذه الأخطاء، فسوف تستمتعين بنوم هانئ. نوماً هادئاً وتتمثل هذه الأخطاء في الفقرات التالية:
1- ابدأ التدريب على النوم مبكراً
لن ينجح الأمر إذا بدأت التدريب في أقل من ثلاثة أشهر؛ لا يمكنك إلا أن تتوقع المزيد من الصراخ والبكاء؛ لأن الأطفال في تلك السن لا يعرفون بعد الفرق بين الليل والنهار، وهذا مرتبط بالنوم واليقظة.
ننصحك بالقراءة
2- السيطرة على الطفل أكثر أثناء نومه
جميعنا نشعر بالقلق أثناء النوم، سواء كان ذلك بسبب الذهاب إلى المرحاض، أو العطش، أو لأسباب أخرى، وسرعان ما نعود إلى النوم مرة أخرى؛ الأمر نفسه ينطبق على الأطفال الذين غالبًا ما يصدرون أصواتًا أثناء نومهم.
لذلك لا تتسرعي في الحكم على أن طفلك نائم أو أنه يجب أن ينام في منتصف الليل ولا يستطيع الاستيقاظ مرة أخرى، إذا سمعت صوت طفلك فلا تذهبي إليه فوراً، بل اتبعي صوته وتتبعيه. أعطه الفرصة ليغفو مرة أخرى.
3- اتباع روتين نوم خاطئ
من الممكن أن يكون الخلل الذي يمنع طفلك من تعلم النوم بمفرده هو الطريقة التي تستخدمينها لوضعه في النوم، وفي الحالات التي يصعب فيها جعل طفلك ينام، حاولي اتباع طريقة أخرى. لوضعه في النوم.
ولهذا الغرض يمكن أيضًا استخدام إحدى الأدوات الخاصة مثل المؤثرات الضوئية للألعاب المتوهجة في الظلام أو استخدام السرير الهزاز أو ضبط المنبه لمتابعته.
4- تعب الطفل الأنشطة طوال اليوم
قد تلجأ العديد من الأمهات إلى هذه الحيلة لجعل طفلهن ينام بشكل مريح دون الاستيقاظ في منتصف النهار، لكن في الواقع فإن أي تدريب على النوم لن يجدي نفعاً طالما أن الطفل يشعر بالتعب.
ولهذا السبب عليك أن تعرفي الساعات التي يحتاجها طفلك حتى يتمكن من تخصيص وقت كافٍ للنوم دون أن يسبب له التعب في الصباح، وهذه فكرة خاطئة جداً تقوم على تعب الطفل. ضعيه في النوم فهو متعب في الصباح، مما يجعله يستيقظ في منتصف الليل في اليوم التالي.
5- اختيار أوقات غير مناسبة لتعويد الطفل على النوم بمفرده
قد يكون السبب وراء عدم قدرة طفلك على النوم بمفرده هو أنك اخترت الوقت الخاطئ لبدء هذه الخطوة، فهناك مجموعة من الحالات التي لا يمكن فيها تعليم الطفل النوم بمفرده. هذه هي كما يلي:
- إذا كان طفلك مريضاً، حتى لو كان نزلة برد بسيطة.
- تدريب الطفل في وقت وجود ضيوف لم يأتِ بأي نتائج.
- لا يمكن تعليم الطفل النوم في أي مكان خارج المنزل أثناء السفر لأنه غير مناسب له.
6- تنويم الطفل غرفة النوم غير مناسبة للنوم
وقد أشار العديد من الأطباء وأطباء الأطفال إلى ضرورة توافر أربعة أشياء في غرفة الطفل؛ أولها وجود الستائر وآلة الضوء الصامتة التي تحجب الضوء القادم من النوافذ وتجعلها مظلمة. سرير مريح وآمن وجهاز مراقبة الطفل.
ومن الجدير بالذكر أن الظلام يساهم في إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعدك على الشعور بالنعاس. ومن الأفضل تدريب طفلك على النوم مع أي أصوات غريبة، مثل صوت كلب أو صوت الجيران. عدم الاستيقاظ على الصراخ في منتصف الليل.
تعليم الطفل النوم بمفرده خطوة تتطلب الصبر والكثير من المبادرة، وهي أمر طبيعي يمر به جميع الأطفال، فلا تقلقوا من تنفيذها.